80后都是因为什么原因失眠的？

谢谢邀请。

不太了解80后，我猜一下（大多数80后）：第一，工作压力大。80后工作上正处于中坚，自己上进，领导重视。第二，家庭负担重。孩子小，面临入托、上学；上有老，有退休金还好，没有的呢？有家底儿的还好点，没有的呢？

这些事整天萦绕在心里，能不失眠吗？

细想，现在失眠人何止80后？几零后都有失眠的风险啊……

多谢邀请，失眠在临床上有很多原因都会引起，主要有几个方面，第一、身体性引起的失眠；第二、心理性引起的失眠。先看第一个方面，就是身体上原因引起失眠，在门诊经常会遇到一些患者，得颈椎病、肩周炎和腰痛，夜里翻身疼醒了，这会严重影响睡眠质量，所以时间长了以后病人睡眠就差，这叫身体疾病引起的。还有一方面叫心理性疾病，过去抑郁和焦虑会引起失眠，严重的叫精神分裂症和精神障碍，引起失眠会更加多一点，除了这几个方面，其余的叫原发性失眠，还有一种叫药源性失眠，如有的药物，经常会喝酒或者喝咖啡，喝了以后很兴奋难以入睡，这叫药源性失眠，这是几个方面。

而80后失眠更多的是心理原因，外来的压力过大，上有老，下有小，工资不涨，失业等等原因

曾经经常失眠的八零后大眼来回答——感谢您的邀请！

失眠有很多种，但道理却相同。八零后的你我，肩抗背担着很多压力，总结下来，

1.就是该睡的时候不睡，想睡的时候又胡思乱想，曾经一度失眠严重，就是经常睡觉前想这想那，过了睡眠的最佳时间，结果整晚都辗转难眠，长此以往，失眠变成一种病后，就麻烦了。

2.心眼小。俗话说，心宽体胖，所以失眠还有就是你心不宽，这个就要你自己克服改变，强大自己，充实自己，很多事自然就顺了，看问题的角度也对了，不要急于求成，急功近利，要学会肯定自己，一定不要轻易否定自己，是自己的错一定要认，对的一定要坚持，不纠结，要果断，不然你会有想不完的问题。如果有想不通的，就一定找自己信任的人去交流。

3.执着心太重。人有五毒丸。贪嗔痴慢疑。人过于执着于此，就容易平添烦恼，多想好处，自己的，他人的，要学会不怨人，遇到问题，矛盾，多找自己的不是，改掉自己的问题。自己做好了，周围的人都会围着你，因为大家都喜欢积极的，正能量足的人。当然总会有些小人，稍加注意，或远离，就会避免他给你带来的烦恼，学会跟那些人说不，不要让他缠绕住你。

如果你想告别失眠，我的经验，你要完成以下几点：

1.自律。努力把握好工作的节奏。胜不骄败不馁，及时总结提升，让工作越来越顺手。压力总会有，但要学会释然和消化负面情绪，多学习，多沟通，不要钻牛角尖，提升自己的格局。再就是安排好生活。完成工作后，要学会享受生活的时光，看书，烹饪，运动等等，很多事情都能给生活增添乐趣，一个人的夜，难免孤单寂寞冷，但你如果积极起来，动起来，充实的生活会让你快乐很多，充实后你的气场，性格，思维方式会随之改变，气场对了，好运自然来，只要努力强大自己，即便有烦恼也会很好的化解，结束充实的一天，睡觉前不要想任何事情，专心睡眠，听些助眠的声频内容，养成习惯，即便不能按时休息，那忙完后也要立刻舒缓身体，泡泡脚，做做脊背舒缓，然后马上进入睡眠。就是要一想到忙完了，终于要休息了，就开心。慢慢调整失眠就会好转。

2.避免久思。工作中的思考是必要的。但生活中，和睡眠前，不要一直思考，该放松的时候让大脑放松下来，久思伤脾，伤神。思考要有针对性，不要胡思乱想，别做光想青年，想的东西要切合实际。想好了，做就对了，不要瞻前顾后。改掉自身的优柔寡断，选择犹豫，胡思乱想的毛病后，睡前自然就不会有小魔鬼烦恼你了。

80后也会经常失眠，开始是不想睡觉，主动熬夜，后来慢慢的演变为真正的失眠。主动熬夜，不想睡的原因在于白天工作忙，就想着通过减少睡眠来找寻自己的生活。

究其原因，其一，和80后所经历的社会环境有一定的关系。因为有一段时间，社会上广为流传说，一个人睡眠多少并不影响身体健康，还说年轻人就要拼命工作，拼命玩。

可以说，这样的错误论调，影响了一批年轻人。

第二个原因，就是网络的普及，信息量大增。现在的信息时代，好处是每个人都视野广博。坏处则是，需要自律。每个人都需要有很强的自控力，来对抗这个信息爆炸的时代。

第三个原因，白天工作忙，不知道自己的内心真正想要什么。因此需要充分利用夜晚的宁静，寻找自我，目标、梦想....

第四个原因，思虑过多，白天很多事没忙完，又想静一静，又静不下来。一团事情。最后折腾得自己睡不好，梦也多。

第五个原因，运动量不足。毫无疑问，相对于50，60,70后来说，80后的活动量还是比较少的，假如白天从事一天体力劳动，我想失眠的情况就会少很多。

......

解决方法，可以从第五个运动量不足入手，每天保持一定的，合适的运动量。走路、跑步、体育锻炼都不错。相对于西方方式的各种健身运动，我更推荐太极拳、八段锦、梅花桩等东方传统运动。

思虑过多，就需要在心理上做些放松锻炼，比如听些悠扬的乐曲，让自己安静下来。其他还有，多读书，学点哲学，增强自控力，少刷手机。

PS:睡眠和健康的关系非常重要，这一点80后、90后、00后....都要清楚。

会啊，我以前就经常失眠，原因多种，主要还是因为这个年龄段的人，正处于家庭事业的中流砥柱，精神压力大，不过，后来我渐渐的调理好了，下面介绍一下，我的经验。

以前，在公司上班，每天都会加班，整天浑浑噩噩的，下班后已经很累了，这个时候就会产生一种想法，即通过大吃大喝了来"所谓补充能量"，其实，正是这个错误的观念，是导致失眠的主因。人这么累的情况下，其实并不是缺乏食物，所以，通过吃是解决不了问题的。这个时候需要的是先静静心，然后吃饭，饭后也别马上就睡，马上就睡，会导致睡不着，然后就会看手机，看手机就会，引起神经的兴奋，进而更睡不着，到明天又是疲惫的加班，恶行循环。

后来听从了有关懂经络的人的指导，减少睡前的吃饭量，七八成饱就可以，出去走走，然后回来，也别看电视，也别看手机，可以听一会舒缓的音乐，翻一翻书，一会有了困意，然后就睡了，这个时候有个关键来了，困的时候，一定要就地就睡，在沙发也好，床上也好，倒地就睡，千万别折腾，最好也别让家人打扰，然后就进入一个深长的梦乡。如果，这个时候，找床，收拾床，被子什么的，那么就来精神了，别想睡好觉了。另外就是睡前别聊天，别吵架。

这样坚持了半年时间吧，发现了一个奇妙的现象，不但睡眠好了，还减肥了，体重也轻了，

饮食上，晚饭少吃肉食，其他没什么。

再有就是坚持一些中式的运动锻炼，什么太极拳啊，八段锦啊，会不会的先跟着大家比划比划，绝对有用，坚持上一两个月，感觉都有很大不同，这种中式的运动，都是特别好的，不妨试试。

希望能帮到你。

首先，很高兴回答这个问题。纯属个人看法，不喜勿喷。

失眠很多人都会有，不光80后，90后，甚至00后都会失眠。

现在很多人都有各种各样的压力，有时候没时间，晚上一有时间了就开始想这些，考虑这些，所以容易失眠。

还有就是现在各种视频软件平台成了人们睡不着或者不想睡觉的各种原因，甚至有些人不觉得刷着刷着看着看着就12点了。

各种原因吧！希望我的回答对你有帮助。

经常性晚上睡不好的人，在睡前的时候可以喝一杯牛奶，并且听一些舒缓的音乐，如果平常的时候压力过大，或者是环境的变化，都有可能会导致失眠，随着现代社会人们生活压力大，节奏的加快，社会心理压力的增加，焦虑症和忧郁症已经成为现代人的最常见的负性情绪。很多人因为心烦、郁闷，悄然成为都市人们的日头禅。现代都市人急需心理减压口时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将会烟消云散的，而与此同时，焦虑与忧郁的影响却在不断升级。因此，可以适当的多运动一下，晚上放些轻音乐，过了十一点就不要在玩手机，希望能帮助你。

人一生当中，按理说应该有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命必需的过程，但可不是每个人都能做到“高枕无忧”。

根据2016年中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，失眠已经成为威胁人类健康的巨大隐患。

别以为失眠只是中老年人的困扰，眼下遭受失眠困扰的主力军其实是80、90后。2018年中国睡眠指数报告通过针对不同年龄段人群进行的观察发现：80后最爱失眠， 90后睡得最晚。2019国民健康洞察报告数据显示，84%的90后存在睡眠困扰。

失眠从何而来？

1、手机中毒

我们大多数的年轻人晚睡都是因为玩手机导致的，因为不仅仅是玩手机让你越来越清醒，而且晚上手机的光线也会刺激神经。我们再玩手机时通常都会靠自己的脸很近，这样也对我们的视力和皮肤有很大的影响。

2、心理因素

在平时的生活工作中，很多人会因为巨大的压力或者遇到了困难挫折矛盾，产生一种焦虑的心理，这种焦虑会引起不安、情绪低落、不愉快，紧张，或者因为开心的事情而兴奋，使得神经系统功能出现异常，造成大脑的功能的障碍，进而引起失眠的症状。

另外还有一种失眠心理，有些人越是想睡好就越睡不好，是由于睡眠压力过大引起的。

3、饮食失宜

饮食不节：过饥过饱，饥饱无常，营养不均衡等损害脾胃的饮食习惯，会使宿食积滞，胃气失和，睡也睡不安稳。

饮食偏嗜：过食肥甘，可助湿生热，过食生冷，损伤脾阳，过食辛辣，可使胃肠积热，难以入睡。

当“996”甚至是“007”成为80、90后的工作常态，吃饭就成为可以应付的事情。不管是加班的晚上，还是出差的路上，随便吃点泡面、饼干，或者等忙完再随便点份快餐吃，很多人养成了不按时吃饭、营养单一的饮食习惯。

如何预防失眠

1、生活尽量保持规律性

生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

2、适当运动

防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3、饮食要合理

在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

我也是，感觉想发财想疯了!哈哈

会不会失眠与每个人生活情况不同而不同。

80后是计划生育的第一代，大多数是独生子女，所以大多数80后生活中需要赡养双方父母、扶养孩子，处于上有老下有小的人生阶段；工作中，遇到职业发展瓶颈，职场中年龄偏大与年轻人比竞争力下降。

所以，在生活和工作的双重压力下，大多数80后会有失眠的情况。

一，追剧。80后都已成为单位的中流砥柱。几乎没有自己的时间来追剧，只能是晚上。

二，压力。80后已然到了上有老下有小的年纪。各方面的压力俯冲式压下来。闭上眼就是一堆乱七八糟的事，失眠在所难免。

三，看书。为了能够更加优秀，为了能够与90后在唇枪舌战中占上风。80后要用知识来武装自己。每晚睡前看书是必不可少的。看着看着，真的会失眠的。

四，懊恼自己的无性婚姻。现在真的有很多80后基本过着无性的生活，或者，一月一季度的频率。失眠，太正常了。

80后的人，一方面经济压力大，还有就是生活情感压力，压力相对其他人来说比较大！他们基本上有老，下有小！老的年龄大了，身体不好，需要照顾。小的都长大成人了，还有可能需要父母买房买车！你说压力能不大吗？像90后的我，带着三个极速快长的孩子，压力都超大，唉，关键是缺钱[捂脸]喜欢我的点个关注哦

因为穷

想太多压力大

工作压力，社会压力，家庭压力。