一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

健康，不健康。

首先不要说坚持20年锻炼的人，就是十年八年的坚持，就应该与众不同了。每次看见锻炼人士骄健的身姿从我身边轻盈地跑过，我都用遵崇目光注视他们，并暗下决心向他们学习。但有时也看见行动迟缓的肥胖人士，我真替他们担心，尤其年轻人，老早与三高为伴，晚年生活堪忧。

话归正题，以我观点锻炼与不锻炼胡吃海喝人士有以下几个区别:

一，体型与三高。运动型一般体脂低，身法轻盈，肌多脂少。不动海吃型应偏胖，懒动，三高很快加身。

二、显年轻。生命在于运动，动的显青春活泼，不动的老气横秋。

三，健康人缘好。通过运动结识正能量人群，"近朱赤近墨黑"。不爱动人遇事好生闷气，抑郁成疾，不利健康。

总结，运动比不运动好，吃动两平衡比胡吃海喝好。

呵呵，生命在于运动，健康在于折腾。多吃无益，病从口入，君不见基础病都是吃出来的？君不见健身的人都比同龄人光彩？

同时提醒，只健身20天不算什么，自律才值得表扬。

感谢邀请

完美塑身健康燃脂，我是小冉

这个问题说说我自己的经历吧

我们暂且不讨论胡吃海塞20年哈哈哈，就疫情在家三个月，各位看官看图说话吧

左一刚结束出疫情的时候，长了17斤，胖瘦也还好，身体素质这块儿，本身我就打娘胎体质弱，感冒咳嗽家常便饭，停了自律胡吃海塞不运动免疫力明显降低，整个人萎靡不振，精气神差了很多很多（右图是后来刷脂之后）

当然减肥不是一下子的事情，所以就到了上图左一的样子（右图是减脂成功之后）

话说回来，运动也好学习也好自律也好，我们为的就是一个态度一个精气神，你说人一辈子不运动想吃啥吃啥想熬夜熬夜想放纵就放纵，最终呢？欠下的债迟早是要还的（我妈当年就说我肆意妄为，等你过几年再说）

所以呢~年轻、身体好并不是放纵的资本，松弛有度松紧结合，吃惯了大鱼大肉也要吃吃白水煮菜的，看惯了风起云涌同时也享受安定平稳，美好的生活才会接踵而至

（自己拍的自己，爱运动爱旅游喜欢摄影）

万事说到头无非是健康第一，怎样的生活方式我们不做讨论，一切以健康积极正能量的生活为目标

（运动的时候）

（户外拍摄）

好啦！各位看官这期就解答到这里，希望我们都能朝着美好持续前进开心生活！拜~

坚持锻炼不一定长寿，胡吃海塞呆着不动一定活不久。

病是吃出来的，半饥半饱才有可能长寿。

人是气死的，心胸开阔才可能长命百岁。

运动的好处在于多巴胺的分泌让人快乐舒心，所以运动的人更容易长寿。但是一个不爱运动的人强迫运动达不到快乐的目的就算了。不如去做让自己开心的事，只要无损健康，都会有益于长寿。

身体素质遗传很重要。其实遗传的不仅仅是身体素质，还有性格和修养。所以长寿的家庭环境也是条件之一。

所以不要总去琢磨能活多久，健康地活着，多久都是幸事。不健康的人，活一百岁就是遭100年的罪，没什么可羡慕的。有些人病病殃殃一辈子，哪有快乐可言？这样的人生只有痛苦，看不见快乐。

运动，开心，健康，少吃点，我们都能活到家族寿命的平均数以上，就够了。

尽人事，敬天命，凡事莫不如此。

一个喜欢运动的人，你看他的体质，精神状态都很不好，坚持运动的人也说明这个人很自律，一个自律的人他的人生肯定是丰富多彩的

很简单的区别啊，一个还活着，一个曾经活着！

没有绝对有很大差距，但整体而言，锻炼的比不锻炼的身体素质不知要好多少倍

不一样的心情

自己知道

天天锻炼是有好处的

凡事不过度。适合自己的就是最好的。

运动好 还是 不运动好？这个不是绝对的。整天吊坐着不动肯定不好，超负荷运动也不好。

人的身体特征来说，少运动比强运动好。有很多健跑的人粹死，没有和尚打坐坐死的。

乌龟是一种爬行的很慢的动物，活动范围也不大。可它能活千年。兔子和狼活动范围大，跑得也快，但他活不过乌龟。

所以， 天竞择物。做人按做人的规律来，不可强求，健康长寿！

谢谢邀请！这个问题正是我现在面临的问题。

我也经有二十多天没有锻炼身体了，自已感觉目前身体状态远没有之前运动时轻松好。前段时间我每天生活规律，坚持锻炼身体，每天早上六点和晚上七点各跳一个小时健美操，每次运动完后出一身汗身体全身感觉到轻松，饮食适当控制，我每天主食把大米换成了糙米和黎麦，控制肉食脂肪含量高的食品，坚持了两个月瘦了八斤，我虽然瘦了可我的脸色红润，精神状态很好，朋友们见了都说变年轻漂亮了！

可最近有事情忙，有20多天没有时间坚持运动了，我的身体状态明显发生了很大的变化，体重增加皮肤暗淡发黄气色很差，浑身没劲身体乏力，这是我运动和没运动的变化和真实感受！

我在2011年的时候检测出颈椎不好，血压高、高压180、低压130。当时医生说是因为颈椎病的原因引起的血压高。我听从医生的建议，开始每天早上去跳健身操一个多小时，晚饭后去公园健走一个多小时。一直坚持到现在，健身让我的颈椎病和血压高都回复到正常值。每天心情愉悦，感觉每天的时间太短了。好好爱惜自己，坚持锻炼就是最好的生活状态。夕阳无限好，美丽是黄昏。