一到深夜，你为何久久难以入眠？

夜深人静的时候，是我最清醒的时候，因为无人打扰，不再喧闹，四周安静得似乎能听见自己心跳的声音，甚至能听见自己一点一点老去的声音，就连星光和月亮也都知趣的走开，躲了起来，仿佛整个星球只剩下寂静无声的夜和深夜无眠的我，相互拥着，黑夜，等我把深藏的秘密一一诉说，而那些躲在内心深处的心事便失了控，掀起涛翻浪涌，呼啸而来，撕裂了心湖的宁静。

孤枕难眠的深夜里，最适合细细的想那些在喧闹的白天里想不明白的事情，比如藏在自己心底的某个或爱或恨的人，拥挤在心头的某件难以选择的事，时不时的闪现在脑海里的某一段或悲伤或喜悦的过往，抑或是刻划在心上的一道道已经愈合或者还在滴着鲜血的伤疤……驰骋在自己内心的天下，和自己对话，所有的旧事都翻乱啦，漂泊的心依然找不到地方安家，所有的疑问也都听不到回答。

正是过往在心上刻下的那一道道伤疤以及对美好旧时光的牵挂，总让我在深夜里难以入眠，更多的是悲伤让我泪如雨下。因为我的心没有家，所以总是在深夜里觉得害怕，担心明天的时光不知如何打发，愈演愈烈中，那些已经愈合的伤疤也大都又被撕裂啦，那些爱恨情仇摁都摁不住，一波接着一波从心底出发，占领我整个心的天下，我一言不发，没有办法，只能在梦里找个临时的家，把这一切都放下。

半夜睡不着，难以入眠的，一般分以下几类人。

1.老人，人老了觉也少了，晚上，甚至半夜都不困，有的老人可以开电视一晚上，困了眯一会，醒了接着看，这样的习惯不好，还影响别人。还有的是丧偶的老人，孤独感很重。经常思念对方整夜整夜的难以入眠。所以，家庭中的老人如果有找老伴的需求，儿女也应该理解，现在是老龄化社会，总有一天，我们也会渐渐老去。深夜难以入眠的事，也可能会遇到哦！

以上三点都是导致你为何久久难以入眠的成因！不要对号入座哦！

是没事赚到钱让我深夜未眠。钱要付出努力去赚，不能坐在家里想，要付出行动。要学习，跟上时代的脚步，要用智力赚钱，靠体力是很难赚到大钱的。赚小钱只能养活一家老小，可要过上高质量的生活却很难很难。如有时间旅游，让小孩上好一点的幼儿园，住大一点的房子，多吃一些好的东西，哎，睡不着啊，望着妻子深睡的脸，听着孩子均匀的呼吸，我有点内疚，妻子，跟着我，你受苦了。孩子，你的未来就靠你自己了。

四种办法让你轻松摆脱失眠困扰

1，运动释放压力，轻松缓解你工作的压力，同时也可以改善睡眠。加入一个运动俱乐部，每天大家互相邀约一起去某一个地方运动，瑜伽或者跑步，每天运动，让左脑休息，右脑工作。运动不仅可以加快你的新陈代谢，让你体力上的劳累来促进你脑部的强烈的睡眠信号，最终让你摆脱失眠的困扰

2，坚持泡脚。研究表明，大量的神经末梢和毛细血管存在于足部。神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激上，可对大脑皮层产生温热刺激反射，进而抑制大脑皮层中主交感神经的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性，恢复人体的安静休息状态，达到改善睡眠的目的。所以，你如果条件允许，买个泡脚盆，买个足浴包，天天坚持泡脚，慢慢的你就会越来越容易入睡了。

3，远离电子产品。手机已经成为我们的

必需品，每天刷微博刷抖音刷朋友圈成为我们必不可少的活动，每天睡觉前如果你仍然手持手机不放下，你的脑神经会越来越兴奋，我试过很多次，只要你把手机放到远离你的床边，每天都能够多睡1小时，甚至可以放开身心让自己休息。所以你也可以试试哦。

4，强烈建议看一本书，从观念上改善你不能入睡的习惯。3年前，我看到关于复旦大学女博士于娟死于乳腺癌的新闻，她在抗争病魔的最后几个月里，每天更新微博，写了一本书此生未完成。我为了了解她的故事，每天睡前读这本书，她写到关于如何抵抗化疗，如何思考人生的种种心路历程，让我猛然醒悟，她长时间的熬夜，长时间的各种不良习惯造成了她非常严重的癌症并且自己还不知道，直到有一天突然摔倒以为只是个骨折。

所以，从那以后，我为了我的孩子，为了我的家人，为了我未来能够有尊严的健康的活着，所以，我强制自己必须每晚必须好好睡觉，想尽一切办法入睡，如果有一天我真的是非常难以入睡了，那么我就回到农村的老家，在蛙声和鸟叫声中，把手机关机调整一段时间，自然而然，你的失眠就能够得到治愈。

希望全世界朋友都不会有失眠的困扰，如果其他朋友还有什么好的方法，也可以在下方多多互动交流哦。

睡觉前切忌不可思虑太多，特别是让自己烦神的事情，那样一定影响睡眠。

良好的睡眠是健康的保证。

没做亏心事，晚上睡得香！有时候，没学习，过得不充实，心里有愧疚感，会睡得晚一点！当然，还是年轻的缘故，身体健康，没什么病痛，睡眠还是挺好，像我妈，年纪大了，腰疼腿痛，经常失眠！

如果睡不着，可能是没钱转。所以想法多倒致入夜不眠，可能为工作，生活，压力，压力是原因。

黑夜给了你黑色的眼睛和心情

已经忘了提这个问题的时候是怎样的心情和感受。也许是难过的时候觉得全世界都抛弃了我，也许觉得真的很难过的坎，当你走过的时候，甚至忘记了当初的人和事，不过如此吧！专注于放下，什么难的事就这样悄无声息的过了。没什么大不了的

我0点前从未睡过觉。夜深人静时，无人打扰，是我写作的最好时间。0点一过才有睡意，一上床就睡着了。

相信我们中的一些人会有这样的经历，即半夜突然醒来，然后无法入睡。即使我们睡着了，仍然很容易醒来，最终使我们晚上睡不好，睡眠质量很差。这实际上是失眠的一种表现。

现在人们的生活和工作压力越来越大。人们总是很忙，没有时间和精力来释放压力和享受生活。当这种状态持续一段时间，压力积累过多时，人们的精神状态容易出现问题，导致过度思考、精神敏感、情绪低落、焦虑等症状，从而影响睡眠质量

一个人的睡眠环境非常重要。如果外面的世界太吵了，光线更强，人们就很难入睡。即使他们睡着了，他们也会睡的很轻，很容易醒来。还有如果卧室空气不好，也会使人睡眠质量不好，半夜容易醒来，导致失眠。

肝火较旺的人容易出现心烦、易怒、焦虑等不安情绪，这不仅会影响人们的日常生活，还会影响人们的睡眠质量。

因为手机还有电。

或许是压力太大的缘故吧昨晚参加朋友聚会，大家聊起各自的生活，林林总总归结为一点，那就是不管你是做什么的，现在的社会，压力实在太大。

职场，生意，孩子 婆媳，夫妻基本上都逃不脱来自方方面面的问题，本来在当下的中国，基本上90%的人都背负着沉重房贷，光是这个就让老百姓把身上的积蓄掏空，可想而知每个月还贷压力有多大，这么紧绷绷的生活若是再有一点不如意，那真的就让人崩溃了。

所以我们的脸上都挂着焦虑不安，生怕稍有不慎，生活就陷入绝境谷底，每个人战战兢兢，如临深渊，如履薄冰的过日子，这样长期下来，精神状态就特别差，晚上每每被焦虑惊恐包围，极容易陷入失眠不安的状态。

半夜睡不着的有多种。我个人半夜睡不着是一个习惯，当初在单位打工，连着十几年都是上夜班，已经养成的习惯。至于别人半夜究竟是怎么睡不着，这个咱布吉岛也不能乱说嘻嘻。

心累精神上，生活压力大导致，也有可能是头一个晚上睡足了。没事失眠也挺好的，晚上睡不着，白天睡啦。