要不要健身？

这个问题很简单，这个问题自己才是最好的回答者。首先得看下自己的大肚腩，看一看自己稀疏的头发，就知道自己到底要不要健身了。每当看到别人那么好的身材，除了羡慕还是羡慕，为什么自己不行动起来呢。健身不仅从最层面上能改变自己的气质，而且从深层面讲还能提高自己的自信，何乐而不为呢，还等什么，赶快动起来，不然健身房要关门了！

健身对一个人的影响是深远的。 除了外表，身材会让你更好更棒，更有吸引力，更加健康的美

还会改变你对生活的态度

还可以改变你现在一些不好的生活习惯

更重要的是，现在开始锻炼，那么10年后的你

会比同龄人看起来更年轻

更健康！

祝愿你十年后遇到最好的自己。

没有哪一个人，不需要健身，健身的好处就是提高你的肌肉力量，增加你的运动表现提高你的肌肉饱和度。最重要的是健身，它可以让你达到保持良好的身材，这是最重要的一点，活得好才是最重要的。所以你看到健身房身材特别好的人，你都会有想法想去摸一下，这就是你对好身材的渴望，哪怕看到身材好的人，你都忍不住多去看，两眼这也就是身材好的渴望所以说好的身材是每个人都需要，而且每个人都想要只是健身需要花费大量的时间，金钱去才能够得到自己，想要的效果，并不是每个人都能够坚持的下来的东西。所以如果你想要健身，那就从现在开始千万不要去，由于要等什么时候才开始，因为健身真的不等人尽早开始那就最好了，否则你会发现健身和不健身的人，他的生活真的是两个样子，而且健身能够提高你的自律。所以如果你想要健身，那就从现在开始千万不要去犹豫，要等什么时候才开始，因为健身真的不等人尽早开始那就最好了，否则你会发现健身和不健身的人，他的生活真的是两个样子，而且健身能够提高你的自律。能够让你和其他人拉开差距，不仅仅是身材上的差距，而且是生活当中的一些差距。

今天很高兴为大家解答这道题，这道题最关键要从几下几个点，开始说明，这道题的观点只存在自己的个人意见，希望今天的回答能对大家有所帮助大胖子

都是一个循序渐进的过程，我是一个受益者，尝到了甜头，所以想跟大家一起分享一下，图一是我18年和19年的后背对比照

个子不算高，也不算矮，但是脖子总是往前勾，非常难看，而且长期在空调房呆，导致左侧肩周炎非常严重，背女性小包半个小时痛的不行，有时候还会带的有点偏头痛，于是决定认真健身，18年，背肉，驼

19年宽平，图二是前侧，18年肩内旋，圆肩驼背，穿衣难看，没锁骨，

肩胛骨打开，锁骨自然修炼出来，整个人精气神都

确实，现在越来越多的人都开始加入了健身的大军，想要借健身来改善自己的身体健康状况。健身的朋友都知道，只要我们坚持健身，我们的身体素质会一天比一天好，我们就会逐渐的爱上健身，并且让健身成为一辈子的陪伴。

可是许多人仍然在犹豫不决，不知道到底要不要健身，再加上现在生活压力很大，工作非常的繁忙。去健身房健身是一项很大的时间消耗，所以他们很犹豫，今天，就让我来给你们讲一讲健身的好处吧，相信听了我的介绍，你们心里已经有一个明确的答案了。

你想在老年时保持健康吗？

其实健身是一种长效的投资在健身的一到两年，我们看不出和普通人的差距，除了自己的肌肉变大了以外。但是，经过十年，20年我们健身的人和不健身的人距离就在逐渐的拉大，健身的人在中年时仍然保持着充足的活力充沛的体力，而且身体非常的健康，根本就不能去医院，所以如果你想老年时更加的健康，不拖累子女，那就去健身吧。

你想提高自己的免疫力吗？

即使身材瘦小的人在经过一段时间的健身后，我们的体质都会得到明显的改善。不仅我们的身体更壮，同时我们的免疫力也在逐渐的提高，以前体弱多病的朋友，经过健身，我们几乎都不怎么感冒啦，所以这也是健身带给我们的另一项好处！

你想让自己变得更加自信吗？

一个人如果没有自信，那么他将一事无成。自信确实是非常重要的，而通过健身，我们就可以很好的提高自己的自信心，让自己的内心世界变得更加强大，健身并不是一个简单的运动项目，我们需要克服许多困难和挑战，在客服困难和挑战的同时，我们的自信心就会得到进一步加强！

你想变得更加帅气吗？

其实许多人刚开始走上健身的道路都是因为他们的体重过大，患上了肥胖症，想要借健身来进行减肥，确实，现在越来越多的人都已经通过健身而成功减肥啦，健身前和健身后两个人的样子简直是天差地别，所以健身能够让我们变得更加帅气。女性健身，同样也可以变得更加美丽有气质。

你想变得更有毅力吗？

遇到多少困难和痛苦，我们都不会害怕，这是健身人的座右铭，如果不经过一番努力，我们怎么得见彩虹，健身需要有大毅力才行，这样我们才能在健身上获得一定的成果。所以健身的人，他们的毅力都非常的强大，不怕苦，不怕难！

大家快来跟我们一起走上健身的道路吧，相信经过一段时间的健身，你们就会逐渐的热爱上健身，并且终身都离不开他了，健身永远都是我们最好的朋友。

首先要搞明白健身是什么，是撸铁，跑步，还是俯卧撑，仰卧起坐。换句话说，健身是个很宽泛的概念，要看自己的理解和目标。至于要不要健身要看自己得需要，但是本人比较支持大家积极健身，因为科学合理的健身，会给我们带来很多好处。

1.健身首先可以让我们拥有一个健壮的体魄，这是一个拥有一个健康身体的必要条件。俗话说“生命是革命的本钱”。尤其在当今社会，人们运动的时间越来越少，处于亚健康的人更是数不胜数，所以，健身在健康方面的收益无疑是巨大的。

2.健身可以打造良好的体态。爱美之心人皆有之，除了健康以外，我想一个好的身材，也是很多人非常向往的。而当你羡慕别人身材好的时候，其实只要你稍微了解一些健身知识，只要能坚持下来训练，总会发现自己的身材在一点一点改变，正在变成自己喜欢的样子。

3.健身可以改善精神面貌。虽说健身的时候都很累，挥汗如雨，面目狰狞，声嘶力竭，非常辛苦。但如果你身边有经常健身的人，就会发现，他的精神状态比不健身的人还要好，而且时间越久，这个对比越明显，上了年纪，就更明显了

4.健身是个性价比较高的兴趣爱好。现在的人整天忙于工作，压力较大，稍微有点时间，都想休息，很少有自己的兴趣爱好。当在工作之外，空闲的时候，就发现自己不知道该干吗。养孩子的时候，都知道如果有条件，最好给孩子培养个兴趣爱好。但到自己的时候，已经没有太多精力，时间和金钱去培养自己的兴趣爱好了。然而，健身只需要每天花点时间，少玩会儿手机或者少出去喝点酒，太多方式都可以挤出时间去健身。相对而言健身可以不花钱在家就可以做，也可以去健身房一年一两千，还有洗澡和游泳。加上之前说的那么多好处，总而言之，根据自己的情况，健身相对来说是个很不错的兴趣爱好。

其实健身的好处远不止这些。我只是简单说一些常规内容。当然这都要基于科学合理的健身才行。盲目健身还是有风险的。

对于到底要不要健身还是要看自己需求和想法。就像抽烟有那么多坏处，仍然有很多人要抽。健身有这么多好处也不见得大家都要去做。总之，好与坏都在那摆着呢，怎么选择自己的人生，怎么度过自己的人生，都在自己。

要不要去健身？这真是很难说的问题，假如你每天有很多时间，却沉迷手机无法自拔，那真是太颓废了，为何不去个健身房充实一下自己呢？我是一个大学生，每天忙着上课，忙着考试复习，到晚上还是抽出时间去健身运动2小时，能保持健美的身材不说，还能遇见更优秀的人，你会发现，其实在人群里你就是非常渺小的，人外有人，天外有天，千万不要对自己现在的实力太满足，一定要野心，为自己以后的日子拼一下，不然怎么对得起来这世间一遭，咳咳，说正题，对于当代大学生来说我建议还是去健身吧，少吃点零食，攒下钱，办个卡，你会觉得用来买健身卡的钱比买零食更让人安心，虽然我办卡的时候还了三个月的花呗但是我真的没后悔，因为很有效果，感觉自己不仅涨了姿势，还能坚持下来一件让我很糟心的事，比如跑步，之前真的好讨厌跑步，尤其是体测的时候测800，跑下来的时候真的那种感觉喉咙要裂开了，胸膛要炸开了，在我经过两个月一周至少去4次健身每天跑3-5公里之后，今天刚跑完800，很轻松的跑下来了，并没觉得那么累，已经习惯了，只要坚持，你就可以，任何事情都是这样的，勇敢面对让你恐惧的事情，你会发现其实也没那么可怕，可怕的是你的恐惧心理，总要克服它的，加油！别犹豫了，现在想去做的事就去做吧！趁阳光刚好，趁你我未老，出发！

锻炼的好处其他答主已经说了太多了，

我这里就不再一一列举了。

就放一张自己从2017年开始健身至今的一张对比图吧。

健身是一个有趣的事情，

你可以通过锻炼，

雕塑更好的自己。

而且健身时候分泌出的多巴胺，

真的使人愉快。

问题的答案是肯定的:健身。身体力量是生命中最重要的东西。如果没有肌肉有力的收缩，心脏不会跳动，血管里的血液不会流通，生命就会结束。

虽然随着人类历史的发展，身体力量对我们的日常生活来说越来越不那么重要，但对我们生命的重要性却从未减弱。身体的存在才是唯一的重要性，一个人在身体孱弱时不会比身体强壮时活得开心。所以健身是很有必要的。让我们一起练起来吧，加油！

最近被彭于晏圈粉了。从姜文的评价“一个灵魂控制肉体的人”，详细了解了一下彭于晏。身为80后的我，现在的明星大腕，没有我的菜。但是不得不说，现在真的实实在在的被彭于晏圈粉了。因为他的自律。

在keep的首页，有一句话，自律使我自由。我一开始是不认同的，自由不应该是想吃什么吃什么，想干什么干什么吗？然后知道自己错了，想干什么干什么，想吃什么吃什么，那只是放纵的自由，是身体的自由，而不是精神的自由。就像减肥健身，大多数人都是以失败而告终。为什么？因为他们的大脑控制不了自己的身体。他们总是找各种各样的借口，没时间、累等等。其实不就是你的思想控制不住你的身体吗？

一个人连自己的体重都控制不了，还谈什么生活和理想？我为什么健身？具体原因我也不知道。可能是父亲的手术，我在签字的那一刻。可能是马上步入三十，却碌碌无为。可能总是出差，见识到了更多的人，更大的世界。反正我就想改变自己，我不想这一辈子就这样。可能到最后，世界上都留不下我丝毫的印记。那我来到这个世界的目的是什么？我存在的意义是什么？

我相信每个人都有自己的一个梦想，我相信每个人都想变成自己想要的样子，我相信每个人都有成功的可能，我相信每个都在为了更好的生活而付出。但是有多少人真正的活出了自己？我们承担着责任，可能生活有太多的不得已，我们默默的承受，我们开始习惯，到最后的麻木。会不会有那么一刻，你会后悔你的选择？

现在你闭上眼睛，想像一下，现在你已经80岁了，躺在一个灰暗的房间里，孤独、寂寞、冰冷。然后一道光照在你的身上，一个声音说，你可以在活一次。然后你睁开眼睛，现在你想怎么再活一次？今天，就现在，就是你生命里最年轻的一秒，你是不是应该做点什么？从改变自己开始！从自律开始！

早起！定好七点起床，哪怕凌晨3点才睡觉！

读书！哪怕一天看一页，也是进步！

健身！和之前那个慵懒、肥胖的自己说再见！

时间不会等你觉醒，才流逝。简单准备一个仪式，就好比今天距离你的下个生日还有100天，你要怎么改变。定一个小目标，一个月我要掉5斤，明天的早上我要跑5公里，这个星期不能吃甜食。然后说到做到，用灵魂控制你的肉体，用灵魂控制的欲望。成为一个更好的自己。当遇到那个放弃你，抛弃你，嫌弃你的人的时候，微微一笑，说一句好久不见！

活在当下，往后余生，不负自己。

这个问题应该反过来问你，为什么不健身？

我健身是因为通过健身我可以获得良好的身材，让自己更自信，更吸引女孩

如果你觉得不健身更好，那我也没法强迫你咯

放一张我们线上教学的学员对比图

关于这个问题，下面我就给大家解答一下。

健身是一件非常健康的事情，健身能够保持身材，还能够减肥，提高身体的代谢能力。健身对身体非常有好处。现在越来越多的人没有时间运动，天天坐在那里，健身可以让我们享受到运动的快乐，因为健身的项目很多，不仅仅只有跑步，健身还包括一些瑜伽、动感单车这些项目，这也是健身。

健身还可以让身体的线条更好看，能够增肌，健身是非常有好处的，长时间的健身可以看上去更年轻。

以上就是我的分享，希望对大家有帮助。

要！当然要！必须要！
众所周知，健身可以带给我们优美的身形体型，不错的气质和精神状态，还可以给我们带来健康的身体。

如果健身已经成为一种生活习惯，那么恭喜你，你将变得很自律，在各方面，而自律的人生就是开挂的人生。你若盛开，蝴蝶自来，你的自律会让你的好运接踵而至。
你想拥有跟他一样的好身材吗？
你想像他一样，步入老年还双手撑在杠上做高难度动作而不是躺在床上等着人喂饭吗
想拥有她一样吸引人的气质吗？

如果这些您想要，那就向自己懒惰宣战吧，战胜它！来，加入健身吧！

楼上健身好处已经说的很好了，但是健身要因人而异，要根据自己的身体状况而定健身强度，以我搞养生20多年的经验，因为盆骨偏斜和脊柱侧弯，而导致骨骼损伤的比比皆是，几乎明天都有这样的患者，脊柱和骨盆长时间的偏斜越健身越加快脊柱的损伤，最后导致内脏的疾病，得不偿失。

再有由于过度的运动，经常大汗淋漓，随着汗液代谢的营养物质过多，吸收的营养入不敷出，日积月累就会生病，伸开你的手掌，看看你的生命线、头脑线、感情线（就是手掌中最粗的三条线），是否红润有光泽，这样你的运动就是健康的，如果干枯颜色暗淡，那就说明，你的健身是过力或者营养摄入不足，需要做合理的调整，一定记住健身不等于健康

当然要健身，也不用要求自己练的多么完美的身材，就保持自己理想的效果就行，健身带给我们的不仅仅是完美身材，更多的是一份坚持和毅力，能坚持住不受垃圾食品的诱惑，慢慢的增加运动量，突破自己的极限
健身靠的是长时间的坚持运动，不是一时半会儿就能有效果的，也是个循序渐进的过程，
还能带给你自信，无论在生活中还是职场上都能以自信和个人魅力吸引别人，和别人交流沟通都特别有自信，说话也会更有水平
我觉得健身还能让我们舒缓压力，充满正能量，积极的去面对生活，也更有精力和体力面对工作，让工作更加顺利，保持一颗热情的心来体验生活，健身带给我们的太多太多，只是要看你肯不肯坚持下去