要不要健身？

随着外面的温度越来越高，健身的朋友们似乎又面临了一个新的难题。室外运动吧，害怕中暑；室内运动吧，又有局限。一旦磕到了碰到了，那么就得不偿失了。身边一起健身的朋友们纷纷转战健身房，自己到底要不要去办一张健身卡呢？健身房的好处第一点：氛围

其实呢，有不少健身的朋友们总是坚持不下去自己的锻炼身体计划，孤军奋战当然是有些困难的但是当你进入了健身房，看到了那么多和你一样的健身的人，他们都那么勤奋健身，小编相信你的积极性一定会被带动的！健身房健身更容易带动你完成你的健身计划健身房的好处第二点：专业

健身房的器械更加专业，而且还有专门指导你健身锻炼的人，更关键的是还有一群健身的专业人士。所以身为新手小白的你不用害怕做错什么，只要你不耻下问，相信很快会得到专业的知识，摇身一变健身大神。

当然要健身，也不用要求自己练的多么完美的身材，就保持自己理想的效果就行，健身带给我们的不仅仅是完美身材，更多的是一份坚持和毅力，能坚持住不受垃圾食品的诱惑，慢慢的增加运动量，突破自己的极限
健身靠的是长时间的坚持运动，不是一时半会儿就能有效果的，也是个循序渐进的过程，
还能带给你自信，无论在生活中还是职场上都能以自信和个人魅力吸引别人，和别人交流沟通都特别有自信，说话也会更有水平
我觉得健身还能让我们舒缓压力，充满正能量，积极的去面对生活，也更有精力和体力面对工作，让工作更加顺利，保持一颗热情的心来体验生活，健身带给我们的太多太多，只是要看你肯不肯坚持下去

去健身房不知道怎么练,请私教又太贵，其实你可以看健身杂志自学的，Muscle&Fitness肌肉 与健身杂志2018年1月刊里面就有关于怎么练胸肌，练腹肌，练肱二头肌的方法，非常实用， 大家可以去看看。

楼上健身好处已经说的很好了，但是健身要因人而异，要根据自己的身体状况而定健身强度，以我搞养生20多年的经验，因为盆骨偏斜和脊柱侧弯，而导致骨骼损伤的比比皆是，几乎明天都有这样的患者，脊柱和骨盆长时间的偏斜越健身越加快脊柱的损伤，最后导致内脏的疾病，得不偿失。

再有由于过度的运动，经常大汗淋漓，随着汗液代谢的营养物质过多，吸收的营养入不敷出，日积月累就会生病，伸开你的手掌，看看你的生命线、头脑线、感情线（就是手掌中最粗的三条线），是否红润有光泽，这样你的运动就是健康的，如果干枯颜色暗淡，那就说明，你的健身是过力或者营养摄入不足，需要做合理的调整，一定记住健身不等于健康

要！当然要！必须要！
众所周知，健身可以带给我们优美的身形体型，不错的气质和精神状态，还可以给我们带来健康的身体。

如果健身已经成为一种生活习惯，那么恭喜你，你将变得很自律，在各方面，而自律的人生就是开挂的人生。你若盛开，蝴蝶自来，你的自律会让你的好运接踵而至。
你想拥有跟他一样的好身材吗？
你想像他一样，步入老年还双手撑在杠上做高难度动作而不是躺在床上等着人喂饭吗
想拥有她一样吸引人的气质吗？

如果这些您想要，那就向自己懒惰宣战吧，战胜它！来，加入健身吧！

关于这个问题，下面我就给大家解答一下。

健身是一件非常健康的事情，健身能够保持身材，还能够减肥，提高身体的代谢能力。健身对身体非常有好处。现在越来越多的人没有时间运动，天天坐在那里，健身可以让我们享受到运动的快乐，因为健身的项目很多，不仅仅只有跑步，健身还包括一些瑜伽、动感单车这些项目，这也是健身。

健身还可以让身体的线条更好看，能够增肌，健身是非常有好处的，长时间的健身可以看上去更年轻。

以上就是我的分享，希望对大家有帮助。

这个问题应该反过来问你，为什么不健身？

我健身是因为通过健身我可以获得良好的身材，让自己更自信，更吸引女孩

如果你觉得不健身更好，那我也没法强迫你咯

放一张我们线上教学的学员对比图

最近被彭于晏圈粉了。从姜文的评价“一个灵魂控制肉体的人”，详细了解了一下彭于晏。身为80后的我，现在的明星大腕，没有我的菜。但是不得不说，现在真的实实在在的被彭于晏圈粉了。因为他的自律。

在keep的首页，有一句话，自律使我自由。我一开始是不认同的，自由不应该是想吃什么吃什么，想干什么干什么吗？然后知道自己错了，想干什么干什么，想吃什么吃什么，那只是放纵的自由，是身体的自由，而不是精神的自由。就像减肥健身，大多数人都是以失败而告终。为什么？因为他们的大脑控制不了自己的身体。他们总是找各种各样的借口，没时间、累等等。其实不就是你的思想控制不住你的身体吗？

一个人连自己的体重都控制不了，还谈什么生活和理想？我为什么健身？具体原因我也不知道。可能是父亲的手术，我在签字的那一刻。可能是马上步入三十，却碌碌无为。可能总是出差，见识到了更多的人，更大的世界。反正我就想改变自己，我不想这一辈子就这样。可能到最后，世界上都留不下我丝毫的印记。那我来到这个世界的目的是什么？我存在的意义是什么？

我相信每个人都有自己的一个梦想，我相信每个人都想变成自己想要的样子，我相信每个人都有成功的可能，我相信每个都在为了更好的生活而付出。但是有多少人真正的活出了自己？我们承担着责任，可能生活有太多的不得已，我们默默的承受，我们开始习惯，到最后的麻木。会不会有那么一刻，你会后悔你的选择？

现在你闭上眼睛，想像一下，现在你已经80岁了，躺在一个灰暗的房间里，孤独、寂寞、冰冷。然后一道光照在你的身上，一个声音说，你可以在活一次。然后你睁开眼睛，现在你想怎么再活一次？今天，就现在，就是你生命里最年轻的一秒，你是不是应该做点什么？从改变自己开始！从自律开始！

早起！定好七点起床，哪怕凌晨3点才睡觉！

读书！哪怕一天看一页，也是进步！

健身！和之前那个慵懒、肥胖的自己说再见！

时间不会等你觉醒，才流逝。简单准备一个仪式，就好比今天距离你的下个生日还有100天，你要怎么改变。定一个小目标，一个月我要掉5斤，明天的早上我要跑5公里，这个星期不能吃甜食。然后说到做到，用灵魂控制你的肉体，用灵魂控制的欲望。成为一个更好的自己。当遇到那个放弃你，抛弃你，嫌弃你的人的时候，微微一笑，说一句好久不见！

活在当下，往后余生，不负自己。

问题的答案是肯定的:健身。身体力量是生命中最重要的东西。如果没有肌肉有力的收缩，心脏不会跳动，血管里的血液不会流通，生命就会结束。

虽然随着人类历史的发展，身体力量对我们的日常生活来说越来越不那么重要，但对我们生命的重要性却从未减弱。身体的存在才是唯一的重要性，一个人在身体孱弱时不会比身体强壮时活得开心。所以健身是很有必要的。让我们一起练起来吧，加油！

锻炼的好处其他答主已经说了太多了，

我这里就不再一一列举了。

就放一张自己从2017年开始健身至今的一张对比图吧。

健身是一个有趣的事情，

你可以通过锻炼，

雕塑更好的自己。

而且健身时候分泌出的多巴胺，

真的使人愉快。

要不要去健身？这真是很难说的问题，假如你每天有很多时间，却沉迷手机无法自拔，那真是太颓废了，为何不去个健身房充实一下自己呢？我是一个大学生，每天忙着上课，忙着考试复习，到晚上还是抽出时间去健身运动2小时，能保持健美的身材不说，还能遇见更优秀的人，你会发现，其实在人群里你就是非常渺小的，人外有人，天外有天，千万不要对自己现在的实力太满足，一定要野心，为自己以后的日子拼一下，不然怎么对得起来这世间一遭，咳咳，说正题，对于当代大学生来说我建议还是去健身吧，少吃点零食，攒下钱，办个卡，你会觉得用来买健身卡的钱比买零食更让人安心，虽然我办卡的时候还了三个月的花呗但是我真的没后悔，因为很有效果，感觉自己不仅涨了姿势，还能坚持下来一件让我很糟心的事，比如跑步，之前真的好讨厌跑步，尤其是体测的时候测800，跑下来的时候真的那种感觉喉咙要裂开了，胸膛要炸开了，在我经过两个月一周至少去4次健身每天跑3-5公里之后，今天刚跑完800，很轻松的跑下来了，并没觉得那么累，已经习惯了，只要坚持，你就可以，任何事情都是这样的，勇敢面对让你恐惧的事情，你会发现其实也没那么可怕，可怕的是你的恐惧心理，总要克服它的，加油！别犹豫了，现在想去做的事就去做吧！趁阳光刚好，趁你我未老，出发！

这个回答是肯定的，坚持锻炼身体的不仅可以强身健体，预防疾病，还可以把身体的一些老毛病都可以消除掉，同时可以使自己的型体变的更加好看，看那些喜欢锻炼的人，看起来都特别有朝气，有活力，但是锻炼身体健身的话也要讲究方法与方式，错误的方法有可能事倍功半，戓者起反作用也不一定，所以说锻炼身体肯定有莫大的好处，但是一定坚持！

必须要健身！大学每天早晚跑步锻炼，身体很健康，标准操场六七圈不是问题。毕业三年，坐着办公，连续两年夜班，基本不锻炼，以前的腱子肉现在的水波纹，以前的小腹肌现在的水桶腰。最要命的是三楼上去，上气不接下气。早上起来，身体乏力，日常没有精神。目前已经开始健身，希望恢复以往的精力。

要不要健身 ？

别人说的再多，自己大部分也是听不进去的。

这就是人的本性……

但是，在某些时刻，自己通过亲身经历，突然认识到或者感受到健身的乐趣所在，某些需求需要通过健身来达到，

（尝试一下，是不是会更好 ？）

自主观念来影响自身，才会做出选择。

但是本人不会这么说，不健身或者是健身，只要你开心，你感觉好，这就是你的选择，就应该被支持与理解。

健身，也许会拥有有型的身材轮廓，吃不胖的身体、更有活力更魁伟的身材、自信力、意志力……

健身也是一种兴趣，不健身或许也会拥有同等能给予自身所需要的兴趣。

——你想要改变吗 ？就是你的选择。

个人观点，仁者见仁智者见智。

健身与思想，有型有趣有态度。

当然最好要健身，健身对人自信和气质都非常好！。