一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

肯定是差距巨大，无法想像。举个倒子，我算是坚持运动比较好的。我的运动，说来比较简单，就是早晚坚持走路，日均一万步，很轻易就达到。然后就是爬山。上班上办公室(四楼)，几乎没坐过电梯。

我的一个同事，四十出头，年龄比我小十多岁。挺着个肚子，一看就是管不住嘴，不爱运动之人。一次，我俩同时上楼梯，从一楼到二楼，他气喘吁吁，我一点没感觉。

所以，要想身体健康，必须养成良好的生活习惯。俗话说的好，生命在于运动。

少应酬，不抽烟，少饮酒，不暴饮暴食，多运动，毋庸置疑，身体的健康，肯定要比不运动，大吃大喝的人强很多。

前面这个说的是我公公，后面这个说的是我婆婆，两个都83了，公公极瘦婆婆极胖，公公一天到晚锻炼买东西各种忙不停，婆婆基本不下楼最大运动是阳台浇花。两个人都是偶尔小毛病，体检婆婆数据更标准。

我连续20年每天坚持锻练，我周边有几个不大爱锻练的人，身体本不太好，20年天天只在房子周边走动一下，在体质上差别比较大，但都快到八十岁了，寿命谁长谁短难以定论！

各有春秋，适度为宜？

连续锻炼二十年的人，身材好

连续胡吃海塞二十年的人，长寿

为什么这么说，先以动物为例，凡是跑得快的，一定死得快。兔子每天锻炼，活不了几年，乌龟每天胡吃海塞，慢吞吞的爬，却健康长寿，以致民间有这样的说法，千年王八万年龟

再以人为例

从来就没有听说过运动员有长寿的

倒是每天胡吃海塞的富家翁，长寿的，多如牛毛

为什么会这样，因为人的细胞分裂是有一定次数的，运动多，新陈代谢快，寿命自然短。

反之，每天胡吃海塞，消耗少，能量补充多，自然长寿。

要好看，还是要长寿，大家可以任选

20年胡吃海塞不运动，接下来身体就没法支持你每天运动了。20年运动，胡吃海塞一段时间估计也没大事。另外，天天运动的人，很大可能也会被要求大量进食的，也可以海赛但不能胡吃而已，不完全矛盾。

坚持运动的人如果伴随很大压力或者心态不好，那么对比不运动但是心态良好没什么生活压力的人。那也就不一定了哦。

这个问题我有实例来回答你。我和我的同学。她是一个连续二十年每天都坚持锻炼的人，我是一个连续二十年整天胡吃海塞呆着不动的人。

我的同学个子高、大长腿、喜欢运动，跑马拉松的，每天坚持跑5公里以上。她还喜欢跳舞，打羽毛球，游泳，做瑜伽。每天做这些活动都要花上几个小时。

懒惰的我不喜欢运动，也不会什么运动项目。每天上班坐在办公室里，在电脑前一坐就是一天。不愿意做跑腿的工作，喜欢开会，因为开会的时候，坐在那里也不用动脑子，也不用动身子。

现在比较一下，我们俩身体素质的差距吧，我们经常去净月潭公园玩，有一次走着走着她的腿都不好使了，瘫坐在地上，被我们掺出去，打车到医院检查，半月板损伤了在家养了半年多。好了以后，我们出去玩，喝酒，唱歌，去泡温泉。泡温泉的时候，她突然昏倒在水池里，吓死我们了，裹上浴巾又送到医院去抢救。以后再也不敢跟她出去玩了。

现在她也不敢做什么运动了，没事儿就在公园里散步。

实践证明，过度锻炼并不是好事情。

我来说说我的亲身体会吧：我是坚持锻炼身体近四十年的人，我四十年前的体质较弱.，虽然四十年前是年轻小伙子。但身体却不怎么健康，我印像比较深的是晚上睡觉好像有气管炎样，气流不畅，有时要坐起来才更舒服，自从坚持早晨慢跑以来，自己觉得像个运动健将一样，走路健步如飞，也很少生病。我的亲身体会是：运动使我更健康，明显提高了生活质量。

至于连续2O年运动与不运动进行对比说明：还是用我老婆的实例来说明比较好：她嫁给我时就是个病秧子，长期咳嗽不止，白天咳，晚上也咳，她自己都对生活失去信心，她说她可能活不过四十岁，36岁时，她病得无药可治。我没办法，我说明天起跟我去跑步，她也同意了。坚持晨跑二年后，她的身体素质有明显的变化，在没跑步前，我和她一起回老家要上一个三十度的公路坡，她都上去不了，是我背上去的。而坚持跑步二年后，我和她一起步行去爬1998米高的武功山，她很轻松地从山脚走到山顶，再从山顶回到山脚。她都轻松自如。她的咳嗽病也很少犯了。人也长得比年轻更挺直了，她今年65岁了。脸上没有皱纹。白头发也很少。我觉得她比年轻时更健康。至于她的寿命有多长我不能断定，但按她的先天体质能活到今日还健康已经是延长了寿命。而与比同龄及近龄的，我认识的就有五个，她们当全都比我老婆长得年轻漂亮，都是白白胖胖不肥不瘦标准身材。其中有一位是乡村医师，她当年还多次给我老婆看过病，她说：”我老婆的病没得治〝结果她们五位都已去逝多年，而我老婆却还健在。其中有一位她的男人对我说：跑步是有用，因为他们夫妻当年与我老婆是同事，知道我老婆的体质有多差，他老婆去逝十多年了，而我老婆却还健在，因此他才相信跑步有用，他也跑了几天，但他坚持不下来，同样那个乡村医师的老公自从老婆去逝后，也相信锻炼比吃药要好，他也带着第二个老婆坚持慢跑和快步走。

综上所述，坚持锻炼身体肯定有利于身心健康及延年益寿。但由于先天素质及长寿遗传基因的不同，不能说坚持锻炼身体的人的寿命一定会比不坚持锻炼身体的人的寿命长。前不久这里有位老大婆做百岁大寿。我看她就没有坚持锻炼的习惯。她的长寿完全靠遗传基因。所以锻炼身体有益身心健康是不可否认的。我们不能用某个特来否定坚持锻炼对身体健康的正而作用。

其实这个问题不容易回答，因为每个人都有个体差异，两头极端的人在少数即锻炼的人身体不一定好可能有这样那样的病，胡吃海塞的人也可能没什么大病，还有一种就是锻炼的人很强壮，胡吃海塞的人肥胖至极各种疾病缠身，以上种种不占多数，大数人锻炼与否，胡吃与否身体就那样，所以大多数在这两种锻炼和胡吃之后差距不会太大，还是那句话人都有个体差异方方面面的因素都有。

讲句笑话，有些人不用二十年就比不下去了。

我认识几个年轻人，有一个年仅29，老婆刚生了娃。其实胡吃海喝也就六七年，大学毕业开始，上学时也是经常运动，爱打篮球。

停了六七年，胖了五十多斤，从140到190斤。同时血压也到了190。好吧，回来打球吧。也就打了两三个月，观察体重没有明显下降。中午夏天在一次打完球，天热喝了点酒，又去网吧玩，坐在空调附近。很不幸的永远的睡着了。突发脑溢血。才不到三十岁啊！撇下孤儿寡母走了。

原因不用多说，高血压，血管脆弱，天热打球使血管扩张，喝酒也使血管扩张，关键是空调又使血管急剧收缩。最终导致了悲剧。

这些年三高病症人群年龄不断下移。病从口入，说了多少年，有多少人照样不听。这样的例子太多了。我相信每个人身边都会有这样的事情发生。

反观相反的例子，我是狂热的篮球迷，几乎每天打球。坐标济南英雄山。我们这里有个元老篮球队，最小的也得六十多岁。有个老大哥，今年93岁！仍然可以灵活的打球运球，投篮。当然毕竟岁数太大了，不可能做出太难的动作了。名字叫李长春！经常上电视。老人家也是几乎每天运动，同时也有良好的生活习惯，不吸烟，少饮酒，生活规律。

身边还有一些老大哥。打球天天打，喝酒也是每天喝。身体照样很棒！我本人今年47，每天打球，天天喝酒。我们这种人是医院最痛恨的人了，二三十年不去医院，除了有时候犯点痔疮，也从来不吃药，别的毛病啥也没有。有一次犯了半个月痔疮，结果我同时也是打了半个月篮球，喝了半个月酒，嘿嘿，没吃一次药，自己就好了。

什么原因呢？人体其实有一种平衡。假如你天天胡吃海喝，当然会吸收很多毒素。如果你不活动，排不出去，积累多了，量变到质变，平衡被打破，就会形成疾病！但是如果通过运动及时排出去也就不会积累。同时因为运动，增强了机体的抵抗力和免疫力。当然就会抗病了。

所以差距就是太大了！可能是寿命会有十年到二十年的差距。不光是寿命，生活质量也是天地之别。所以朋友们要多去运动，让自己健康快乐的多活二十年！！

任何事情都不是绝对的，遵从内心吧。你的身体会告诉你，如果你血脂高血糖高，就需要运动了。如果你身体正常，你久坐也觉得很舒服那你就可以继续打麻将。如果你吃东西觉得胃很舒服，那你就可以多吃一些。什么事情都不要绝对化，一定要问问自己的身体。因为即使科技发展到今天，人类对自己的身体的了解，还是非常非常有限的。

前提是年龄40左右，身体没大病，经济条件相当。我认为:20年天天坚持锻炼的还在精神的走；20年天天不动乱吃的己长眠地下，既使侥幸活着的也是百病缠身，经常急救，生不如死。

哈哈，天下之事，不可执一而论，过犹不及，唯中庸之道，可操胜券。

有鉴于此，对于这个命题而言，一个哲学上的回答，这二人，身体全夸了。

一个累死了，一个撑死了。

和我老爸以前一起拜师学武的师兄弟现在很多七八十岁还健步如飞，可能他们过新年时要随醒狮队出狮表演吧，平时还经常练下武什么的。我老爸二三十年前就不再练武也很少运动且喜欢吃肉喝酒，十多年前就得了三高，前年居然还中风睡床了。