喜欢看书，但书中的内容看了容易忘，怎样高质量读书呢？

认知突围中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。

怎么说呢？读书本来就是很考验资质的一个事。天赋不同必然会导致难易有别，但也并不是说脑子笨就读不成书。我觉得可以从以下几点来提高：

一、读书时必用心，不可三心二意，怀里揣着兔子，肯定只想往外跑，摄心凝神，集中注意力，提高读书过程中的记忆量。

二、对于一时理解不了的内容，要重点标记，并做好读书笔记。有些能动手复验的内容最好亲自动手做一下，对加深记忆特别有帮助。比如，我最近看财经类的书籍，书中提到的年化收益率，我是必须要自己写公式进行复验的。

三、读完第一遍后尝试自己画出全书的思维导图，这样在读第二遍的时候就可以参照思维导图来读，书的脉络更加清晰，知识的体系更加完整。到第三遍的时候，这就已经是从厚到薄再到厚了。

四、要经常将书中的内容与实践结合起来，知行合一才真的体现了知识的价值，也帮助你更好地理解了知识，知和行的辩证关系其实就是吸收和输出的关系。

我的观点可能跟别的答案不一样，因为我觉得吧，读书真的是一件很快乐的事情，不应该背负太多的东西，如果是真心喜爱的一本书，读来唇齿留香，又怎能忘记呢？相反，一本书，能看进去已经很勉强，又何必为难自己一定要记住内容呢？陶渊明在五柳先生传中说了一句著名的话，好读书而不求甚解。就是说我们读书，不必过于纠结，随性而翻就好，当然了，我说的是生活中普遍而广泛的阅读，并非指针对于应付考试的专业书籍阅读，那是一定要想办法记住的。

聊聊我个人的阅读经验和技巧吧，是个笨办法，但是很有效。

当我看到一部好书时，

或者好的影视作品，

哪怕只是一部好的动画片，我都会自己主动地写读后感、观后感。

好脑子不如烂笔头，自己究竟能够收获多少，领悟多少，动动键盘，写下来，别懒，写一篇读后感，比反复阅读20次，都能更有效的领悟书中的道理。

在自己写读后感观后感的时候，免不了要对书或影视作品中的部分情节要反复地再看几遍，这反复看的片段。

其实就是书内容的重点部分，可能第一次看的时候找不到重点，而为了自己写，需要反复看的时候，也就能够找到书内容的重点部分了。

例如本人目前，正在阅读《聊斋志异》原文言文的版本，并且对其进行现代白话文的翻译，加上自己的读后感，写成读后感文稿、配上音频视频，每天发布在今日头条里分享，欢迎同样喜欢阅读的朋友们关注我，一起探讨关于阅读和写作的感想和收获。

确实，这样的事在我这里也存在。

以前看书，看上几遍不敢说一字不差的记住吧，最起码能记个大概和一些印象比较深的金句。再往前推，也就是十来岁时候，村里来个说书的或者听老人讲故事，一遍就能记住。

三十岁以前，两位数以内的加减乘除，只要报出来数字，这边马上就能给出答案，说实话比计算器快的多。现在也不行了。

究其原因，我认为主要是两点。

第一，当然是身体机能有所退化，这是没办法改变的事。

另一个最重要的原因，繁杂的琐事分散了精力。

小时候之所以记忆力好，就是因为少不更事，没那么乱七八糟的问题需要解决，更不用理会什么房贷以及生活压力。

可能大家都有少年时代的某些印象深刻的事。比如说我对黔之驴这篇古文到现在还可以背下来。但是现在手机上的碎片化阅读，几乎是过去就忘。但跟别人聊天时候，也许会突然想起来。

再看那些搞科研的，真正一心搞研究，肯定会心无旁骛，才能发明出来一些别人想不到的东西。你让爱因斯坦天天不是带孩子就是考虑还房贷刷信用卡，估计这也成了跟普通大众一样的人了。

同样的道理，那种争权夺利的只适合做管理，协调一些事可以。真让他们踏踏实实的搞研究发明，还是靠边站比较好。

所以，读书记不住对很多人来说是正常现象，大可不必刻意去追求。喜欢读的书就多看几遍，不喜欢的翻一翻也就算了。

看书就像吃饭一样，你把饭吃进去但是自己又看不到它自己消化，但是日积月累它们逐渐的变成你自己的肉与血，看书虽然你短时间的看不到效果但是日积月累它就化成你的血肉，自己的气场明显不一样，有一天你突然发现对待一些事情的看法和思维不一样，有些东西会脱口而出，一位教育家说过教育的的本质就是那些你忘记的剩下的东西，广泛阅读自己感兴趣的，不要带着目的去读书。

年龄大了，强记有刻意，我享受读书时那一刻的心领神会和与高人聊天的感觉，忘就忘了，再拿起看！

1、抓重点，好书也分主次！

2、做笔记，俗话说好记性不如烂笔头！

3、要复习，复习就是重温，重温进行二次记忆！

眼过千次，不如手记一次，养成重点笔记的习惯，陪养加深记忆的方法。

读书后忘记了是正常的，但脑海里还是会有记忆的，在遇到问题的时候也会想来。

给你介绍一些读书方法：

1）精力分配法

70%的书，略读，翻翻目录挑重点读。（做补充）

20%的书，通读，抓中心，形成个体系架构。

7%的书，把书读薄，再读厚，做笔记。

3%的书，可以读一辈子的书。

2）系统读书法

围绕一个感兴趣的主题，

挑选1本~2本主读（7%或20%类），

再挑选3~4本副读（20%或70%类）

然后做思维图，形成一个知识体系。

3）读书4步（鸟瞰法）

1.读书前准备

1.1 明确自己阅读动机（如我为什么要读这本书，对这本书涉及的内容有我有哪些疑问，这本书占我总系统什么地位），选择合适的精力分配。

2.通览初翻一遍书

2.1 这本书我知道多少，不知道多少。

2.2 每一章的重点问题和概要是什么，哪些需要重点看，哪些不需要看。我要带着什么问题去看。

2.3 这本书脉络怎么样，作者的写作思路和写作结构是什么样。

3.重点笔记（3块法）

3.1 笔记A（脉络思维图）

3.2 笔记B（重点和我需要的地方）

3.3 笔记C（我的体会和分析）

4.归类

把这本书的信息放在总的知识结构中。

几个启示：

1.不要被细节吓坏，90%的书知道个大概就好了。

剩下10%的书，80%的内容也是知道大概就好了。

2.知识爆炸社会，要想老鹰逮兔子，只取自己需要的知识，马上飞走，不要贪多贪杂。

3.知识不经过系统整理，就像没有编制过的稻草，一冲就散了，白读。

4.记笔记时可以记录章节、页数，避免笔记太细，影响复习。

5.阅读的几个重点

1）带问题和目的去读，不迷失。

2）做好脉络整理

3）和作者的反馈（读一章问自己，写的对不对，对在哪里，不对在哪里，对自己的问 题有没有帮助，有没有值得向作者学习的地方，有没有自己以后要避免的错误）

4）带入知识结构内

我觉得看书不一定非要记得书中所有的东西，其实你能记住或者读懂其中的一句话，我相信这辈子会受用不尽

阅读是大众反脆弱的武器，阅读可以让我们变成一个多维度的人，帮助我们实现快速成长。读的慢、记不住、写不好似乎是大家的通病，而如何实现高效的阅读确实也是一个老生常谈的问题。在阅读过《高效能阅读》、《如何阅读一本书》、《实用性阅读指南》后将这些思考分享给你们。

一般来说高质量的阅读包括两个维度：选择高质量的读物和高效的阅读。高效的阅读就两个关键词：内化和输出。日本作家原尻淳一在《高效能阅读》中提出了一条阅读步骤主线：驱动阅读—读书技巧—体系阅读—建立知识库—总结输出。不妨就从这四个步骤来聊一聊如何高效阅读。

1.驱动阅读

驱动阅读即带着一定的目的的“功利性”阅读。“功利”从书籍挑选来说，就是要能够帮助你解疑答惑或者满足你的兴趣爱好，这也可以让你在阅读的时候更加专注。“功利”从阅读来说，意味着你不需要把一本书全部读完，只需把读书当成“查书”。因为根据读书领域的28原则,80%的精华价值可能仅占20%的页码。

2.读书技巧

拿到一本书不要直接开始阅读，可以先翻阅一下目录，对本书的大致内容有一定的了解之后，把握重点，找到需要的部分。阅读时要勤做笔记，可以写写画画做标记，用思维导图梳理文章的层次结构，或者用笔记本、便利贴记录感悟。这个做笔记的过程也就是内化的过程。

3.体系阅读

这个时代要求T型人才，需要在一个领域专精，同时又涉猎多个其他领域。体系阅读就可以帮我们达成这一点。体系阅读分为两类：垂直型阅读，在垂直方向上深化特定领域的读书；水平型阅读，在水平方向上阅读所有专业领域书籍。在体系阅读过程中能发现关于同一个话题不同的作者观点可能相互补充、印证，甚至矛盾，这也是阅读中的乐趣。

4.建立知识库

建立知识库即把学到的知识储存下来，这又分成两个部分：存什么和怎么存。首先是存什么，原尻淳一用生动的比喻把要储存的知识分成三类：“菜谱信息--方法论”、“食材信息--素材”、“装盘信息--形式”，当然具体自己需要决定。其次是怎么存，个人比较喜欢存档电子笔记，查阅、回顾都比较方便，个人比较推荐有道云笔记和印象笔记两款APP。

5.总结输出

这一部分要解决的就是“记住的问题”，当然主要针对的是非虚构类的书籍。输出是内化知识最好的方法，用输出倒逼输入，就能记忆的更加深刻。输出的方式主要由以下几种：（1）记读书笔记，用思维导图梳理框架、情结等；（2）向同伴分享知识，即著名的“费曼技巧”--世界公认最好的学习方法；（3）将书中的方法运用起来。

读书是对自己最好的投资，希望这些分享能对你高效阅读有帮助~

活学活用

做读书笔记对提高读书质量很有帮助。我平时看书时，都会在旁边放一个笔记本，顺手将让我心动的句子和自己的心得体会记录下来，看书时大脑中思绪万千，很多闪光点转瞬即逝，如果记录下来会有很大的价值。

我认为人类最强的就是模仿能力 当我们自身能力不足时 模仿成功人士的言行是快速提高自身本领最有效的方法之一 先模仿 凝练 而后融会贯通 最后升华与超越 所以 少年呦 只要你能从始至终的贯彻自己的信念 不被外物所扰 我相信你一定可以成为另一个曾国藩 我看好你 你绝对是一位伟大的“梦想者”

下面来我们就来说说你看书就忘的这个问题 在这里我要吐槽你一句 你自己都已经给自己答案了 你说你还问我们干什么 这不是骑驴找驴吗 你说你可笑不可笑 你自己都说了 你是看过就忘 你只是在看书而不是背书 是粗览而不是精读 你喜欢的是看书时那种畅快淋漓的痛快感 而不是皓首穷经的枯燥感 请你记住 真正喜欢学习的人 对书的感觉不是“喜欢” 而是“厌倦” 每天每天都要花费大量的时间去写 去记 去背 去理解 对每一句话都要加以反复研究 在强逼自己忍受这种枯燥的同时 还要不断的跟自己的内心做斗争 毕竟外面的世界太精彩了 诱惑无处不在 只要稍不留神 就会浪费一天的时间 学习就如逆水行舟 不进则退 你知道那是一种怎样的感觉吗 就像你喜欢上了一个美女 却偏偏要将她彻底解剖研究透彻 我想等解剖完毕 即使她再美你也不会多看她一眼

说了这么多 其实无非就是一句话 时间 你对它投入多少时间 它就向你展示多少内涵 书与“枯燥”其实是成正比的 你越能忍受枯燥 也就越能亲近书 只有亲近它了 你才能扒光它占有它 最后利用它