一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

生命真不在于运动，也就是说长年运动的人不一定长寿。养生四原则：平和的心态，均衡的营养，充足的睡眠，舒展的筋脉。我身边就有一个连续20年每天都坚持锻炼的人，男性体重200斤左右，一年四季包括节假日每天清晨打篮球，不抽烟不喝酒打麻将戴口罩，轻微咳嗽几声开始，到过世10个月时间，体重降到60斤，年龄44岁。最终也没能确诊，可能是不多见的癌症，在咽喉至胃口之间的气管。一个连续20年整天胡吃海塞呆着不到的人，确实不多见，但见过从来不锻炼，不节食不注重养生的人，寿命没有明显的缩短，基本上都能活到70多岁80多岁，也算是寿终正寝。经常锻炼的人身体素质肌能还是好于常人的，特别是奔跑走路跳跃的速度高度，搬东西的力气，反应的能力等等，都有着明显的不同，但寿命是不会有多大差距的。

健康长寿的人有各种各样的生活方式，适合自己的就是最好的，胡吃海喝的又抽烟喝酒的人也许他爱喝茶，可以去除毒素，达到平衡，一样没事，但适当锻炼是必须的，另外心态平和。

通常来说那些一年四季都能进行健身训练和锻炼的人可以认为自律性非常高。众所周知，想要长期坚持锻炼并不是一件容易的事情，但是想要拥有发达的肌肉线条，那你就必须经过长时间的严格训练，除此之外在健身期间还要严格控制自己的饮食规律什么能吃什么不能吃都要有一个规划，每天坚持锻炼的人，锻炼者可以将劳动能力的年龄向后推迟，在年龄相对大时也可以做一些力所能及的劳动。人变老后最大的心理障碍是价值感丧失，觉得自己不中用了。锻炼可以把自己的价值感多保留一些年。从智力方面来说，锻炼身体可以降低老年痴呆的发生机率。原因在于，老年痴呆除了脑部的老年性退化外，主要是脑血管的退化。老年后，代谢变慢，脑血管的部分栓塞开始出现。而不训练者，心脑血管的通畅性更差，由于血管不通畅造成的脑组织和神经部分缺血是老年痴呆的一个加速因素。健康训练者可以参与更多的户外活动，年龄大点也可以到处旅行；而不锻炼者腿脚不便，不只是少欣赏美景，而且出趟远门要带各种药的状态本身就十分不便。

看图就明白了。所以还是要煅炼才好！

很高兴回答您的问题。

最直观的差距当然是寿命长短和质量，我们家都在医院上班，经常见胡吃海喝的人30-40就去医院了，糖尿病、痛风、高血压、脑梗、心梗、糖尿病都是提前就来医院了，好的情况回去长期饮食控制调养，坏的直接就有后遗症或没了。

生命的长短与质量都是靠饮食作息情绪来养护的，越是好好锻炼身体和饮食规律的人，生命质量会越高。

我发现身边的常年病歪歪的人，都很长寿。

身体好坏不一定只是身体强装，关键是心态，如果二十年心态很好，正常的运动也会保还健康。

回答你的问题：我觉得一个人能20年连续每天都坚持锻炼的人，就值得为他点赞！精神可嘉！但能不能长寿不知道，因为长寿需多方因素组成，单靠光锻炼就能长寿这论点是不严瑾的。但也可这样讲，正确正常锻炼对身体是大有益处的，因通过锻炼提高了身体素质，强身健体增加了抗病体质！

反之一个懒人，整天胡吃海塞，呆着爬窝不动，这种方式就不宜，说小是懒，说大是有病，你想啊，他这种精神面貌能好吗？他就算长寿又如何，正常社会是需要整体面貌朝气蓬勃状态的！

长期锻炼身体的人精力充沛，精神状态好，有一种健康美！20年胡吃海喝的人，没有好的生活习惯，尤其到了一定年纪，各项指标不正常的几率会大些。

也许是两极，也是人生的不同活法，也许都是身心糟遇措折的。

问对了，我親家过八十岁，来的都是麻友，老态龙钟的一帮人，上个月，我晨练友过八十岁，来的都是晨练者，个个雄纠挺拔，气度不凡。这就是不锻炼和锻炼的差别。

一年到头各种药不知少吃多少！

听说过龟伏逾千年吗？人的心脏工作次数是有年限的，过分极限运动会加重心脏负担，造成心脏提前衰老，生命也到头了。不知是不是有理？

因人而异。

这个身体素质的差距用什么衡量单位来衡量呢？咱们试着用活在世上的年龄和质量来衡量，那就是经常锻炼的人生活质量到八十岁可能都会自理或者更久，经常胡吃海喝不活动的人可能会很早就去另一个世界的而且会受尽苦曙，我的邻居就属于后者，二百多斤的身子，脑血栓，脑出血就三次，一年我总要去帮忙抱他上床几次，最后四十周岁就走了。唉，油条，可乐，火腿每天必吃呀，不买吃的从不下楼活动，从他身上我才体会到病从口入的真谛。

不动的人，也就是不经常运动的人，肯定身体素质差许多。很明显，你长期不动的人爬楼梯，搬东西都是气喘吁吁的。来一次旅游爬山，看见美女了，别人可以开心的搭讪聊天。而你就只能蜗牛般的追赶，气喘吁吁汗流浃背的，哪儿还有心情还有精神去献殷勤？所以，运动可以提高身体健康素质，创造无限成长成功机会！