要不要健身？

健身肯定要的。只有健身才能让身材包括身体素质越来越好。抵抗力越好

回答是必须的。健身不仅提高身体素质，个人气质也有很大提高

让身体成为一条流动的河流而不是一个景观湖

要先问自己几个问题

1、健身目的是什么？塑形？减脂？增肌？

2、在根据上述几个问题做出进一步判断。减脂的话，健身房并不必需品。塑形和增肌，看你想要练成什么样，越高的目标，越需要健身房。

3、你是否有决心和毅力，来面对接下来的考验，比如饮食限制，训练过程中入门困难等

生命在于运动. 健身是很有必要的，，健身的好处很多很多，，强健的体魄，，优美的身姿，，一副好的身板才是你在这世界最大的财富，，合理健身，让生命更美好

问这个问题

基本上不会健身的或者坚持不下来

健身是自律的表现

能坚持下来的都不是寻常人

要不要健身 就问自己要不要坚持就好了

一定要的呀。

1，女生健身可以塑形，增肌，减脂。看你需求。翘臀，马甲线，蜂腰，比基尼，实现你对身材的幻想。

2，男生健身增肌，减肥。胸大肌，倒三角，宽阔的肩膀，大粗腿，只要你想，你就是下一个强森。

3，加快代谢，生活阳光，延缓衰老，皮肤好，比同龄人年轻。

总有人健身，也有人不健身。

到底要不要健身完全看你自己，毕竟每个人都有自己的生活方式和喜好。有的酷爱健身、有的热爱画画、有的喜欢烹饪等等

但是健身真的好处很多，所以如果有时间的话还是开始健身吧，以后你会感谢自己的。

你好！很高兴回答这个问题

生活在繁华的都市，随着渐渐增加的生活压力，越来越多的人，产生了各式各样的心理压力，同时也出现了一些心理问题，长此以往会出现焦虑、失眠，甚至有的因为饮食没有规律，出现了肥胖、贫血等症状，严重的还带了各身体问题，如此恶性循环，逐渐影响我们的工作、生活。

那有没有什么办法，能缓解这种情况。答案当然是不可否认。走在街道上，我们就会发现，越来越多的健身房紧密的做广告。那到底要不要去健身，健身又有什么用途？答案是要去的。

健身的好处我分3个部分来说：

1、对于外形的改变，长期健身，外形显得更加年轻、神采奕奕，身材也会紧致有曲线，这个改变是非常形象的。你周围的人一眼就可以看见你的改变。所以，如果你需要改变，健身是不错的选择。

2、健身对身体健康的好处，健身可以强健体魄，增强心肺功能，促进血液循环，瑜伽甚至可以改善一些慢性颈肩腰椎疾病。

3、健身可以改善情绪。健身的过程中，会释放“五羟色胺”，它可以起到稳定情绪的作用，有一句话“锻炼后，我仿佛拥有了全世界”。

4、健身能给人们带来健康的体魄！只有健康的体魄，才能有精彩的人生这句话一点不夸张。要知道没了健康有再多的东西都没有用。

5、健身能愉悦身心，给人带来快乐！健身的人一般都非常乐观积极，这是由于经常健身所导致的，研究表明，经常健身的人，身体会分泌更多的愉悦激素，让人开心，舒缓情绪。

6、健身能交到各种各样的朋友。健身圈各种人都有，白领，老板，学生，老师，甚至各种肤色，各种国家的人都能认识到！交到更多的朋友，何乐而不为？

7、健身能拥有漂亮的身材！不管你是男是女，长期坚持健身的人，体型一定不会太差！你想拥有漂亮的八块腹肌吗？你想拥有漂亮的马甲线吗？现在行动起来，加入健身行列不会太晚！

很高兴回答这位小伙伴的问题，社会在发展，人类在进步，要不要健身这个问题大众已经给出答案，自2008年奥运会开始，咱们的健身事业可以说突飞猛进，再加上当代人的健身意识也越来越高，加入这个群体中的已经不单单只是年轻人，很多叔叔阿姨也在健身房里提高自己的身体素质。

不同年龄层次的健身目的也不一样，小部分十几岁开始健身的，是因为现在孩子营养都很丰盛，导致有的孩子身体营养过剩，肥胖的严重，家长就送去健身房工作室去减肥增肌，男孩子要有肌肉才会有自信，二十多岁三十多岁的是因为这部分年轻人大部分是坐办公室，很少运动，身体素质越发感觉不太好，于是决定健身改变自己的身体素质，当然，由于这部分人加班加点，饮食不规律，三高这些本来不属于年轻人的疾病也越来越年轻化，在往上那些健身人士都是养成习惯了，健身已经成为他人生中的一部分。

每个人健身的目标不一样，自然为这个目标投入的精力，时间，金钱也不一样，得到的结果也不一样，当然，大部分小伙伴都是为了更好的健康而去的，不要犹豫，当你迈出第一步时，你就不会犹豫要不要健身这个问题了，相信你一定会成功打到自己的目标的。

如果有什么不足之处请小伙伴在留言区指教，希望我们共同学习，共同进步。

健身对一个人的影响是深远的。除了外表，身材会让你更好更棒，更有吸引力，更加健康的美还会改变你对生活的态度还可以改变你现在一些不好的生活习惯更重要的是，现在开始锻炼，那么10年后的你会比同龄人看起来更年轻，更健康！

要，为什么？

第一个理由：增加基础代谢率

为什么我们需要练出肌肉来？提高身体的肌肉含量，是可以提高个人基础代谢率的。而提高了基础代谢率，我们就会因此而改变自身燃烧热量的基础率。肌肉是可以燃烧一部分热量的，所以肌肉含量的提高直接决定着我们的基础代谢率的提高呢。

提高基础代谢率，我们会因此预防肥胖，因为基础代谢率的提高可以帮助人体燃烧一部分热量。所以我们可因此而避免肥胖的发生呢。如果你想要找一个不用费劲就可以预防的肥胖的方法，不如试试通过提高肌肉含量，帮助自己管理好体重。

第二个理由：提高自信心

练出一定量的肌肉，还可以提高我们的自信心。因为肌肉在某种程度上而言，确实和自信直接挂钩。因为肌肉是非常受欢迎的，有肌肉的人也是证明着自己的努力和自律，最关键的是肌肉还是力量的象征，所以练出了肌肉就可以拥有更高的自信心。同时，我们还可以通过运动得到肌肉来证明自己，这个努力成长的过程也可以提高自信。

第三个理由：增加外形魅力值

练出一定量的肌肉，还可以提高我们的外形的魅力指数，因为肌肉是健美的象征，也是美丽和吸引力的象征。不信你看看，那些有大块肌肉的人，通常都是比较拉风的，都是比较有魅力的。所以，我们还会因为身体肌肉含量的提高，而拥有魅力哟。

第四个理由：保护内脏与骨骼

我们需要通过肌肉保护内脏和骨骼，肌肉有这个功能，如果练出更多的肌肉，我们就会因此而拥有更多的保护。所以我们可通过增肌而改善自己的身体健康和防御能力哟。这可真的是太好了呀。

第五个理由：侧面改善生活规律

我们还可通过增加肌肉而改善自己的生活规律，让自己拥有更好的生活品质和生活的质量。因为肌肉含量的提高，证明着我们已经保持了健康的生活规律，如果生活规律不健康，我们是很难因此而得到肌肉的成长的。另外维持肌肉也需要良好的生活规律，我们会因为好的生活规律而变得健康起来。所以肌肉对于生活规律的维持同样有帮助。所以我么会通过练肌肉的同时，培养好自己的生活规律

可以在闲下来的时候锻炼下可以加强免疫力

好好锻炼，对自己身体负责，