生活中难免出现忧愁，如何保持乐观的心态，凡事看开一点？

有什么想不开的，我国第一个战胜了疫情，不愁吃不愁喝，应该天天开心

一、及时肯定自己

人们变得焦虑、忧愁是由于碰到自己无法控制的局面。此时，你应面对现实，然后设法创造有利条件，使事情向着好的方向发展。正所谓塞翁失马焉知非福，坏事不一定到了最后还是坏事，有可能最后有转机，有可能让你成长，让你更强大，凡事多想想好的一面自我开导，可以多想想过去的自己有哪些小成就，这些事都可以往好的方向去发展，当下的事情也是可以的，当前微小的进步也要及时肯定自己。

二、与积极乐观的朋友在一起

所谓近朱者赤近墨者黑，良好的朋友圈能够左右我们自己的情绪，避免受到不良情绪的感染，是保持乐观心态的一个重要方法。

三、做你自己一直想做的事情

培养自己的兴趣爱好，往往一首歌，一顿饭，一件衣服，一场电影，一本好书等，就能够让自己开心一整天使之心情没有那么糟糕，这叫注意力转移法调节清理，不要集中于问题的一个点，往往回过头来看不同角度来看，当初的执著和焦虑也没有那么必要。

是应该这样

发扬阿Q精神

要调节自己的情绪，凡事要往好的方面想，也可去旅游，公园走走，找朋友倾诉一下，找找自己喜欢的事做做，向长辈们学习，保持一种好奇心，不断学习，心态好，这样人不论遇到任何难事，都会看开，知足常乐。

“给自己设定一个焦虑篮子”。这是我在一篇文章中学到的，一直在用这个办法对付烦心事，感觉效果挺好具体做法是：给自己规定一个解决烦心事的时间，最好是固定的时间，而且时间不要过长。遇到烦恼忧愁事，暂且把它们放在你的焦虑篮子里不理它，待到规定时间时，再去打开它，解决它。其余时间不要浪费一分钟去想它。

生活中开心是真的，忧愁也是真的。

那，忧愁的时候，我们应该怎么做那？

“忙碌”是一个人忘记忧愁非常有效的办法。

科学家巴斯特曾说过：“在图书馆和实验室能找到平静。”因为在那里，他们没有时间去享受这种“奢侈”。人们都埋头工作，根本分不出时间为自己担忧。

找一个自己喜欢的事情，投入进去。

执着于一件事并让自己因此而忙碌能让人们忘记不愉快，忘记忧伤，更不会寂寞。

在心理学上，有这样一条定理：不论一个人的智商多高，都不可能在同一时间内想一件以上的事情。

大家可以想一想，自己忧愁的时候，是在什么时候？

是不是在下班之后，无事可做的时候。

这时候，我们可能就会去想让我们觉得难过的事，比如，昨天领导说的那句话是不是有什么“话外话”；今天车上遇到那个人真讨厌，越想越生气……

读书，可以让你进入另一个世界，与现实的世界剥离。

学会让自己安静，把思维沉浸下来，渐渐减少对事物的欲望。

学会让自我常常归零，把每一天都当作是新的起点。

拿一本书，喝一杯茶，听一曲舒缓的音乐，留心中一份恬静，慢慢梳理新的未来。

人生有忧愁，更多地是心里的忧愁。心安了，生活才能安。

最直接的是自问，我忧愁能改变什么？既然忧愁改变不了什么，还愁个什么呢？还是要面对，还是要解决，那不如就放松心情的去做事。

最近我在追《清平乐》，里面的一个人物我特别喜欢，那就是范仲淹。

范仲淹因为性情耿直，直言进谏，几次三番的被贬，但仍能写下"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"的千古名句。

在面对各种艰难困苦的处境时，他表现心胸豁达，志向高远。用快乐武装自己，静坐常思己过，不断用知识完善自己，虽屡遭皇帝贬遣，却能深刻反思自己的不足，常常警戒自己，鞭策自己，在著书立说，民生治理上都有自己非常优秀的成绩。

他能成为北宋名臣，政治家，军事家，文学家，教育家，都要归功于他的积极乐观，不畏困难险阻，看淡名利，朴素节俭，诚心诚意为民办实事，尽心竭力授业解惑，坚持不懈做学问，笔耕不辍发表见解，在意的只是对知识的孜孜不倦的追求，并忠心报国，爱民亲民。

这种皇帝赏识，百姓爱戴，读书人奉为精神导师的十项全能选手，才该是全民追捧的闪亮之星。 

总之，任何一个志向高远的人，是不会轻易被暂时的困难所击溃的。

往往越是困境，越是能看清自己的优缺点。

选择勇敢直面困境，有抗压能力，有担当。

其实多年之后回头看除了生死，其他那都不算事。

每个人在时间面前都是公平的，一天二十四小时，你用时间去沮丧，别人却用时间去争分夺秒的想办法找出路，这才是真正拉开你们距离的问题所在。

碰见麻烦，那就先笑一笑，然后端正心态，去做你该做的事吧。

“世界以痛吻我，我却报之以歌。”

——泰戈尔

对自己自信，对未来自信，一步一步走下去，不惧风雨，不畏寒暑。凡事看开一点，不要过分执着。“竹杖芒鞋轻胜马。谁怕？一蓑烟雨任平生。”

哪有那么容易就看看了想开了的，生活的压力太大了，。。唉

能够看破才能够没有忧愁，如何看破是用自己智慧的大脑，分析忧愁来的原因，是什么引起的忧愁？找到病根然后再找到对症的药物去治疗，人生中出现忧愁，无非就是缺钱缺爱

保持心态平衡，平平淡淡过日子，欢欢喜喜做事情。

感谢您的诚邀。俗话说“笑一笑，十年少”，讲的是经常保持乐观积极心态，人不容易衰老，看上去比实际年龄年轻十岁。其实，人生不会一帆风顺，遇事总会有跌宕起伏的时候，是萎靡不振，还是勇于应对，全凭自己的信念和抉择。沉默是金，坦然放下心中的包袱和惆怅，把消极因素化为逆风前行的动力，保持积极向上的乐观心态，凡是看开一些，建议常走出家门，参加一些户外体育健身锻炼活动，相信太阳每一天都是新的，幸运和美好总会不期而至！