新人在职场中受到委屈该怎么办？

妇专委特邀心理问答专家志愿者 李妍琼:

工作中遭遇到各种各样的物是人非的时候非常多，都是自己在工作中受委屈的来源。这个时候一定要采取积极应对方式、放弃消极应对的方式。

被人误解是让人最委屈的事情，事情真相还原需要时间。在被误解的日子里，天天还要在单位里面对那些误解自己的同事，每天上班就如坐针毡。有时候自己能力比别人强了招人嫉妒、拆台、职称评定待遇不公、自己能力不足经历失意，觉得自己进入了黑暗的领域里面......心里委屈极了。

此时此刻一定要先调整好自己的心里状况，不要让不良的情绪变成情绪王国里的“奴隶主”，而自己被它“奴役”了。好的心态会增强自己抗挫折的能力， 生活中除了自己可以“放倒”自己，谁也 “放不倒”你。命运之神向你关上了一扇门，也会为你打开一扇窗。

在受到委屈的时候一定特别想使用最解气的语言，为自己做辩护和出气。受了委屈要学会管好自己的嘴，不能在气头上信口开河，以免祸从口出。

当一个人被不良情绪这个“奴隶主”奴役了，就会有反抗行为产生。会做出失去理智的事情摔东西、打人，造成不可挽回的损失。

控制好自己的情绪，不要用别人的不理解来惩罚自己，控制情绪不是去压抑，只是发泄要有一个合理的途径，不要让委屈的情绪在心里弥漫太久，要有意识隔离开，转移目标。坚信一切都是最好的安排。接纳自己改变不了的，改变自己能掌控的。正因为自己在工作中结识了“委屈”，所以才学会了与“委屈”同在，柳暗花明总有时。

感谢邀请：自强，自立，自尊，自爱。

刚入职场的新员工所到委屈的不止是少数，大部分新人都会面临这个问题，对比我还是深有体会。

第一份让我一直念念不忘的原因可能就是第一家公司里面很多老员工都是要退休的人，感觉对名利都快看淡了，可能也有我的年纪同他们儿女差不多大，所以都比较照顾我，也没有感觉到什么委屈。然后第二份工作的时候就形成了鲜明的对比，第二家公司的年龄结构更年轻，大部分在30岁至40岁这个年龄段，其实有时候还是能够理解这些老员工，已经过了而立之年，有家庭有孩子要养育，所以在工资上有时候老员工抢功劳得提成都觉得也不是很大的关系，但是受不了什么杂七杂八的事情都让新人去做，又不教新人东西，让新人自己去琢磨，错了就冷嘲热讽打击新人。

后来换了一份工作，发现新工作同样存在老员工打压新人的情况，只是没有第二份工作那么严重，时间久了熟悉了情况就要好很多。

我觉得在职场上受了委屈会找朋友倾诉，也喜欢去qq丢漂流瓶，有些委屈说出来就好了，时间久了适应了这个社会也就不会那么难受了。

初入职场既要谦虚好学，又要圆滑做人

社会对你的态度可能远比你想象的更粗暴直接，那是因为社会确实本来就是这样。

请不要视它为“委屈”，请视它为“必须面对的挑战”。社会不再负有保护你的义务，即使你是新人，所以请放开目光，去寻找一切对自己有帮助的机会，去自己学习吸收，迅速成长。即使教你的人态度不好也不要以此为意——因为你最需要的，是他所能够提供给你的知识，而不是他其实没义务提供给你的“态度”。因为这里已经没有人有义务“用你喜欢的态度”来教学，我们站在这里，都是用实力换态度，不能等着那个理想中的好态度老师出现才开始行动，会落后别人的。

一个新人要融入一个新的团队，我们就应该有一点谦让的心情，首先我们不要计较部分人冷嘲热讽。

我们要敬业，文明接待任何人 ，实事求是不懂就问，不卑不亢，规规矩矩做事， 规规矩矩做人。

在公司受委屈怎么办？告诉您，只有两条路，要么卧薪尝胆、要么溜之大“吉”。

社会就是大海，每个人都是大海中的漂流瓶，在漂流的过程中，会有不同的境遇。你现在国企做基层，会感到这样那样的不顺畅。殊不知，那些在私企、民企的人，也何尝不是跟你一样不顺畅呢！

我原来在一家私企工作，本身就是不会溜须拍马、只会埋头拉磨的老黄牛，觉得这样勤勤恳恳的工作下去，没有功劳也有苦劳，更何况我也确实帮助公司解决了一些问题。但是三次在公司受委屈的经历，铸就了辞职后现在的我。

第一次：公司在一次检修中，是外委其他单位进行的，而我是本专业负责人。外委单位没有把设备修好，间接导致设备降出力运行（其实降出力有其他直接的问题，因为是老板嫡系的关系，他避而不谈）。我被迫承担了降出力的主要责任，被降职和罚款，当时的念头就是委屈。

第二次：运行设备存在明显的不正常故障，停运检修时没有被发现，又被迫二次停运检修。在处理这个故障时我已经安排了其他的人去处理，而没有尽到应有的监督指导责任。这一次，又让我独自一人背了黑锅，又被降岗和罚款。

第三次：不知道是领导“认可”还是有意为之，我肩上的担子越来越重，我明显的开始感觉脑子不够用，总是记起这事而忘记那事，跟人见一面以后第二天见都记不起他的名字。终于，在一次抢修中，还是出事了。我还是被判主要责任。

我是一个比较信命的人，在第二次背锅的时候，我就暗暗下了决心，再一再二不再三。如果有第三次，我立马辞职，一刻不留。所以，最终我离开了原单位，现在背井离乡，独自一人在外工作。

有的时候想家，又有什么办法，只能用那句名言来勉励自己，“将来的你一定会感谢现在努力付出的自己”。

重新站回到你的立场，如果你还年轻，并且你自己认为已经具备了到社会这个大海中拼搏的能力，你不妨出来挑战一下。因为外面这个社会，总会给你一些继续努力的动力。你也一定会感谢现在拼命的自己。

职场新人经常会觉得周围的人都对自己充满了敌意，似乎全世界都在和自己作对，不管自己做什么，总能被别人找到理由怼一顿。楠哥不否认职场里确实存在一些老员工“欺负”新人的现象，但是绝大部分情况下，大家只是对事不对人的在做评价，并不是针对你这个人，换个人，和你做了同样的事儿，可能也会被说，所以感觉总是被同事“冷嘲热讽”多半是自己“玻璃心”了。针对这种情况，职场新人们可以做一些什么来尽快融入到同事中去，让这种不爽的情况发生的越来越少呢？楠哥认为可以从如下几个方面入手，

无法摆脱学生思维和完成从学生向职业人转换是绝大部分职场新人共同的问题。做学生时，大家的任务很单一，就是学习，而且老师每天在旁边手把手的盯着你，告诉你要学什么，不会的还给你答疑。但是进入职场，你的任务变成解决公司实际问题，很多任务都是你第一次遇到，而且也没有人告诉你怎么做是正确的，这个时候新人们常常会产生挫败感和心理落差，感觉大家都不愿帮助自己，不教自己，只会在自己做的不好的时候“冷嘲热讽”。我们要知道，职场上没有人有义务教你任何东西，很多人都是靠自己一路摸爬滚打走过来的，所以你也要在心里做好准备，不要再把自己当学生，遇到事情就想求助，职场上，绝大部分事情要你自己扛

其实很多时候新人们觉得委屈都是因为工作没做好被批评了，心里觉得我第一次做不会很正常，用得着这么小题大做么？新人犯错确实很正常，但是犯错后怎么做决定了你在职场上能走多远。有的人只是抱怨，不找解决办法，那他大概率也就只能混混日子熬年资了。但是有的人会仔细分析错误的原因，寻找解决方案，不断地学习提升自己的实力，保证下次遇到同样情况时不再犯错，这时候周围的人就会对你刮目相看，大家只会心里暗自佩服你，不可能有人会说你，而你的职场路也会走得更稳、更顺。比如像题主可以多学点儿跟公司财务相关的知识，并且在业余时间多多进行财务实务的练习

很多时候新人之所以被老人，是因为你还不是自己人，所以要想办法尽快变成自己人。去观察这个圈子的风格，大家的一些共同话题和爱好，大家喜欢什么，不喜欢什么。然后多找机会甚至创造机会参与团队的活动，比如题主可以中午和大家一起吃个饭，下午给大家买个下午茶等等。而且，你也可以在那一群人中找一个跟你比较合拍的人，先主动和她接触，有什么问题多向她请教，然后让她慢慢地把你带入那个大圈子

相信如果新人们能在这三个方面多努力，很快你就会发现身边“针对”你的人少了很多，大家可以比较融洽地相处了

职场是个大江湖，不是能力强就可以平步青云、一帆风顺。这里面的门道有很多。

想知道更多职场真相，欢迎关注楠哥说职场，也可以向我提问，相信我的答案一定会给你带来帮助。也希望我可以帮助更多的人获得职场上的成功！

通过受委屈的感受，自强不息，让别人心服口服。

生活中没有过不去的坎。一时受到了委屈，千万不要激动，情绪失控，和大家的关系搞的很僵。

无论是同事之间还是直属上下级关系，受了委屈，找个合适的机会，心平气和的说出自己的观点和理由，力求同事和领导的理解与支持。

如果受了委屈，但是又不是直属上下级关系，而是更高级别的上司或者别的部门的领导。这时候，你可以把你的诉求向你的直属上司表达出来，求得他的支持，他也会在适当的时候向他们解释情况，以求得他们的谅解，解除误会。

做职场的核心价值是利用好的平台提升素质、创造价值，把学业的知识转化为产品，用工作的成果检验自己的价值，所以做职场就是要吃常人吃不了的亏，就是要做出常人难以做出的自我牺牲。

职场新人受委屈，乃至新加入一家公司的新员工可能都会受点委屈，在职场上都是再常见不过的事情。

对于这个问题，Lily的看法是：

职场新人，因为刚刚走出象牙塔，还不清楚职场规则，因而对职场的憧憬和现实的差距无法完全适应。或许一些事情在职场上特别常见的事情，在新人看来会是一种委屈。这个时候特别要分清楚自己是真的在职场上受到不公正待遇还是自己的心态上无法适应。

所谓真委屈，Lily把它称为职场上的不公，比如同事强势要求你为他办个人私事，本该是同事做的事情他塞给你做。

所谓自己觉得委屈，就如题主所说的冷嘲热讽。同事的冷嘲热讽是因为你办的事情没办好受到奚落，还是纯粹的两人磁场不合。如果是自己没办好事情，做为新人被人嘲讽确实也委屈，毕竟职场老人没有体谅你，但更重要的是，学会在奚落中吸取教训，唯有自己把工作做得优秀了才能堵住悠悠众口。

1⃣️面对职场上的不公待遇，首先要学会拒绝，不做老好人。任何委屈的背后都是因为自己的不够强大，你若合理合时机的拒绝，别人也对你的印象有很大的改观。

2⃣️修炼强大的内心。若是确实因为自己没把工作做好而感觉委屈，那就回头想想，虽然这件事本身伤害了我，但对我提升自己，也未尝不是一种帮助。职场不相信眼泪，能堵住那些奚落的唯有出色的表现。

3⃣️学会沟通，面对委屈，不要因为自己新人就害怕。试着沟通你曾做出的努力，并不能解决问题的原因，学会虚心请教前辈。人与人之间的隔阂往往出现在互相的不了解上。

如果你觉得委屈的程度很重，那也不妨让自己强势一点。

4⃣️学会寻求帮助。帮助的来源可能是你的亲人，上级、同事、负责员工关系的HR。他们往往有处理该类事情的丰富经验。

以Lily多年的职场经验，面对委屈，不要玻璃心，合理沟通，有理强势应对，过硬专业素养，能让你从职场小白晋升职场大神的关键因素。

加油加油！

要么忍，要么滚

有句话，职场上不相信眼泪，是很有道理的，受委屈只能自己调整下状态。很多人喜欢倚老卖老，新人都会有这样的阶段。

不过吧，和老人相处是有些技巧的，做好了其实他们也会比较认可你的。

大概能做的有这么几点：

尊重他们。一定要尊重领导和同事，比如进出电梯、早上到公司问好等等，做好细节，让他们感觉到你在尊重他们。其实人都是善良的，你要足够尊重他们，他们也不会针对你的。

多去帮助他们。这些包括职场和生活。做些力所能及的事情，比如帮忙打印、换水、擦桌子等等，如果你足够勤快也是容易打动对方的。

最重要一点还是要提升自己的价值，勤快和尊重是相对基础的东西，只有真正让人觉得你特别有价值，别人才会真正去尊重你。所以对于新人来说，我们要多花点时间学习工作相关的技能，有时间学学其他技能，比如拍照、摄影、ps、新媒体等等，这些技能可能帮助到你的工作上，也很有可能可以帮到很多同事，这样对于他们来说你就很有价值。

职场中受委屈是常态，毕竟为别人打工。

公司利益为重，很多时候剥削员工。公司几个人同时怀孕休息。公司不招人，让我们一个人顶三个，不给加奖金，还总觉得你啥也没干！ 其实整天累的要死，人家还觉得你啥也不是！

加班不给足加班费，还各种理由扣加班时长。还有明明自己没啥工作被强制陪别的部门加班的时候。

干好了口头表扬，干的没达到领导预期的好扣钱，还有领导亲戚空降把吃苦耐劳的员工挤走。

我觉得最委屈的时候可能还是明明自己拼了老命干活，“资本家”的眼里你还是啥都没干，啥也不是。这种被否定的感觉不好受。