生活中难免出现忧愁，如何保持乐观的心态，凡事看开一点？

大多数人的一生，都不是一帆风顺的，没有经历忧愁和困苦的人生，也一定不会收获阅历与感悟。让人开窍的，往往是逆境。

人在体验苦难的时候，是很不舒服的，甚至有时，人的尊严都有受到践踏的可能。你不能埋怨周围人的势力，不能埋怨亲人们对你的冷漠，但你一定不能忘记，你的身后，有一根脊梁骨，一定不能让它散了架。不要对自己失去信心，不能放弃努力，更不能让自己沉沦。困苦只会占用你人生的一小段时间，只要你扛住了，就会见到彩虹。

经历了磨难，你的人生会丰富很多，你的内心会更加善良，因为你能够理解别人的处境；经历了磨难，你会有更多帮助别人的能力，因为你已经经历过了。

所以朋友们，当你的生活出现忧愁的时候，保持一颗乐观的心吧！ 任何的困难，都会随着你的努力而消失的，当你回头再看时，那不过是你的人生中出现的一点小问题。

活在红尘中，快乐和忧愁是在所难免的，有些是客观存在，我们很难去改变，那就学会接纳，而世界对每个人都是公平的，给你关了一扇门，必定给你开一扇窗，另有些感性的人，忧愁是与生俱来的，时时活在情绪中，就要好好的调节自己，读一些快乐开心的文字，多看喜剧故事情节，努力让思想上升高度，生命最可贵，忧愁全应抛，看淡世间百态，让心平静……

说到忧愁还是自己心理的问题。忧愁要自己去化解。忧愁是外界因素和自己内因的结合现象。对自己也心情的冲击。所以使自己产生忧愁，所以说这是内因和外因结合的一种结果。忧愁应该怎样去解决？就是要知足者常乐，遇事要自安。抬头望一望，就跟台阶儿站在自己的位置一样，台阶人往下看，你认为自己的位置很好，台阶儿下的人。往上一看，你认到人家的位置很好，所以说看问题要回头看，比你快乐的人有的是，但是比你忧愁，比你困难大的人更多。所以说忧愁要自己去化解，要建立自己的精神后花园，放宽心扉是处理忧愁最佳方式。三十六行，行行都有自己遇到的困难人，不管三十六行，每行人都有自己的喜怒哀乐生活就像酸甜苦辣咸。什么情况什么味道都能感觉得到的忧愁，自己用自个儿的心情去化解。如果说内因和外因使自己的心情感到压力，这时要自己去释放，要把心放宽一些。就是还要回到那句话，知足者常乐，能人者自安。不要看到别人多幸福，也不要看到自己忧愁和别人的幸福去，比你幸福的有，实际上比还困难更大的人会更多。所以说。天上下雨不用急，人家骑马，你骑驴，回头看看挑车的汗。比上不足，比下有余，就是消除自己忧愁的一种最佳方式。知足就是常乐。所以说留存在忧愁是一个最不明智的，化解忧愁，敞开心扉才使你快乐！忧愁只有自己用放开心扉去换取轻松！

确定好明确的人生目标很重要。如果人生目标确定的好，就能正确处理一些事物关系，就能自觉忽略一些难免出现的忧愁，就能主动保持乐观的心态，遇到不舒心的事情时，就能看的开，放得下。所有成功的人士，不可能都是一帆风顺，没有忧愁的，只不过他们把发展目标几乎视为生命，因此出现的一切问题，他们都能正确面对。最终，成功。

对于生活中遇到不顺心的事，难免会产生忧愁烦恼，扰乱你的心绪，心神不宁，影响自己的心情。我们大可用乐观向上的心态去面对，好心态才能换来乐观自信满满地正能量。无论什么情况，我们战略上貌视它，战术上重视它。多想开心快乐的事，再烦恼的事也会过去，时间会淡忘一切，翻开新的一页，过去的就让它过去。

人在生活中不可能一帆风顺，总是坎坎坷坷的，前进的道路总是崎崛不平的。人生不如意事十之八九，常想一二，忘记八九。遇到这样或那样的人和事，都不要计较，生活中常常会出现各种各样的问题，调侃的说多大点事，事有事在，烦恼是没有意义的。不是说，天塌下来 ，自有长的撑住，遇事冷静，不急不燥，处事办事稳重。

有人曾经这样总结过，忘记忧愁的灵丹妙药是忘记昨天，做到忘年，忘病，忘形，忘争，忘愁，忘气。

忘年，平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，保障人体各器官功能协调稳定。忘病，忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。

疾病直接或间接与精神心理因素有关者占80％以上；即使是癌症也存在自然消失的概率。然而奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的人身上。忘形，平时不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。消除“人老珠黄”的心态，有益于身心健康。忘争，生活中我们切忌逞强，一是欲望不可太高，不可贪得无厌；二是难以实现的欲望不可强求，得放手时且放手；三是违反科学规律和社会规律的欲望不可有。忘愁，多愁善感多疾病。生活中难免出现忧愁，只要你善于解脱，让快乐充满人生，忧愁即会“烟消云散”。

“一日三餐。”愁也一天快乐也一天。今天的太阳晒不干昨天的地皮。过好每一天，让我们的生活开心快乐，幸福健康。只有这样，快乐幸福离你近了，而忧愁烦脑也就不理你了。

人生都有几许愁，多思快乐忘掉忧。遇事多比，比不如已者、比病苦者、比挣扎在奋斗线上者等等或者搬着马扎坐在火化厂、监狱、ICU病房门口去思维，你就会神清气爽、斗志昂扬了。

都说“生活不如意之事十有八九”，每个人都有不尽人意的事，生活中难免出现忧烦愁绪，这很正常，重要的是我们如何去面对和看开。

人类的健康头号杀手就是情绪，情绪失控轻者会致病，重者会伤及自己，祸害他人。当我们在面对生活中的愁绪，要适当地调节自己。听听音乐舒缓情绪，也可以通过阅读，到书本中去结识各个领域的智者，与他们对话，按摩心灵，渡劫自己。最好是看些哲学书，因为哲学能使我们变得强大，以陪我们度过那段最艰难的岁月。

有时候心里愁绪无法排遣的时候，可以约三五好伴，也可是知己一枚，说说自己的烦心事，寻求朋友的帮助和慰藉。如果孤单得连一个朋友都没有，也不要难过，我们可以找个可以倾诉心事的“树洞”，也可以把它写成文字，只要宣泄出来，那种愁虑便减轻很多。心理学家说，可以反复对自己说，改变自己能改变的并为之努力，对于自己不能改变的就交给上天吧，由老天决定。事实上，很多我们焦虑的事情都不会发生，纯属我们“杞人忧天”而已。

要想拔除心里的杂草，最好的办法是在里面种上稻子。我偶有失眠，脑子里被各种乱七八糟的事情纠缠，想不想它都难，有时候我们管不住自己的思想，譬如身体虚弱贫血的人大多睡眠不好，中医上叫血不摄神。失眠的时候，我就选择听书，在喜马拉雅，或者微信读书上找一些自己感兴趣的书来听，设置半小时的时间。这样一来，睡不着的时候可以增长知识，并没有浪费时间，心情上久不会焦虑，而且注意力也会被书里的情节带走，那些烦心的事就抛置于脑后，慢慢地也就能够睡着了。

生活不如意之事十有八九，我们要常想一二。一旦发现自己愁虑、抑郁的时候，一定要及时干预，不要听任自己颓废下去，只要积极的“治疗”自己，心情就会变好，也就有了应对困难的决心和勇气。

如果真有烦心事，建议移步去看一下本人头条号的一篇故事赤鬼和蓝鬼，讲的就是有关情绪的故事。其中有句话是这样的：

——END——

谢谢系统的邀请！

生活中难免会出现忧愁或者其它的事情，人凡事要看开，要有一个乐观的心态去做事，就会每天无忧无虑，开开心心过好每一天。

遇到难题，试着去微笑一下。因为生活本身就是不是很顺利的，每天都会遇到很多事情和问题，如果我们每次都是非常糟糕的情绪去对待问题，那生活就会变成灰色的。你是不是也不想生活变成这个样子呢？

所以，当我们生活中出现各种问题的时候，而且也会遇到很多糟糕的人，有时候真的会很神奇，心情也会变得非常糟糕。

但是这些人的出现我们是没法控制的，事情遇到艰难的处境也是没法控制的。我们只能尽全力去平抚自己的心境，让自己以更加积极和乐观的态度去面对这些人和事。

多笑一笑，笑容会化解你生活中的艰难 。会笑容你生活中的坎坷。

当你笑得更多一些的时候你会发现，生活中很多事情都会迎刃而解了。关键是要端正自己的心态，一个人心态好了之后面对任何事情都会变得容易很多。不知道你有没有发现，当一个人心情好的时候，很多事情都会变得那么轻松。而当一个人心情阴郁时候，他所遇到的事情到处都是坎坷。

所以，要多多调整自己的心态，让自己以更好地姿态面对所有事情。哪有什么过去不去的处境，就看我们想不想过去了。在忧愁中多笑一笑，你会更加勇敢的！

体力越练越好，字越练越好，表达越练越好，功夫越练越好，胆量越练越好，骑车越练越熟，舞蹈越练越优美，笑容越练越灿烂迷人……！

乐观的心态也是经过重复千次万次练习出来的！

如何练？

暗示法，碰到忧愁的时候，马上把开心的日子也是一天天过，不快乐，忧郁的日子也是一天天过，既然都是过，为什么不开开心心的过呢，这几句话搬出来告诉自己就好！重复十遍二十遍，重复一年又一年，乐观的心态慢慢就植入到身体里了！

微笑法，一碰到忧愁的时候，立即马上内心深处告诉自己，微笑，大笑，傻笑，笑它几分钟，用笑去替换忧愁，大家可以马上试试，效果真的很好的，一碰到忧愁就重复，一二年后，乐观心态小树慢慢长大，身体肌肉也慢慢地产生乐观的记忆......！

分散忧愁法、听歌，唱歌，跑步，运动，打球等也可以将忧愁转换为开心，轻松，快乐，乐观的心情也会随之而来……！

乐观的心态一定是重复练习出来的结果，也是个人的一种能力之一！

当你遇见各种事物遇见多了，也就看开了，慢慢学会放下了。不经历谁说也没用！

乐观积极的心态说起来容易，做起来难啊！₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎

我一般出现忧愁的事，找点事做，让自己忙碌起来，这样烦躁的事会冲淡一些(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

再着泡个热水澡，敷个面膜了，按摩一下全身，放松放松心情，大睡觉！

有时会找个朋友看电影，转街，吃美食，卡拉OK，发泄后胸就不闷了

还有就是把事情最极限的运气差的糟糕事想一想，现在情况还好，还没坏那种运气己经很好了。。。。想一想塞翁失马，安知非福坏的事情发生完了，就会发生好事了

人有七情六欲，因此某些方面满足不了自己的心愿，就会情绪波动，愁上心头，这是免不了的。

人也是理智的，所以有时侯就要学会自我调节，要有自知之明，量力而行，明白有些事物自己再努力也是得不到的，这时侯心态就会平复下来，变得更坦然。平时和人的相处中要学会换位思考，这样就觉得别人的表现其实很符合常理，并不是针对自己，就不会心里愤愤不平了。

更重要的是要懂得为自己而活，有时把自己看成是宇宙或大地的一分子，把他看成自己的母亲，我是为了宇宙大地而活，这样别人就好像成了空气一样。还有一种方法就是精神胜利法，觉得自己活得很好，别人还不如自己呢。

总之，就是要心中无我，不要把自己看得太重，放空一切，活出自己。

欲知“生活中难免出现忧愁，如何保持乐观的心态，凡事看开一点？”，请看下篇：

人如何才能忘记忧愁，笑口常开呢？

上篇讲了讲了羽化成仙的捷径，说到古人何讽得到了蠹鱼，按道理羽化成仙已是板上钉钉，毫无疑问。但由于何讽“不识货”，一把火把蠹鱼焚烧了，只闻到烧头发的气味。后来道士告诉他这其中的奥秘后，何讽肠子都悔青了，差点“以头抢地耳”。

大家经常看到神仙总是“乐逍遥”，而人总是“愁眉苦脸”或“忧心忡忡”，这是什么原因呢？

难道神仙都是阿Q的精神胜利法？

显然不是。

只是“烦心事”或“破事”总会被“忘记”，从而显得“笑口常开”。

神仙有神通或神力，自然“忘记”烦心事是“小菜一碟”。

那么，人类是不是也能把这些“烦心事”或“破事”忘掉呢？

当然有办法。

有人会说：“世上没有卖后悔药的”，怎么忘掉？”

世上的确没有卖后悔药的，就像“覆水难收”，发生了就发生了，不可能发生了又会回到没有发生的状态。

这里所说的发生了的事的确没办法改变，但可以让你把发生了的事情忘记。

有人会想到“忘忧草”。

现实中的忘忧草就是黄花菜，学名“萱草”。

古人云：杜康能散闷，萱草解忘忧。

萱草怎么能忘忧呢？

古人也说了：古时，由于男子出征，留守在家里的妻子就在家里种了萱草，借此作为相思之物，来解愁忘忧，这就是“忘忧草”的由来。说白了，就是把萱草当成了她丈夫，而不是萱草真正能忘忧。

古时有能使人忘忧的东西吗？

大千世界无奇不有，还别说，真有。

古书有记载：

1、彭水出焉，而西流注于芘湖之水，中多鯈（tiáo）鱼，其状如鸡而赤毛，三尾、六足、四目，其音如鹊，食之可以已忧。

2、又北四十里，曰霍山，其木多谷。有兽焉，其状如狸，而白尾有鬣，名曰“朏朏（fěi ）”，养之可以已忧。

从中可以看出：人吃了“鯈鱼”，可以忘忧；人把“朏朏”当宠物养着，可以忘忧。有人肯定会问“鯈鱼”、“朏朏”为何物？

下面就一一做个介绍：

1、鯈鱼：这是古代时候的一种生物，外形像鸡，但羽毛是红色的，有三条尾巴、六只脚、四只眼睛，发出的声音和喜鹊声音相似。据说庄子和惠子当时游于濠梁之上，说的就是鯈鱼。

庄子曰：“鯈鱼出游从容，是鱼之乐也。”

惠子曰：“子非鱼，安知鱼之乐?”

庄子曰：“子非吾，安知吾不知鱼之乐?”

惠子曰：“吾非子，固不知子矣;子固非鱼也，子之不知鱼之乐，全矣。”

庄子曰：“请循其本。子曰‘汝安知鱼之乐’云者，既已知吾知之而问吾，吾知之濠上也。”

2、朏朏：这也是古时的一种生物，外形像狐狸，长着白色的尾巴，还长着鬃毛。

分析其原因可知：

吃了鯈鱼让人忘忧的原因是因为鯈鱼尾巴多（三条）、脚多（六只）、眼睛多（四只），这容易让人的思维发散，也就是说让人同时想几件事情，这几件事情里只要有一件不是烦心事，就能让人抵消掉想不开心的事，进而达到“忘忧”的目的。一般人都是老是想一件忧伤的事情，越想越“上火”，越“上火”越想，于是就越“忧愁”，越“烦恼”。

养朏朏让人忘忧的原因是因为朏朏像狐狸一样狡猾，总能搞些“滑稽可笑”的事情，就像影视剧里的“小丑”一样，总是能搞一些稀奇古怪的表情或低俗的动作，从而把人给逗乐了，进而达到“忘忧”的目的。

大家都知道玉皇大帝统管三界，那么，玉皇大帝到底是谁呢？预知详情，请看下篇。

家和万事兴，调整心态，孝敬父母一切都会好起来的[加油]