要不要健身？

一定要的呀。

1，女生健身可以塑形，增肌，减脂。看你需求。翘臀，马甲线，蜂腰，比基尼，实现你对身材的幻想。

2，男生健身增肌，减肥。胸大肌，倒三角，宽阔的肩膀，大粗腿，只要你想，你就是下一个强森。

3，加快代谢，生活阳光，延缓衰老，皮肤好，比同龄人年轻。

如果不是像玻璃人那样，终身不能随便动的那样人，当然保持健身好：

1、健身可以改善你的精神状态，看起来更有活力

2、合理的健身可以改善人的不良体态，从而治疗因不良体态引起的肌肉代偿酸痛、圆肩、颈曲消失、富贵包、骨盆前倾后倾等

3、合理的健身可以让你的肌力增强，灵活性加强，从而减少日常活动的磕碰伤害

4、合理的健身可以让你线条更紧致

健身可以增强骨骼，增加免疫力，适量的运动会让自己感觉焕然一新

一.健身改善身体健康

1.健身运动可降低患冠心病的风险。通过进行体育锻炼，例如重量训练和有氧运动，就有更多机会减少和控制高血压，肥胖症和高胆固醇。

2.健身运动对肌肉，骨骼和关节具有巨大而健康的影响。可保持身体和肌肉强壮而灵活。健身和重量训练可以帮助治疗骨质疏松症和关节炎。

二.健身改善心理健康

健身运动，举重锻炼和有氧运动可以增进我们的身心健康。重量训练和有氧运动可以帮助减轻压力，焦虑和沮丧。体重训练和有氧运动可以帮助提高自尊和自信心。

这对自尊心低下的人来说非常重要。健身运动可以帮助建立积极的自我形象，从而提高自尊心和自信心。当开始减肥或感觉自己的身体变得更苗条，更强壮和更好时，身体形状就会发生变化，从而形成积极的自我形象。

健身运动，减肥运动和有氧运动可以改善情绪，并帮助你更好，更轻松地应对负面情绪。进行重量训练和有氧运动可以改善情绪的方式是因为这种运动会使你感觉良好。

体育锻炼，体重训练和有氧运动有助于释放内啡肽。内啡肽是一种会影响情绪的大脑化学物质。健身运动可以帮助您改善睡眠，减少疲劳和心理紧张。

你好，非常开心回答你这个问题。 你说要不要健身？其实这个问题不能一概而论，主要看你健身的目的，如果你一开始都是抗拒的，并且在健身当中找不到任何的乐趣。而且还是痛苦的，那我想健身带来的坏处要超过它的好处。

原因很简单，健身并不能使人延长寿命。但是它确实可以提高你的生活质量，那什么是生活质量呢？就是你对待生活的态度和你对待生活的一种向往。那如果说你健身是一种痛苦。那这种向往自然而然也就不在了，所以你也没有必要选择健身。

反正如果你觉得健身可以给你带来快乐，多巴胺可以给你带来快感。也可以让你生活更有质量，也能让你享受到优美的身材。想你一定要坚持去健身，所以这个问题不能一概而论，不同的人都有不同的理解，希望这个回答你能满意。

关于要不要健身这个问题，我觉得在条件允许的情况下必须的，因为现在每个人的工作生活压力都很大，健身对于人们来说不仅仅只是锻炼身体，更可以放松身心，丰富生活。哪怕每天一小时，在这一小时里尽情放松身心，打消一天的疲劳。

健身的层面很广泛，不止拘泥于健身房，或者用器械健身，其实在办公室里拉伸在室外跑步跳绳或者一些球类运动都是健身，对于我自己而言，我是一个爵士舞教练，在舞室跳舞就是锻炼呀，每天汗如雨下的感觉特别棒，而且是自己喜欢的事情，不会觉得特别累，反而每一次的重复都是为了下一次的质变进步做量变基础。而且跟着音乐去表达自己的情绪情感是特别享受的事情。

后来在健身房带爵士课，后来慢慢带一些其他的动态课程，去健身房的次数增多，也会练一些器械去撸铁，其实在健身房练是比较高效有气氛的，但是要真的去做，并不是去打卡。。

总之健身可以在随时随地，健身房会更加高效，让我们一起运动起来吧！一起交流学习，在快乐中科学健身！！

健身会能提高你身体免疫力，尤其是新冠期间提现的这么明显；健身会让你变强壮能提高你自信让你社交更方便；健身会让女人身材保持更好更久，让夫妻关系更好

如果条件允许的情况下，我是非常高兴接受健身，因健身有很多好益处，可以减肥，也可要锻炼身体，也可以看美女小帅哥，更可以认个干爹干妈出来，为什么自己不去健身呢？

要不要健身?

我的回答是:当然要健身了！

随着社会的发展，人们的生活水平逐渐提高，我们逐渐认识到关于健康的问题，人们也开始关注自己的身材。

1.是我们的身体更加健康，健身能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

2.让我们的身材更加苗条，增加我们的力量，柔韧性，耐力以及协调性。

3.可以放松身心，一天的学习和工作之后，健身无意是我们最好的选择。

4.健身房也是我们交朋友的“好地方”，和女朋友一起在健身房撒狗粮，增进你们的感情。和同事一起跑个步，散散心。和战略伙伴一起撸个铁，一起耶巴蒂，做个铁友也不错！

总之，健身 ，不要运动过量，不管是对我们的身体还是生活都好处多多！

最好，祝每一个读到最后的人，身体健康！体验到健身的快乐

肯定要健身国家都提倡全民健身

健身不用当作一件非常有压力的事情，为了身体好、为了生活质量提高健身是非常好的，健身是为了生活工作服务，分清主次，要不要健身就不是问题。

很高兴来回答这个问题，答案是肯定需要的。第一，健身可以让一个人更加的自律。第二，健身可以让一个人更加的有信心。第三，健身可以让你有一个好身材。第四，开个玩笑，健身可以让更多的女孩喜欢你。

健身者通常是办公室工作人员，都是每天都在电脑前工作，没有进行太多锻炼的人，以及在家没有太多锻炼的家庭主妇。身体健康取决于个人身体状况是否允许，以及平时工作的性质。为了个人形象和自身健康去健身房是必要的。

健身有多种体育项目，除了像体操可以提高协调能力的健身项目，也有像瑜伽可以达到缓解压力目的的健身项目······所以，健身对于身体健康与心理健康都有很大的作用，我认为健身是有必要的。

1、为什么健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!!

2、“脱衣有肉，穿衣显瘦”。你可以做到吗?

3、撑不住时，不妨对自己说声“我好累”，不过永远别在心里承认“我不行”!

4、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

5、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才可以枝叶茂盛。

6、No pain，No gain。对于健身的人，这是一种荣誉!

7、别人在努力学习，你却在看偶像剧.别人在努力健身，你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

8、在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶峰巅，总有贝壳;因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!

9、其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是24400美元，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾是62000美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了。因此大家要注意身体，多运动，健康才是无价的!

10、累?累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!

当然要，你与同龄人拉开距离的法宝

健身后会越来越年轻