一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

这个差距我不能明确，因为我自己没经历过，就以我自己经历的事情来说说。本人打羽毛球几年了，四十几岁明显比同龄人的身材体态，包括皮肤都要显得年轻。前提是我从不做美容美体，在家也不敷面膜。有一个常常做美容美体不怎么爱运动和我年纪相仿的的女生，一开始比我年轻，经过这几年之后她的皮肤还没我现在好。

适当运动，提高机体应激与抗病能力。人说白了，也是动物之一，不能运动或奔跑而是老坐下来的动物，存活下来的可能性大为降低，故动静结合，才是全身之法哦。

这个差距应该是挺大的啊。我一个长辈自从退休了以后就一直坚持早晨早起打打太极拳，太极剑，太极扇，现在九十岁了还自己独居，可以自理，每天还可以上下四楼，说话都中气十足的。我一个邻居，自从退休就不爱运动了，天天吃肉喝酒，家务活也是老伴儿做，结果不到七十岁就得了脑溢血，抢救过来了，结果又复发，不到一年就过世了。同样是退休了，一个坚持锻炼，一个不动还吃喝无度，身体素质还是差距很大的。

谢谢邀请。我说一下我自己吧，我是干餐饮服务行业的，都知道餐饮辛苦劳心劳力，工作时间长，我们每天晚饭在8点以后这时间是基本上都安排好了客人就餐，吃饭时会喝酒一是为了缓解疲劳，还有就是这个时间也是解决一些面临的问题和转天的工作安排。饮食也比较挑剔，这和每天看的太多食材有一定的关系，长此以往随着年龄增长和生活习惯导致得了心脑血管疾病，血压非常高有时会高压过二百。一场大病让我有了前所未有的危机，一定要改变现状，一是要放下一些原本以为很重要的事情，二锻炼身体，没有了健康的身体那我努力的工作又有何意义呢。开始适度锻炼健身，慢慢加强动作规范，好在我是一个能坚持比较有耐心的人。坚持两年下来我的血压得到了控制在120、80左右，而且身姿挺拔，就是偏瘦一些，我和教练咨询我要在增加食量，就会身材上达到更好的效果。我会像以前对待工作一样的坚持下去。相信会更加面貌一新，继而也达到影响孩子的健康意识，因为我们是同一职业，要做到即要忙碌的工作还要有强健的体质。希望更多的朋友适度的健身，身体好才能享受幸福的生活！祝愿大家身体健康！

我信老祖宗的话，阎王要叫你三更死，谁敢留人到五更！在外观上，经常锻炼身体的人外观和精神头看似挺好，但是与你能活多久没有必然联系！以上纯属个人观点！

特异性、与差异性与疾病、素质、体质的因素影响作用关系，即疾病与体质、邪气等因素影响关系。一贯医学很重视。

如果是20年间二人，象上面一样，具有相反性质特征者。

那可能存在高血压、糖尿病、肥胖症等病与此相关影响。

差距很大。现在的人都吃的好。一个人如果每天运动，就会消耗掉多余的热量，让血液跟多项功能都处于正常循环中。如果整天不动，脂肪会堆积，肥胖心血管病都会找上门。再一个，如果上了年纪的人整天不动，消化功能也会退化，这样体质也会下降，缺乏营养也会产生各种疾病。我是坚持每天步行的人，但感觉还不如有的农村的八十多岁的老人有劲。他们坚持在田间劳动，他们吸取了自然环境馈赠的光与灵气。

他们不是把锻炼放在日常的人，但是他们一生的勤奋劳作，自然而然给了他们一副强健的体魄。当然农村现在生活条件也好了，在如今吃穿不愁的年代，他们也讲究营养均衡。

我们都要迈开步伐，劳逸结合，学会调节自己的身心。

一个20年每天都锻炼的人，到年老的时候，各种疾病还有的抗。一个连续20年整天胡吃海塞待着不动的人，在年老时，指不定哪天就实现了一生的梦想，往里一推，糊了。

生命在于运动，我今年50，过去的几十年一直坚持各种运动，身体素质非常好，人近中年，上有老人需要照顾，下有孩子学业需要督促，工作事业又处于波动期，生活压力不小，因此没有心情和更多的时间放在运动上，最近母亲因病去世，情绪低落悲伤引发急性心梗做了一次手术，感觉生命和健康的重要性，古人讲，应天时，遵天道，适运动，调心态，才是健康养生之道。

同学每天狂走15000步，早晨、晚上跟着抖音跳舞出大汗。但动辄发朋友圈，感冒、颈椎、腿部问题又去医院！

表姐今年70岁，哪里也不去有时连续三四天不出门，就是天天在家喝茶，去年耳石症，眩晕去了医院，医生治疗几次，身体其他没问题。

老母亲，88岁，天天在家躺着，体检医生说，哪里都没问题，就是血压稍微有点高，但是，这个年龄就算很好了！母亲不懂养生，平时就是稀饭、馒头，爱吃鸡肉，红烧排骨！

我家老婆婆（老公奶奶）生前特爱吃白肉（肥肉）。

天天坐门口，没有任何活动。

但是，老人家每晚热水沐浴。

在湖南老家那个大肉，大约半个手掌大的那么一块，她老人家一顿吃4快！94岁那年去世！

姥姥，山东农村，轮流养老，吃的不如湖南老奶奶，稀饭馒头吃一口炒菜，身体能下地时，喂喂鸡，喂喂牛，87岁去世！

所以，是否锻炼，怎么锻炼，吃什么，不该吃什么，因人而异。

天天道听途说，今天热舞，明天瑜伽，今天吃阿胶，明天吃黄芪，自己也没定数，反而心更乱！！

首先给连续20年都坚持锻炼的人点赞

长期锻炼素质会更好一点，这点不可否认

但凡是没有绝对，不能说另一个就是不好，每个人有每个人的生活方式。

人生在世，已是辛苦。能按照自己喜欢的方式生活不也挺好？

当然 如果有别的见解欢迎一起探讨

如果一个人能连续20年坚持锻炼，那身体应当真的会很好，因为他高度自律，自律的人，一般人生都不会差点的，20年胡吃海塞这样的人就是懒还馋，这样的人后来一般高血压，糖尿病，各种慢性病应当都会齐了，然后还胖还懒，最后不下决心减肥就是很糟糕的事情。所以自律的人生非常重要啊。

谢谢邀请

生命在于运动，身体吸引的营养，在坚持锻炼运动的过程消化，不仅可以提高血液的循环，提高各个部分关节的灵活度，消化身体残余的脂肪，人显得格外精神。

对于整天吃山珍海味，不喜欢运动的人，身体吸收的营养难以消化，堆积在体内，以致于形成厚厚的脂肪，体型显得肥胖，雍肿，血液流通缓慢，导致三高症状。

尽管如此，这两者之间很难分出身体健康的状态，也不是决定着生命长短的条件和因素。

……

这个差距说不好，但总的说来，经常锻炼的人会比不爱锻炼成天胡吃海喝的人健康强壮许多。昨天我和一个女邻居小柳在小区里跑步，她才三十岁不到的样子。她说她去体检，查出来有些高血脂，还有些脂肪肝。医生让她每周要锻炼身体五天，每次锻炼要超过半个小时的样子。我之前也是高血脂，也有些轻微的脂肪肝，而通过四年多的锻炼，已经完全没有了。我每个月会跑步一百公里的样子，然后每周去健身房做三至四次力量训练。这些年来不论肺活量还是体力方面都好许多，这么多年来没有感冒吃过药。而一些和我同年龄段的同学他们的啤酒肚也越来越大，油脂也越来越重。而且更重要的是他们去体检，都有些慢性代谢性疾病，比如什么高血压，高血脂，高血糖，高尿酸之类的。我相信随着年龄的增长，他们健康方面的问题也会越来越多的。

我认识两个大叔，一个是美国的一个华侨博士，他说他坚持健身三十多年了，我看他没有大肚子，膀圆胸厚背阔的样子，完全就不像是个六十多岁的退休大爷，那身体状态和四十多岁的差不多。还有个大爷也是六十几岁了，是一个退伍老兵，也是经常锻炼身体。体能也是相当的好，虽然有些大肚子，但身体状态也跟四十岁左右的人差不多。他们的深蹲重量都有一百公斤左右，我也相信许多年轻人都蹲不了这个重量。

我们看国外的斯瓦辛格，史泰龙这些经常锻炼的人，再看看他们的年龄，那里像是七十多岁的老人了。再说如果一个人连续二十年整天胡吃海喝还呆着不动的人，他必然会有许多潜在的疾病风险。因为许多问题都是吃出来的，比如食道癌，胃溃疡还有就是高血压，严重的高血压还会有中风瘫痪的风险。而经常锻炼的人也会严格地控制自己的饮食健康，不会成天都去吃太过的食物，自然身上的油脂血脂也会低上许多。

如果真要把这两类人作一个比较，那么这两类人在健康和形象上的差距将是无比巨大的，是用再多的金钱也是无法弥补的。一个显得年轻有型，而另一个必然是病态臃肿。一个充满活力，另一个必然就是有气无力还暮气沉沉。

平和的心态，均衡的营养，充足的睡眠，舒展的筋脉。