一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

长期科学锻炼 能够益寿延年

我的老父亲从我记事时起，他就长期坚持锻炼，至今50余年了，现如今81岁，走路步伐坚定有力，声音宏亮、眼不花耳不聋，背直直的，面部皮肤红润细腻，皱纹是那种细细浅浅的，，整个状态像不到70岁的人。前年和我们一起去海南旅游，开心的不得了。（照片附后）

我的父亲经常爱说：20多岁坚持锻炼身体的人，是为4、50岁打基础，4、50岁坚持锻炼身体的人，是为70岁打基础，6、70岁锻炼的人，是为80岁打基础。所以要养成长期锻炼身体的习惯，生命之树才能长青，生活质量才能得到提升。

我的老公公和我父亲同年，但是他就信奉乌龟养生的理论，他说生命就像一根蜡烛，你使劲折腾、燃烧，蜡烛就会很快燃尽，相反像乌龟一样慢慢悠悠的过活，生命就会延长。

他们的观念截然不同，随着时间的推移，我老公公身体一日不如一日，最后寿终正寝于76岁，而且去世前几年几乎靠药品来维系，生活质量不高，家里人心里也时刻担心着备受煎熬。

这个可不一定哟，我只知道天天不干活的人比天天干活的人活得长，得癌症的大部分都是爱动的人，尤其是工厂里上班的人，天天干体力劳动，表面看起来身体健壮，确是癌患的大部分群体

身体锻炼很重要 只有适当的运动能维持我们的身体健康 但也不是绝对的 有的人一辈子非常注重锻炼 但是到中年以后还是会被病魔控扰 这里就不得不说人的先天体质了 就好比国产发动机和合资发动机一样 即使你在好还是和别人存在一些差异的 年轻时都可以 都耐躁 一过中年立马就显现出来了 人与人之间毕竟还是有所不同的 所以保持好心态 锻炼是必须的 至于结果那肯定是不尽相同了

谢谢邀请，一个人锻炼和不锻炼差距很大的，经常锻炼的人，每个关节部位都是轻松的，走路轻松，做事不觉得累，不锻炼，还要乱吃乱喝，包括油腻食品，真的一个胃也要吃出问题，能够坚持20年锻炼，说明身体素质很好的，非但自己受用，家人也高兴，如果，经常乱吃的人，得了什么慢性病，吃得做不得，家人能高兴吗，只有嫌烦的份了，所以，保持吃得清爽，吃得实惠，尽可能自己多做做饭，平时多运动，少吃不健康食品，这是每个人都应做到的

这还用说 一个精神抖擞 一个萎靡不振

坚持锻炼的身体到20年后可能比较好，不锻炼的，20年后可能肥胖病，疾病比较多少！

哈哈，长期坚持锻炼的结果是今年52岁的我，从来都是被人认为是40-45岁，好处就在这里。????

没见过一个连续20年胡吃海塞呆着不动的人，也不敢想象这样的人身体素质会是怎样；我是一个连续20年每天都坚持锻炼的人，61岁，已经退休4年，身体各项指标还算正常，好多人都说，我的状态，就是50来岁的样子。

差别自然是非常大的。锻炼的人体格均称，不会肥胖，心身健康，行动敏捷，自信自强；二十年不锻炼的人恰恰相反，肥胖之后，“三高”可能会袭击你的身心，行动缓慢，笨拙，形象也会大打折扣。总之两者差别将会是巨大的。

天壤之别

这还用问？#$¥@#$^&%!$# ……*&%￥&@34%#!

此人观点太主观性，观点对运动与长寿说的太唯一的絶对性。如果我观点绝对一点，说你天天运动，但回去天天吃毒药，你会长寿吗?

人的寿命多方面因素的，信命理的，是命中注定；不信命理的是人的基因能左右你的寿命，后天是靠你如何修复阙损的基因。如何能修复你阙损的基因，不是修复某一项指标就能长寿！

“生命在运动"这是个金句一点不假，这个运动因人而异。在社会上确实有不少一百二十岁老的长寿者，他们可能从不运动，但这些长寿者大都数是体力劳动者，都是过着与世无争，较为清贫的生活，配之有长寿的基因。

换句话说，从事体力劳动的人，还要运动吗?社会上确实也有不少经常运动的人也有不少得慢性病，也不长寿，这与“生命不在于运动"不能画上等号。每一个人都他的性格，有他的生活爱好，比喻一个人即使你一天运动了2个小时，回去大鱼大肉，一天6碗米饭，又欢酒，又淫乱，又熬夜等等，这样生活的人能长寿吗?

锻炼有益身体健康，增加血液循环，心跳加速，锻炼心肌，加快新陈代谢。有坚持锻炼的应该比无锻炼的呆着不动的人身体素质好，比如跑楼梯，应该能轻快些，开车反应会快些。

运动和不运动的人相比较，从动物上就可以看出，笼养鸡和散放野外的鸡相比哪个健康就很清楚了！