一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

这个和温室的与野外的区别，圈养的老虎和大自然的老虎，这只是比喻体能，不包括性格，

有运动的人各方面不同

当然是坚持锻炼的人，身体绝对的健康，绝对的強壮，不运动，不锻炼的和同龄的人或小我十岁八岁的在我面前只是一身肥肉，肚滿肠肥，反之不锻炼和运动的简直不堪一击。

按照生命体征来说，肯定是锻炼的人要好些，谁活得久，这个就不一定了！

长期坚持锻炼，就是在给自身健康卡里储存健康，就能长期保持健康优良的身体状况，身体倍棒，吃嘛嘛香！

健康是金，身外浮云。随着社会的发展，人们的物质生活越来越富裕、越来越充实，从而为人们的健康需求提供了物质前提，从而也使人们对健康的心理需求越来越重视。

今年，新冠疫情的全球大爆发，更使人们对增强锻炼，提高自身抗击疫情免疫力，提出了新的迫切要求。

现在，凡有人群活动的公园、广场、城市森林带和河湖沿边，都聚集着自娱自乐、自寻快乐的健身人群。人们对健身越来越重视，越来越自觉，越来越习惯。

实践证明，自觉的长期坚持着适合自己的健康锻炼方式，与从不坚持锻炼身体，胡吃海塞，身体肥胖臃肿、行动迟顿，两类人群的身体健康状况是有明显差别的。

原来的工作单位有一同事，生活习惯不科学、不健康。吃饭不喜欢喝稀饭，上班时办公室里从来不放水杯，不喜欢喝水，抽烟特凶，平时从不锻炼身体。由此导致身体处于亚健康潜伏期，后来因疾病突然爆发，60岁就过早的走了。

还有一位男士亲友，生活方式不科学，生活习惯不健康。喜欢吃油腻类大鱼大肉，平时一是工作太忙、太累，没有充裕的时间锻炼，二是对锻炼的认识不够，自己又懒得锻炼。结果导致身体发胖，年龄50多岁，体重曾达到200多斤，晚上睡觉要靠佩带呼吸机才能入睡。

长期坚持有规律的适度锻炼，使我形成了规律，养成了习惯，尝到了甜头，受益匪浅。

我自觉的坚持锻炼半个世纪了。每天4点起，坚持半世纪。锻炼不需要理由，锻炼没有特殊情况。不管什么天气，锻炼雷打不动。虽然今年76岁了，但身体一直保持着理想的健康状态。体重总保持在60公斤左右，增减误差正负0.5公斤，自我感觉不胖不瘦，体能充沛，精神饱满，走路身轻，健步如风。从来没有萎靡不振过，没有疼痛感，没有疲劳感。只有舒适感，充满了幸福感。一年一次体检，沒有三高，身体免疫力较强，甚至是一年不感冒一次。

有比较，才有鉴别。客观的说，凡是长期自觉的坚持锻炼者，身体的协调性和柔韧性都比较好，处置突发急事的反应力较快、较强、较敏捷。无需争辩，可以肯定：长期坚持有规律的适度锻炼，对增强和保持健康的身体状况是大有裨益的。

但是，要保持科学的锻炼方式，我认为应该注意以下6点：

1，锻炼要遵循规律。锻炼身体必须遵循客观规律。一年四季，春夏秋冬，天气变化无常，锻炼时，什么季节，什么气候应该穿什么衣服。不要反自然、反气候。天气严寒季节，要注意舒适、保暖。对身体的关节部位要做好防护。

2，锻炼要自觉。锻炼是自觉行为，靠外人，靠外力，靠跟风，是做不到长期坚持下去的。

3，项目要自选。自选的项目，是自己喜欢的，是有锻炼热情、激情和耐性的。自选的项目较容易坚持下来。

4，锻炼时间要自定。要根据自己的实际情况，选择自己的锻炼时间。自觉的坚持锻炼，必然会妥善解决时间不规律的问题，自然会千方百计的挤出锻炼的时间的。只有不爱锻炼的人，才会以时间为借口，拒绝锻炼的。

5，锻炼贵在坚持。锻炼要循序渐进，贵在长期坚持。不能时断时续，不能三天打鱼两天晒网。长期坚持，养成习惯，自然而然，受益匪浅。

6，锻炼要适度。锻炼的强度等级，要与自己的身体条件，与自我感受，与自己的体力、耐力、体能相匹配。哲学上讲究“度”。锻炼身体尤其要把握好“度”。适度有益，过度有损。

（图片全部手机自拍）

休提起

提起泪撒江河

从体形上看有区别，20年连续的坚持运动，他体形要好，抗病能力强。

从寿命上看有区别，20年来他糊吃嗨喝，体胖多病，说不定50岁不到就会去世。人一生估计能吃下九吨食物，谁先吃完谁先走。

从精神看有区别，少吃人精神抖擞，记忆力好，办事效率高。饱食者好睡，一天到晚昏昏沉沉，打不起精神，工作效率太低了。

上联：每天锻炼的一身外伤

下联：胡吃海喝的一身内伤

横批：过犹不及

可能短期内比较不出，但是肯定是胡吃海喝的寿命短，而且会经常去医院报道

目前对我来讲，还是感觉有点困惑，我坚持锻炼几十年，结果今年忽然急性心梗，所以我怀疑锻炼？

差距大到你觉得不可思议。

坚持锻炼20年的人，精神面貌就像一个充满朝气的小伙子，精气神一直都在，和他们相处你不自觉的被他们吸引。而胡吃海喝20年的人，给人一种蔫了的感受，做什么事情都提不起劲来，他们的年龄 看起来比实际年龄老十岁以上。

一个人能够长期持续性的锻炼，在生活和工作当中也会取得巨大成就。自律是一种非常可贵的品质，自律让一万个小时定律变成一件很简单的事情。希望每一个有梦想的人都能够坚定的向前走。

身体的健康是建立在:每天运动的前提下:人的身体是有细胞组成，细胞也需要更新换代，细胞也是借着身体的运动而更加活跃。

人为什么会患病，几年前的数据就显示:人患重大疾病的概率为72.18%，那么亚健康患者就更多了。有人会问:以前也没见那么多病，为何现在人就给假了一样！

咱们分析一下你就知道了，过去人上班、出去玩都是骑自行车或步行，且也没那么多污染与农药；而今的人若不锻炼，何曾走过路，不是骑电动车就是开车，上下楼是电梯，就连做饭全部是电器(不用蒸馒头，不用赶面条)，洗衣用洗衣机。身体不运动，带来的后果就是亚健康。

那么坚持20年每天锻炼与20年不锻炼的人，身体素质方面会有多大的差距呢？

差距是非常明显的:

第一:从身体健康方面:一个健康，一个 亚健康，精神状态也不一样了；

第二:从体形上: 一胖一瘦，且锻炼者显年轻，气场与气质都不一样了；

第三:从长寿的角度看，大多爱运动者性格都非常开朗，由于长期的坚持锻炼，让身体的免疫力，自愈力大大提高，那么锻炼者长寿人居多。

第四:从生活质量上看，锻炼者到年老都精力充沛，智慧超人，活出了人生的精彩与质量。而不锻炼者患老年病的人要多得多:如老年痴呆、瘫痪，高血压、冠心病等等，太多了！

第五:从对孩子的未来上:不锻炼者因有些亚健康，需要靠药辅助照顾，增加了孩子的压力和负担(竞争的时代人人有压力)，也影响了家庭和睦的幸福生活质量。

综上不太全面的总结:锻炼身体一定是保障健康的基础，一生你赚在多，包括儿女将来未必能陪你，唯有健康才是你的唯一，能伴随你到终生的，关注健康从运动开始。

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至少耐力，爆发力，体力，免疫力，这些方面差距明显，每天锻炼的人状况会好些。

谢谢邀请答题

这个问题是要我们从身体素质方面来谈，是吧。何为身体素质，大概不外乎身体各器官的功能指标和体能两方面。我想前者肯定是个健康者，体重正常不超标，他心肺功能很好，所有器官，包括小到眼耳鼻，一切都健康。如果是男性，肯定是一位帅哥。

可后一个肥胖者，截然相反，由于2O年不运动不锻炼，而且胡吃海塞，导至体重严重超标，这就给自己的脏腑造成了极其严重的损害，肯定有高血压高血脂高血糖高尿酸的四高人，甚致还有心脏病肾病等。体重超标增加了膝关节的承受能力，患有严重的关节炎，这就是链接性的恶性循环。

体能方面不言而喻，前者是优质体能，根据自己的爱好，可以参加赛跑打球等各种体育活动，而且是常胜将军。

可是肥胖者连路都走不了了，还淡什么运动健身，再这样下去，恐怕躺下来爬都爬不起来了。我们不是从电视上杂志上漫画上看到过，那些成天躺着拉都拉不起来一人吗？

奉劝人们，该重视健康啦！建议不要胡吃海塞，积被去参加各种体育活动体育锻炼，肥胖者积极减肥，有病要早治，无病要早防，中医提倡治未病，健康不靠天不靠地，完全靠自己！

一个痛苦的活着，一个快乐的活着。