一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

我坚持连续锻练是为了更好的生活，更好的吃喝，要说身体素质方面是因人而异吧！

专业运动员长期大运动量训练，退疫以后浑身毛病，反而影响健康与寿命。普通人顺其自然不怎么刻意去锻炼，反而身体状况很正常。锻炼与不锻炼因人而异不可强求，适当的运动对健康有利，但过度运动会损伤身体。相反，过度放纵暴饮暴食不喜运动对身体也有害，要掌握一个度。

这跟锻炼不锻练没什么关系吧！要看DNA的吧！我对面邻居一个老太太都94岁了，从来不锻练，吃完饭就坐哪儿打牌，都打了五十多年了，跟我岁数差不多了！老人家不是照样好好的，还天天来杯啤酒、米酒什么的！

所以说是遗传因素很重要！

对于一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个，连续20年整天胡吃海塞的人或呆着不动的人之间的差距可大了。

表现为：1：精神面貌不同。在同样年令段，人要显得年轻很多。2：身体素质不同。对生活各方面的应对能力强。3：与大环境的适应能力强，头脑思维能力强。4：寿命相对长些。比同等年令的人活得年轻，潇洒。

举例说明：我已75岁，我长年锻炼，打太极拳时间有30年，每日都不间断，风雨无阻。所以走路轻捷，人显得精神，经常组织朋友出去旅游，思维敏捷。近年又喜欢摄影，学习拍摄知识，出去拍摄风景、参加一些活动等等。比我小的人中，有因工作之便经常吃喝的人已离我们而去，有待在家里不出门的，走路很老态龙肿，重病加身。甚至有老年痴呆的同事，对外界失去了感觉，让人看到很难过，很无奈。

所以，参加锻炼的人与不锻炼的人之间有体质上的明显区别。

一个健康的优质生活、一个可能每天与疾病和药物打交道……！

没锻炼的不知道，我身边但是有个，夏练三伏，冻什么的，反正一直都在锻炼，身体素质是老好了，人还在穿毛衣，他就短袖了，只是他很胖，

我身边有这样的一个亲戚，连续二十年坚持锻炼，身材保持的非常好，基本上体重均衡，上下浮动不大，看上去比同龄人至少年轻5岁以上！生病的时候不多偶尔感冒休息一下就好了，完全不象明年就要退休的看上去五十差不多！而天天海吃的也有，五十不到得了肠癌现在做了手术，....

我来回答一下这个问题：我是一个爱运动的人，今年55岁了！每天跑步运动或骑自行车，坚持好多年了，身体健壮，精神状态良好，与同龄不爱运动的人相比略显年轻！

唉唉唉，必须长叹数声，才能提笔回答这个问题。悟空啊，你真的是个可爱的家伙，明知道我是后一种人，多次把这问题杵到我面前，想回避都不能。

没有接触过坚持20年每天都锻炼的人，不奇怪，若我有这样的朋友，我也不会保持能躺着就不坐着的恶习。

我的前二十年，胡吃海塞大部分时间有的，长时间呆着不动倒真的没有。仿佛一直在工作，从南京，到广州，到上海。再回南京，办公室里坐过，大街小巷窜过，都在奔忙中。

年轻一点吃的少一点，身材因此保持还不错。后来吃的也不算多，但是年纪渐长，也许只有吃的更少才能维持一个比例，但我没有做到，很遗憾。

一个喜欢写作的人，让我动起来实在是太大难度，更多的时候，我读书 各种书，头都不肯抬一下，像我小时候，一直到现在，一种常态。

自由职业后，有了更多时间，大部分用来到处旅行，常年不动的结果在旅途中显露出来，我爬山，爬台阶，连一个60多的老人都不如。

我有没有痛定思痛回家来改变一下生活态度呢，显然没有，我依然不爱动，但是吃的确实少了许多。

人和人的状态有时候无法强求，可能坚持锻炼的人会活得更长一些，但我相信，也许我读的书，写的字会稍多一些。

时间有限，花在哪里都能看的到。不过是一种选择，爱运动的人请坚持运动，爱懒得动的也请继续。

不碍着他人就好。

这个问题好像在跟大家玩呢，开完笑呢吧，运动和不动能一样吗，法国思想家伏尔泰曾说过：生命在于运动，经常锻炼身体对人体各个器官都是有帮助的，人体本身就像是一台机器要经常去开动它，让各个部位都有效地配合和发挥作用，让机器良好的运行，如果你不开动它，时间长了，各个部位就会生锈，直至报废。

我觉着寿命在天不在人，锻炼是娱乐开心放松自已与寿命无关。例子很多可以参考，但是也不建议不运动，运动可以让人少去很多慢牲病。

头一种身体好

从理论上讲，20年坚持锻炼的人身体一定身体素质很好，精神抖擞，很少生病；而连续20年胡吃海喝呆着不动的人一定身体抵抗力弱，身体发胖，患有三高等疾病。

但是事情也有例外，我有一个亲戚多年来坚持爬山、跑步、游泳，但现在近70岁了，多种疾病找上门，血脂高、血压高，还经常住院。而另一个亲戚长期以来不锻炼，偶尔只到楼下小区走几步，今年78岁了，现在除了动作有些迟缓外，去医院全面检查身体时，居然几乎全部指标合格，令人费解。

我观察了一下，身体素质除了外在因素（包括锻炼等）外，父母的遗传因素也很重要，父母给了你一个好的遗传基因，让你受益一辈子，反之则贻害无穷，我的三伯父和三伯母是近亲结婚（属姨表），生了一男一女两个孩子，（算我的堂兄、堂姐）一直身体很弱，无论怎么补充营养，加强锻炼都不行，不到40岁都夭亡了，事实证明了近亲是不能结婚的，否则下一代会因你们而受害。

人的寿命是个人基因决定的。运动会加速细胞的新陈代谢，并不会延长生命。健康饮食，适量活动，才是可取的。练功夫的，没有多少长寿的。

我坚持20锻炼，走路比我孩子还快还有耐力，你想一下就明白