要不要健身？

健身放松心情，缓解压力，为什么不坚持呢

我们一般的健身不只是为了保持标准体重,无论是从健康方面,还是心态方面,都值得我去改变我们的生活,有时间的话你可以 到 << Muscle&Fitness肌肉与健身>> 公众号上看看有你需要的健身知识.

健身应该说每个人都需要的，因为好处多多，如：改善亚健康状态；让身体充满活力；改善睡眠质量；让形体变得更美；如果肥胖还可以减肥，好处多多；

如果是健身新手切记：循序渐进，量力而为这两条，以免在运动中受伤就得不偿失了！

非常高兴能回答这样的问题

健身是有必要，你问要不要健身跟想不想健身这个应该没有区别，很多人都知道正确的健身会给你带了意想不到的效果，可还是有好些人会以各种理由选择安逸的看会抖音，健身不是说你心血来潮就去练一会，那是要持之以恒的一项锻炼，人家不是有一句是这样说的，不管那个领域的成功人士背后都有一个该死的自律，朋友们如果有想健身的或者已经开始健身的我都希望你们能够把这个该死的自律一直坚持下去，在不久的将来都会收到你们意想不到的惊喜。

要不要健身取决于你，行动起来你才会发现健身的好处，加油！

近几年的健身热潮，无论是提倡的全民健身还是抖音上的健身大军视频，都让人对健身的这个话题越来越深刻，那么要不要一起健身呢？首先个人观点健身是需要的。

无论是健身房锻炼，还是在家锻炼或者街头健身，每天只需要话费一点时间就能完成健身这件事。

在这里提及几点健身的好处

一:对于一个男人来说，拥有健康并强劲的身体才是最大的资本，正所谓万丈高楼平地起，不管是征服女人，还是为自己的事业开疆扩土，这都需要一个强劲的身体作为支撑。男人长期坚持健身训练，日积月累，其体能素质必然要比普通男人强，首先深蹲就是健身者必练的健身动作之一，深蹲训练可有效提升男人睾酮素水平的分泌和肌肉质量，睾酮素水平越高也就意味着男性精力越旺盛，其次，规律的运动训练还能促进新陈代谢减缓身体衰老速度。所以开始健身要趁早，为长盛而不衰的身体蓄力。

二:外在形象

不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就一定程度上反映出他们的生活质量和生活状态是怎样的，也可以说身材就是人的第二张脸。不可否认的是，现在是看脸的时代，外在形象给人的第一印象尤为重要，虽然外貌改变不了，但身材可是能够塑造的，健身的力量训练能够促进肌肉生长，把肌肉练得有棱有角就相当于做了一次“换脸”手术。有肌肉、身材好的人运气都不会太差，虽然现在来看肌肉身材好像也没有什么市场，但总比瘦猴儿和肥胖强。

三:生活质量

现在大多数人心态多浮躁，认认真真地静下来去做一件事情很不容易，许多人在生活当中浑浑噩噩，更谈不上生活质量。而健身训练却能够给人以约束，从而提高健身者的生活质量，因为健身需要付出极大的自律，能使人有时间观念，保持作息规律与饮食健康，只要在生活中能够长期做到这两点，那么，其生活质量便会有质的提高。

四:人生态度

一个人若想持续保持斗志，那就必须让身体和大脑一直在路上不停歇，因为人的惰性很大，一旦懒下来就很难再重新启程，男人长期保持健身训练便是一种鞭策自己的方式，使自己时刻不忘记还有很多尚未实现的人生目标。自信、阳光、进取是男人进步的优秀品质，而这些好处大致都能通过健身训练来获得。尽管如此，私以为尤其还是第1个好处更不能使男人拒绝，其中原因男人们心领神会。

当然要健身了。

健身带来足够的自信，精神时刻都是饱满的。

身体不会再有小病，就算是有小病也能自己康复。

外加上经常健身，可以减少脂肪的存在，穿衣服很有型。提升气质。

总之健身一开始就不会在想停下来，因为好处太多了。现在就开始吧

这个回答是肯定的，坚持锻炼身体的不仅可以强身健体，预防疾病，还可以把身体的一些老毛病都可以消除掉，同时可以使自己的型体变的更加好看，看那些喜欢锻炼的人，看起来都特别有朝气，有活力，但是锻炼身体健身的话也要讲究方法与方式，错误的方法有可能事倍功半，戓者起反作用也不一定，所以说锻炼身体肯定有莫大的好处，但是一定坚持！

必须要健身！大学每天早晚跑步锻炼，身体很健康，标准操场六七圈不是问题。毕业三年，坐着办公，连续两年夜班，基本不锻炼，以前的腱子肉现在的水波纹，以前的小腹肌现在的水桶腰。最要命的是三楼上去，上气不接下气。早上起来，身体乏力，日常没有精神。目前已经开始健身，希望恢复以往的精力。

要不要健身 ？

别人说的再多，自己大部分也是听不进去的。

这就是人的本性……

但是，在某些时刻，自己通过亲身经历，突然认识到或者感受到健身的乐趣所在，某些需求需要通过健身来达到，

（尝试一下，是不是会更好 ？）

自主观念来影响自身，才会做出选择。

但是本人不会这么说，不健身或者是健身，只要你开心，你感觉好，这就是你的选择，就应该被支持与理解。

健身，也许会拥有有型的身材轮廓，吃不胖的身体、更有活力更魁伟的身材、自信力、意志力……

健身也是一种兴趣，不健身或许也会拥有同等能给予自身所需要的兴趣。

——你想要改变吗 ？就是你的选择。

个人观点，仁者见仁智者见智。

健身与思想，有型有趣有态度。

当然最好要健身，健身对人自信和气质都非常好！。

首先要区分开健身跟锻炼。健身是指把自己的身材塑造一个完美的形象。锻炼是指让自己的身体有更佳的抵抗力。他们两个意义不同。在当下年轻人健身是一个时尚。在大城市很多人都愿意去健身，无论男生或女生把自己塑造成一个完美的身材。在我们这边锻炼身体很重要。每天清晨可以去公园，可以去广场。呼吸一些新鲜的空气，做一些简单的运动，或者做一些慢跑。都是很好的有氧锻炼。大家看看自己是什么心态，加油吧！

个人认为有必要健身，本人6年前接触健身中间因工作性质中间停了很长的时间。谈一下自己的感受，最开始内心的想法是：本来工作一天就很累了再去健身，第一没力气，第二会休息不好，等接触上之后发现完全不是自己想的那样，健身出汗会带走一身的疲惫感同时提高了睡眠质量，自己的精力更充沛了。坚持一段时间后健身的好处愈发明显，最明显的是身材越来越好，精气神越来越好，站的更直浑身也有力气，随之带来的是反应也敏捷了，工作中一些问题得到了更好的解决

相信我，开始健身是绝对不会让你后悔的决定。

而且是付出总有回报的事情

出了多少汗，受了多少累

身材的雕琢就会更精细几分

首先你要明确自己为什么而健身，为了身体健康，塑造形体，还是什么，其次才是如何健身的问题。

其实健身不一定特定的场地和时间。

1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。

2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，从头到脚，四肢百骸都能锻炼到，尤其是平时动不到的地方，才能从根本上盘活身体。

3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。