一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

我觉得提问的人有点傻，这个问题其实很简单。当然客观分析来讲，如果20年只坚持锻炼，其它方面没有好的习惯，比如饮食，比如作息规律，比如抽烟喝酒，那和20年整体胡吃海塞的呆着不动的人在身体素质方面可能并没有多大的基础。另一方面也要看年龄，如果10多岁坚持到30多岁，另一个人也是10多岁就开始胡吃海塞，如果两个人的身体素质相差不大，也就是身体健康的底子来看差不多，那可能坚持锻炼的人身体素质要好。如果是坚持锻炼的人，本身身体素质就比较差，如果是不适当的运动可能还会损伤身体，比如跑步的距离不适当，行走步数的不适当，可能会造成膝关节损伤，肌肉损伤。而胡吃海塞的人，也并不一定就是一天24小时不动。再有从消化机能的角度来看，有些人消化机能好，所以吃了也没事，依然健康。有些人消化机能不好，吃了某些东西就无法消化，或者让身体引起病变。还有些人，运动，可能是每天坚持锻炼，但如果锻炼的量不够，对吸收的能量没有进行适当的消化和转化，其结果也是一样。所以单纯以锻炼多少来衡量，这是不科学的。所以这个问题问得有点傻。

缎练也要有度。

适合自己才好。

其实，每周分三，五，七，来缎练。

最好每周不少于三天健身缎练。

五天更好。

七天要有毅力了，当然也好。

所以，坚持缎练就比不缎练身体素质要好。

关建，怎样去缎练？

找到适合自己的缎练方法是最好的[祈祷]

因为我自己也没坚持锻炼身体20年，倒是见过20年胡吃海喝呆着不动的朋友，身体素质有什么差别？只能凭我自己平时健身的体会对呆着不动的人的观察做以下三点分析:首先，坚持锻炼身体的人做事的精力会比呆着不动的人要求强，长时间做事不会太累耐力实足，注意力也比较集中，做什么反应都快。呆着不动的人，无论做什么一会儿就会感到累没什么劲了，而且注意力经常是分散的，反应吗？叫半天也没反应。其次坚持锻炼身体的人身体的柔韧性，骨密度，肌肉含量一定比呆着不动的人要好，从事劳动，运动不容易受伤。呆着不动的人因为长时间缺乏运功，容易骨质疏松，因为缺乏锻炼柔韧性，肌肉协调性不够，突然参加运功容易造成骨折，肌肉拉伤，因为肌肉含量低，运动一会儿就会有酸痛感。最后，长期锻炼身体的人思维敏捷，古人常讲“四肢发达，头脑简单”，那是古代，现代你看NBA球星那个不是四肢发达，但有头脑简单的吗？我们再看看那些健身运动员，没有个聪明的脑袋能练成那样吗？咱们的脑袋是越用越灵。长期胡吃海喝呆着不动的人大家观察过没有，满脸横肉，你跟他说个事，他得思考半天（也有思考快的，林子大了什么鸟都有）。这些都是我自己的个人意见仅供参考，希望有帮到你。谢谢你的提问。

结合提问，一个连续20年坚持不懈锻炼的人，要和一个连续20年胡吃海塞的人来互相比较的话，身体素质应该是差的不是一星半点的事，应该说，身体的各项机能应该是天地之差。一个应该是能跑能跳不费劲，另一个就是走起路来都是呼哧带喘累得不行。

我们不排斥爱吃的人，人间的美食我们大家都喜欢，但是即使是吃也分很多种，有的人爱吃就吃精品，有的人爱吃自己做的，有的人就将美味吃到七分饱，就将美味留到下次再享用。现在的人们都知道养生了，不会吃饭过量。我记得一个真实的案例，外国的一个大胖子，每天没别的事，就是整天的吃，而且还有很多人给他掏钱赞成他吃，最后吃得连床都下不来了，体重高达半吨多。他的那些肉就像连衣裙似的，都平铺的摊在床上，如果要是大小便，都得有很多人将他抬起来，还得有人来撩起摊在床上的肉，那样才能完成一次排泄任务。后来胖得实在是受不了了，用吊车将他吊起放到车上送到医院，做了减脂手术，将他身上的所有肥肉割掉，多余的肉皮也去掉，做完手术后，这人就成为了一个瘦子。可是因做完手术身体元气大伤，没有多久就死掉了。

我说这个故事，其实应该不言而喻了，连续长达20年不懈锻炼的人，身体素质不会差，也许赶不上运动员的身体素质，但也要比一般人强出很多，疾病几乎是不会上身的。就是得了，也是个别现象。但反观我上述说的这个胖子，就是每天不节食的胡吃海塞，最终造成了这样一个结果，这样人难道不觉得很悲哀吗？

所以说生命在于运动，这句话千真万确，不要把能够锻炼的美好时光浪费到胡吃海塞上。

謝谢邀请回答这问题，我有一朋友的确每天坚持锻练，己有20年了吧，身体不胖不瘦，虽近70了仍然看着阳光帅气，不似这年龄的人，他自己也自信满满，因夸他的人多了不免更是坚持，我想他的阳光会感染到他身边的人，身体好会带给他愉悦和幸福。另外一个常年买保健药，认为宣传的人说得太真实信以为真，现在钱财失了一大半，身体仍是很差，看来的确锻炼好多了，我自己也称锻炼的人吧！

这个差距是很大的，身边这样的例子太多了，就说说舅舅和表哥的事儿吧。舅舅现已经是年过八十的老人，而他的儿子我的表哥生命却永远定格在了三十八岁！

舅舅因为从小出生在农村，所以从小热爱劳动，是个每天闲不住的人，他平时在业余时间包揽了家中所有的体力活！那时的农活没有实现机械化，全靠自己双手，比现在的体育锻炼强度还大呢！这也使得表哥从小在家里什么活儿都不爱干。

都说当老师的有时候管不了自己的孩子，在舅舅和表哥身上应验了！表哥是家里唯一的男娃，所以从小什么活儿都有人替他干，什么好吃的也都入了他的嘴，虽说父亲是个文化人儿，可他初中没毕业就不念书了，早早就成了家！

舅舅到年岁退休了，一家人在城里买了房子。舅舅由于年轻的时候就是个闲不住的人儿，所以一直坚持着起早到公园溜两圈的好习惯，每日如此，每天坚持！用自己的话说就是：到那个时间点儿就管不住自己的腿了，非得出去锻炼一下才觉得这一天都有精气神儿！

表哥和她媳妇在城里接了个二手小饭店，开始的时候生意不太好，后来表哥慢慢结交了不少社会上的小青年，总算把生意带动起来了，因为表哥这人虽说是懒，但是他有他的优点，就是实在，有吃饭的人他就送菜，还敬酒，也是个爱交朋友的性格，慢慢的随着时间的推移饭店也做大了，店面由小饭店经营成上下三层的大饭店。表哥的体型也慢慢走样了，属于人未到肚子先进门的类型，一米八的个头，二百六十斤，真是发福了！

也就是在这个时候，开始闹胃病了，一开始是胃炎，后来是胃溃疡，但是他从来就没戒过酒，每次喝酒前都吃那个奥美拉唑，他说吃了药在喝酒就能舒服些。

由于他太不爱惜自己的身体，每天胡吃海喝，在三十八岁那年的一个晚上突然就去世了，媳妇也是第二天才知道的，以为晚上他只是喝了酒睡着了，没想到他再也醒不过来了！

舅舅至今随已过八十岁，但身体依然健壮，每天坚持着晨练，现在不去公园溜达了，每天早上和小区的健身器材为伴，一直保持着良好的生活习惯。

这就是一个连续20年每天锻炼的人和一个连续20年每天胡吃海塞的人身体素质上的明显差距，在一个父亲和儿子身上体现的淋漓尽致，竟然这么大……

会有很大的差距

一个老样子

一个样子老

坚持20年身材更好，身体更年轻，20年胡喝海吃肯定是个糟蹋的大胖子，谁会喜欢？

这两者之间的差距是显易见的。坚持锻炼身体的人一定健康，有活力自身带免疫力，不锻炼的又胡吃海塞呆着不动的人，身体一定是虚弱没精神，免疫力下降身体素质不好，没有抵抗力。

当然，这其中还要根据自己身体素质，来决定锻炼的时长和强度的大小，如果盲目跟风，肯定达不到相应效果，还会事得其反。

合理进食和坚持段练是一个相互相成有机的整体，缺一不可，段练是为了增加身体健康必需要运动，人象机器一样是运转，运转才有活力，躺在那不动就不叫机器，机器通过运转就要消耗油料，就必须要补充油料，下次运转才有动力，就象我们干活饿了就必须吃饭一样。

人和机器一样，补充油料一样是有讲究的，多少汽油，多少润滑油，是有比例的，润滑油少了，容易烧冈，多了油管容易阻塞，好比我们吃饭油脂吃多了，血官容易阻塞得心脑血管病，人和机器都是同样的道理，只有合理进食，坚持段练才能永保健康。

两个极端

身体健康状况和运动不运动关系不大。好多运动员常运动，有的还得了世界冠军，寿命不一定长，运动要适度。不运动的也不一定寿命短。人体差异很大的，我身边有好多熟人爱喝酒，啤酒能喝十几瓶儿，挺大个子也不胖，现在70岁了还活的挺好的。我的关点顺其自然最好。什么事儿都不要强求，我年轻时候挺喜欢运动的，30岁以后工作关系很少运动了，吃喝也不忌口，我71岁了，感觉还挺好的，吃什么都香，顺便说一下人吃五谷杂粮难免灾病，但不可怕，治疗就可以了，不死就好好活着，死不足惜，越是这样越不死。我八年前患胃癌，手术后化疗，一通折腾没死呢？我又活下来了，我有同事一帮人很讲究的，讲养生，论键康，好多都不在了，脑梗心梗的，痴呆的，我也说不好怎么做对，就感觉别把命太当回事儿，这个世界有我不多，没我不少，好好活自己的，要开心，少动怒，笑对人生坦诚待人。你不长寿才怪呢？

一个能够连续坚持锻炼20年的人一定是一位很自律而且很值得受到大家尊敬的人，而一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，我想应该是一位很不受人待见，不受人尊重的人吧？而经过20年的锻炼打磨，人的呼吸系统和循环系统经过训练肯定比整天胡吃海塞的人好的多，（排除遗传因素）相对做一些体力活就简单得心应手的多！而且应对各种应急的事件或者事故经过锻炼的人的反应肯定比胡吃海塞的人快的多，这样可以避免身体受伤和很多不必要的损失！坚持锻炼的人因为经过20多年的磨练，内心也会比另一种人强大和开朗很多，因此如果发生了一些令自己不愉快的事情也会及时的调整心态，让自己心情好起来！有好的身体，好的心态，只要不出意外情况，坚持锻炼的人的寿命也会比另一种人相对长一些！我的回答就到这里了，希望对您有所帮助！谢谢！

这还真不好说[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]但肯定是保持坚持锻炼的身体更好！身体素质与天生基因遗传也有关系，因此不敢一概而论！

肯定是差距巨大，无法想像。举个倒子，我算是坚持运动比较好的。我的运动，说来比较简单，就是早晚坚持走路，日均一万步，很轻易就达到。然后就是爬山。上班上办公室(四楼)，几乎没坐过电梯。

我的一个同事，四十出头，年龄比我小十多岁。挺着个肚子，一看就是管不住嘴，不爱运动之人。一次，我俩同时上楼梯，从一楼到二楼，他气喘吁吁，我一点没感觉。

所以，要想身体健康，必须养成良好的生活习惯。俗话说的好，生命在于运动。

少应酬，不抽烟，少饮酒，不暴饮暴食，多运动，毋庸置疑，身体的健康，肯定要比不运动，大吃大喝的人强很多。