高中生沉迷网络小说、焦虑、厌学怎么办？

好像高中时代大家都有这样的经历，以前初中的学习方式不适合高中的学习，成绩下降就会感觉到迷茫，迷茫就会产生焦虑，内心一有焦虑就会产生厌学的心理，自然就会把注意力转移到其他方面，比如沉迷于网络小说、游戏之类……最好的方式就是让他体会到生活艰辛

孩子厌学怎么办?“厌学”常常与“网瘾”联系在一起。许多父母觉得网瘾很可怕，因为越来越多的孩子无节制地陷入其中，甚至荒废了生活、学习。

“网络成瘾”已成为一种普遍社会现象，很多孩子喜欢上网，常常因此被贴上“网瘾”的标签。确实，不少同学从喜欢上网、习惯上网，慢慢演变为网络成瘾。这些孩子每天玩手机乐此不疲，开始厌学，成绩慢慢下滑，成为了许多家庭和父母的最大烦恼。孩子厌学、陷入网瘾该怎么办?为大家解析。青少年心理咨询专家李建学老师

泉子是一个14岁的男孩子，今年读初二。

在很多人的印象中，泉子是一个“别人家”的孩子——在家里特别乖巧，很听妈妈的话。而且，泉子在班里成绩名列前茅，老师同学都很喜欢他。

然而，最近，泉子妈妈却焦虑不已。原因是近来泉子沉迷网络，不愿和同学交往，天天玩手机到晚上2、3点，第二天早上起不来，到了学校后趴在桌子上睡觉。

若是不给玩，他就各种吵、闹，以不上学来威胁妈妈：若给他玩，约定好玩到几点的时间从不算数。如同意给他玩到晚上11点，他会玩到凌晨1点：如同意给他玩到晚上12点，他会玩到凌晨2点……无休止地延长时间，有时候还耍赖皮，不肯交出手机。对此，妈妈毫无办法。

更让人头疼的是，由于睡眠不足，泉子回到教室就趴桌大睡，作业也不做。有时候还会把手机带到教室玩，如果手机被老师没收，他会大吵大闹。由于他影响了班级的秩序，干扰到其他同学学习，学校频频向家长投诉。

一个在父母眼中的“乖”孩子，大家眼里的“好学生”，突然陷入“网瘾”，变得如此“叛逆”，泉子妈妈既纳闷又着急。

让妈妈崩溃的是，每天晚上为了让儿子去睡觉，弄得自己焦虑不堪，睡眠严重不足，第二天早上，她又要很早起来，因为要花很长时间让儿子起床，叫很多次都难以把他叫起来。这样一来，妈妈休息不好，一天到晚围着这件事情，精神疲惫，工作也受到影响。

无奈，妈妈只好带泉子过来进行青少年心理咨询，希望能够戒断孩子网瘾的毛病。

坐在咨询室，泉子的黑眼圈很明显，眼睛有点肿，却仍低着头玩手机。泉子妈心急如焚，一脸焦虑，抢着说孩子情况。泉子爸爸坐下来不到两分钟，手机铃声响了，说了声抱歉便匆匆出去接电话。

原来，泉子爸是业务员，平时工作特别忙，基本上不怎么管孩子。教育孩子学习的事情，全落在妈妈一个人身上。

夫妻关系也不是太亲密，反而妈妈跟孩子的关系更亲密。很多时候泉子都是跟妈妈一起睡，爸爸则睡书房。泉子妈从来不觉得这有什么问题。

学习与人际频频受挫，唯有手机为友

成绩优秀的泉子本来升了一所比较好的初中，该学校有很多他的小伙伴、同学。

泉子妈是一个容易焦虑的人，对孩子的教育特别紧张。为了给泉子更好的教育，妈妈决定把他送到一所更好的、全日制的私立寄宿学校。

泉子心里很不情愿，最后在妈妈的坚持、强迫、软磨硬泡下，只好去了。没想到，开学没几天，泉子就生病了，接到学校通知，父母把孩子接回，却发现孩子一回家就好了。之后，泉子再次被送到学校，没过几天又发烧又拉肚子。校方没办法，又向家长反映了情况。经过这样反复的折腾后，老师和家长都觉得泉子没办法适应这所学校，初一最后一学期还有一个多月时，妈妈只好又把孩子接回家中。

初二，妈妈通过关系，给孩子安排了另外一所重点中学——目前泉子就读的初中。没想到，泉子却从此开始厌学，每天晚上玩游戏。

由于泉子网瘾和厌学影响了成绩，拖了班级后腿。学校有压力，老师也有压力，家长也觉得很惭愧，妈妈更是苦口婆心，希望泉子能够努力学习。

刚开始，当泉子玩手机时，面对妈妈表现出的难过和泪水，泉子会放下手机。而现在无论妈妈怎么哭、怎么难受、怎么劝说，泉子都无动于衷，头也不抬地继续玩手机。妈妈觉得泉子已经不心疼她了，感到很伤心，也更加焦虑、无助，不知道怎么办。

妈妈觉得，泉子变成这样，这一切都是手机惹的祸。

泉子却不认为自己有网络成瘾，或者说，并没有网络成瘾这么严重。他说，晚上玩手机是因为睡不着，不玩又没有别的事情可做。

孩子的状况，折射的是家庭问题

一、父亲缺位，妈妈焦虑

在家庭关系中，父亲缺位，妈妈焦虑，孩子容易出问题。这个家庭从表面上看是一个健全的家庭，但事实上父亲是一个形式上的存在、实质上的缺位。在这个家庭中，夫妻关系长期不良，母子关系过于纠缠，孩子无法正常自由成长，不惜以牺牲自己的方式来对抗父母，以期获得成长的自由。

二、控制与反控制

父母爱孩子、希望孩子接受更好的教育，本是无可厚非。但对孩子上初中的问题上，妈妈并没有尊重孩子的意愿，强制性地把孩子送到寄宿学校。泉子内心更渴望与他的好友一起，在同一所学校学习。虽然寄宿学校也很不错，但泉子内心抵触，生病其实是心理抵触的躯体反应。

第二次转学时，妈妈又一次自作主张，把孩子送到一个重点学校。一直以来，泉子是一个很优秀的学生，但经过初一的折腾，他的学习受到了很大影响。到了重点学校更不适应，成绩也赶不上。

泉子一直以成绩优异自居，而在重点学校他的成绩是垫底的，这种空前的落差让他无法接受。由于他是中途插进来的，跟班里同学没什么交往、玩不到一起去，在人际关系上也频频受挫。这让本来比较自信的泉子，开始变得自卑，在现实中很不开心、很痛苦。

没有人喜欢沮丧和挫败，而游戏恰好能够给自己安慰。泉子通过玩手机游戏，一方面在逃避这种痛苦的现实;另一方面，通过这种自我破坏的方式让妈妈无可奈何，打败了妈妈对他的控制。

无论妈妈怎么哭、生病，泉子都不心疼、不体谅，说明他对妈妈是充满愤怒的。以前，妈妈通过泪水和生病，让泉子心疼她、体谅她来控制泉子，让泉子按照她的意愿去学习、生活、发展，却不知道这样做是剥夺了孩子成为他自己的权利。对于玩手机的问题，儿子和妈妈都在较劲，处在一种拉锯战中。妈妈在控制“自己的儿子”，希望儿子按照她所设的路线去发展，努力学习，变得优秀;儿子同样在控制“妈妈的儿子”，他恰恰要破坏自己的发展，玩手机、上课打瞌睡、不做作业，让自己变得颓废、学习跟不上……通过这种牺牲自我，即伤害“妈妈的儿子”的方式，让妈妈痛苦难受。显然，在这场权力的斗争中，儿子是优胜者，妈妈力不从心，以失败告终。

调整家庭关系，改变家庭氛围

通过一段时间的咨询，爸爸意识到自己对孩子的管教与陪伴太少，于是尝试重新参与到这个关系中，与妈妈一起共同面对孩子的问题，给孩子最坚实的依靠。一方面，爸爸开始与孩子更多互动，走进孩子的世界，感受孩子的喜怒哀乐;在平等尊重的基础上，跟孩子共同讨论订立了针对家庭三个成员的家庭规则。

另一方面，爱与自由同等重要。之前，妈妈只强调了孩子不在乎妈妈的感受，而自己却一直以来都没有去考虑孩子的感受。若要孩子在乎你的感受，首先家长要在乎孩子的感受，尊重孩子的需要。

父母学会三分做父母，七分做朋友，尝试尊重孩子，把孩子更多的成长和发展还给孩子，不再替他决策人生的交友、学习、游玩等事项，让孩子成为他自己想成为的样子。比如在学习的问题上，征得孩子同意后，把孩子调到一个孩子适应的班级。同时加强课外的补习和辅导，让孩子重新建立自信。

孩子天然是爱父母的，当他感受到父母的在乎、爱和尊重，自然也会在乎和重视父母的感受。

当孩子从父母这里获得充分的爱，建立起充分的信任感，在他遇到问题时，若能得到父母的理解和帮助，他自然会对父母表达出依恋和信任。随着咨询的进展，夫妻关系得到了明显的改善，孩子感觉到这个家庭氛围是轻松、舒服的，也促进了亲子关系的改善。

看清沉迷手机的本质，走出依赖回归现实

在与泉子的沟通中，讨论了玩手机背后潜藏的原因：“替罪羊”心理，不是我差，不是我笨，不是我不努力，只是因为晚上睡不着，我才控制不住玩手机，然后导致我休息不好、早上起不来，以致在学校打瞌睡无法专心听讲，所以学习跟不上，才会成绩不好。这样，手机成为了他的学习成绩下降的“替罪羊”，而他自己则不需要为他学习成绩的好坏承担任何责任了。当了解这些后，泉子好像有些如梦初醒的感觉。

随着家庭规则的执行，一家人作息慢慢规律，泉子手机越玩越少，他由每天晚上2点睡觉，先提前到1点，然后慢慢提前到12点，再提前到11点，一步步缩短玩手机的时间。

泉子本就是一个非常聪明的孩子，经过咨询，他认识到自己内在的“替罪羊”心理、逃避心理，不是有意而为之的，这是潜意识里面完成的。泉子明白了这一点后，也有意愿去让自己适应现在的学习环境。

通过一段时间的调整和补习辅导，他的成绩提高了;而在自己适应的班级里，他的自信也得到大大提升，结交了几位在学习和生活上都能有共同交流的好朋友。

父母惊喜于泉子的转变，也更加相信：每个孩子都是完美独立的个体，孩子的内部，早已具备了“成为他自己”的所有要素。孩子他自己也希望自己现在有一个好的学习成绩，未来有一个好的人生。

对于父母这段时间的成长与领悟，李建学老师由衷地喜悦：“是啊，若相信一颗麦粒具备了所有成为一头麦穗的要素，人们就会安心于去做最简单的浇水除草工作，而不会精细安排这一粒种子何时出苗，何时开花，更不用担心它会长成一株野草。

明白人都在努力往岸上爬，只有傻X仍然蒙在鼓里，不知道发生了什么，和他们即将承受什么，大分化时代，注定是多数人下沉，少数人上升的时代，你我各自拼命，自求多福。

多去鼓励，多去共情，真的别骂他，打他。陪他一起去经历，有时候男孩子女孩子学习开窍只是一两个月的时间，真的，别放弃任何一个孩子

一个人被某种因素所困扰，走不出去，那真的是深陷其中了。

为什么会沉迷？是因为你给自己建立起一个属于自己的世界，你的世界大门关的紧紧的，你的世界之窗也是封闭的，你理所当然的就深陷其中了。

从满足自己欲望角度上说，你是一个不珍惜时间的人。从心理学上说，你不能主动从中和合群，所以很容易出现性格内向、恐慌、害怕，当然你就出现焦虑和厌学了。

不是和你讲道理，一个高中学生要给自己规划人生了，试问你的目标是什么？缺失方向感的人，很容易迷茫的。网络嫌弃小说好不好？好！若是不好肯定是不能上传的。但是你若是一味的把大把时间放在网络上，还真的是浪费青春啊！

为什么你会出现焦虑和厌学？那是因为你被网络小说捆绑了。

解放自己的唯一方式就是控制浏览网络小说的时间。再，想想家人对你的期盼和希望，看看父母的不易，相信你会从迷茫中走出去的。你说呢？

加油吧！别再看了。现在不看，就是为了今后很好的看。懂吗？

我估计每一个学生时代应该都有这种情况。学习的过程是枯燥乏味的，这种情况下 ，层出不穷的各种类型的小说，肯定会吸引很多小伙伴的目光。久而久之，难免会产生学习无聊不如小说精彩的念头，学习的情绪也就消极而厌恶了。这种时候，我认为家庭的教育和身边人的影响就是很重要了。作为家长这边，我认为应当树立孩子的正确价值观，引导孩子正确的学习一些有用的知识，从小说入手，慢慢纠正孩子的问题，潜移默化的培养孩子的文学阅读兴趣，多阅读一些文学名著，提高自己的文学品位。这样“快餐式”的小说也就无法符合孩子的口味了。其次，孩子的交际圈也是很重要的因素之一。处在一群爱学习，爱阅读的人之中，那总比跟一群不爱学习，整天讨论杂七杂八的人要好的多。古有“孟母三迁”体现的就是这个道理。

带他或她出去走走，做一些运动，打球、唱歌、跳舞、爬山、……都可以。

孩子成网络小时你得告诉他你到底自己需要什么不能完全说不靠父母一定也得有自己的让他走正道，不能让他走歪路

国家现在推行双减政策，一方面是为了减轻学生和家长的负担，另外一方面也是为了让人才能够更好的选拔出来。

比如说你，高中的时候沉迷网络小说，焦虑厌学。如果实在管不住自己，那你就继续这么下去也没关系。以后上一个专科学校毕业以后，当一个技术工人或者是从事销售等行业，也能养活自己。

早点认清自己的实力，就早点坦然，人活着，也不会那么累。

毕竟每个人的智商是不一样的，每个人的控制力也是不一样的。

把看小说的一切途径切断吧。你知道自己现在这样很不好对不对？那就要下决心改变啊。很简单的，只要把所有相关软件删了就好，删不掉的锁了就好，能做到不看手机，拔掉手机卡，改掉WiFi密码，断掉网线就更好。很难，但是你总要去做些什么

找到一个发泄点吧，把不好的情绪发泄出来，但是绝对不能伤害自己和别人。

每天自我激励，说你可以，你能行

家长正确指引孩子的方向

家长可以转移孩子的注意力，比如孩子其他感兴趣的事多努力让他去干，告诉孩子小说里都是作者编出来的让他回到现实当中，最好是让他去看看心里医生，

没有自己的人生目标，所以会沉迷于网络的世界。善意的引导，喜欢小说不是坏事，是不是可以自己动笔写一些读后感受，高中的孩子真的不能硬着来。我深有体会。既然厌学，就先别勉强他去上学吧！从他喜欢的方面入手，沟通。也许能有好的效果。

如果您是家长提问，建议如下：

1、带小孩参与劳动：从日常的买菜、择菜、做饭、洗碗、打扫卫生、洗衣服做起。这样做，一是转移他的精力、二是相应消耗他的时间、三是引导他放松。

2、手机、网络，能断就断掉，家里面的环境氛围要营造得简单清净一些为好。

3、告诉小孩，做各项具体工作，需要协调好多人才能做好，而读书是最简单的：只需要自己单独参与就能做好。

4、时常向孩子示弱：比如说自己很累、忙不过来，需要他的帮助等等，让他参与帮助你做些力所能及的事情。

闲得呗，太溺爱了，自己的世界观狭隘且不懂得父母的不容易，没有自己的目标，父母应该狠心让他自己挣钱一段时间，他不但会认识到很多人生道理还会想去学校，还有就是父母的沟通，平时的放任不管导致，多与孩子聊一聊，多让孩子帮自己做事，让孩子意识到自己的不容易，高中了不是叛逆期，正是理解父母理解这个世界的时候，孩子什么都会明白的