一到深夜，你为何久久难以入眠？

| 首先祝福各位网友身体健康、生活愉快、工作顺利！提到睡眠问题真不是小事，关系到每个人的身心健康问题。正常人睡眠时间一般需要6一8个小时，青少年的睡眠应不少于10小时。经常睡眠不足，会使人体生物钟发生紊乱，导致发生多种疾病，甚至减少寿命。但真正能保障正常睡眠的人不多，许多人为了学习、劳动、研究和工作，加班加点熬更受夜，睡眠既不规律，时间也很短。比如科学家们搞科研、学生复习考大学、农民抢种抢收、生意人半夜起来做备，不熬夜能行吗？熬夜不但与行业有关，还与环境好坏有关，与本人勤奋与否有关。谁不想每天晚上安安稳稳睡个好觉，但如果每个人都睡好了觉，那社会就缺乏前进的动力了。我本人也常常深更半夜不睡觉，白天把工作忙乎一天，可没时间学习，或者上网，只能在家人都睡了后，再干一点自已想干的事。我想许多人都跟我一样，没有规律地睡过觉，总是熬到深夜。不是不想睡而是不能睡，人是要有理想的，只图吃饱睡好，无异于一头猪。只要活得有价值，即使身体熬垮了也是值得的。

因为他不困。

失眠熬黑了眼圈

你走了

带走了甜蜜的笑颜

使孤独的我夜夜难眠

一天又一天

失眠的夜晚熬黑了我红肿的眼圈

每当夜幕降临的时候

总想在梦中见到你甜甜的笑脸

聊以慰藉那份苦苦的思念

可是

事情总是那么不随人愿

一夜又一夜

总是把我推进失眠的深渊

是的有些事情一直使我放不下，比如为杨静宇将军写一首像样的纪念诗。怎么也写不好，不深刻，写成了，、看的人很少。这是为什么？这使我一直夜不能寐。

最近又想给彭大将军写首诗，，看了他的绝命书，又使我彻夜难眠，太可怜了！！！四渡赤水的英雄，把国军打爬下的是他。把日军打趹下的是他，把美联军打躺下的还是他！这个民族欠他的太多，太多了。谁能横力立马，唯我彭大将军！

这些使我夜不能寐。

是肖战呀！始于颜值，忠于人品，陷于才华！最新疯狂迷恋肖战，尽管喜欢他已经两年多了。。

谢邀

这个提问，我仿佛感到编辑锐智的眼睛在注视着我，是对我的问候和关心。

日不能安，夜不能寐，当然有烦事困扰之。有些烦事一朝一夕能解决，有些则需要度年如日苦熬。有《头条》陪伴，虽不能解难，但可以分忧，不断忘掉烦恼，不再寂寞，幸事，谢谢《头条》。

来世不易，生命苦短，光阴似金；生命的1／3在沉睡中耗去，可惜！人睡觉是为了要活着，但活着绝不是为了睡觉；人是思维的动物，需要了解外面的世界，互联网给我们提供了这样的机会，《头条》是不错的选择，夜深人静，是亲密接触的好时机，岂能错过？谢谢《头条》。

这就是我深夜不愿睡去的原因。

相信我们中的一些人会有这样的经历，即半夜突然醒来，然后无法入睡。即使我们睡着了，仍然很容易醒来，最终使我们晚上睡不好，睡眠质量很差。这实际上是失眠的一种表现。

现在人们的生活和工作压力越来越大。人们总是很忙，没有时间和精力来释放压力和享受生活。当这种状态持续一段时间，压力积累过多时，人们的精神状态容易出现问题，导致过度思考、精神敏感、情绪低落、焦虑等症状，从而影响睡眠质量

一个人的睡眠环境非常重要。如果外面的世界太吵了，光线更强，人们就很难入睡。即使他们睡着了，他们也会睡的很轻，很容易醒来。还有如果卧室空气不好，也会使人睡眠质量不好，半夜容易醒来，导致失眠。

肝火较旺的人容易出现心烦、易怒、焦虑等不安情绪，这不仅会影响人们的日常生活，还会影响人们的睡眠质量。

我0点前从未睡过觉。夜深人静时，无人打扰，是我写作的最好时间。0点一过才有睡意，一上床就睡着了。

已经忘了提这个问题的时候是怎样的心情和感受。也许是难过的时候觉得全世界都抛弃了我，也许觉得真的很难过的坎，当你走过的时候，甚至忘记了当初的人和事，不过如此吧！专注于放下，什么难的事就这样悄无声息的过了。没什么大不了的

黑夜给了你黑色的眼睛和心情

如果睡不着，可能是没钱转。所以想法多倒致入夜不眠，可能为工作，生活，压力，压力是原因。

没做亏心事，晚上睡得香！有时候，没学习，过得不充实，心里有愧疚感，会睡得晚一点！当然，还是年轻的缘故，身体健康，没什么病痛，睡眠还是挺好，像我妈，年纪大了，腰疼腿痛，经常失眠！

睡觉前切忌不可思虑太多，特别是让自己烦神的事情，那样一定影响睡眠。

良好的睡眠是健康的保证。

四种办法让你轻松摆脱失眠困扰

1，运动释放压力，轻松缓解你工作的压力，同时也可以改善睡眠。加入一个运动俱乐部，每天大家互相邀约一起去某一个地方运动，瑜伽或者跑步，每天运动，让左脑休息，右脑工作。运动不仅可以加快你的新陈代谢，让你体力上的劳累来促进你脑部的强烈的睡眠信号，最终让你摆脱失眠的困扰

2，坚持泡脚。研究表明，大量的神经末梢和毛细血管存在于足部。神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激上，可对大脑皮层产生温热刺激反射，进而抑制大脑皮层中主交感神经的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性，恢复人体的安静休息状态，达到改善睡眠的目的。所以，你如果条件允许，买个泡脚盆，买个足浴包，天天坚持泡脚，慢慢的你就会越来越容易入睡了。

3，远离电子产品。手机已经成为我们的

必需品，每天刷微博刷抖音刷朋友圈成为我们必不可少的活动，每天睡觉前如果你仍然手持手机不放下，你的脑神经会越来越兴奋，我试过很多次，只要你把手机放到远离你的床边，每天都能够多睡1小时，甚至可以放开身心让自己休息。所以你也可以试试哦。

4，强烈建议看一本书，从观念上改善你不能入睡的习惯。3年前，我看到关于复旦大学女博士于娟死于乳腺癌的新闻，她在抗争病魔的最后几个月里，每天更新微博，写了一本书此生未完成。我为了了解她的故事，每天睡前读这本书，她写到关于如何抵抗化疗，如何思考人生的种种心路历程，让我猛然醒悟，她长时间的熬夜，长时间的各种不良习惯造成了她非常严重的癌症并且自己还不知道，直到有一天突然摔倒以为只是个骨折。

所以，从那以后，我为了我的孩子，为了我的家人，为了我未来能够有尊严的健康的活着，所以，我强制自己必须每晚必须好好睡觉，想尽一切办法入睡，如果有一天我真的是非常难以入睡了，那么我就回到农村的老家，在蛙声和鸟叫声中，把手机关机调整一段时间，自然而然，你的失眠就能够得到治愈。

希望全世界朋友都不会有失眠的困扰，如果其他朋友还有什么好的方法，也可以在下方多多互动交流哦。

半夜睡不着，难以入眠的，一般分以下几类人。

1.老人，人老了觉也少了，晚上，甚至半夜都不困，有的老人可以开电视一晚上，困了眯一会，醒了接着看，这样的习惯不好，还影响别人。还有的是丧偶的老人，孤独感很重。经常思念对方整夜整夜的难以入眠。所以，家庭中的老人如果有找老伴的需求，儿女也应该理解，现在是老龄化社会，总有一天，我们也会渐渐老去。深夜难以入眠的事，也可能会遇到哦！

以上三点都是导致你为何久久难以入眠的成因！不要对号入座哦！