一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

差距太大了，但是目前看不出了，只有他们等都到了65岁以上差距差距就会明显了，因为短时间看不出锻炼效果，所以很多人就不会坚持锻炼身体，整天胡吃海喝，到了老年期身体状况越来越差后悔都来不及。要想长命，一定要坚持不懈长期锻炼身体。

别的不敢说，就拿我自己来说吧！之前还很爱跑步，很爱锻炼身体，感觉倍棒，就这几年呆在家里，每天胡吃海塞，也不爱出门，能坐着就不站着，能躺着不坐着，身体差了好多，自己都感觉到走两步都喘，也特别爱生病，体质差了好多，原来是一到冬天就穿一条裤子，现在是一到冬天，穿两三条都感觉冷，去医院，医生都说一定要多锻炼，生命在于运动

锻炼也不是简单的事情，每天都想着要去，但每天都没有去，锻炼的人和不锻炼的人，身材也差好多。对不锻炼的人说，只能对着人家的好身材流口水，哈哈哈

谢谢邀请。一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？不容置疑，前者肯定身体素质要好于后者。

一方面，身体就像一棵大树，经受风雨洗礼的与终日不见阳光的区别立见。一个整天坚持锻炼和一个只知道胡吃海喝的人，区别就在于前者健步如飞，后者大腹便便，一个精气神十足，一个走路都费劲吃力，当然其身体素质差距太大了。

另一方面，人需要活动来促进血液和身体循环。人和动物还是有一定的区别，拿家养的牲猪来说，为了让它长得壮早日出栏，人们常常把它放在狭小的活动空间里，原因就是让它尽量减少活动量，从而促进身体发胖长肉。人不能这样，终日呆在房子里不活动，大门不出小门不迈，一些年轻人甚至终日对着手机电脑，吃着方便面、喝着碳酸饮料，结果当然是疾病找上了身，花了金钱不说，身体也被掏空了。

当然，我们说加强锻炼，并不是说每天都要达到一定的极限，过度的锻炼对身体也没有好处，通常能够出汗和自我感觉适当就可以了。除了锻炼，加强营养也很重要。总之，经常锻炼肯定对人是有益处的，祝愿每个坚持锻炼的人健康长寿。

提起坚持锻炼这件事我已经习惯了20来年。年轻时候因为在单位上班没有时间去锻炼，退休之后有大把时间自由安排，天天晨练的习惯就此拉开序幕。除了刮大风下大雨外，几乎没有阻挡。这么多年几乎没有什么伤风感冒的事情发生。原来走路不是很快，现在步履轻盈浑身都是力量，仿佛回到了年轻时代！这里除了心态平衡外，身体健康很重要。至于胡吃海喝的事情几乎没有发生过。大家知道东西再好肚子是自己的，舒服和不舒服身体会告诉你的。即使目前没有症状，那也是迟早的事。提倡健康生活方式，坚持锻炼身体，保持年轻态还是不错的选择。

一个人的寿命是俢来的，与锻炼不锻炼无关。一个人的身体素质是锻炼出来的，但与吃有关！

差距还是蛮大的。

我们单位有一个同事只要没有特出情况，每天中午坚持打40分钟羽毛球，晚上有时候也打。快40岁了，身体非常健壮，像运动员，整个人精神风貌非常好。

另外一个同事，他俩年龄相仿，从来不锻炼，窝在家里打游戏。他不胖，但人没有精神，说话都没有底气，瘦得像抽了大烟似的。

我跟我爱人也是一个例子。我虽然没有坚持20年锻炼，但每周最少锻炼3次，快走、打羽毛球、篮球等活动交替着来，我的身体素质还不错，没有什么大毛病。

我爱人就不爱动，晚上还经常加餐，10年前得了冠心病，搭了支架。现在体重还是严重超标，我告诉他吃完饭半小时内不要坐下，他根本不听，非常气人。

身体素质肯定会差距非常大。

一个坚持20年，每天锻炼身体的人来说。身体肯定是比较健康，生病率会大大降低，精神状态好。身体挺拔，有自信的人。

坚持锻炼身体的人可以减少很多疾病的发生。比如高血压，糖尿病，骨质疏松病或某些种类癌症的出现，身体健康可以活的更久。

而一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，他的身体素质肯定差，只知道吃而不运动容易胖，肥胖者更容易得病，高血压，高血脂呼吸系统疾病等等。一个不健康的身体，又能维持生命有多久呢！

所以坚持锻炼身体和整天吃不锻炼的人来说差距也是非常大的，谁的寿命长与短，也不用我多说了吧！

话说，自律方能自由，不要说20年，就是2年都会让一个人有本质的不同，这有两方面吧，第一，坚持锻炼传递的信息一定是积极向上的，对生活也是有追求的，而整天胡吃海塞，要么是不把时间当回事要么是不把生命当回事，身体就是这样，是可以互相影响的，为什么会有“笑一笑十年少“的说法，这可是事实，反映的就是一种能量状态，“生活虐我千百遍，我待生活如初恋“这是一句调侃，也是一种态度吧

第二，生命在于运动，人体的五脏六腑需要运转，一天十二个时辰都是分工合作的，如果脏器该休息的时候还要加班，该工作的时候还无所事事，就好比一台货车，一天只能开1000公里，却偏偏让它跑1500公里，只能装一吨，偏偏要它装两吨，想想机器都受不了，人这个肉肉肯定也做不到啊，只是人体不会说话，需要我们感知这些身体和我们发出的信号，但是一个生活任性的人，又怎会懂得这些呢？

所以，差距会很大很大，从身体素质和生活品质方面，同一个世界，不同的两道风景啊

这其实就是锻炼与不锻炼的区别。

就体育锻炼来说，不用20年，2年就能看出来区别。就只拿自己两年前与现在相比就知道了，同一个人，锻炼与不锻炼的结果更好区别。

我也是50岁的人了。两年以前，我身体一直都不太好，有很多毛病，比如：晕车、低血糖、睡眠不好，最为讨厌的毛病是痰湿，就是一天到晚的要吐痰。因为这个毛病，我都不敢经常去别人家里，怕引起别人不适，尤其是吃饭的时候，为了不引起别人的反感，我只能硬忍着，但是我自己真的会感觉浑身不舒服，忍的其他病都来了。我吃药也不行，胃不太好，吃了药胃又不舒服。

其实年轻时我身体很好的，可能也是生活中没有注意，生孩子以后月子也没注意养，吃东西从来不忌口，想吃就吃，而且吃得很饱，就这样日复一日，慢慢的身体就越来越不好了，三十多岁就经常腰疼，常常失眠，经常一晚上才睡四个多小时，肠胃也特别不好。直到四十多岁，这些毛病越来越严重。朋友和亲戚有时候想让我和他们出去旅游，我都不能去，因为第一是晕车，第二是睡眠不好。亲戚朋友们见到我老公一问到我，就说你家那个病秧子呢？

我觉得这样实在是不行了，听人说体育锻炼可以强身健体，于是我就开始去跑步，当然一开始肯定是跑不动的，就只能走，而且走不了几百米就开始喘气，但是我还是咬牙坚持，一段时间后，就加快速度的走，再然后就是慢跑，一开始也不能连续的跑，大概是四五公里路，我只能跑一段走一段，这样两个月后，我就能不停歇地跑四公里了，然后是五公里，以后就一直只跑五公里，直到现在。也不知道是从什么时候起，我发现自己搭车不再晕车了，而低血糖症也很久没有发过病了，睡眠也好了，最为明显的是，也不知道从什么时候起，我不再吐痰了！这真是一件令我特别高兴的事。

有一次我一个很久没见的朋友看见我，惊讶的看着我说：“你精神怎么这么好了？你吃了什么好补品？”我告诉她，我什么补品都没吃，就是进行体育锻炼，跑步！她说，这锻炼真这么神奇？我说也不用这么夸张吧？把神奇这两个字都用上了。不过，体育锻炼是真的对身体有好处的。

女人总是很在意外貌身材的。女人在四五十岁开始就面临绝经、更年期的问题，听说绝经后女人容易发胖，但是我这两年体重一直没有增加，当然要保持身材的话，光是锻炼也是不行的吧，还得在饮食上控制，绝对不能胡吃海喝，想怎么吃就怎么吃的。

到了我们这个年纪，朋友们在一起时，总会谈到身体疾病这方面的话题，我告诉他们说，一些小毛病可以通过体育锻炼就能好，他们有的不相信，说谁谁一辈子锻炼，也不见长寿的。也许体育锻炼可能不一定百分百使人长寿，但是，我从自己锻炼的这些日子的来看，真的感觉身体比以前健康了很多。

我觉得能少生一些毛病，就算是不能长寿，至少没有病痛，生活质量也要高很多。我还是很相信生命在于运动这句话的。

20年后不知道，200年后肯定都没了[大笑][大笑][大笑]

二十年如一日坚持锻炼身体，光这个意志力就是一个可贺可喜的事。这个问题的答案也是肯定的，运动会使体质强健，身体的健康状态会好于一个不爱运动的人。

科学实践证明，运动可以提升健康水平。以本人实例来讲，40多岁前我基本上是不运动的，吃饭以后就躺沙发，没有事时就看电视。既不走路，也不打牌玩乐，一度身体很差，差到什么地步呢？就是稍一受点风寒就噴涕不断，赶紧吃药控制。任其发展的话，就要去医院吊针。好不了三五天又会如此重复，苦不堪言。还未满五十大岁呢，就觉得已经日子快要过到头了。走路也是摇摇晃晃的，一付弱不经风的样子，未老先衰。

如此的身体状态，不得不让我深刻反思以前的生活方式。光静不动地过日子，这样虽舒服，吃的又油腻，很是享福呢。身体这架机器如果长时间不动不消耗，很容易出现各种毛病。危机意识促使我下决心动起来，看到身边那些爱运动的人一个个小老虎人似的，真心羡慕啊！从那时起坚持每日运动半小时到一小时，刚开始这个效果不是很明显，也确实感到走路很累。曾经想打退堂鼓，但想到一放弃将前功尽弃。坚持吧，自我鼓励自我加油，半年过去了，有了向好的感觉，一年二年，二十多年过去了。从一开始走一会就喊累到后来走一上午，下午接着又走。从一个弱不经风的病怏怏，到现今基本上除了老年病外，身体硬朗，老当益壮，自我感觉良好。切身发生的可喜变化，给那些不喜动的朋友一个参照物。

运动收获健康，贵在坚持，这就是我的肺腑之言！

关于这个话题，我觉得差别非常大，我更相信生命在于运动。

人的命天注定，不是你想活多久就能活多久的。如果体育锻炼能让人长寿。那请问运动员有几个长寿的？

运动使人精气神饱滿，不愿动的人懒洋洋，人需要的是每天的生活质量，要的是宽度而不是毫无质量的长度

我今年三十一岁，学生时代的我算得上热爱运动，我擅长运动的项目是长跑五千米。工作后锻炼的就很少了 ，特别是结婚后更是无心锻炼。不到十年，180的身高 101kg的体重。现在感觉很差 ，爬五层楼都大踹气，身体各种不舒服。睡眠也不好，还一个问题是越胖越想吃大鱼大肉。所以奉劝各位 ，勤加锻炼 ，健康是自己的，我也开始减肥了！