2018年你读到的最好的一本书是哪本？

《韩非子》张觉版

2018读了很多书，要说最好的一本，真的很难选，因为好书太多了，就说说我最喜欢的一本吧。由于平时很喜欢推理小说，所以这一类的小说读地比较多，2018年读的推理小说里，我最喜欢的是雷蒙德·钱德勒的《漫长的告别》，原因有二：一、从剧情上，这是一本比美剧更精彩的推理小说。这本书讲述的是一个浪漫的硬汉侦探马洛，遇到了一个神秘优雅的酒鬼，不久后，酒鬼美丽多金又放荡不羁的妻子惨死在家中，而被列为头号怀疑对象的酒鬼却自杀了。这时，一心调查真相的马洛接到了另一个人的调查委托，而这个人与酒鬼的自杀似乎又有着某种联系……剧情扑朔迷离，人物关系复杂，很有看美剧的快感。二、从语言上，这本书不仅仅是小说，更是精彩的文学作品。这本书村上春树读了十二遍，并且钱德勒的语言风格也深深地影响了村上春树，熟悉他作品的读者一定能在村上的书中看到钱德勒的语言风格的影子。钱德勒的文字流畅且别致，没有一个无用的词也没有一句废话，恰如其分。他在描写人物的时候，读者读到的不仅仅是外貌、体态，言语，而是可以读到人物的骨骼、内心，和灵魂。他对景物、人物和事件的描写中都弥漫着一种情绪，这种情绪就像你走进一个特殊房间里时似有若无的淡香，像薄薄的雾霭，你被笼罩其中，却又描绘不出。这也是作者语言的一大特色。

如果你想深入学习写作，钱德勒的文字一定是最好的示范。

综上，不论是推理小说爱好者，还是纯文学爱好者，这本《漫长的告别》，你都不能错过。

平生没有别的爱好，只要有空就会看书。如果只能推荐一本书，那么我推荐《如何阅读一本书》。如果可以不止一本，那么下面的书我都推荐。

如果你可以静下心来和另外一个有趣的有深度灵魂交流。你就会拥有独属于你们的芥子空间。也能静静地享受独属于自己的时光，感觉不到时间的流逝。这种感觉叫做《心流》。

如果你一时没有办法进入那样的状态，很可能是阅读能力出了问题。是的，正如刚生下来的同婴儿不会睡觉，我们所有的能力也都需要刻意练习。

这个世界上有很多类型的书，非虚构和虚构的。小说那样的叫做虚构作品，讲述某个领域的知识的，或者讲述真实世界的故事叫做非虚构作品。不同的书有不同的阅读方法。当你对书的海洋产生好奇，就慢慢会了解《如何阅读一本书》。

当我们终于学会了和各个领域有意思的人交流，便会明白《爱的艺术》、《亲密关系》、共情的力量究竟是什么。

开始《深度思考》如何度过自己的《一生》，也会慢慢使用规划力规划自己的人生，开启《精要主义》和《专业主义》之路。最后在《终身学习》的路上越走越远。

如果说自我感觉最好的，那无疑是《遥远的救世主》与他的电视剧《天道》

1. 强势文化与弱势文化

2.文化的属性

3.规则的理解

在读完它时，仍有很多不曾理解的，但不可否认的是它确实是最好的一本，对于哲学，科学，神学，玄学，它都是最好的。

我喜欢毛主席的哲学，矛盾啊

2018年读到的最喜欢的一本书是《生命沙伐旅》。

2018年断断续续利用碎片化的时间读了十几本书。当初选择这本书是因为当我站在书架前挑书，我发现它很薄，很小，很不错，适合我的碎片化时间。

拿到手开始读的时候，它也并没有引起我的青睐，我完全忘记了书的题目，而仅仅打算把它当成一本游记来看。

但是当我读到作者在树下小憩醒来时贡贝妈妈出现了，我发觉这本书开始有趣了。是的，贡贝妈妈身上好像有很多有趣的神秘的吸引人的故事。

但这个时候我还是在潜意识里认为贡贝妈妈只会带我和作者一起见识壮美的非洲大陆还有野性的动物们。

书中确实也对这些娓娓展开，但此时抓住我眼球的早已不是“非洲五大兽了”，甚至不是贡贝妈妈本身的故事。那是什么呢？是作者的每一次疑问，是贡贝妈妈的每一次回答，或者说是引导。

这本书每一句话都很精彩，每经历一件事，我们总是会发出和作者一样的疑问，贡贝妈妈都会给出她的想法，那些话的神奇之处在于它会让你思考此时此刻的非洲，也会让你想到彼时彼刻的自己。

贡贝妈妈都说过什么呢？她说:“梦想，其实是等待发生的现实，只是它不会永远等下去。”

她说:“当我们不断向前走，就会变得更加坚强，恐惧也会随之溜走。最后终有一天，我们将走的足够远，连死亡也不再畏惧了。”

她说:“有时，知道自己不想要什么和知道自己想要什么同样重要。”

她说:“大多数人压抑自己的梦想，是因为不知究竟该如何将梦想变为现实。”

她说:“当你明白了人生是一场戏，你就会明白，指导这场戏的也是你自己。”

贡贝妈妈和作者说了很多，也和我说了很多，关于人生五大事，关于生命本来的样子，关于自然教会你的东西。

希望看到回答的人，都有机会看一看这本书，薄薄的一本，能激发你最深邃的思想。

踏上这片非洲大陆吧。

2018年你读到的最好的一本书是：苏珊·福沃德所著的原生家庭:如何修补自己的性格缺陷。

这本书对于原生家庭的定义、对子女的影响以及如何修复原生家庭中的问题，都给予详细地叙述与讲解。既是一本专业类书籍，又适合0心理学基础的阅读者。

谈起原生家庭，我们或多或少都会带这些原生家庭的伤痛生活。就好像热剧《都挺好》中的职场女强人明玉，虽然靠着自我奋斗，实现了财务自由，住大宅开豪车。但在成长经历中遭受母亲“重男轻女”的不公平对待与父母之爱的缺失，是明玉这一生无法弥补的缺憾。

原生家庭的问题，会伴随着孩子一生的成长，尤其是在一个人的性格塑造上。

因为童年时的遭遇让明玉觉得在这个家中，是不受欢迎，不讨人喜欢的那个孩子，这也造成了明玉之后口口声声地说道：“我不是苏家人。我也不进苏家门”。

明玉虽然在公司中被人尊称为：明总，但她从不愿意与人谈起自己的家人。在这方面，明玉总是有些自卑的。

所幸，随着剧情的发展，明玉通过自己的财富与人脉，帮助自己的原生家庭解决了好些棘手的问题。在父亲需要子女照顾的时候，明玉也有余力将父亲接过来安置。最后在明玉的回忆中，浮现出了幼年母亲抱着自己，嚷嚷着要去教训动手打明玉的淘气二哥时，明玉心底感知到了母亲还是爱自己的。

至此，明玉在一定程度上实现了与原生家庭的和解。

明玉与原生家庭的和解，可以说是符合中式文化的。虽然父母对她曾经造成了内心的创伤，但明玉选择原谅，选择仍然承担起苏家女儿的责任。

在《原生家庭》中，苏珊·福沃德博士还提供了另一个新的角度，那就是：发泄你的愤怒。

这有些打破我们约定俗成的社会规则，因为在我们的文化中，我们很难向父母发起挑战，指责他们没有好好的养育我们，没有成为称职的父母。

但苏珊·福沃德博士在书中写道：释放了内心的悲痛和愤怒，有利于我们修复曾经受到的伤害。

因为当我们将压抑在心底的郁结打开之后，我们才能看清责任的归属人。哪些本应该由父母承担的责任，哪些是我们应当担着的压力。

只有将责任和压力，还给本该承担的人，真正的和解才算是正式开始。

所以阅读这本书，使我们了解到了不同文化对于原生家庭问题的解决方式，提供了新的思路与视角。

实际上，苏珊·福沃德博士所提供的这个方式，更接近以成熟的方式来处理原生家庭问题。如果只是一味地承担自己的责任，压抑原本的创伤，这对于本人来说，伤害仍然存在。一旦再发生某些扳机事件之后，爆发一触在即。

原生家庭对我们造成的创伤类型有很多，每个家庭的情况有不同。我们可以在《原生家庭》一书中，找到我们认同的观点，适合我们的和解方式，踏出与原生家庭和解的第一步。

詹姆斯·伍德的评论集、黄德海的<诗经>消息、张定浩的《取瑟而歌》、青年作家董夏青青的科恰里特山下以及王占黑的短篇小说集《空响炮》等书都给我留下深刻的印象。不过，最触动我的书，还是张新颖的《沈从文的前半生》。

此前，张新颖已经出版备受好评的沈从文的后半生一书。顾名思义，沈从文的后半生是写建国以后沈从文的生命历程。他是如何从一位小说家，变成一位文史专家。在浪潮之中，他是如何保持独立的自我，保持难得的沉默。张新颖写沈从文，其实是写知识分子的自我生命的观照。

《沈从文的前半生》是写一九四八年以前沈从文的生命历程。沈从文是如何从一位湘西少年成长为一位现当代文学史上的小说大家。事实上，市面上沈从文的传记已经有很多，其中最为权威的是金介甫先生的他从凤凰来：沈从文传。那张新颖老师这部《沈从文的前半生》什么特色呢？在我看来，张新颖写的不仅仅是沈从文的自传，而是自我内心的省察与观照。他通过写作沈从文生命来完善自我。

沈从文二十余岁到北平，此后以一支笔走天下。他与鲁迅的芥蒂，与徐志摩的友情以及与张兆和的爱情，都已是大家耳熟能详的故事。在此，不再赘述。作为写作者，我个人比较感兴趣的是，沈从文是如何从一个平庸的写作者脱颖而出，创造了中国当代文学的传统。

沈从文刚刚开始写作之时，并未超出同龄人太多。他的境界得到跃升，是在二十八岁到三十岁。此时，他已经积累了许多创作以及写过不少同辈的人评论。创作小说是锻炼，而评论同辈作家的小说，则是清晰地认识到自己价值。当他完成这两件事之后，沈从文对自己的作品以及在文学史上的位置，便有了清晰的认识。果然，他后来写出了不朽的《边城》《从文自传》等作品。

在回答这个问题之前，我想问下，你觉得在人的一生中，是什么让我们保持健康和快乐？

为了回答这个问题，哈佛大学开展了一个项目：自1938年以来，75年间，他们跟踪记录了724位男性。年复一年的询问他们的工作，生活和健康状况等。在这项研究中，他们发现：可以使我们更快乐和健康是好的人际关系,而不是金钱或者名利这些物质的东西。在50岁时最满意他们人际关系的人们，在80岁时是最健康的。同时研究人员也发现亲密关系中的冲突对健康有害，生活在优质、温暖的人际关系中对健康具有保护作用。

亲密关系的好坏可以影响人一生的幸福和健康。

接下来我所要介绍的这本书《非暴力沟通》，作者马歇尔.卢森堡用丰富的例子阐述了如何运用非暴力沟通的方式来谈话和聆听。这种沟通方式也适用于亲密关系。

有这样一个情景：一位丈夫经常因为工作要很晚才能够回来，他的妻子是一个家庭主妇，长期在家庭中与电视为伴，做好饭等孩子放学和老公下班。有一天她在家里等老公回来吃饭，到了8：00多还没有回来，她就电话给老公，但老公没有接听或者关机，她就非常担心老公的安全，也引发了她长期以来的另一个担心，担心自己的老公会在外面有别的女人而离开自己。一直等到12：00老公推门进来了。她大声的跟老公说：“你还知道回来啊？我看你是不想要这个家了。”听到老婆这样说自己，丈夫不耐烦的说“你就知道罗嗦，没有我在外面辛苦工作，你靠什么生活的这样舒服啊？”夫妻俩因为不会沟通，谈话不欢而散。

在《非暴力沟通》这本书中，马歇尔·卢森堡讲述如何运用非暴力沟通四要素表达自己以及借助非暴力沟通的方式倾听他人。

非暴力沟通的四要素

① 观察

仔细观察发生的事情，并描述观察的结果，并且描述中不带有个人的评论。比如说“你经常不洗衣服，真的很懒。”这个话是评论，而“你的衣服已经三天没有洗了。”这句话才是观察。

② 感受

清楚的表达内心的感受，感受不是想法，也不是观念。不用“很好”、“很差”这样笼统的词语表达，要用具体的词语表达感受。

③ 需要

根据自己从他人的言行中得到的感受，体会自身的需要。

④ 请求

具体的，清楚的告诉对方，自己希望他们做什么。

学会表达自己

回到前面的情景故事，妻子的内心是担心丈夫的，但是她说的话却引起了丈夫的不满，因为她的表达就包含了“暴力沟通”的特点：批评和评价。而“非暴力沟通”提倡的是 不批评、不评价。并且清楚表达自己的感受，明确提出请求。如果妻子运用“非暴力沟通”的方式，她可以这样表达：“你今天很晚回家，并且没有接我电话（描述观察到的事实，并不带评论），我很担心你，怕你有什么事（清楚的表达内心的感受），我自己一个人会觉得孤单，我希望你能多陪我（表达自身的需要），所以，如果下次你很晚回家的话就打个电话跟我说一声（提出请求）。”这样的表达是不是更好呢，避免了争吵，而且更能获得丈夫的理解。

学会倾听对方

沟通是双向的，我们运用非暴力沟通四要素表达自己的的同时，也要学会倾听他人。

当他人向我们倾述时，我们常常是提出建议，安慰或者表达自己的看法。这些都不是倾听，倾听他人意味着需要放下自己的想法和判断，用心体会他人的观察，感受，需要和请求，并且给出反馈。每一个倾述的人都希望别人能够体会自己的处境和想法，急于提出建议和安慰，都会让人觉得自己的感受被忽视。

有这样一个小故事：一位先生说起他跟他的太太初次约会的时候，他说整个晚上他们聊了三个小时，他觉得他人生第一次遇到一个女人，这么懂他，了解他。然而，他的太太却说：“其实在那三个小时当中，她一句话都没有说，她都在听她先生说话。他滔滔不绝的讲了三个小时，然后第二天，他就说我是他遇到的最懂他的女人。”认真倾听比会说更重要。

无论伴侣以怎样的方式表达自己，责骂或者是抱怨等等，我们都可以用心体会其中的感受和需要。

能拥有一个能跟自己和谐相处，携手共度一生的伴侣是人生中幸福的事，但婚姻中的分歧和争吵能以避免，这时我们可以运用《非暴力沟通》中的四要素，即观察，感受，需要，请求，来表达自己和倾听对方。一个多世纪以前，马克·吐温回顾自己的一生时，他写下“生命如此短暂，我们没有时间去争吵、道歉、伤心、斤斤计较。我们只有时间去爱，一切稍纵即逝。”

去年开始阅读量开始明显增多，读的大多都是工具类、阅读类也就是干货类的较多，因为自己当时的阶段比较需要。收获也比较多，以前是书看了就忘，现在学会了阅读方法，效率大大提高，例如分析阅读、主题阅读交换使用。读的书基本都是会写一篇读后感或者是书评，让知识趁热记下来。

我把之前读了觉得不错的书籍推荐出来。个人觉得对于我个人而言最好也就是落地率相对高 是第一本书~其实个人觉得每本书都有每本书的可取之处，只要能帮我们解决到问题，把知识化为己用，都是一本好书。而且每本书都是作者们血汗作品。

这本书籍是我感到读到的一本可以随时翻阅并精读的好书，读的心理书籍开始多。这本书是读得次数比较多的一本。

说起这本书，阿德勒心理学认为每个人都能从【此时此刻】获得幸福，方法就是关注目的论。作者认为要直面人生的三大“课题”——工作、交友和爱的“课题”。

在这三大“课题“中，进行“课题分离”，建立横面（不同但平等）的关系，以给予关心、鼓励、不妄加干涉、保持合适距离等方式合适处理自己的“课题”和他人的“课题”，在最终就能体会到自由和共同体的感觉，也就是幸福的感觉，真正生命的意义。

看到弘丹老师<时间的格局>这本书时，心情久久无法平复，书中个别观点和事例与自己竟如此相似，深深触动我，情到浓时不禁也潸然泪下。当时用讯飞立马写了一篇差不多近万字书评。

这本书主要是从如何管理好自己的时间，成为高效能的行动派，并走出知识焦虑来围绕展开。

再从重构思维、投资时间、高效行动三个步骤来展开，为我们解决的问题。

《少有人走的路》这是一本伟大的心理学著作，而作者也是那个当代最杰出的心理学医生M·斯科特·派克。杰出不仅在于他的智慧，更是于他的勇气和诚恳。因为他指出了人们都不敢说出和承认的事实，那就是:每个人都有不同程度的心理疾病,只不过得病的时间不同罢了。

这本书跨越时代和限制，帮助我们探索爱的本质、找到真正的自我。即使人生磨难重重，自律、爱、成长与信仰让我们走向心智成熟的旅程。

罗曼·罗兰说过“从来没有人为了读书而读书，只是在书中读自己，只是在书中发现自己，检查自己。”不知道你的读书目的是什么？你觉得读书的意义又在哪里？但仔细回想，我们真的会读书吗？看过的书过目就忘，让你讲出书中的核心概念更是不知所以然。我们除了从书中获取知识，当然更不能忽略记录自己的灵感来源。

如何有效阅读一本书：超实用的笔记读书法这本书就告诉了我们如何从选书、购书、读书、记录到活用这五个步骤，提供了一整套科学、高效的读书方法。通过葱鲔火锅式”摘抄法将读书的效率最大化，让我们能高效的管理生活，把读过的书真正的物尽其用起来。

当说起教练这个词语，你会想起什么？想必你的脑海里第一个飘过的也许是健身教练，篮球教练、足球教练等等，一个人再有怎样卓越的成就，也会出现有停滞不前或者自己无法觉察的问题，如果我们需要改变，可能会出现无从下手改掉顽疾的情况，这时候，教练就发挥着必不可少的关键作用。

在我们传统的模式看来，一般教练顾名思义在某技能的领域上有专业和权威性的人。

如果你想学网球，而教练告诉你说自己是滑雪教练，但是可以让你成为网球高手，你相信吗？

这本书的核心价值告诉我们，教练的使命意义不是给学员们教授知识这么简单，而是帮助他们激发自身的潜能，从而实现自身价值最大化。

书没有最好，只有更好，但2018年印象最深的一本书是《曹操》。

《三国演义》的横空出世，给曹操打上了“奸臣”的烙印。

从此以后，“曹操”就带着这个印迹，活跃在戏剧舞台上、文人墨客笔下，深受人们憎恶。

事实上，在东汉末年群雄混战，乱世骤现的的局面下，曹操能统一北方，为魏王朝的建立创下稳固的大后方，并非一个“奸”字可以概括，

就算奸，也该是个奸雄，那这个雄又体现在哪里呢？

日本历史学家堀敏一的《曹操》一书，为我们解答了这个问题。

其中比较重要的一点，就是曹操特别重视人才，这使他以不到五千兵力，最终战胜了拥有广大地盘、强大兵力的一号对手袁绍。

乱世之中，要想争得霸业，首先要建立自己的军事力量。

在这点上，曹操与强敌袁绍的观念完全不同。袁绍准备占据河北为基地，充分利用地域优势，曹操则准备兼济天下人才，发展自己的势力。

为此他花重金招揽人才。武帝纪载：“太祖至陈留，散家财，合义兵。”可见，曹操有一定的经济能力，并且为募兵“散家财”。不仅如此，他还争取了陈留豪族的援助，世语记载：“陈留孝廉卫兹以家财资太祖，使起兵，众有五千人。”这是他最初的兵力。

为了发展兵力，曹操还大胆接收归顺的叛军和降军。初平二年到三年(191、192年)，曹操击溃了在魏郡（今河北南部）和东郡（今河南北部）作乱的“黑山贼”，收服了他们的首领张燕和十万兵力。初平三年（192年），他收服农民起义军“黄巾军”，编为“青州军”。青州军的人数，据三国志•魏书•武帝纪记载：“降卒三十余万，男女百余万口”。

不仅如此，曹操还建立了兵户制度。为了保证兵力，曹操建立兵户制度，将兵士和他的家庭，与一般家庭的户口区分开来，这些兵士家庭叫做兵户，必须代代世袭兵役。

正是在这种“无所不可”思想的指引下，曹操一步一步积聚起自己的军事力量。

对曹操来说，聚集兵力，他可以任天下之智力，无所不可，对于高端人才，他更是求贤若渴，只要有才，他什么都可以不计较。

曹操爱惜人才，可以不在乎他们的来历。有很多是敌方来降的将领，曹操都大胆接纳。比如荀彧。堀敏一在《曹操》中论证道，曹操平叛“黑山贼”后，荀彧看好他的能力和未来，离开袁绍来投奔他，曹操大喜道“此吾之子房也”，封当时年仅29岁的荀彧为司马，以后“每有大事，常先咨之荀君”，以师友之义相待。

曹操爱惜人才，可以不问他们的出身。在他手下的人才中，有大家名士，也有很多寒门单族。初平三年（192年），他任用了程昱、毛玠、于禁，兴平二年（195年），他任用袁涣、乐进、张辽等，这些人除袁涣外都不是名士，大多凭借战功而飞黄腾达。

曹操爱惜人才，还可以不计较他们的是非得失。魏种是曹操亲自发现并提拔起来的将领，兴平元年（191年）兖州张邈叛乱时，曹操万万想不到魏种也逃跑了，依附了袁绍的地方势力，建安四年（199年）活捉魏种，曹操却没有杀他，反而任命他为河内太守，处理黄河以北事务，并解释原因是“唯其才也”。

正是这种不拘一格使用人才的策略，使得曹操逐步聚集起一大批谋臣和将才。

曹操发现人才，能够量才委任，人尽其用，并且能够给予他们信任和关心。

对无名小卒，他敢于重用。曹操平时对人观察入微，对他们的长处心中有数，这使得他在关键时刻，连无名小卒都敢起用。建安二十四年（219年）五月，曹操准备从长安回师许昌，要选留府长史镇守长安，当时参谋们都认为军中没有合适的人选，但曹操根据自己平时的观察，觉得看上去默默无闻的杜袭合适，于是大胆任命他为留府长史，与刘备抗衡，杜袭果断不负所望。

对博学的寒士，他施以援手。薛夏是个博学多才的人，但他出身不好，受到了同乡名士的欺负，他曾逃到京师，受到曹操的礼遇。他是天水（今属甘肃）人，当时天水有姜、阎、任、赵四大姓，是常被郡县的官员推荐的名门望族，薛夏虽出身寒门，却不想屈服于四大家族，因此受到了仇视，被四姓联手抓捕。当时曹操正在出征途中，听到这个消息，他预料到薛夏会被杀，于是直接通告颍川郡将其救下，并任命为军谋掾，薛夏对他也是忠心耿耿。

精准的眼光与诚以待人的态度，使得曹操安定了内部，将一帮能人志士紧紧团结在自己周围。

在人才使用上，作为曹操最强对手的袁绍就差远了。官渡之战时，谋士田丰曾劝袁绍打持久战，袁绍认为他是动摇军心，将他囚禁，官渡战败后，袁绍觉得“吾不用田丰言，果为所笑”，把田丰给杀了，袁绍就这样渐渐失去了人心，也失去了大量人才，为最终失败埋下了隐患。相反，曹操一步一步扩展起自己的势力，以五千兵力起兵，最终以弱胜强，战胜了拥有数百万兵力的袁绍，得以挟天子以令诸候。

堀敏一的《曹操》，以一种全新的、客观的视角，为我们讲述了曹操“雄”的一面，让我们在他单一化的奸臣脸谱之外，对他有了更丰富、更全面的认识。

2018陆陆续续读了不少书，粗略统计下也有五六十本吧，其中不乏很多好书，无论是小说、成长书籍、甚至是陪孩子一起看的绘本，里面很多书都是值得反复去看的，对我而言是收获颇丰的。

要是一定要给大家推荐一本觉得最好的书，我想应该非心理学经典书籍原生家庭：如何修补自己的性格缺憾莫属吧，这本从心理学角度解析父母和子女之间关系的书，像是一把解开家庭毒素的解药，让我有种相见恨晚的感觉。

在很多中国家庭，父母都习惯了掌控孩子的一切，从衣食住行、到兴趣爱好，择业甚至婚姻大事，父母们都喜欢横加干涉，在他们眼中，子女无论长到多大，都是他们的私人物品，理应被他们的想法控制，一旦反抗就是不懂事、不理解父母的良苦用心……

深受这种思想毒害的子女难免苦恼，这本原生家庭：如何修补自己的性格缺憾正是针对此类（又不仅限于此类家庭）家庭的一本解读秘籍，帮助我们理解家庭之于父母、子女的意义，告诉我们，子女是独立的个体，会有自己独立的人格、思想，不该被父母蛮横对待。

苏珊·福沃德在原生家庭：如何修补自己的性格缺憾一书中指出：当有毒的父母给我们施加压力，摧残我们的感情，使我们胆怯、内疚好控制我们的时候，投降或者叛逆都不利于我们心理上的解脱，最终结果一样——我们还是被父母牢牢地控制着。

直面自己的原生家庭，尤其那些令我们不安的、愤怒的部分，刚开始确实有些难，但逃避解决不了任何问题，只有面对它、揪出它、消除它，才能帮我们解开这毒。

认识到父母身上的“毒”，并尝试去解毒，不仅仅是为了我们自己，更是为了我们的孩子，为了不让自己将原生家庭的恶劣影响传递下去。

原生家庭：如何修补自己的性格缺憾说：有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。这个体系并非你的父母发明，而是从先辈那里继承的一整套逐渐累积而成的感受、规则、交流、观念。

只有你站出来，去打破这种循环，才能够保护你的子女免受带有你童年色彩的有毒的观念、规则和经历的荼毒。

如果没有人站出来打破固有的、荒谬的、有毒的原生家庭，世世代代就只能不断循环先辈那套可能错误的、落后的家庭观，最终自己也会成为跟自己的父母一样“中毒”颇深的糟糕父母，而自己的孩子，也会重新走上自己童年痛苦的旧路。

在“天下无不是的父母”的背景下，愚孝摧毁了太多人对父母孩子之间的认知，然而这却是病态的、极具破坏力的，这种至亲之间的相互伤害特别容易让人丧失对人性的希望。

勇敢对有毒的父母说“不”，否则，一切都将反复循环，永无止境。

《原生家庭》，帮每一个被原生家庭伤害过的你，去找寻、探索到平等、有爱的家庭氛围。每一个不被父母尊重、平等对待的孩子都值得去看，反复地看。

2018年看了不少书，算起来大概有五十几本，各类型的都有涉及，比较杂，但是都是有做主题阅读。要说最好认为最好的一本书，我推荐格雷姆·考恩的《我战胜了抑郁症》这本书。

不是什么世界名著，作者也并非人尽皆知的写作大咖，但是却能让很多人认识并了解抑郁症这种精神疾病。

在《我战胜了抑郁症》这本书中，有人说：每个抑郁症患者的故事虽然都只是关乎个人，但却是一部部史诗，是高于全人类史诗的史诗。

不要以为抑郁症离我们很遥远，其实它们就在我们的周围，只是很多抑郁症患者善于“伪装”，我们很难从外面看出是不是 抑郁症患者。

全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。据统计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病，中国也是这类疾病的重灾区。

很多人都在经受着抑郁症的困扰，比如说把抑郁症称为“黑狗”的英国首相丘吉尔，第16任美国总统亚伯拉罕·林肯，还有那个写《面朝大海，春暖花开》的诗人海子。娱乐圈众所周知的有比如陈坤，陆毅，大S等明星。从古至今，国内到国外，抑郁症患者的挣扎 几乎每天都在发生。

抑郁症其实是有很多负面情绪导致的，很多已经严重到 会影响我们的正常工作和生活。在临床上，抑郁症大致可以分为：忧郁型抑郁、非忧郁型抑郁、精神病性抑郁以及非典型性抑郁。

另外还有一种，叫做双向障碍，其表现形式为“躁郁症”，这是一种很严重的状态，即心境来回震荡，也是健康状态的两个端点的显现，它更像是一座死火山，大多数时候静如死水，在突然之间岩浆也会喷薄而出，灼伤身边的事物。

患有抑郁症是非常痛苦的，这个世界上如果不是亲身体验过，从来没有感如身受。但就像有人说的那样，经历过痛，可能也就会更加珍惜痊愈之后的每一寸时光，也会更加懂得人间值得。

有些人单靠自己的意志力能走出来，有些人可能需要别人的帮助。但不管怎样，有一个值得信任的人在一边支持和鼓励，对于抑郁症患者的痊愈肯定是有很大帮助的。

书中举了已故美国参议员爱德华·肯尼迪的儿子，美国前总统约翰·肯尼迪的侄子帕特里克·肯尼迪，也饱受抑郁症的困扰的例子。

出生在这种有着特殊政治身份的家庭，高曝光，无隐私，加上人生安全受到很大的潜在威胁，会导致人的精神眼里很大，加上帕特里克的父亲亲眼目睹了自己的两位兄长被谋杀，精神也受到了很大的刺激和创伤。

也即我们现在称为的“创伤后应激障碍”，犹如惊弓之鸟，一点稍大的声音都能把他吓得跳起来，经受严重的焦虑和恐慌却不知道要怎么办。这种家庭长大的帕特里克在10岁的时候就留意到了自己有抑郁症倾向。

直到遇到了生命中的贵人弗兰克·狄保罗，给了他最真诚的爱，坚定的支持和善意的理解，还有妻子对他的不离不弃，才让他最终战胜了抑郁症。

所以，不管怎样，人的一生肯定会遇到各种不能预料的挫折，这可能会让我们独孤绝望，但请一定要再坚持一下，告诉自己这是黎明前的黑暗，老天一定是为了让你成为更好的人，才会让你经受这些痛苦。

抑郁症痊愈不容易，但不代表我们就要向这只恶犬妥协，从众多痊愈的人身上总结出来，无非是三样东西：活力、亲密和成就。翻译过来就是：身体的健康、真诚可靠的关系以及我们的事业和对世界的贡献。

上述三样东西想必还是比较容易达到的，但其实最重要的还是要找到致病根源所在 ，这样也才能制定有效的康复计划，进行有针对性的治疗。

当然了，抑郁症不是不治之症，只要自己不放弃，这其实也不过跟感冒一样，只是生了个小病而已，没什么大不了，无所谓过不去。这不是道德问题，也不是自己的错，切记不要责难自己。

在这个世界上，很多很多的人过的都不容易，但我们依旧会觉得人间值得，那是因为有我们爱的人和爱我们的人，他们在关心，爱护着我们，这也是我们要战胜抑郁症，要摆脱负面情绪的最大动力，所以，不要放弃希望，不要放弃自己。

因为心理学专业的缘故，读心理方面的书籍占比较大，2018年读过印象最深、非常受益的书，是苏珊·福沃德的原生家庭——如何修补自己的性格缺陷。

苏珊·福沃德博士还写过著名的心理学书籍《情感勒索》、《依恋》、《执迷》等，她以扎实的专业知识和丰富的临床经验，从解决实际问题的角度出发，推广普及心理学知识，让更多的人通过阅读，了解心理学，并将之应用在自己的生活中，获得更健康的关系、更幸福的生活。

《原生家庭》开篇推荐序就是武志红写的直面家庭的真相，“我们的文化尤其需要这样的书，因为孝道流传两千多年”，孩子要无条件的顺从父母，遵从父母所定的规则。然而，并非每个父母给予孩子的都是爱与自由，实际情况往往相反，相当数量的父母都曾给孩子带来过伤害。幸运的是，苏珊·福沃德给我们带来了抚平伤害的方法。

《原生家庭》全书分为两部分，第一部分描写了“有毒”父母的类型，第二部分讲解了如何修补自己性格缺陷的方法。

书中第一部分列举的“有毒”父母类型，读起来有些沉重，好像揭开了伤疤，看到血肉模糊的伤口。酗酒型父母，身体虐待的父母，性虐待的父母等，给子女造成了深深的伤害。第二部分讲解的方法，让受伤的小孩摆脱伤害，接纳和拥抱自己，并用安全的方式与父母对峙。

如果想进一步了解本书的大致内容，可以看我在1月14日发布的头条文章。如果屏幕前的你，也成长在“有毒”家庭，由于“家丑不可外扬”而把伤害深埋心中，一直不敢面对它们，那么翻开这本书，找到适合你的方式，处理那些伤害，今后的人生，你值得拥有幸福的生活！

谢邀。2018年读书的数量明显减少，但是读书的类型、深度都在不断增加。我很难说读到的最好的书，因为有些书不是一个类型的，没办法比较。这样吧，我就我读的不同类型，评一下感觉最好的，尽量选2018年出版的、冷门一点的，毕竟很经典的书大家都懂~今天是世界读书日，大家也要多多努力，好好读书哦！

推荐语：魔幻现实主义的另一巅峰，在梦境中呓语，在文学中游戏，很有意思。

2018年文学类型的书中，最喜欢这一本短篇小说集！如果你喜欢马尔克斯，那么请一定不要错过胡里奥·科塔萨尔！！！都是魔幻现实主义的掌门人，老马倾向于现实，胡里奥则更魔幻~文学技巧和审美上要更有趣，其特色主要是两点，一是“双重自我”（奇异他者的侵入），二是“黑暗法则”（一切偶然与迥异的运算方式和结果）。我之前还读过他的代表作《跳房子》，很经典！

推荐语：换一个角度看社会和历史，你会发现不同的语言魅力和充满张力的时代变迁。

林耀华大师的代表作，是一本老书了，属于人类学范畴，和我的专业有关，所以借来读，但是没想到一读就扎进去出不来了……非常好看！就算不懂社会学、人类学也完全没关系，可以当做小说来看！讲述了一家几代人的故事，和文学类的书很不同，社会学家的语言克制、简练，但又充满真实的细节性，对于一些历史节点中的产物有更为详细的阐述。

推荐语：非典型CP+对于人生的思考与认知，使得它在一众言情小说里清新脱俗，值得一读。

今年读的言情不多，伊人睽睽的书是属于质量上乘的，她笔下的人设比较符合故事的发展，和市面上的一些作品相比，这本书相对而言减少一点甜腻（伊人睽睽的书偏甜），但留下了更多人生的思考，最重要的是那种令人欲罢不能的少年感。韶光易逝，纵马放歌，咫尺天涯，少年永远不老。

推荐语：配合出门考察打卡食用更佳！

不建议大家买，去图书馆现取现食，想要去的地方主要看一下，拍照也行~更像一本古建筑词典，因为年末去了海南岛，因此看了一本广东海南古建筑地图，内容很详实，一些寻常人不知道的古建都很值得去打卡。

推荐语：像聊天一样读艺术史，你值得拥有！

去年对于艺术类的作品没有太多涉及，就读了几本轻松好玩的，这本是里面的尖子生，就推荐给大家看啦~但知识性上也没有怎么打折扣，还是能学到一些东西的，如果是特别感兴趣的，还需要自己去查阅相关资料，总之能学到一些知识，何乐而不为呢？