一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

这个问题的答案很简单也很明确，当然是后者也就是每天胡吃海喝呆着不动的人身体素质好呀。你可以回想一下，你在没有出生之前，就开始吸收营养了，但是你并没有锻炼一秒钟呀，你照样也出生了。但是自从你来到这个世界上，你的每一秒中都在活动呀，从你小的时候就开始爬行，长大了就开始学习走路，年少了还会跑步殊不知在这些行为上你身体的自身的能量也是在慢慢消耗的，所以这也是人为什么会衰老的原因。当有一天，你跑不动了，也就意味着你的能量也就要耗尽了，那时候倒霉的日子就要来了。大家可以想一想，为什么植物人长年在睡觉，但是不会死掉了，就是因为没有消耗过分的能量，所以能够活的很久。

所以我们看待一种事物的发展，不能用短浅的眼光去对待，要用大自然的本身发展去探索真理，这些真理往往被一些假象所蒙蔽，所以我们需要一个清楚的思维来运行我们的大脑。

大家说我说的是不是真理呢？

生命生于运动，健康在于锻炼。坚持晨跑等适当的锻炼，对减轻体重，治疗失眠等大有好处。

吕科林 职业营养师

每天都坚持锻炼和每天胡吃海塞不运动的人是由天壤之别的，不用20年，1年就会由很明显的变化，20年说不定胡吃海塞不运动的人就离开人世了。我在医院工作，我结合这这一次全球的新型冠状病毒肺炎来谈一下关于运动和不运动的后果；

由于本次疫情我们提倡少出门，少聚会，自己居家。这样就会有很多不自律的人，吃完饭就在沙发上或床上看电视，或者胡吃海塞，就在5~6月份疫情有所好转之后，我们医院组织查体，就会发现有很多人，原来血糖不高，血压不高的人，由于长时间不运动，特别是餐后不运动，导致血糖和血压都相对偏高，而且普遍出现低龄化趋势，也就是说，40岁左右的人也会出现血糖和血压偏高。

根据慢性病健康管理的要求，我们医院组织很多慢性病健康管理的培训课程，有很多居民参加了，其中有很多人，学习之后，能够回家进行运动，科学合理饮食，后来进行查体，大部分人的体检指标都相对正常了。

营养总结：坚持锻炼可以增加心肺功能、改变体成分、增加身体中肌肉含量、增加身体柔韧性、增强免疫力，反之胡吃海塞不运动，会增加身体脂肪含量、增加心在和胰岛功能负担，增加肥胖，最终会导致不同程度的慢性病。

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差别不大吧，死生由命

生活质量天壤之别

有差距，但在基因的差距面前，这点差距无关紧要。

锻炼有益身体健康是常识人人都懂，长期坚持锻炼是毅力，最后变成习惯不是每个人都能做到的。一个坚持锻炼的人与一个整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面的差距，用一句常用语总结：机器不动会生锈，人若不动会生病。我的同学夫妻俩人就是最好的例子。

阿宝是单位的青年才俊，26岁就被某县工商银行提拔为副行长，前途无量。阿丽是行花，不仅人长得漂亮，家庭背景也非常好，是很多青年男子追求的对象。阿宝钟情阿丽，开展热烈追求，在他锲而不舍的努力下，终于有情人终成眷属。

婚后，阿宝成了宠妻狂魔，用一句老俗话，“烧火带引伢，一摸带十杂”养家、家务全包了。阿丽只负责美丽如花。

阿宝每天5点半准时起床，跑步1小时，洗漱完毕弄早餐，将衣服放洗衣机，然后做卫生。8点准时叫阿丽起床，吃完一起上班。11点半下班，12弄午餐，等阿丽2点起床送她上班。下午5点半点下班，接阿丽回家后弄晚餐、洗碗、拖地。8点出门跑步1小时，学习1小时，10点半准时入睡。除了出差，几十年如一日，天天如此，精准不变。

阿丽除了上班就是躺沙发、追剧、吃零食、吃宵夜、做美容，几十下来，体重增加40多斤，掉出了双下巴，臃肿的身材，容貌不再。她的现状是：职务不高，工资不高，血脂高；政治不突出，业务不突出，腰椎间盘突出。出门游玩，三步一喘，只能看着别人高兴，自己干瞪眼。

阿宝47岁，职务又晋升了，最重要的是身体越来越好，保持着年轻人的体型，単位组织体检，身体各项指标达标，游山玩水，健步如飞，活出了生活质量。

你看，一个注重身体锻炼、自律的人与一个整天胡吃海塞呆着不动、没有上进心的人差距是多么明显。

运动是对的但是一定要有节制。锻炼身体和竞技体育有本质区别。人锻炼运动和好的习惯是最好的。

人与人之间存在差异，生活方式各有不同，就说锻炼，我今年已经81岁了，从来没有过为锻炼而锻炼，我是顺其自然者，心里喜欢的就去做，我是爱逛大街，无论买不买东西都要去转转，年轻时不太喜欢骑车，存车很麻烦，能步行的尽量步行。能睡、到如今依然睡到八小时以上。喜欢玩吹奏乐，不想搞专业，但是必须达到自己能欣赏的程度。我是搞生物专业的，很多保健品我从来不沾边，带药物的生活用品，我尽量避开不用，牙膏没办法都是药物的，我选择中华相对好一些，洗脸从来不用香皂，就用清水洗。饮食，我只能选喜欢吃的，爱吃牛羊猪鸡肉，吃的量很少，宣传的不少营养食物、名贵食材我都不喜欢，爱吃老家的野生蘑菇木耳。到现在没出现啥大毛病，住六层楼上下不气喘，一起玩乐器几个小时没问题，就看以后了！我是过一天高兴一天!

能坚持锻炼的人和不锻炼的人，身体素质是有天壤之别的，生命在于运动，长期坚持锻炼的人，他们会走路很轻快，他的身体每一个细胞都很活跃，他们的身体都显得年轻态，所以他们的身体也会很健康，

但是长期不锻炼，成天胡吃海喝的人，他们的身体状况就一样了，我们就经常听到一个用尽废退的学说，就是说你只要经常去运用，它就会进步，如果你不经常去运用，它就会退化，你看我们现在的很多人，因为都不会去运动，长期的不运动，很多人走路那个手臂都不甩动了，都变得很僵硬了，两个手臂都甩不起来，现在的人很多都是这样走路的人，这样的人很多都有肩周炎。然后加上我们|胡吃海喝，吃了很多东西，我们的内脏也会产生很多垃圾，很多脂肪，所以身体就没有经常运动的人好

所以我们要想身体好，还是要坚持锻炼，要坚持长期的锻炼，我们的身体才会恢复年轻态，才会越来越健康！

同时去做一个体检，对照各个身体指标，就知道差距有多大了。

人是动物，动则是人，不动是物。坚持锻炼身体，能提高免疫力，强身健体。身体健康是最大的财富！胡吃海喝呆着不动的人，身体免疫力下降，病毒容易攻击，患病概率高。今年疫情世界大流行，使我们深刻认识到，提高免疫力，确保身体健康是我们每个人的第一要务。希望条友们爱身体，多运动，健健康康棒棒哒！

这个问题应该站在中庸或客观角度回答.根据各人体质，年龄性别。有些人怎么吃都不胖，不用任何锻炼，这也许是吸收不好，也许是易瘦体质，有些人，属于易胖体质，喝白开水也会长胖，这也许属于脾胃虚弱气血虚造成，但是，常年坚持运动随着年龄增长，和不运动的人一定是有距离的，坚持运动的人，精神状态非常好，气色身材大有不同而且显年轻，所以还是坚持持续的运动利大于弊，对身心健康有益无害。

我十年前学习太极拳，当时师父就说过:运动只能提高你的生活质量，不能让你延年益寿，人活多大岁数是天定的。十多年来，自己很少感冒，原来的双肾结石也没有了。我岳父属于不太喜欢运动的，基本不怎么下楼，我让他适当运动运动，他反问我:知道乌龟为什么能活上千年么？后来岳父走走路一屁股坐地上，手都摔坏了，告诉我腿没劲儿了。现在彻底卧床五年了，尽管有疾病的原因，但感觉与不运动有一定关系。

我活二十年都费力，还锻炼。。。