要不要健身？

这个问题的答案是非常肯定的——那是必须的！不要给自己的懒惰找理由，不要为自己的懒惰找借口。健身的好处大家都懂，唯独要坚持健身是件不容易办到的事情，更不要说要持续不断的练习，一时的松懈可能就会造成前期努力的白费！健身好比滑滑梯，一旦松懈，体型就像下滑一样嗖嗖的变形，甚至更不如前。要好身材就如从滑梯正面往上爬，是非常的艰难，效果也不是立竿见影，但最终登顶的喜悦远远大于任何事情。所以，不要给自己找任何理由，只要坚持的健身，会有意想不到的惊喜。加油！

生命在于运动，不运动是不可以的，无论你是否现在健康每周都要适当的运动一下，所以我认为第一点是无庸质疑的，从你的数字分析，挺好的，就是不知道你的脂肪含量怎么样，如果在12%—18%就是正常的。

要不要健身那你要从健身的价值去看，对你有没什么好处，人呢，生命在于运动，适当科学健身不仅对身体、心灵和大脑都有很大的帮助的！

你要知道

运动健身的好处：

1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。

2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。

3、 美体塑身 、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。

4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止 肌肉萎缩 、增加肌肉耐力。

5、学习正确的运动方法，增强身体健康

应该是当然的，因为健身能带来美好的体型和健康的体魄，体型好穿什么衣服都会很好看，身材肥胖的可以收紧肌肉、减肥；身材比较瘦的可以强化肌肉的线条。

答案是必须的，忘了我们小时候的口号了，锻炼身体，增强人民体质了

问问自己，身材怎么样？体能怎么样？体质怎么样？精神怎么样？要是感觉非常满意自己现在的情况，那还健个什么身。

健身的初衷不就是对现在的自己不满意，所以想要改变自己嘛，跟其他的读书考试、应聘跳槽一样，都只是改变自己的一个选择而已。

不知道你在犹豫什么？没时间、没精力、还是没钱呢？反正作为成年人，对任何的选择都要承担后果，以后可能真的就没有打游戏的时间了，也可能没有K歌的精力了，犹豫只不过是舍不得游戏和娱乐而已。

如果真的想改变自己，就应该像个大人一样果决一点，时间不应该在犹豫徘徊中浪费，愿意并且有勇气承担选择后的结果。

自从我开始健身和参加考试以后，我的朋友真的变少了，很多朋友都说我是城里来的孩子看不起他们了，说我装的慌之类的，但这就是我应该承担的，无毒不丈夫，离开了那个朋友圈，还会有一群志同道合的人在等着我，对我来说算是件好事。

刚看完励志片，写的有点装的慌，凑合看吧。

首先要搞明白健身是什么，是撸铁，跑步，还是俯卧撑，仰卧起坐。换句话说，健身是个很宽泛的概念，要看自己的理解和目标。至于要不要健身要看自己得需要，但是本人比较支持大家积极健身，因为科学合理的健身，会给我们带来很多好处。

1.健身首先可以让我们拥有一个健壮的体魄，这是一个拥有一个健康身体的必要条件。俗话说“生命是革命的本钱”。尤其在当今社会，人们运动的时间越来越少，处于亚健康的人更是数不胜数，所以，健身在健康方面的收益无疑是巨大的。

2.健身可以打造良好的体态。爱美之心人皆有之，除了健康以外，我想一个好的身材，也是很多人非常向往的。而当你羡慕别人身材好的时候，其实只要你稍微了解一些健身知识，只要能坚持下来训练，总会发现自己的身材在一点一点改变，正在变成自己喜欢的样子。

3.健身可以改善精神面貌。虽说健身的时候都很累，挥汗如雨，面目狰狞，声嘶力竭，非常辛苦。但如果你身边有经常健身的人，就会发现，他的精神状态比不健身的人还要好，而且时间越久，这个对比越明显，上了年纪，就更明显了

4.健身是个性价比较高的兴趣爱好。现在的人整天忙于工作，压力较大，稍微有点时间，都想休息，很少有自己的兴趣爱好。当在工作之外，空闲的时候，就发现自己不知道该干吗。养孩子的时候，都知道如果有条件，最好给孩子培养个兴趣爱好。但到自己的时候，已经没有太多精力，时间和金钱去培养自己的兴趣爱好了。然而，健身只需要每天花点时间，少玩会儿手机或者少出去喝点酒，太多方式都可以挤出时间去健身。相对而言健身可以不花钱在家就可以做，也可以去健身房一年一两千，还有洗澡和游泳。加上之前说的那么多好处，总而言之，根据自己的情况，健身相对来说是个很不错的兴趣爱好。

其实健身的好处远不止这些。我只是简单说一些常规内容。当然这都要基于科学合理的健身才行。盲目健身还是有风险的。

对于到底要不要健身还是要看自己需求和想法。就像抽烟有那么多坏处，仍然有很多人要抽。健身有这么多好处也不见得大家都要去做。总之，好与坏都在那摆着呢，怎么选择自己的人生，怎么度过自己的人生，都在自己。

确实，现在越来越多的人都开始加入了健身的大军，想要借健身来改善自己的身体健康状况。健身的朋友都知道，只要我们坚持健身，我们的身体素质会一天比一天好，我们就会逐渐的爱上健身，并且让健身成为一辈子的陪伴。

可是许多人仍然在犹豫不决，不知道到底要不要健身，再加上现在生活压力很大，工作非常的繁忙。去健身房健身是一项很大的时间消耗，所以他们很犹豫，今天，就让我来给你们讲一讲健身的好处吧，相信听了我的介绍，你们心里已经有一个明确的答案了。

你想在老年时保持健康吗？

其实健身是一种长效的投资在健身的一到两年，我们看不出和普通人的差距，除了自己的肌肉变大了以外。但是，经过十年，20年我们健身的人和不健身的人距离就在逐渐的拉大，健身的人在中年时仍然保持着充足的活力充沛的体力，而且身体非常的健康，根本就不能去医院，所以如果你想老年时更加的健康，不拖累子女，那就去健身吧。

你想提高自己的免疫力吗？

即使身材瘦小的人在经过一段时间的健身后，我们的体质都会得到明显的改善。不仅我们的身体更壮，同时我们的免疫力也在逐渐的提高，以前体弱多病的朋友，经过健身，我们几乎都不怎么感冒啦，所以这也是健身带给我们的另一项好处！

你想让自己变得更加自信吗？

一个人如果没有自信，那么他将一事无成。自信确实是非常重要的，而通过健身，我们就可以很好的提高自己的自信心，让自己的内心世界变得更加强大，健身并不是一个简单的运动项目，我们需要克服许多困难和挑战，在客服困难和挑战的同时，我们的自信心就会得到进一步加强！

你想变得更加帅气吗？

其实许多人刚开始走上健身的道路都是因为他们的体重过大，患上了肥胖症，想要借健身来进行减肥，确实，现在越来越多的人都已经通过健身而成功减肥啦，健身前和健身后两个人的样子简直是天差地别，所以健身能够让我们变得更加帅气。女性健身，同样也可以变得更加美丽有气质。

你想变得更有毅力吗？

遇到多少困难和痛苦，我们都不会害怕，这是健身人的座右铭，如果不经过一番努力，我们怎么得见彩虹，健身需要有大毅力才行，这样我们才能在健身上获得一定的成果。所以健身的人，他们的毅力都非常的强大，不怕苦，不怕难！

大家快来跟我们一起走上健身的道路吧，相信经过一段时间的健身，你们就会逐渐的热爱上健身，并且终身都离不开他了，健身永远都是我们最好的朋友。

今天很高兴为大家解答这道题，这道题最关键要从几下几个点，开始说明，这道题的观点只存在自己的个人意见，希望今天的回答能对大家有所帮助大胖子

都是一个循序渐进的过程，我是一个受益者，尝到了甜头，所以想跟大家一起分享一下，图一是我18年和19年的后背对比照

个子不算高，也不算矮，但是脖子总是往前勾，非常难看，而且长期在空调房呆，导致左侧肩周炎非常严重，背女性小包半个小时痛的不行，有时候还会带的有点偏头痛，于是决定认真健身，18年，背肉，驼

19年宽平，图二是前侧，18年肩内旋，圆肩驼背，穿衣难看，没锁骨，

肩胛骨打开，锁骨自然修炼出来，整个人精气神都

没有哪一个人，不需要健身，健身的好处就是提高你的肌肉力量，增加你的运动表现提高你的肌肉饱和度。最重要的是健身，它可以让你达到保持良好的身材，这是最重要的一点，活得好才是最重要的。所以你看到健身房身材特别好的人，你都会有想法想去摸一下，这就是你对好身材的渴望，哪怕看到身材好的人，你都忍不住多去看，两眼这也就是身材好的渴望所以说好的身材是每个人都需要，而且每个人都想要只是健身需要花费大量的时间，金钱去才能够得到自己，想要的效果，并不是每个人都能够坚持的下来的东西。所以如果你想要健身，那就从现在开始千万不要去，由于要等什么时候才开始，因为健身真的不等人尽早开始那就最好了，否则你会发现健身和不健身的人，他的生活真的是两个样子，而且健身能够提高你的自律。所以如果你想要健身，那就从现在开始千万不要去犹豫，要等什么时候才开始，因为健身真的不等人尽早开始那就最好了，否则你会发现健身和不健身的人，他的生活真的是两个样子，而且健身能够提高你的自律。能够让你和其他人拉开差距，不仅仅是身材上的差距，而且是生活当中的一些差距。

健身对一个人的影响是深远的。 除了外表，身材会让你更好更棒，更有吸引力，更加健康的美

还会改变你对生活的态度

还可以改变你现在一些不好的生活习惯

更重要的是，现在开始锻炼，那么10年后的你

会比同龄人看起来更年轻

更健康！

祝愿你十年后遇到最好的自己。

这个问题很简单，这个问题自己才是最好的回答者。首先得看下自己的大肚腩，看一看自己稀疏的头发，就知道自己到底要不要健身了。每当看到别人那么好的身材，除了羡慕还是羡慕，为什么自己不行动起来呢。健身不仅从最层面上能改变自己的气质，而且从深层面讲还能提高自己的自信，何乐而不为呢，还等什么，赶快动起来，不然健身房要关门了！

健身可以强化我们的肌肉，起到塑形的效果，对于需要减脂的朋友通过健身可以更高效，收获自己满意身影的同时哈，可以收获一份好心情。

健身活动就像是爱好一样，可以做为我们日常坏情绪的宣泄方式。

我们的日常活动都需要身体肌肉的参与，通过健身训练强化我们的肌肉，对我们的关节也是一种有效的保护。

生活在繁华的都市，随着渐渐增加的生活压力，越来越多的人，产生了各式各样的心理压力，同时也出现了一些心理问题，长此以往会出现焦虑、失眠，甚至有的因为饮食没有规律，出现了肥胖、贫血等症状，严重的还带了各身体问题，如此恶性循环，逐渐影响我们的工作、生活。

那有没有什么办法，能缓解这种情况。答案当然是不可否认。走在街道上，我们就会发现，越来越多的健身房紧密的做广告。那到底要不要去健身，健身又有什么用途？答案是要去的。

首先，要说的就是肥胖带给我们很多的烦恼。出行不便、心理压力、更重要的是引发了各种疾病。但是健身这些问题就会迎刃而解。健身将会增加肌肉的强度，也会排掉多余的脂肪，随着健身的步伐，人体就会出汗，这样就可以燃烧掉身体里多余的脂肪，带走疲劳，使人感觉非常的舒适，渐渐的感觉精神倍增。

其次，健身可以排掉身体里的负能量。各种压力常常导致我们生气、郁闷、甚至有的人会自卑，那为什么不通过健身来发泄一下呢？通过健身，你就可以挥汗如雨，忘却压力，也会忘掉自己的小情绪，甚至通过健身，就还会领悟到自己的不足，改变自己局限的想法，这样还会快速的发现自身的缺点。

第三，健身还可以改善我们的睡眠状态。大家可能觉得这是无稽之谈，但是确实如此。经过大量的健身后，身体的负能量也没有了，其次也消耗了大量的能量，这样就会比较疲劳，这样在休息时，就能很快地进入睡眠状态，而且时深度睡眠。就能很好的休息。

第四，健身还可以协调我们的肢体能力。其实，在健身中你不知不觉的肢体能力，你也许没有感觉，但是你健身以后，手臂、脚踝就不那么僵硬，做起事来也显得比较有力量，不像虚胖，一运动就出汗，还气喘吁吁。

总之，现在你就知道了，健身满足了我们减肥的需求，让我们行动方便，更重要的是增强了我们的体质，让我们原离疾病的困扰，还让我们告别了压力，排掉身体里的负能量，有利于情绪的发泄，增加了我们的睡眠质量，让我们得到了很好的休息，为我们第二天的工作，开启美好的开始。

健身好处那么多，为什么不呢？