一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

你以为锻炼是为了长寿啊，真正的是为了活的时候能健康，能有活力。

感谢邀请！

对于这个问题，答案是显而易见的，差距到底有多大因人而异。

我身边就有这样的例子，一对好兄弟，大学时都是运动达人，跑步健身各种球类样样精通，但自从毕业之后，两个人走上了完全不同的道路。小刘依然如故，每天坚持跑步或者健身，闲暇时间还去打打篮球、羽毛球，同时还发展出了骑行，游泳等新的运动爱好，每天精神焕发，每年体检身体健康。

相反，小赵就走上了完全相反的道路，因为毕业后进入机关工作，多数时间忙于应酬，加之家中大小事务缠身，自己自律意识不强，自打毕业之后就不再运动，取而代之的是日渐增长的酒量，从当年一瓶啤酒的量，到现在白酒一斤，啤酒一箱的水平。隐忧的是，今年体检，每次都能查出不同的病症，从刚开始的脂肪肝，尿酸偏高，到现在的高血压，血栓，痛风，年纪轻轻一身病。

所以说，即使不胡吃海喝，坚持锻炼二十年也比呆着不动强，且不可因为年轻就放纵自己。

想健康就不能太舒服，想舒服就不会太健康。所以要自律，自律是成功的必备条件。自律坚持锻炼，幸福的是全家人；自律坚持学习，每天都有新收获。

我和老伴儿坚持晨练跑步己二十多年了，我们的切身体会是，坚持锻炼，人的免疫力强，在我们的记忆中，几乎沒有患过感冒，也没生过什么毛病。每天都精力充沛。我的妻姐姐，不太注意运动，突别是住了高层住宅以后，就不大下楼活动了，身体毛毛糙糙的毛病多了，感冒伤风三天不隔两天就有。前两天我还在和老伴儿说，要逼着她下楼锻练呢！

我五十多了，多年来没停，别人说我小伙子

本人1998年戒烟成功后，两年多体重由原来的170多斤增长为200多斤。身体笨胖，上楼梯大喘气，心跳加快，每天回家走五楼，要在三楼停喘一会才可以再上到五楼。体检出现三高，还有脂肪肝，爱冒虚汗，睡眠不好，经常爱感冒，四肢无力，身体懒散。

2000年后开始坚持每天早上5点多钟起床，慢跑快走一个小时锻炼身体，两三年后身重由200多斤降到180斤左右。从那时开始，坚持早起慢跑快走锻炼身体一小时，至今己有20多年了。现参加体检身体各项指标一切归于正常，没有了三高，消除了脂肪肝，免疫力显著提高，多年几乎没有感冒的现象出现。每天走上五层楼心平气和，一切正常，四肢健壮，身体素质明显增强。

总之，这就是本人坚持每天锻炼身体的真实体会。生命在于运动，这是真理。

天上和地下的差距

走向死亡终点的方式不一样。都是在走向死往的路上。

那个差太多了。

差距非常大！我老公的大姑夫人家参加过好多次长跑，现在虽然快70了，但这一长跑习惯不改，每天坚持。你们知道人家一顿饭吃多少吗?三个馒头，四，五个炸糕……但是老爷子一点不胖，体型匀称 肌肉发达。上次参加亲戚孩子婚礼，我们几乎一桌子客人都看着大姑父一个人吃饭！除了年龄大了，其他一点毛病没有，看着，羡慕着，他就是个活生生的例子 ，运动不仅健康，而且身材恰到好处！胡吃海喝这个年纪不是三高就是有其他老年症状，一体检全是病，楼梯三层爬着费劲。人得运动啊。

实际人最大的相同点就在于习惯就好，不管是运动的还是呆着的，都成为一种习惯了。身体适应了运动，那就是运动比较好；身体适应了呆着，那就是呆着比较好。所以个人认为运动和呆着只是两个概念而已。

连续20年坚持锻炼，有可能身体健康的多，活几年，整天胡吃海喝的那早早就死去了。

这个答案显而易见，坚持锻炼的人各项体检指标肯定正常，不锻炼的人血尿常规化验一定会有好多上下箭头，特别是一些敏感性主要指标，比如：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白等，绝对不正常，20年不仅不锻炼，还胡吃海喝，三高绝对会有至少一高，在这种生活方式支配下，幸运的可能百病缠身但还能行动，不幸了，可能连下床都难了，因此，关爱自己，应从管住嘴迈开腿开始。

当你认为坚持适量运动可以提高生活质量，祛病延年和延缓衰老的时候，这种心理暗示已经在对你的身心进行潜移默化了！

俗话说得好，生命在于运动！一个连续20年每天都坚持锻炼身体的人，就如同每天往银行里存钱一样，积少成多，储存健康延续生命！一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，就如同每天透支银行卡一样，透支自己的健康，迟早要偿还……当然也有例外，有极少数人天生身体素质好，有长寿基因，即使不是很注意锻炼身体，不讲究养生，也能活到八九十岁的……