一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

要说锻炼，每次逛公园，但凡在马路上奔跑锻炼的人，保守估计，十人里面有5个人是为减肥而运动。有人胡吃海塞，保守估计，十人里面有6人是肥胖之人。我曾经观察过数十桌吃饭的朋友，但凡胖人吃饭普遍比瘦人吃的快，胖人一般也比瘦人吃的多。如果论身体素质，小步慢跑和细嚼慢咽的朋友，身体素质普遍要好的多

不运动能舒展吗?

生命在于运动，体质在于锻炼。这是毫无疑问的真理。天天呆着不动的人，不利于消化，也不利于吸收。身体健康就自然会走下坡路的，虽然不垮也会得病的。

我就拿自己的一个同事来说说。8年前，有位老师每天晚上吃完饭后，不去散步，不去锻炼，而是待在房间里玩电脑游戏，有时玩到深更半夜，有时玩到天亮，迷上了电脑游戏之后，他整个人的身体渐渐垮掉，一年过后，就听说他得病住院了。哎，原来好端端的一个人就这样垮掉了，都是玩游戏惹的祸啊！看见他天天用药来维持生命，相信他十分后悔。

另外有一个老师，50多岁了，得了高血压，他每天早晨和晚上坚持散步，经过两年的时间，他的病情慢慢得到恢复，现在又正常了。走路健步如飞，像回到年轻似的。烟不抽，酒不喝，经常锻炼身体，所以他的身体又回到健康状态了。

通过这两个人的对比，不难看得出来，也得出一个结论：经常锻炼身体的人不容易得病，而且身体健康，而不善于锻炼身体的人，身体不好而且容易得病。所以要想身体好必须得经常锻炼。

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这个自己去体验吧！

估计一个人看起来五十多，六十多岁，一看就是糟老头子或者买菜大妈，

另外一个看起来朝起蓬勃，年富力强，满面阳光。

劳损，过犹不及。

20年每天坚持锻炼的人，跟20年整天胡吃海喝的人身体素质肯定有差距呀！一个身体素质很好，一个身体素质三高困扰。

我近几年几乎每天都抽个半小时跳健美操。首先身体素质越来越好，腰酸腿疼肩周炎没有，肌肉越来越紧致、睡眠质量更是越来越好，一觉睡到大天亮，精神一天都饱满。反之，身边很多同年龄的女同胞，一天到晚不是这里不舒服，就是那里不舒服，有的甚至失眠的一夜睡不着，整天精神萎靡，痛苦的让人受不了。我想这可能就是锻炼和不锻炼的区别。

我是个跑江湖的人，每天都坚持锻炼，几个想挨身，有点困难。作为跑江湖的人，首先是自救。不需要报警都不会报警。跑那些偏山旮旯胡同，遇到应急预案很多，有时报警不一定比自救快。

那些不喜欢锻炼的，遇到一点小事，都处理不了，哭天喊地。有的吓得发抖，让对方得逞，又是报案又是开庭，如果，你坚持锻炼，很多事发生不了。在应急预案时，胜者为王败者~。不发生，还有什么后果很严重，做人，多自省、反省，主要是自己做得不够，让对方侵虚而入，早未雨绸缪了，还会亡羊补牢吗？

所以说，你付出多少，就会获得多少，这句话是正确的！

那肯定没法比！长期坚持锻炼身体的人比不锻炼身体的人身体素质不知道好多少倍啊！

其实身体好坏跟先天因素，后天营养都有关系，我坚持了十几年健身，各种指标都正常，比不动应该会好很多，胡吃海喝就是锻炼也没多大用的，年纪一上去，各种问题就来了，健身有个强度控制问题，否则也会伤身体

这个问题看似简单，其实很容易答错，或者说很容易考虑不全面，而犯以偏概全的错误。大多数人通常会由于惯性思维，武断的以为长期坚持锻炼的人的身体素质和体型肯定要好过从不锻炼的人的身体素质和体型。具体到两个人来对比，真的很难给出答案。因为人的身体素质和体型是由多种因素决定的，其中遗传因素（基因）起着相当重要的作用，另外饮食习惯、工作性质和环境、运动习惯等等都起着一定的作用。

既使一个20年整天胡吃海塞呆着不动的人，也不一定就是一个我们想象中的胖子。这样的人有可能是胖子，有可能是正常体型，也有可能是我们通常说的瘦子，而且瘦子的比例也并不一定很小，我们每个人的身边都能找到这样的人，而且男女老少都有。

还有一种情况，有些人也经常运动，而且很注意控制饮食，但是就是控制不住自己发福的体型，这就是那种喝水都能长肉的人，这种情况应该是基因在起关键作用。

所以说具体到两个人，即使一个人长期坚持运动，另一个人从来不运动，而且胡吃海塞，真的很难确定坚持运动的人身体素质和体型，一定就会比不运动的人的身体素质和体型好。

通过以上的分析，我们只能得出结论，在其他情况大致相同的情况下，坚持运动的人的身体素质和体型会比不运动的人的身体素质和体型好。但是这只是一种理想状态，我们普通人是很难判断两个人的其他情况是否大致相同的，尤其是遗传因素。我们只能说，从总体上来讲，长期保持运动，有着良好的饮食习惯的人的身体素质和体型良好的比例肯定要高于从来不运动、又胡吃海塞的人的比例，这一点也是毋庸置疑的。

但是，具体到我们每一个人，我们的遗传因素，生活习惯，工作性质和环境都是相对确定的，如果我们能长期坚持有益的运动，并且养成良好的饮食习惯，肯定会对身体素质和体型有着积极的促进作用，特别是对中老年的高血压、高血糖、高血脂、骨质疏松、老年痴呆等症状有积极的防范与缓解作用。

所以说具体到我们每个人，长期坚持运动，保持良好的饮食习惯，对我们的身体健康和保持体型还是有着积极作用的，也是值得提倡的，盲目的与别人相比，是没有多大意义的，有时候经常会出现人比人气死人的现象。

不用绑驾，都是生活方式的种类，并没有任何权威发布任何据说坚持锻炼比吃吃喝喝的长寿多少。吃喝也是一种人生亨受。我也吃喝了好多年，现在又健身了几年，并不是因为所说的这个病那个疾。只是为了尝试不同的生活方式。可以说我健身的效果至少超过了88%以上的同龄或更年轻的人群，因为我的最大摄氧量是66相信已超过了绝大部分人群。实际并没觉得健身这几年更快乐更自信，但有一点肯定，孤单很多，因为时间是有限的。写这些文章的人不知是年纪没到还是生活阅历不够。顺便说一下我的工作就是做生意，应酬比一般人多很多。

非常大

生命在于运动，这是永恒的规律。

人体是由每个细胞构成的。每个细胞构成了每一个器官。

每一个器官就像机器的螺丝一样在人体里履行它自己的功能。

恰到好处的利用每一个器官，是我们每个人对自己的负责态度。如过度的使用，或废弃使用都会多多少少带来不良影响。

就说运动吧，运动首先使用到的是肌肉。有目的的去锻炼，您想哪块肌肉发达它就发达。而完全不动的人则会肌肉萎缩（如常见的下肢外伤，活动受限制。），而不锻炼的人则肌肉显得不紧实。

一个能坚持锻炼的人，常常他对健康也比较重视。一个整天胡吃海塞呆着不动的人，则健康态度会差的很远。

人体的营养都是从血管里来。

坚持锻炼时，心率加快，心脏泵血功能加强，血液循环加快也促使血管更通畅、弹性增加，减少有害毒素的堆积，使充足的营养到各所需的细胞更方便。

锻炼促进了身体每个细胞的充分新陈代谢。表现出来的是皮肤弹性好，饱满，年轻。

锻炼促进骨骼的应力塑型，增加骨质的密度。

锻炼，在医生的医嘱里是一种治疗方法。

所以，我认为一个连续20年每天都坚持锻炼的人（像这样，一般人他是有意识健康锻炼的）和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有很大差距的。下面三方面：

1.结实的身板，胖瘦合适，没有富贵病，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。免疫力强，不容易遭受致病因素攻击。

2.饱满的精神状态，思维敏捷，做事动作利落，不容易疲劳。

3.年轻的形体，皮肤紧致不松垮，皱纹减少，无突肚驼背现象。