80后都是因为什么原因失眠的？

想要的东西太多！压力山大，利欲熏心，攀比消费，自己应有的位置没有摆正！中华优秀传统文化，利他方利己的观念没有！呵呵！我早晨喝碗豆浆撑的胡说的！

压力

失眠不分年龄

我也是一名80後，對我來說大多數時間是不會失眠的。除非遇到一些不順心的事，比如孩子生病了，家裡老人身體又不好啊這些，我就會徹夜難眠。平時正常的情況下不會。我的作息時間很規律，人過了三十歲就熬不起夜了，不像十幾二十歲的時候整晚整晚的玩電腦熬夜。現在這個年齡，白天要工作，回來還要照顧家庭、孩子，一到晚上已經非常的累了，一躺下就會睡著。

如果有經常失眠的情況我建議：1、改掉以前熬夜的壞習慣。2、學會調整自己的心態，學會解壓。3、適當的做些運動

压力大！操心的事情多就容易失眠

80后经常熬夜的话也会失眠，所以我劝80后的年轻人一定要注重身体健康，不要熬夜，我现在痛苦的就是我得了这种病，夜夜不能入眠，真的很痛苦，我现在在拿了药吃。[呲牙][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

首先，很高兴回答这个问题。纯属个人看法，不喜勿喷。

失眠很多人都会有，不光80后，90后，甚至00后都会失眠。

现在很多人都有各种各样的压力，有时候没时间，晚上一有时间了就开始想这些，考虑这些，所以容易失眠。

还有就是现在各种视频软件平台成了人们睡不着或者不想睡觉的各种原因，甚至有些人不觉得刷着刷着看着看着就12点了。

各种原因吧！希望我的回答对你有帮助。

会啊，我以前就经常失眠，原因多种，主要还是因为这个年龄段的人，正处于家庭事业的中流砥柱，精神压力大，不过，后来我渐渐的调理好了，下面介绍一下，我的经验。

以前，在公司上班，每天都会加班，整天浑浑噩噩的，下班后已经很累了，这个时候就会产生一种想法，即通过大吃大喝了来"所谓补充能量"，其实，正是这个错误的观念，是导致失眠的主因。人这么累的情况下，其实并不是缺乏食物，所以，通过吃是解决不了问题的。这个时候需要的是先静静心，然后吃饭，饭后也别马上就睡，马上就睡，会导致睡不着，然后就会看手机，看手机就会，引起神经的兴奋，进而更睡不着，到明天又是疲惫的加班，恶行循环。

后来听从了有关懂经络的人的指导，减少睡前的吃饭量，七八成饱就可以，出去走走，然后回来，也别看电视，也别看手机，可以听一会舒缓的音乐，翻一翻书，一会有了困意，然后就睡了，这个时候有个关键来了，困的时候，一定要就地就睡，在沙发也好，床上也好，倒地就睡，千万别折腾，最好也别让家人打扰，然后就进入一个深长的梦乡。如果，这个时候，找床，收拾床，被子什么的，那么就来精神了，别想睡好觉了。另外就是睡前别聊天，别吵架。

这样坚持了半年时间吧，发现了一个奇妙的现象，不但睡眠好了，还减肥了，体重也轻了，

饮食上，晚饭少吃肉食，其他没什么。

再有就是坚持一些中式的运动锻炼，什么太极拳啊，八段锦啊，会不会的先跟着大家比划比划，绝对有用，坚持上一两个月，感觉都有很大不同，这种中式的运动，都是特别好的，不妨试试。

希望能帮到你。

80后也会经常失眠，开始是不想睡觉，主动熬夜，后来慢慢的演变为真正的失眠。主动熬夜，不想睡的原因在于白天工作忙，就想着通过减少睡眠来找寻自己的生活。

究其原因，其一，和80后所经历的社会环境有一定的关系。因为有一段时间，社会上广为流传说，一个人睡眠多少并不影响身体健康，还说年轻人就要拼命工作，拼命玩。

可以说，这样的错误论调，影响了一批年轻人。

第二个原因，就是网络的普及，信息量大增。现在的信息时代，好处是每个人都视野广博。坏处则是，需要自律。每个人都需要有很强的自控力，来对抗这个信息爆炸的时代。

第三个原因，白天工作忙，不知道自己的内心真正想要什么。因此需要充分利用夜晚的宁静，寻找自我，目标、梦想....

第四个原因，思虑过多，白天很多事没忙完，又想静一静，又静不下来。一团事情。最后折腾得自己睡不好，梦也多。

第五个原因，运动量不足。毫无疑问，相对于50，60,70后来说，80后的活动量还是比较少的，假如白天从事一天体力劳动，我想失眠的情况就会少很多。

......

解决方法，可以从第五个运动量不足入手，每天保持一定的，合适的运动量。走路、跑步、体育锻炼都不错。相对于西方方式的各种健身运动，我更推荐太极拳、八段锦、梅花桩等东方传统运动。

思虑过多，就需要在心理上做些放松锻炼，比如听些悠扬的乐曲，让自己安静下来。其他还有，多读书，学点哲学，增强自控力，少刷手机。

PS:睡眠和健康的关系非常重要，这一点80后、90后、00后....都要清楚。

曾经经常失眠的八零后大眼来回答——感谢您的邀请！

失眠有很多种，但道理却相同。八零后的你我，肩抗背担着很多压力，总结下来，

1.就是该睡的时候不睡，想睡的时候又胡思乱想，曾经一度失眠严重，就是经常睡觉前想这想那，过了睡眠的最佳时间，结果整晚都辗转难眠，长此以往，失眠变成一种病后，就麻烦了。

2.心眼小。俗话说，心宽体胖，所以失眠还有就是你心不宽，这个就要你自己克服改变，强大自己，充实自己，很多事自然就顺了，看问题的角度也对了，不要急于求成，急功近利，要学会肯定自己，一定不要轻易否定自己，是自己的错一定要认，对的一定要坚持，不纠结，要果断，不然你会有想不完的问题。如果有想不通的，就一定找自己信任的人去交流。

3.执着心太重。人有五毒丸。贪嗔痴慢疑。人过于执着于此，就容易平添烦恼，多想好处，自己的，他人的，要学会不怨人，遇到问题，矛盾，多找自己的不是，改掉自己的问题。自己做好了，周围的人都会围着你，因为大家都喜欢积极的，正能量足的人。当然总会有些小人，稍加注意，或远离，就会避免他给你带来的烦恼，学会跟那些人说不，不要让他缠绕住你。

如果你想告别失眠，我的经验，你要完成以下几点：

1.自律。努力把握好工作的节奏。胜不骄败不馁，及时总结提升，让工作越来越顺手。压力总会有，但要学会释然和消化负面情绪，多学习，多沟通，不要钻牛角尖，提升自己的格局。再就是安排好生活。完成工作后，要学会享受生活的时光，看书，烹饪，运动等等，很多事情都能给生活增添乐趣，一个人的夜，难免孤单寂寞冷，但你如果积极起来，动起来，充实的生活会让你快乐很多，充实后你的气场，性格，思维方式会随之改变，气场对了，好运自然来，只要努力强大自己，即便有烦恼也会很好的化解，结束充实的一天，睡觉前不要想任何事情，专心睡眠，听些助眠的声频内容，养成习惯，即便不能按时休息，那忙完后也要立刻舒缓身体，泡泡脚，做做脊背舒缓，然后马上进入睡眠。就是要一想到忙完了，终于要休息了，就开心。慢慢调整失眠就会好转。

2.避免久思。工作中的思考是必要的。但生活中，和睡眠前，不要一直思考，该放松的时候让大脑放松下来，久思伤脾，伤神。思考要有针对性，不要胡思乱想，别做光想青年，想的东西要切合实际。想好了，做就对了，不要瞻前顾后。改掉自身的优柔寡断，选择犹豫，胡思乱想的毛病后，睡前自然就不会有小魔鬼烦恼你了。

多谢邀请，失眠在临床上有很多原因都会引起，主要有几个方面，第一、身体性引起的失眠；第二、心理性引起的失眠。先看第一个方面，就是身体上原因引起失眠，在门诊经常会遇到一些患者，得颈椎病、肩周炎和腰痛，夜里翻身疼醒了，这会严重影响睡眠质量，所以时间长了以后病人睡眠就差，这叫身体疾病引起的。还有一方面叫心理性疾病，过去抑郁和焦虑会引起失眠，严重的叫精神分裂症和精神障碍，引起失眠会更加多一点，除了这几个方面，其余的叫原发性失眠，还有一种叫药源性失眠，如有的药物，经常会喝酒或者喝咖啡，喝了以后很兴奋难以入睡，这叫药源性失眠，这是几个方面。

而80后失眠更多的是心理原因，外来的压力过大，上有老，下有小，工资不涨，失业等等原因

谢谢邀请。

不太了解80后，我猜一下（大多数80后）：第一，工作压力大。80后工作上正处于中坚，自己上进，领导重视。第二，家庭负担重。孩子小，面临入托、上学；上有老，有退休金还好，没有的呢？有家底儿的还好点，没有的呢？

这些事整天萦绕在心里，能不失眠吗？

细想，现在失眠人何止80后？几零后都有失眠的风险啊……

80后的失眠多来自于压力，上有老下有小，但80后的农村孩子几乎无法依赖父辈，几乎是要全靠自己，且80后的学历大部分也不是太高，普通的工作收入无法填补各类花费，没什么存款，大多都是这些。

首先，我就是一名80后，失眠对于我来说偶尔会有，但是没有到经常这种频率。人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对于一个人来说相当重要，它不但可以缓解白天工作、学习的疲劳，而且还能增强人体的免疫力和抵抗力。

造成失眠的原因，总结起来有以下几点：

1、疾病因素：

现在不少疾病都年轻化了，如关节炎、胃溃疡、心绞痛、偏头痛、糖尿病、痛风等都可导致失眠。肝性脑病的特征表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理情绪因素

生活、工作中的各种困难和矛盾所造成的焦虑、抑郁、紧张、愤怒或思虑过多等负面情绪和心理均可导致失眠多梦。

3、药物因素

酒精、咖啡因、激素等药物均可导致失眠多梦。

4、年龄因素

随着年龄的增长，失眠的概率是逐渐升高的。

5、工作因素

白天如果工作强度大，临睡前深思熟虑第二天的工作或纠结于白天的事情等情况也都会造成大脑继续高度运作，造成失眠多梦。

6、环境习惯因素

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线太强、气温高低以及周围人员的因素都可导致失眠多梦，睡前进食、剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

7、个体差异因素

不同的个体睡眠质量不同，即使在相同的睡眠时间、相同的睡眠环境，有些人睡得很香，有些人却失眠了，这就是个体的差异，这个是长期习惯和自身的身体反应决定的。

短期失眠经过补觉就能缓解身体的不适。对于严重的长期失眠，应该及时咨询医生，必要时服用助睡眠的药物。

希望我的回答能够帮到您。

诸多原因，其主要这群体将步入中年，生活工作各种压力如::父母渐老

孩子正在读书，基本都负房贷等等身上担子加重，活的不轻松，也轻松不下来，导致焦虑失眠较多。