我是一个患有抑郁症的人，有什么好的方法走出来呢？

当你做到心无挂碍就行了，希望你离苦得乐。

我刚刚挣扎着爬出来。也刚发表了一篇关于抑郁自我调节的一些小办法。我是重度熬到轻度。你可以去看看我刚发表的第一篇。愿对你有用。

接纳患病的事实，内心深处要彻底地接纳，不要排斥，你一边排斥、一边又被病魔纠缠，那肯定是痛苦的。所以这个时候，接纳它，是给自己的痛苦松绑，接纳是治愈的第一步。

其次当你接纳之后，要学会在意念上忘记、忽略自己的病痛，虽然你很痛苦，但是这个就是这么一回事，往往这个时候要让自己有事可做，以此来转移自己的注意力，逐步忘记病痛。

药物治疗是一方面，还有一方面就是自我调理更重要，首先不要压抑自己，让自己开心快乐起来，想做什么就做什么，学会和别人多交流，多说话，从家里人开始，如果有时间的话，可以每天看看书，听听一些轻松的音乐和歌曲，相信这些对你有一定的帮助。

抑郁症症的症人常缺少主动性，主动去爱；时常懒得动，对工作没兴趣；生活无激情。他也缺乏从自然界，从家从生活中发现美。因此抑郁症患者家人，要推动患者发现美，体验生活的乐趣！

唯有暴富