那些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？
最新跟帖
garychong
大部分人会变成胖子吧[捂脸]
小雨中邂逅
长期健身的人即便是老了也比不健身的同龄人年轻。道理很简单健身人肌肉掉的比不健身的人慢。
白银狮子
老了他们比同龄人更健康更有活力显得更年轻，众所周知健身是具有抗衰老作用的。
recamax
还是段练好，坚持吧
大明湖之水
变成比你强很多的样子
閬雲
老了也比不健身的强壮。
66346046
一旦不锻炼，身体就会发胖
天堂
想想都怕
宝葫芦掌柜
老样子
叮当的猫。
如果如果一直锻炼的话。随着年龄不断的增大，肌肉也会老。但是看上去会比正常人年轻。最后也会回到正常人的水平。
飞翔的雁子
和正常人一样老去，因为他们不为停止健身的
爻佾
你以实际行动告诉大家，健身，什么时候开始都不晚。即使老了，身体健康素质也好
ph_bee
两种结果，一种是一直坚持锻炼的，会有一个非常好健康的身体，但也会有运动受伤的可能，到一定年龄了，肌肉松弛是肯定的，但是对比同龄人你更健康自信。
还有一种就是，因为各种原因，不坚持锻炼了，肌肉松弛，大肚子，运动后遗症，肠胃不好，等等，假如没有做好坚持下来的准备，最好不要进行专业训练，没事拉伸一下可以，但是一旦专业了，系统了，你没有坚持的话，后果就是还不如不练的时候！！！
yuanhuizhon
朱萧俊说健康
05-13 · 安徽工程科技学院客座教授
这个问题问得非常有意思！时下很多年轻人热衷于去健身房，不怕流血流汗，也把自己捯饬成为一个肌肉男或肌肉女，让身上的600块肌肉，在荧光灯下，相互合作，完成各种精美的动作。
那么，这些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？分述如下，仅供参考。
首先，我们知道身体骨骼，完成各种动作，都离不开关节，而关节的活动又离不开肌肉收缩与牵引。
这就好像我们初中物理学到的杠杆原理一样，而肌肉在我们身体骨骼、关节的装置中，起到了以下3大作用。
第1个是加固平衡作用。杠杆的运动，需要在支点和力点之间保持平衡；同样，身体的活动，也需要关节在重点和力点之间保持平衡，特别是我们的头部，比如我们的仰头与低头，就需要我们的寰枕关节发挥杠杆平衡的作用，而发达的肌肉就可以加固这样的平衡。
第2个是行走省力作用。尤其是起行走作用的腿部以下，到足部的肌肉，在关节发挥杠杆运动时，发达的肌肉能够使关节运动更加自如，让我们行走变得更加轻松。比如在我们日常的起步抬足中，发达的肌肉可以使踝关节运动更加轻松自如。
第3个是动作迅捷作用。很多武侠小说中，都有轻功场景的描述，当写到主人翁飞檐走壁，水上飞人的轻功之时，作家常常会用到身轻如燕这个词；其实要练就身轻如燕的功夫，除了减去身上的赘肉以外，关键是要让全身600块肌肉，一块也不能偷懒；否则，就不是身轻如燕了，而如坠重物。
当昔日健步如飞的我们，在时光的蹉跎中，逐渐老去，直到沦落成为，我们从椅子上站起来，用双手打开窗户都变得困难了；当我们不为何物，莫名其妙地经常跌跤，髋部骨折或者开始长期行动不便了，我们才深深地感到，我们真的是老了，因为随着年龄增长，我们的肌肉在快速地流失，以至于影响到我们的日常生活。
这是因为，随着我们的年龄不断增长，控制我们骨骼、关节活动的横纹肌，其中的弹性纤维，会逐渐地被结缔组织所替代。
尽管结缔组织也很结实，但它没有弹性啊，因此，老人的肌肉就会变得僵硬而不再有往日的韧性，更不能作出强力收缩的动作了。
所以，当我们老了，我们的肌肉力量就会衰退，自然反应也迟钝了。
首先，那些一直健身的肌肉男或女，即使他们老了，但他们的肌肉力量、爆发力、肌肉质量、骨密度和功能能力，如步态速度，要比一般人强一些。
这些人老了，尤其在平时的爬高下低平衡方面，都表现出较强的能力。
另外，就是这些肌肉男或女，老了过后，他们的户外行走比一般人要显得更加的轻松，这就是我们常说的运动员身板。
最后，这些肌肉男或女，老了过后，他们的身手要比一般人更加的敏捷、利索。
总结：那些一直健身的肌肉男或女，老了过后，他们的平衡能力、行走轻松、身手敏捷等，都要比一般人强一些。你同意我的观点吗？
每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！
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那么，这些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？分述如下，仅供参考。
首先，我们知道身体骨骼，完成各种动作，都离不开关节，而关节的活动又离不开肌肉收缩与牵引。
这就好像我们初中物理学到的杠杆原理一样，而肌肉在我们身体骨骼、关节的装置中，起到了以下3大作用。
第1个是加固平衡作用。杠杆的运动，需要在支点和力点之间保持平衡；同样，身体的活动，也需要关节在重点和力点之间保持平衡，特别是我们的头部，比如我们的仰头与低头，就需要我们的寰枕关节发挥杠杆平衡的作用，而发达的肌肉就可以加固这样的平衡。
第2个是行走省力作用。尤其是起行走作用的腿部以下，到足部的肌肉，在关节发挥杠杆运动时，发达的肌肉能够使关节运动更加自如，让我们行走变得更加轻松。比如在我们日常的起步抬足中，发达的肌肉可以使踝关节运动更加轻松自如。
第3个是动作迅捷作用。很多武侠小说中，都有轻功场景的描述，当写到主人翁飞檐走壁，水上飞人的轻功之时，作家常常会用到身轻如燕这个词；其实要练就身轻如燕的功夫，除了减去身上的赘肉以外，关键是要让全身600块肌肉，一块也不能偷懒；否则，就不是身轻如燕了，而如坠重物。
当昔日健步如飞的我们，在时光的蹉跎中，逐渐老去，直到沦落成为，我们从椅子上站起来，用双手打开窗户都变得困难了；当我们不为何物，莫名其妙地经常跌跤，髋部骨折或者开始长期行动不便了，我们才深深地感到，我们真的是老了，因为随着年龄增长，我们的肌肉在快速地流失，以至于影响到我们的日常生活。
这是因为，随着我们的年龄不断增长，控制我们骨骼、关节活动的横纹肌，其中的弹性纤维，会逐渐地被结缔组织所替代。
尽管结缔组织也很结实，但它没有弹性啊，因此，老人的肌肉就会变得僵硬而不再有往日的韧性，更不能作出强力收缩的动作了。
所以，当我们老了，我们的肌肉力量就会衰退，自然反应也迟钝了。
首先，那些一直健身的肌肉男或女，即使他们老了，但他们的肌肉力量、爆发力、肌肉质量、骨密度和功能能力，如步态速度，要比一般人强一些。
这些人老了，尤其在平时的爬高下低平衡方面，都表现出较强的能力。
另外，就是这些肌肉男或女，老了过后，他们的户外行走比一般人要显得更加的轻松，这就是我们常说的运动员身板。
最后，这些肌肉男或女，老了过后，他们的身手要比一般人更加的敏捷、利索。
总结：那些一直健身的肌肉男或女，老了过后，他们的平衡能力、行走轻松、身手敏捷等，都要比一般人强一些。你同意我的观点吗？
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