减肥后真的会是整容重生吗？

是的，减肥等于重生，只不过多数人没有哪个动力去减肥，毕竟减肥是滋味不好受，不但要克服各种欲望，还要吃苦。

2015年的时候她31岁，是一个孩子的妈妈。

后来离婚了，开始减肥、运动，瘦下来以后还不满足，以为婴儿肥的缘故，脸看着还是肉肉的，再后来找各种瘦脸方法，无果，最后坚持食用了几个月的佳颜果，再加上合理安排自己的饮食，护肤。

下面这张是2018年10月刚拍的，那时候34周岁了，两个孩子的单身妈妈

现在整个人相比之前更有精神，更有气质了有没有

俗话说：一白遮百丑，一胖毁所有。胖子心中都有一个梦想，见见90斤的自己，这个是多少胖哥哥胖妹妹的心声。当今社会肥胖人口呈逐年上升，肥胖人口的年龄也在年轻化。部分小菇凉小伙子还在20-30岁的青葱岁月，身体因肥胖已经出现各种亚健康，血压高，代谢慢等问题。

肥胖对于爱美的女孩子来说是一件恐怖的事。减重瘦身是女生从小到大，不停挂在嘴边的事，甚至被部分女子当做一辈子的事业。

今年年初我朋友开了一家减重塑身的机构，开业前她跟我说了这件事，我带着疑问看着她，这靠谱吗？下面这些对比图就是这半年左右，她给我的解惑。每一个减重塑身成功的小姐姐不但身材变好了，精神状态饱满，整个人看上去都年轻了。

我问她：你是不是不让她们吃饭，或者吃什么代餐奶昔或者饼干？

她带着鄙夷不屑望着我，笑着说：你已经OUT，要减肥药吃饱饭，不吃饱饭哪有力气减肥。

我带着疑惑问：那怎么减，不会要动刀子，抽脂刮骨吧。这个不是有点后遗症。

她看着我，哈哈大笑。“躺瘦，知道吗？什么都不用做，吃饱饭，经常过来店里躺着，每次用热敷包在肚子热敷半个小时，燃烧身体的脂肪。减重塑身期间按照餐单吃喝，每顿要吃饱。”

很多朋友都有饿着减肥经历，结局很不好。这是因为饥饿不但不能消耗我们身体的脂肪，反而会促进能量的消耗，出现肌肉消失使基础代谢下降。基础代谢下降，就会把你吃进身体的食物转化成脂肪，比正常代谢的人多的多，从而陷入一个可怕的循环。

大多数人看来，减肥越快越好，想要“一夜暴瘦”。减肥速度过快有可能会导致身体出现皮肤松弛，容易使皮肤出现胶原蛋白流失和脂肪流失，从而会使人体的皮肤出现松垮的情况发生。

减肥的速度要适宜，人体的细胞是有记忆的，减肥的速度要让人体的肌肉记忆适应。从某种程度来说，减肥速度越慢，对皮肤越有利，会降低反弹的几率。

每个人瘦身塑形都要制定合适的瘦身计划，并严格按照计划执行。有认真看的朋友肯定会注意到我朋友说的“躺瘦，每天热敷30分钟”。减肥简直就是一场拼智利、拼毅力和拼体力的修炼。

减肥的过程耗时虽然比较长，一般90-180天，每个人减重过程的平衡期有差异。我们在制定计划的时候一定要分段，根据平衡期来调整热量摄入和消耗。

减重过程节食是必然的，节食将会导致肌肉和水分的流失，没有肌肉的支撑，皮肤就会变得松弛。水分和蛋白质补充是非常重要的。

早餐：鸡蛋牛奶，小米粥，蔬菜，水果；

午餐（每天最重要的一顿）：要吃好肉（鱼虾，鸡胸肉，牛肉，瘦肉，要记住不要吃肥肉和皮），两种蔬菜；

晚餐：鸡蛋，小米粥，蔬菜，水果；

古人胖子是比较少的，古人吃的比较清淡，食物未处理，吃的都是食物最本源，每餐的食物种类也不多。早晚餐的种类分别不超过2种，午餐3种。

减肥的亲们，要记住8个字“少吃不瘦，多吃就胖”。我们从食物中获得各种营养，比如蛋白质和微量元素，节食会导致身体减少微量元素，导致电解质紊乱。电解质紊乱，严重了就会造成心肺功能异常，增加猝死的风险。节食还会出现其他身体亚健康，所以千万不要节食。

减肥时，主食要注意粗细粮的搭配，多吃绿叶菜，肉食以白肉为主，保证每周吃25种以上的食物。

减肥堪比整容，如何正确减肥，您有什么高招，请在评论交流

说说我的切身体会，读书和刚参加工作时，那时不太注意形象，也没有减肥的意识，所以，那时候的自己是肥嘟嘟的。结婚前几年，特别是结婚生孩子后，这些年开始减肥，在饮食习惯上会比较注意，一般每天早餐吃的是最丰盛的，而中餐和晚餐一般吃五分饱，偶尔有自己喜欢吃的饭菜，会多吃一些，但总体一直在控制饮食。除了在饮食上控制，我还每天锻炼，每天跟着小红书APP做瘦肚子、瘦肩、瘦手臂等运动，现在整个人感觉打开一样，刚开始做这些运动，有时手臂往后甩会费劲，现在完全自然了。每天会去公园走一个小时左右。

自从自己减肥后，朋友同学见到我，都惊讶于我为什么会越活越年轻，甚至还有同学说，你是不是整容？哈哈，我说我是原装的。

所以，大部份人减肥后，确实会变得更漂亮。想要美美的，快快行动起来吧。

减肥后会整容重生，那每一个瘦子岂不是直接走在人生巅峰。

想一下你的工作，瘦下来会让你的工作效率更好，业务更突出吗？大概率是不会的， 除了演员或者减肥相关的工作。

一个人胖的时候不爱你，瘦下来就会爱你了吗？如果他（她）爱瘦下来的你 ，那他（她）爱的一定不是你。

以瘦为美不过是当下的社会观念造就的，

唐朝的审美是这样的，夸张的眉毛，和妆容，圆润的脸和丰满的手臂。

50-60年代的审美是“妇女能顶半边天”的健壮和活力。

文艺复兴的审美也是丰满的，文艺复兴的美女往往也有着圆润的小肚子。

美的观念会随着时代而不停的变化，当下的以瘦为美不过是各种健身房，健康食品公司，减肥中心等不停地宣传和强化的结果。

如果说减肥真的会整容重生，那也是因为自律、坚持、勇于挑战等所带来的自信的健康的美感。

所以 不要迷信什么减肥后会整容重生，合理的饮食，适当的锻炼就好，健康才是最重要的

我觉得是的。

肥胖的时候你的骨相完全被你的肉包裹了起来，没有棱角，整个人就是一个很圆钝的感觉，穿衣服也穿不出想象中的那种感觉。

当你的肉肉被减下去之后，整个人身上的那种线条感就出来了，五官也变得更立体，可不就是跟整容一样了嘛。

真的会是重生，第一你身体好了做什么事都轻松，第二穿衣服什么的气质好，第三在人群中也能昂首阔步了，减肥后真的会给你带来不一样生活。

是的，减肥可以重塑个人形象，恢复自信心。欲了解更多请关注我，参阅本人关于减肥的文章。

我觉得减肥对我们自身影响最大的还是心里上变化，让我们能够更加的自信了。好的身材首先体现出来的就是穿衣服更加有型有气质。从整体上减肥前后出现了明显的大的变化。从内在来讲，减肥还可以使我们的身体更加健康了。从而得到了良性的循环。

总之，减肥成功之后由里到外都能够有一个明显的变化。所以说重生也不为过。（图片来源网络）

也不一定吧，我身边有些朋友减肥成功后到比以前显老了，脸部和身上皮肤松驰，真心不好看，真想减肥后达到整容重生的效果，只有靠健身减，这样瘦下来肌肤不会松驰。

俗话说每个胖子都是潜力股，确实说的不错，我本人就是比较胖的，但我瘦的时候和现在区别还是挺大的，胖了以后人的年龄看起来会比实际大，瘦了以后就会比实际年龄小，胖了显老

必须要底子好。

我邻居家的女儿，大学毕业后开始减肥，自从减肥成功后，简直就是脱胎换骨，皮肤也比以前好了很多，各种衣服都能驾驭，整个人就是青春焕发，靓丽的很，变得更有自信。

虽谈不上整容重生，但相比肥胖之时的不堪，此时瘦身成功的喜悦无疑是值得可贺的。前几年时，我身高171，但体重足足有165斤，彼时的我充满了不自信且总是怀疑自己，后来偶然发现一个b站up主（和我一样体重过大，不自信）自律锻炼一年后体重下降至正常，我感觉我的减肥之路有希望了，在此后的几个月便开始了减肥。起初，我以俯卧撑，卷腹和波比跳为主，（俯卧撑每组六个，三组；卷腹每组八个，两组；波比跳每组7个，两组）我按着这个训练计划坚持了几个月，体重有明显下降。再后来训练量不断上升，体重减至136斤。哈哈哈瘦身成功，自信心迎面向我走来……

年龄较轻的人减肥应该是这的，减掉了多余的脂肪，健康轻盈。代谢正常皮肤也不会受到影响，年龄大了人就不一定了，身材可能恢复了一些往日的风采。但面容回不去了，我最近两个月减去了十斤左右，感觉脸上的胶原蛋白也流失了。

唉！有得有失，人永远在矛盾中生活，自己开心就行！

减肥后带来的喜悦是无与伦比的。特别去买衣服时，任何一件衣服都可以穿在身上，别提有多开心呢。

肥胖的时候买衣服，看到合适的衣服想试一下，营业员说这件你穿不了，听到这话如当头一棒。

减肥后带来了自信，最重要的还带来了健康的身体。

昂首挺胸大步向前走[加油]