一个人长期沉迷于虚幻，会不会与现实脱节？该怎么走出来？

每个人或多或少都会有这个过程，能不能走出来就看他自己愿不愿意改变一点点，从迈出第一步开始

一个人长期沉迷虚幻必然会导致与现实的脱节。一个人为什么会选择放任自己沉迷虚幻？首要理由即是逃避现实，把自己的生活与无法接受的现实割离开来。

当一个人长期沉迷虚幻，从另一个层面来说，他也选择割裂了自己的许多社会关系。与现实脱节并不是指对于社会上所产生的新事物不了解，而是指与周边的社会关系的断裂。在他沉迷虚幻的途中，他原本所熟知的一切都在悄然改变：他最好的朋友可能娶妻生子了、也许一直守候着他的女友心灰意冷选择离开、他的父母的头发逐渐花白却还是想着自己的孩子能不能给他们打给电话……他所熟知的现实在他逃避的过程中逐渐面目全非。

从社会生活而言，网络上有许多的社会资讯，也有很多未曾蒙面的网友，这个人的确有机会接触到社会，毕竟在当今世界，网络也是现实世界的一部分。但是只要不去和现实接触，沉迷虚幻，那么他所看到的东西，所学到的内容都是纸上谈兵。现实中总有很多的意外，一件事情的发展并不会按照剧本，而虚幻不能教会人应急，一个长期没有在现实生活中实践过的人更没有能力去应对危急情况。

（电影《盗梦空间》虚幻与现实交织）

每个人选择沉迷虚幻的原因都不同，但归根结底仍是逃避现实。因此要从虚幻中走出来要做的事情就是面对自己所逃避的事情。面对现实，接受现实。先要和过去告别。和自己逃避的过去以及沉迷虚幻的过去道别。清理干净自己的房间，丢掉沉迷的游戏机。忘掉失败的过去，告诉自己不过是从零开始。同时，自己身边的社会关系做起，和旧友联系，和因为自己的原因离开的女友道歉，和父母打个电话，认识一切社会关系的总和。从自己最亲近的人入手，才能更好的找回自我。但是最重要的是，自己需要意识到，当前这种沉迷虚幻的状态是不对的。只有有要走出当前消极状态的觉悟，才能最终走出虚幻的保护壳，做好迎接现实暴风雨的准备。

长期沉迷虚幻的过程，每个人都有只是或短或长，一种是被环境带入，一种是自己选择沉迷。

长期沉迷需要和身边的亲友多交流，让自己感受到真实生活的乐趣。多多培养兴趣，做有意义且身心健康的事。停止浪费生命。

我们活在一个真实的世界，并不是一个虚幻缥缈的空间，余生为自己的生活负责。

会。对于长期沉迷虚幻的人来说，他们对虚幻的世界更加向往，要有耐心有信心要不断地去跟别人沟通，慢慢意识到，努力才能做得更好的生活，而不是虚幻不切实际的一些事情

分人，我相信大部分人分得清现实和虚拟，只是有一部分人不想回归现实罢了！防范趁你虚拟，可以通过改变心态开始，多运动，多读书！看开点，相信生活处处美好！

感谢头条官方，很高兴回答这个问题：

首先回答第一个问题：会，一个人长时间沉浸在虚幻之中是会与现实脱轨的。这种情况还分为两种。1：他本人内心知道自己的处境，即他明确知道自己现在是不对的、不应该的和不上进的。但是，由于种种原因，始终不愿意，或者说不能走出来，导致他一直处在这种状态下恶性循环，周而复始。2：他本人仍不觉得自己所处环境恶劣，甚至一脸享受身在其中的感觉。

在以上的过程中，他们会渐渐迷失自我，进而与现实脱轨。

第二个分问题：我觉得，对于普通人的普通生活，走出普通的虚幻情境的方法主要有两点：1，参加室外运动，接触大自然，感受生命的真谛和泥土的芬芳，让自己的视野脱离纷扰的虚幻和眼下的电子产品，放松一下自己的视网膜和脑回路。比如骑车、爬山。这样，既锻炼的身体，又改善了心态，生命在于运动，老祖宗是不会骗人的。2，观赏优秀的影视作品，一部好的影视作品足以能够达到扣人心弦、洗涤心灵的地步，比如，有多少人是看了李连杰的《少林寺》去学武的，有多少人是看了《古惑仔》而大打出手的，又有多少中学生是看了灌篮高手而大爱篮球运动的。

所以，好的作品能够给你带来意想不到的效果。

最后希望所有处在虚幻之中的朋友都能尽快走出来，因为大美的世界在等你！

对于这样的问题，我谈谈个人拙见：一个长期沉迷于虚幻，生活中会有与现实脱节的地方！

因为所谓的“虚幻”就是不切实际。这真真切切的世界，实实在在的生活，虚幻是不能完全融入现实的，虚幻有很多种类，久之，别人觉得是另类，自己有时候也失落和痛苦。但凡沾上习惯于虚幻的人，都存在一种“妄想症” ，他的世界是想象中的样子。

事实例子：小艾是我熟悉的一个人，我肯定的说，她的人品不是一般的好，骨子里有一种随时都能看出来“人之初”的善良。

四十出头的小艾，曾经的婚姻是不幸福的，和丈夫没过上几年，就分开了，儿子归了孩子父亲。小艾一个人生活不了，就回到了父母身边，她有一哥一弟，十多年过去了，她依然单着，听说她丈夫也没再婚，俩人偶尔还联系，但是现在还不打算破镜重圆。（这是小艾的基本情况）

说到她“虚幻”的地方：

一，小艾喜欢佛，道，仙，平时不爱说话，只有这些话题，她想起来什么就能说很多东西，也尽兴。正常人，说佛，说道，都能理解和接受，但是她经常说自己身上就带仙，带着佛家的物件，说拜了道长为师，自己任何事都能说是仙家给的感应，反正万变不离其宗，任何事都能归结到她心中的虚幻世界，哪怕做个梦，都是仙家在给她什么提示，旁若无人的和自己唠叨。

我听不懂，告诉她，你这是“玄学”啊，高深莫测，不是我能理解通的。

二，自己也就是打工挣点钱，维持自己的日常零花钱，吃住还要父母负担。内心总有不甘，满嘴的抱怨自己的生活过的不该是这样，“我适合小资生活”，我适合挎LV包，穿小香风套装，没有节奏快的日子，睡到自然醒，喝个咖啡，赏个美景，……

她描述起来就是一个画面，把这些画面描述完了，拿出各种浪漫环境风格的小视频发呆，欣赏，向往，没脑子名牌子，表，包，帽子……

满脑子能让她惬意的地方，包括坐什么颜色的凳子都能搭配到让自己满意。

回望自己羞涩的钱包，自己的能力，自己的生活，失落了，感觉自己的生活与理想落差是天地之间，永远得不到自己的理想。

这就得典型的妄想症，虚幻得不切实际，这状态说严重了就是一种病态，所以，尽管人品格很好，周围人都说她脑子有问题，不正常。

但是我希望她走出了，也做过开导，用实际生活，能让她满足的地方，不去追求她的“小资”，累死够不着的东西，放手就是救赎自己了。

虚幻的世界，有时候是理想，是追求，但是过于执迷，容易钻进去出不来，憋到自己。

游戏的虚幻毁了多少孩子，毁了多少家庭，这都是鲜明的例子。

正常人，实实在在，踏踏实实，珍惜眼前的生活，不要虚幻不切实际的场景，妄想症也害人的。

以上是我对问题的回答希望可以给予题主帮助。

那当然啦。现实有些更美，也有更多不足。

想要回到现实中，要懂得脚踏实地..... 多在大街小巷走走，发现一下生活中与众不同的片段，有时间还可以看看自传、历史等抚慰心灵的书籍，多到交朋友的合适场合谈两三知心话。坚持下去，生活会变好的

面对现实，做回自己

有可能会，没事时多出去走走

如果长期沉迷虚幻会于现实产生很大的偏差！ 也属于妄想症， 思想不切实际的情景画面， 满足内心的愿望与渴求会使心理造成困扰。 比如沉迷网络游戏 吃鸡 王者荣耀 LOL等一些投入游戏时间长而且刺激，容易上瘾玩的久了同样使思想处于妄想的一种状态短时间无法自控 ！希望小伙伴们适度上网 不要沉迷在那种虚幻的美好画面当中 那种角色的属性和优秀装备只不过是游戏里的一场厮杀不可以认真哦 一定要摆脱虚幻画面。为了摆脱长期沉迷虚幻的状态一定要规划好每天的生活 比如早上长跑 坚持锻炼 去公园或野外游玩放松心情 也可以去逛超市商场买菜生活用品 去走亲访友等 慢慢走近生活 摆脱虚幻状态 祝您每天快快乐乐的成长！

早睡早起，多看点正能量的视频或者短剧，唤起自己的意志，多出门运动，参加聚会等等

会，因为长期处于虚幻状态会导致对生活缺乏兴趣，对身边的人避而不见，害怕与人相处。当你觉得处于虚幻状态的时候多约几个朋友一起去爬山，野炊，游泳，多参加聚会。有空去跑步遛狗心情会很好哟

虚幻也是一种真实，它是你想象力的具现，如果用在创作方面挺好。走出来也不复杂，多参与点接地气的面对面的社交活动，比如朋友小聚、不爱聚会就去健身房运动（现在有很多自助的很便宜）或者培养一些动手能力的兴趣。虚幻深了就是脑袋用太多，分点能量给四肢，转移注意力。当然深度虚幻那要咨询专业医生建议了。

找一点自己喜欢的事情做。感兴趣的事情