80后都是因为什么原因失眠的？

工作压力，社会压力，家庭压力。

经常性晚上睡不好的人，在睡前的时候可以喝一杯牛奶，并且听一些舒缓的音乐，如果平常的时候压力过大，或者是环境的变化，都有可能会导致失眠，随着现代社会人们生活压力大，节奏的加快，社会心理压力的增加，焦虑症和忧郁症已经成为现代人的最常见的负性情绪。很多人因为心烦、郁闷，悄然成为都市人们的日头禅。现代都市人急需心理减压口时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将会烟消云散的，而与此同时，焦虑与忧郁的影响却在不断升级。因此，可以适当的多运动一下，晚上放些轻音乐，过了十一点就不要在玩手机，希望能帮助你。

生活给的压力太大。

想太多压力大

因为穷

80后的人，一方面经济压力大，还有就是生活情感压力，压力相对其他人来说比较大！他们基本上有老，下有小！老的年龄大了，身体不好，需要照顾。小的都长大成人了，还有可能需要父母买房买车！你说压力能不大吗？像90后的我，带着三个极速快长的孩子，压力都超大，唉，关键是缺钱[捂脸]喜欢我的点个关注哦

一，追剧。80后都已成为单位的中流砥柱。几乎没有自己的时间来追剧，只能是晚上。

二，压力。80后已然到了上有老下有小的年纪。各方面的压力俯冲式压下来。闭上眼就是一堆乱七八糟的事，失眠在所难免。

三，看书。为了能够更加优秀，为了能够与90后在唇枪舌战中占上风。80后要用知识来武装自己。每晚睡前看书是必不可少的。看着看着，真的会失眠的。

四，懊恼自己的无性婚姻。现在真的有很多80后基本过着无性的生活，或者，一月一季度的频率。失眠，太正常了。

会不会失眠与每个人生活情况不同而不同。

80后是计划生育的第一代，大多数是独生子女，所以大多数80后生活中需要赡养双方父母、扶养孩子，处于上有老下有小的人生阶段；工作中，遇到职业发展瓶颈，职场中年龄偏大与年轻人比竞争力下降。

所以，在生活和工作的双重压力下，大多数80后会有失眠的情况。

我也是，感觉想发财想疯了!哈哈

人一生当中，按理说应该有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命必需的过程，但可不是每个人都能做到“高枕无忧”。

根据2016年中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，失眠已经成为威胁人类健康的巨大隐患。

别以为失眠只是中老年人的困扰，眼下遭受失眠困扰的主力军其实是80、90后。2018年中国睡眠指数报告通过针对不同年龄段人群进行的观察发现：80后最爱失眠， 90后睡得最晚。2019国民健康洞察报告数据显示，84%的90后存在睡眠困扰。

失眠从何而来？

1、手机中毒

我们大多数的年轻人晚睡都是因为玩手机导致的，因为不仅仅是玩手机让你越来越清醒，而且晚上手机的光线也会刺激神经。我们再玩手机时通常都会靠自己的脸很近，这样也对我们的视力和皮肤有很大的影响。

2、心理因素

在平时的生活工作中，很多人会因为巨大的压力或者遇到了困难挫折矛盾，产生一种焦虑的心理，这种焦虑会引起不安、情绪低落、不愉快，紧张，或者因为开心的事情而兴奋，使得神经系统功能出现异常，造成大脑的功能的障碍，进而引起失眠的症状。

另外还有一种失眠心理，有些人越是想睡好就越睡不好，是由于睡眠压力过大引起的。

3、饮食失宜

饮食不节：过饥过饱，饥饱无常，营养不均衡等损害脾胃的饮食习惯，会使宿食积滞，胃气失和，睡也睡不安稳。

饮食偏嗜：过食肥甘，可助湿生热，过食生冷，损伤脾阳，过食辛辣，可使胃肠积热，难以入睡。

当“996”甚至是“007”成为80、90后的工作常态，吃饭就成为可以应付的事情。不管是加班的晚上，还是出差的路上，随便吃点泡面、饼干，或者等忙完再随便点份快餐吃，很多人养成了不按时吃饭、营养单一的饮食习惯。

如何预防失眠

1、生活尽量保持规律性

生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

2、适当运动

防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3、饮食要合理

在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

我要是知道具体原因，我就能天天睡个好觉了

现实生活

失眠的这个问题，不仅仅只有80后，作为一个成年都会或多或少的失眠经历。

失业了，病痛了，孩子不乖了，想要而不可得了，都会在晚上数星星。

人生不如意，十有八九，当常思那得意的十之一二。

我也是80后，我也是经常失眠，要说是什么原因说说我自己的亲身经历。其实80后的这一代生活压力还是比较大的，80后现在的年龄都在31到40岁之间，基本上都是上有老下有小的家，不知道什么时候开始生活节奏越来越快了，孩子的学费，各种的培育费，房贷，车贷，各种的生活开销压得人喘不过气来。

我和老公都是80后，也都没有什么文化，刚开始结婚时没觉得有什压力，那个时候年龄比较小，双方父母也还年轻，不比房不比车，感觉挺好的，不知道从什么时候开始，身边人都买房买车，孩子也是各种的培育，随着年龄变大，现在有生了二胎，我在家里是全职妈妈，就靠着老公一个人在工地上班，每个月还要还房贷，双方父母年龄也都大了，农村人也没有退休金，两个孩子的费用，生活费都让人感到很吃力，这几年感到有时候是整晚上的睡不着，白天也是没有精神。有时心情也要自己慢慢去调节好。

失眠但是没有，就是经常会醒。具体原因不知道，说不好。