准备要孩子，怎么调养身体？

保持正常作息时间，戒烟戒酒。

要做好备孕的充分准备，要做好以下的准备工作：

1、思想上。我觉得思想的准备很重要，调理好心态，做好家里即将加入新成员的思想准备，要有接纳生活上、身体上都会发生变化的准备，这样可以避免产后抑郁、因变化导致的家庭或夫妻冲突；

2、身体上。做好产前检查，充分了解夫妻双方的身体情况，对于出现的问题做好应对调整措施，如果有问题要及时解决问题，如果没有问题就做好准备，需要的准备工作有：1）饮食均衡、对于需要补充的营养素、膳食补充剂，比如叶酸等根据需求量进行补充，不能吃的、减少吃的要控制甚至不吃；2）调整到健康的生活方式，戒除不良的生活方式；3）适当的运动，通过合适的运动，提升身体素质，为备孕打好基础；4）男方戒烟戒酒；5）保持好心情。

总之，做好以上的工作，打好基础，就会“好孕连连”。

谢谢您的提问，欢迎大家围观，下面是我总结的一些想法，希望对您有帮助。

对于一般人来说，其实要孩子大部分都是意外怀上的，没怎么调养的也挺好的，孩子也健康。当然了如果是有心特意去备孕，那最好就是吃几个月叶酸，锻炼几个月，早睡早起，生活规律。这样下来基本也就OK了，最好还学习一下育儿知识，避免孩子出来手忙脚乱。

我是吃了几个月阿胶补血 提前吃爱乐维 孕期很好过

如果喜欢生女儿的，请在两个月前吃得清淡些。

如果喜欢生儿子的，请在两个月前吃得比平常稍微咸一点点。

准备要孩子，调理身体

第一步就是先检查双方的身体健康状况，看看自己缺乏什么！

第二步就是如果健康状况都良好每天早睡早起，叶酸，锌片吃起来，让身体有一个良好的环境迎接一个小生命的到来！

一切顺其自然就是最好的调理，身体准备好了，宝宝随时都会来，祝好运

睡眠、饮食、心情上调理。

二孩政策全面放开，许多家庭蠢蠢欲动都在计划着生育二胎，人们对于生育这方面的知识也是越来越丰富，都想要生育高质量的孩子，所以，生二胎前，作为女性，想怀二胎怎么调理身体呢？从哪些方面来着手呢？都应该注意些什么呢？下面就让小编带领妈咪们来学习下。

想怀二胎怎么调理身体

首先，孕妇拥有良好的饮食习惯，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生并发症（如恶心、呕吐、早产）是不良饮食妇女的1/3。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。

其次，生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率。生活上还应该远离不良的环境，保证充足睡眠

吃些营养的东西，最重要的就是锻炼身体，散步跳绳都可以，心态放轻松些，祝早日好孕

老中医调理，把月经颜色调正常，颜色鲜艳，量正常，肤色正常，中医开的补汤不是药，我的家族虽然都是西医，但是就是喜欢看中医，真的很有效

首先双方要戒掉不良生活习惯，调整好生活作息，以下几点希望对你有帮助。

1、戒烟戒酒戒咖啡

2、每天三十分钟以上运动（快走、游泳、有氧运动等）

3、不要熬夜

4、多摄入蛋白质，每天两个鸡蛋够了

5、监测排卵期（去药店买排卵试纸或者到医院检测卵泡指导同房）

6、放松心情

这些都是个人经验之谈，祝你好孕！

保持适量运动，建造好心情。怀孕期间多吃炖菜，就像东北乱炖一样，这样吃可以提高叶酸。祝孕期愉快。

我也准备要二胎，在积极的跟老公一起备孕，第一个小孩现在6岁，去年备了三个月没怀上心想就算了，但是老公很想要两个孩子所以今年又开始备孕了。

去年双方都去做了检查一切正常，该查的都查了一遍，结果三个月都没怀上了心想是不是身体出现了问题，但是检查结果又没发现什么问题，那个时候来月经的会痛经，可能是宫寒吧，后面没有怀上也没再去备孕，后面我去打了乙肝疫苗，因为我没有抗体，打了这个育苗至少得等到半年后才能怀孕，所以一直等到了现在。

备孕前三个月双方都要调理身体，因为第一个小孩子体质不是特别好，所以第二胎比较重视，我一直都在补气血，每天早上都会喝补气血的东西，当然今年的身体明显比去年好了许多，现在就等着老公调理，好等着二胎的顺利的到来。

饮食均衡少去外面吃饭，每天都会抽出时间去运动，还要提前6个月吃叶酸，如果你年轻身体好，只需要提前备叶酸，男的戒烟戒酒就行啦！

1、首先要调整好作息时间，生物钟要正常规律

2、适量运动，保持身体最佳状态

3、女方调养好身体月经规律，男方提高精子质量，戒烟戒酒等。

4、男女双方身体调养到最佳状态，无疾病。

基本以上就是主要调养的了，放松心情，把这些基本的做好了，孩子自然来！

孕期的调理和保健固然重要，但是和很多准妈妈不知道，备孕期的身体状况，才是决定孕期身体状况和宝宝健康的关键。一旦妊娠开始，身体就进入一种“消耗”过程。而因为怀孕的特殊性，很多产品的使用和身体的调养还会受到诸多限制。所以，一句话，要想孕期顺利，“底子”，一定要提前打好才行！

提前多长时间备孕合适？

一般来说，备孕要提前至少“3个月”，身体不是很好的建议最好提前“1年”的时间做准备。因为身体的调理需要一个长期的过程，不是说我今天戒烟戒酒，明天身体就更健康了！而怀孕后自己和宝宝的健康情况，很大程度上取决于准妈妈孕前的身体状态。夫妻双方都应该提前控制体重，注意饮食，戒掉烟酒咖啡，补充营养元素等等。