准备要孩子，怎么调养身体？

多休息，不要抽烟喝酒，对方也是

如果平时身体没有什么异样，备孕就不需要特别去调养

不过，一定要记清楚：烟酒不能沾！

熬夜少一点

精神压力小一点

个人情绪好一点

应该没什么问题的

我这胎真是的，还没来的急调养就中奖了，整个孕期宝宝都很好，所以和自身身体素质还是有关系的

1.自身身体感觉还好，身体素质可以

2.吃叶酸

3.每天各种水果蔬菜啥的好好吃上

4.男女方戒烟戒酒

准备要孩子，首先第一件要做的就是夫妻共同去医院进行进行检查，而且是全面检查，通过检查可以及时排除并纠正异常情况，接下来根据检查结果进行调理。

如果检查都没有什么问题，那就要注意平时饮食营养均衡，少吃油腻、辛辣刺激的食物，同时夫妻要吃叶酸，备孕期间不要吃药了，就算必须要吃药，也得在医生的指导下用药，避免因为药物导致胎儿畸形。

我也是今天去做的孕前检查，医生很好，还给予了备孕指导。

如果身体没有什么问题，就不需要调理，备孕期间可以吃叶酸，避免烟酒，适量运动

其实方法不难，就是要做到对现代大城市生活的青年人而已并不容易。

首先，夫妻双方都规律生物钟生活，简单说就是早睡早起、三餐定时。早睡，最晚是十一点前入睡，也就是十点半前最好要上床躺着了。早起，差不多七八点要起床了，多睡总躺着不运动不仅不健康也不容易受孕，甚至孕期不适当运动也是不健康的状态。三餐定时就很好理解了，第一，一餐不能少，早餐上午九点之前要结束了，中餐别迟到13点半后，晚餐别拖到八点后进行。

其次，保持运动，最好还能戒烟戒酒。这点对很多职场血拼的也很严苛。孕期经济条件好的，更是可以孕妇瑜伽班上起来，不仅对生产有帮助，更对产后盆底肌恢复很有好处。

再次，别过度进补，过补对初期受孕安胎并不利。清爽的饮食，不重油反而更加有益血管健康。

个人以为基本就以上三点，但是要完全执行其实不容易。特别是在都市生活节奏快又高压的职场氛围中。更多是保持双方心态平和，情绪舒缓平稳也是很不错的孕前准备。

备孕从半年前开始，也没太多要求，多些优质蛋白，新鲜果蔬，拒绝垃圾食品，注意防护流行病传染病，保持心情舒畅，看看育婴书，宝宝性别可能与食物有关，排软期最好选在体里，智力，情绪高峰期

早睡早起，顺应自然规律

不吃垃圾食品，荤素搭配

适当运动比如散步、慢跑

最重要的：放松心情

如果有条件的话，平时需要你注意一下，营养的均衡，合理的睡眠作息时间。 女方在提前三个月的时候可以口服叶酸片或者复合维生素b进行调节，祝你身体健康，早日怀孕。

戒烟酒，吃叶酸，饮食规律。

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戒烟戒酒，多吃含黄体酮的食物

你好，为怀孕做准备是非常重要的。只有这样，我们才能在心理上做好接受孩子到来的准备。在意外怀孕的情况下，由于缺乏接受孩子到来的心理准备和物质条件，很容易选择堕胎。因此，一定要做好孕期准备的措施，在准备身体的过程中，让身体好好呵护，成为最适合生育的状态。

1、建议夫妻二人做一个生育力检查或者优生优育的检查，排除一些生育阻碍，比如输卵管是否通畅、卵子发育如何、子宫环境好不好以及爱人精子质量如何等等。

2、均衡饮食，作息规律

3、避免接触有害环境，有害物质。

4、保持适当运动。

5、女性计算生理周期，排卵期同房提高怀孕几率。

6、放平心态，不要过于紧张和过于有压力。

第一调整睡眠时间，每天晚上不超过十一点半睡觉，让肝脏得到足够的时间休息。

第二加强运动，坚持跑步或者快走运动，轻柔的瑜伽也不错。

第三饮食需营养均衡，切勿过度大补