一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

一个人的身体素质会直接影响到他的寿命，|但运动能提高身体素质延年益寿，不运动会大腹便便，易生病而短寿，我不敢苟同。其理由:一，人的胖瘦先天决定。俗话说，胖人喝凉水也长肉，瘦人吃头猪也不会胖，这种现象随处可见，相反，胖人运动能起到一定减肥效果，但到一定程度即使加大运动量也无法继续瘦下去，而瘦人运动只能更加瘦，一摔跤便是骨折。所以强调运动可以加強体质，其副作用却避而不谈。

二，人生本身是一个生命代谢周期，其基因己决定了这个人的生命体征，有的家庭胖人扎堆，有的家庭瘦人排队。可以这样说，人自出生你的脑细胞，心脏強弱程度早己决定，重要的在于保护，延长它的衰老周期，而不是逆天地阻止这个周期，不顺自然规律来，自然便不能随你意，古人讲:知天命，尽人事。中国传统道教是最讲求养生之道的，其观点也是；静以养心；静养吾浩然之气。就是顺应自然，无为即有为，例如96岁的基辛格先生，300斤体重己活了96岁，而日本的狂魔指挥家，指挥一场音乐会全身都在运动，却50多点就去了，健身教练马华，每天坚持锻炼，不到40就去了，武术豪杰李小龙，40多点就去了，美国女排名将海曼，黑人体质不谓不强30刚过就在运动中心藏猝停没了，例子太多了，这些都是名人，吃瓜的有多少因之短命的不可统计而己。这些人大多是心藏出了问题，心藏是人的发动机，和汽车发动机一样，寿命是有定数的，你越超前透支，寿命越短。我想起上世纪末有人谈起北大历史系老教授为什么九十以上寿星云集，是他们爱运动吗？否！最多散散步，没有人刻意去锻炼追求强健体质，只是顺其自然，平心养气，俭朴请淡，坦然面对一切，这就是他们的共同特征。所以说运动是个表面的东西，看着腿脚灵活了，殊不知副作用远大于表面的光鲜。

三，对于体育理论上有些令人不解的东西，例如运动超量恢复理论。比如脉搏跳动力度，经过运动可以增加，我认为这不符合能量守恆定律，运动时由于血氧供应的增加，心藏跳动力度加强，那么停止运动呢？心藏还会那么大力度吗？如果可以，那多增加的血氧从何而来，如果沒有，又何从谈起超量恢复？又如体能，也就是身体的能量输出。以同样每天摄入一千卡路里，运动后可增加到输出1200卡路里，这200从何而来？有人说是原先蓄备的，好，运动20年，这些超量部分是天上给的吗？又如有氧运动，的确能加快体内碳水化合物的燃烧，但有多少人能做到，山里还好些但人少，平原上人多空气流动快，即使局部个别地方空气好，也很快流失，能踉上跳广场午大妈们的呼吸需求吗？结果不用说。所以，有氧运动是贵族运动，平民享受不到。

综上理由，我不信运动，我只信活动，相信保护身体，不相信为提高素质而坚持运动，顺其自然心平气和地生活，朋友，战友，同学，老乡，亲戚多去看看，戒奢求俭，祟尚复古式生活，适量活动关节肌肉，不刻意追求三围，你一定可以有个不逆天的身体。噢，可别学钟南山院士，80多了还跑步，你知道他母亲吗？105岁了，精神状态仍很好，人家是先天的长寿命。谢谢阅读。

你提到的这个问题有一定的可比性，但也不是有绝对的可比性。每个人身边都会遇到这样的人，经常锻炼身体，看似身体很好，但说走就走了……有的人看似身体很差，但几十年如一日，照样活着……

一班来讲，在一定阶段内锻炼与不段炼的区别在于生存质量的高低，对寿命谁长谁短沒有任何可比性。也就是说，一个人的寿命长短与锻炼不锻炼关系并不太大，你的寿命长短，自从出生就定下来了，什么时间生病，什么时间出现什么信号，都是先天安排的，现在科学叫做基因排列。当然，随着科学的进一步发展，可以改变基因或医治，这样人类的寿命就可延长了。由于现代医学水平的提高，也是提高寿命的途径，民间叫做出钱免灾，也就是花大钱医治续命……

请大家留意一下，社会上的一些所为营养学家、健康专家之类，经常给别人讲健康、卖产品，自己正风华正茂时就命归西天了。我并不是反对段炼身体，我本身就爱健身。我的目的是让广大缘友不要刻意怎么样，万事顺其自然，正因为每个人的基因密码不同，从而造成了许多不同，按专家讲这不能吃那不能喝，有些百岁老人又喝酒又抽烟，而且还吃肥肉。说抽烟易得肺癌，有些人根本烟酒不沾，照样得肺癌。归根结底，这都是健康密码（个人先天基因）决定的。为此说，每个人有每个人的生活规律和节凑，千万不要要求千篇一律，求全责备，那样的话生活不但失去了五彩缤纷，而且造成了许多家庭困惑。解决的方法是：适当锻炼，均衡饮食。顺其自然，快乐生活。及时查身，修改基因。

前者值得称赞和学习，后者距离见马克思越来越近了。

二种人，一种每天运动和一种连动都不想动的人对比，他们俩的身体健康可以用一句话来形容就是天渊之别，不运动的人他身体机能老化得快，每天坚持运动最少一个小时的人，他身体机能五脏六腑保持好，不容易老化，这是百分百肯定的事，当然，喜欢运动的人在饮食习惯日常生活方面也注意，这样才能让自己活到老生活也会跟着多姿多彩到老！

差别会很大

首先外观上一眼就可以分辨出来：一个身材匀称、走路矫健、头发乌黑、神情上精神抖擞；另一个则是大腹便便、很容易谢顶、走路多了或上楼就气喘吁吁、精气神不足很容易犯困

其次经常锻炼的人到了中老年后基本没有什么病，而胡吃海塞的人却特别容易得糖尿病、高血压等富贵病。

差距显然会大，但是也不绝对，个体基因也很重要的。马华坚持锻炼还教人，结果英年早逝。我母亲九十一岁，到医院检查的报告比我们年轻人还好，这种因素也是有的。

都有心，一个有余力，另一个力不足

非常大。

第一个差别在外表，坚持锻炼的人至少看起来年轻十岁。坚持锻炼的人，精神状态好，皮肤紧实，身村勻称，等态轻盈。胡吃海喝呆着不动的人，大腹便便，身体雍肿，皮肤松弛，整个人看起来无精打采，老气横秋。

第二个差别在生理指标上。坚持锻炼的人，血压正常，血脂血糖正常，身体各项指标均在正常范围内。胡吃海喝呆着不动的人，血压高，血脂高，血糖高，脂肪肝，心脏负担太重，心功能差，各项指标均呈异常状态，血管硬化，心血管疾病和癌症风险加大。

坚持锻炼的人，体力好，精力充沛，无论是体力或脑力劳动，均呈现良好的状态。胡吃海喝呆着不动的人，轻微体力劳动便气喘嘘嘘，无法胜任，参与脑力劳动，便头晕眼花，脑子昏昏沉沉，感觉力不从心。

二十年，良好的生活习惯和坚持锻炼，足以让一个人保持良好的健康状态。胡吃海喝呆着不动二十年，足以毁了一个人英俊潇洒的外表，让一个人处在亚健康状态，增加了患病机率。

好动的兔子什么时候也活不过乌龟，没有一个运动员能活的比打坐的和尚更久。世界上最大的谎言就是“生命在于运动”自然界所有的生物动物都是如此，生长快的活不过生长慢的。动的活不过不动的。飞的活不过跑的，跑的活不过走的。走的活不爬的，爬的活不过挪的……

分享一下我的经历，我是一个比较喜欢运动的人，虽然达不到每天坚持锻炼，但是经常锻炼还是有的。

我今年三十九岁，身边有几个关系特别好的发小，跟他们在一起我明显看着更年轻一些，身材也是保持的最好的。有几个身体偏胖的朋友经常出去吃吃喝喝，他们的身体都开始报警了，有三高的，胰腺炎，痛风的。年纪轻轻身体就完全透支不给力了，现在也意识到身体状况不行了，都开始控制饮食，加强锻炼了。

我觉得经常体育锻炼不仅可以增强体质，生活态度上也更乐观积极向上。朋友们扔掉你的无用社交吧，一起运动起来，积极面对生活。

这应该是从什么角度去看吧！若两人从同一个环境下采用此两种完全不同的生活方式来生活，一般来说应该是每天都锻炼的人能长寿。但是，若两人的饮食方式，工作环境与工作方式若完全不同的话其结果可能会完全相反。

如此人虽然连续20年每天都坚持锻炼，但是他夜不入睡黑白颠倒的工作生活方式若再有长年吃夜宵的坏习惯特别是肥甘厚味的坏习惯，那么此人的生理机能的紊乱就是自然而然的事情了，而肿瘤癌症的前提就是人体的免疫功能紊乱，我国及各国经常出现的世界体育冠军，全国体育冠军得癌症不治而亡，这些人的每天坚持段炼何止是20年呢。

而另一个人，虽然他每天都胡吃海喝并且20年不锻炼身体，但是人家若吃的都是自家里生产的纯绿色果蔬家禽鱼鸭及没有任何化学添加剂的自酿酒。并且人家λ夜即睡，天亮即醒完全遵守大自然的规律而生活，那么此人的身体素质本质上会比上一个人强许多。有许多半身不遂的人由于十几年甚至二十几年吃喝完全靠家人喂食，并且胃口又非常好，能吃能喝能拉就是不能自己下床而生活了几十年的人非常多，就是一个非常现实的实例。

身体素质差多少我不知道。生活质量肯定大有不同！记住乌龟王八为啥长寿，搞体育的人，尤其是举重，摔跤，跳水，田径，哪个退役了不是伤痕累累？说明啥问题？

就身体素质而言，天壤之别。从你的配图上，也能感觉到这一点。

就我个人的亲身经历，来说说两者之间的差别。

我是一个六零后，现已退休。我从小就喜欢运动，曾参加过学校，工厂的足球运动️队。每年夏天都参加各种比赛，身体素质一直不错。我们经历过了那段艰苦年代，缺吃少穿，根本就没有胡吃海塞的机会。一直以来对吃有着特别的亢奋，以至于看到美味都无法控制自己。2000年以后，条件逐渐好了起来，一些吃喝玩乐的事情就多了起来。几年的时间，体重飞速飙升，呆着不动，胡吃海塞，运动也少了。硬是把自己变成了一个胖子。一些慢性病就毫不犹豫的找上身来。

由于血糖和血压的增高，睡眠也出现障碍。由于睡不好觉，白天昏昏沉沉，影响工作。晚上睡不着，早上醒来精神差，整个人都面临着崩溃。后来终于挺不住进了医院。在医生的建议下，控制饮食，减肥降脂，控制体重，对血压血糖进行药物干预。

为了减轻体重，我每天7点起床，户外坚持慢跑运动。刚开始由于太胖，跑起来有些困难。由于我以前有运动基础，我知道循序渐进的过程，在初始运动时的必要性。先短后长，先慢后快，逐渐找到适合自己的跑步节奏。现在我已经习惯了晨跑的生活，每天不跑就感觉身体不舒服。另外，夏天还每周骑行二次。和一帮朋友在周边城市，骑行游玩。即满足了玩的兴趣，又锻炼了身体，是件很好的事情。

经过几年艰苦卓绝的努力，体重降了下来，血糖血压也基本恢复了正常。虽然没有20年连续锻炼，但这几年的不间断连续运动，也让我尝到了连续锻炼的好处。想想以前胡吃海塞，呆着不动，真的是在找病受。

由于周围经常见到，认识或不认识的人，发生心脑血管意外事件。许多同龄人甚至比我小的都走了，或者是残了。这让我更加坚定了加强运动，控制体重的决心。

退休后，首要任务就是每天早晚两次的坚持锻炼。不论刮风下雨，都是雷打不动。有医生曾说，肥胖是万病之源。预防肥胖，从迈开双腿做起。现在开始，连续20年不间断锻炼。运动锻炼让我尝到了身体带来的好处。也让我明白了长时间运动锻炼，和胡吃海塞不锻炼呆在家里的区别。

现在，血糖血压控制平稳，睡眠也趋于正常，人也精神了许多。每天运动完之后，看头条，写问答。与粉丝互动，日子过得充实愉快。

一一希望我的回答让您满意。我是瘦马7，喜欢请关注点赞，谢谢阅读！

健身达人

唉！说来惭愧，我就是这两种人的综合体，又喜欢锻炼又喜欢胡吃海喝，导致这10多年来一直处于一个中间值，实际是一直偏胖，但体质却很好的人，肥一直减不下来，甚至每年以几年的方式往上涨，却又控制不住美食、饮料等，咋整嘛？

强壮男

一直以来都喜欢冰镇饮料，整天要是喝白水的话心里面糟的慌，一瓶冰镇饮料下肚，神清气爽，自由自在，你说怎么坚持呢？听说饮料也是增肥的一大祸害之一，我却喜欢被祸害，太难了！深圳这鬼天气，不整点冰的你说正常吗？

喝就是了

喜欢户外，翻遍深圳大小山，各种穿越、徒步，晨跑，晚跑，有鬼用们，一两没有减少这肌肉。有年冬天天天被女同事勾引晨跑去海边，寒风呼呼的，坚持了两个月，一两没少，我做计量的，天天有秤称。

男女跑

这后来，激烈的运动少了一些，但还是有运动，比如慢跑，游泳、骑自行车等，也只是运动而已了！现在有个问题是：一饿就有低血糖的表现，心慌手抖出虚汗，见着吃的就要急食一次，所以从饮食上也不怎么好控制了，两天不吃点好的就有这现象出现，麻烦。不然的坚持食些水果清淡也好，可这中型肥的体质需要营养啊，过份的克制也不行啊！

就餐

像我这种咋整呢？这样下去会不会成为肥胖人士，减肥太难了，但我还是会坚持运动下去，不然就会越来越不健康了。还有自己坚持不抽烟不喝酒，身体各方面还算好，不然真的就是老火了！

健康人

坚持锻炼人会继续缎炼，身体好！连续不锻炼的人还是不会去锻炼，身体差些啊！