在两性关系里，如何克服多疑和胡思乱想？

对于这个问题，我想从以下几个方面来试作回答。

所谓两性关系，即是指男女配合的生活关系，包括家庭夫妻关系，亲戚家族、朋友同事关系，当然也包括恋人情人关系。在两性关系中，最容易产生误会多疑、焦燥急性和胡思乱想的事情，引起一些不必要的麻烦和问题，甚至出现一些严重的后果，或是打击对方，或是伤害自己，抑或两伤俱败。因此，在两性关系中，男女双方就要紧密配合，亲如手足，容融大度，坚决克服多疑和臆想的想法和粗暴做法。

那么，如何克服男女两性之间的多疑和胡思乱想呢？

夫妻双方都要坚守家庭这一根红心底线不可动摇，那就出轨离婚分财积怨之类的嫌疑没有了；亲戚朋友同事之间两性关系保持一份距离非常重要，别冒险越过那一步雷池，为一时片刻欢乐留下无穷的烦恼；至于恋人情人嘛，这个，，，如何说好呢？这大约是两性关系中最浪蔓神奇的情感事情了啊！(此处省略三百字，各人自我参详修为，还是应以两性相悦为最高之境界)。

工作优秀，学习进步，积极参加一些有益的社会活动，可以极大地提升自己的价值观念、心身品质和优质影响力，遇事不惊，涉险从容，处置得当，进退自如，祸患消弭。

自身散发阳光魅力，有如磁铁磐石，人见人喜爱，何况又是自己的家人夫妻、恋人情人、亲朋好友呢？

窈窕淑女，君子好逑；帅哥棒棒糖靓妹最爱。身材长得苗条壮实，体育锻炼身体是一条终南捷径康庄罗马大道。但不可一时过度，累坏了身体，锻炼身体要有计划和步骤，日久见成功。

家庭要靠财产资源支持，亲人友人常有资金运行周转，但要坚守正道得到财产，不可贪赌博鬼，招致得不偿失，正道招财进宝，天必佑助；真情实意双方，互尊互爱长久！

两性若是长久时，又岂在一时一刻去计较啊！ #心晴计划#

在两性关系里怎么克服多疑和胡思乱想？

这个问题属于普遍存在的问题，在谈怎么克服之前咱们先了解一下，多疑和胡思乱想是什么原因引起的？

我想有这样几个原因：

1、在相识相处过程中一方把自己放得太低，觉得高攀了？

2、在相处中两个人的共同成长过程中出现了差距，一个成长的比较快，一个成长的没那么快。这个时候就是不同步了？

3、个人自信心缺乏，相处中缺少有效沟通。

那该怎么解决呢？

有几个建议：首先调正心态，不要把自己放的太低，也不要把对方放的太高。两性关系讲究平等和平衡。就像跷跷板一样要有配合。

其次两性关系相处最好的关系就是共同成长，但是每个人情况都不一样，所以难免会有偏差，当出现偏差的时候，走得快的那一方一定要回头拉住对方的手多鼓励，少抱怨，另一半也要努力赶上。走得慢一点没关系，只要你们目标方向是一致的就好。

最后就是一定要多沟通，多进行有效沟通。比如说：如果感觉最近状态不对了，感觉相处不舒服了，一定要找一个时间两个人面对面坦诚认真的聊一聊。说说各自的问题和困惑。针对问题彼此讨论，甚至可以吵架只要你把问题说出来，那问题基本也就解决一半了。

要克服多疑和胡思乱想，就是要从自己开始对自己多认可肯定，对对方多些了解和沟通，说不定会有让你惊喜的结果呢！[耶]

在两性关系里面如何克制多疑和胡思乱想，给足对方安全感，同时相互信任，不要藏着掖着。对于多疑和胡思乱想我个人觉得最容易在异地恋上出现，相爱的两个人分隔两地，不像其他恋人一样可以天天见面，别的情侣吃饭逛街看电影几乎都是日常，可是异地恋却成为了一种奢侈，每天只能靠手机联系对方，聊天视频基本少不了，每天还得煲电话粥，遇到特殊节日，运气好的我飞去找你或者我去找你，若是忙的没时间的只能礼物到或者祝福到。所以在异地恋长期关系维护中也容易让对方感情敏感多疑，胡思乱想，本来每天你睡前都要给我打一个电话的，可是今天你没有，出现这样的情况就会胡思乱想，为什么他不联系，是因为太忙了，还是什么事情耽搁了，可是以前他有什么事情会提前和我说啊，一下子各种各样的想法浮现。可能这样的情况出现一次两次还能选择说服自己，但是时间久了多疑也就出现了。

我有一男性朋友和她女朋友就是异地恋，男的在一家公司上班，女的在校大学生，两人离的不算太远做高铁2小时能到，她们俩最后分手也是因为多疑和胡思乱想造就的，一开始两个人关系维持的很融洽，每天都是视频电话不断，晚上睡觉连着电话睡的，我和他还有一个朋友3人住一起，每天晚上都能听到他和女朋友煲电话粥，时间久了她们俩也开始吵架了，有时候厉害到分手，然后我朋友就会买礼物旷工跑去找她，说开了也就和好了，分分合合他俩折腾了好久，后面女的又提了分手，这次男的同意了，没有要求复合，就这样她们俩自此断了联系，后来我和他喝酒问了他为什么还是分了，事后我大概了解了，她们俩异地恋，见面时间不多，公司工作压力比较大他有处于关键上升期，他没办法抽时间过去找她，忙起来的时候微信来不及回，晚上下班太累了没有打电话，事后都会遭到女友一番质问，但是时间久了女的也不愿意了，彼此也会因为一些小事情吵起来，因为通过手机联系，可能出于开玩笑的目的也会激怒对方导致双方吵起来，双方在看到对方朋友圈出现异性朋友也会出现感情敏感，总会出现多疑，但这些七七八八的事情汇聚到一起之后就会得到一个答案，他她不爱我了。那次喝酒我朋友哭得一塌糊涂，我了解的他平时从来不会这样的，有任何事情他都能抗，但是那天他格外脆弱，他说他是真的爱她，也都怪他，他不应该一心扑在工作里面忽略了她的感受，虽然时间太忙，他只要提前通知她一声相信她能理解，他怪自己没有给足的安全感，没有让她感受的他的爱，虽然自己口口声声说真的爱她，但是行为上没有充分体现出来，他不后悔，分手对她是解脱，不会在每天因为自己胡思乱想的被折磨，希望她能遇到那个能给足她安全感的男孩子。

在一段感情中给对方安全感真的很只要，但你选择和她在一起了，适当和自己异性朋友保持合适距离，朋友圈自己的社交圈展示出她的地位，这样能给她一个安心感，无论时间在怎么忙也抽几分钟告诉她，让她知道你在干什么，不至于胡思乱想，对于聚餐聚会她不能和你一起去，也和她说一声让她知道。

（话题：双方幸福的感情都是建立在相互信任，相互兴趣，相信观念之上。你们认为呢？）

俗话说得好“关心则乱”，因为在乎才会胡思乱想，这样的事情在感情里面太多了。

本来爱情就是自私的，没听说过谁看到女朋友和别的男人在一起可以真的无所谓，那样的绝对不是“宰相肚里能撑船”，只能说两个人的感情没到位，关系没到男女朋友的那个地步。

当然还有另外一种说法“爱情是建立在信任的基础上的”，男女之间的感情最基本的信任必须要有，适当的怀疑可以当做爱情的调味剂，嫉妒也好吃醋也罢，有这种感情都可以理解，不过整天没事就琢磨自己的爱人，无论何时何地怎么看都有问题，本身这就是严重不自信的表现，且不说两个人这样下去感情还能坚持多久，自己总这样闹不好就是心理疾病了。

多疑和胡思乱想偶尔有一点点，无所谓，如果情况比较严重的话估计只靠意志可能克服不了，还是建议去正规医院检查一下。

在两性关系里，关于如何避免多疑和猜测的问题，我个人认为夫妻之间要建立彼此的信任，彼此的尊重。当然男士可能有时有酒局或应酬，这个是难免的。在当今这个社会，做生意也好，单位上班也罢，都需要人际交往，但是只要不要越雷池或做不应该做的事就行。赚钱是目的，工作是手段。夫妻双方互相理解，相互信任，生活就会过得有滋有味的。

如何在两性中，克服多疑与胡思乱想，首先是相信，如果不相信，肯定就会胡思乱想，如何相信，那就是要提升自己，特别是从内心，改变自己，提升自己，让自己越来越强大，强大是解决一切问题最好的方法。

在两性交往中，随着感情的深入，对对方会越来越在乎起来，这时会出现乱想、多疑，而这恰恰是最要不得的行为。

燕和男友曾经非常相爱，几乎每天都要见面，每次在一起都非常开心。感情一天比一天深，燕对男友越来越依赖，偶尔男友有事情没来看他，或有时没能及时回复消息，燕就开始胡思乱想，开始胡乱怀疑，还会对男友质问、发脾气，制定一些不合理的“小协议”。男友最终不能忍受，离开了燕。

如何克服多疑和胡思乱想呢？不妨试试以下方法。

一、当思想出现这种想法时，立马把自己拉回来，提醒自己这样不好，不能再乱想下去，赶紧终止乱想。

二、减少依赖性，增加独立性。平时多给对方和自己独立的空间。不要总是想着对方，把一切寄托在对方身上，不要过度依赖对方。

三、建立好自己的朋友圈子。多和自己的朋友相处，和自己的伙伴多聚聚，减少乱想和多疑的时间，在和朋友相处中获得快乐，提升心情。

四、增强自信、拓展胸怀，做个有魅力的人。

相信，清风自来，无需多虑！

（图片来自网络）

感情再深，也要做好自己。有时间多疑猜忌不如提升自己，爱情不应当是一个人生活的全部。当一个人眼里只有爱情的时候，肯定会疏忽其他的方面，这会导致有矛盾发生。

再说了两个人相处不就是要开心吗？当痛苦总是多于幸福，长久以往，结局可想而知。有的时候因为对方是自己最在乎的人的原因，胡思乱想的问题反而是最难克服的。不论男女在遇到这种问题的时候，总会自己脑补出很多剧情，所以还是要更信任对方一些会比较好，然后给自己多找一些事情做做转移注意力。所谓猜忌只会让你们的关系破裂，既然相爱了，双方应该是去包容理解、慢慢变好，而不是互相不信任，这是很幼稚、不成熟的，是不会长远的，胡乱猜忌在爱情里是大忌，会让对方的心里感到心酸的。

当你把注意力从双方关系中转移一些，投入到生活与工作之中，胡思乱想自然就减少了，有时候不是存在问题，而是心理在作祟。另外多疑与胡思乱想，也是因为一方在生活中没有感受到一定的安全感，可安全感不完全是别人给予的，只有你自己变优秀了，也能获得安全感。所以在婚姻爱情中要注重经营、培养情感，情感升温，这些问题也会随之消失。

自律给对方足够的安全感和信任

不要轻易尝试去考验任何人

不要轻易考验人性 人性经不起考验

在两性关系中，最基本就是相互信任，其次就是要沟通，当然既然确定了双方的关系那肯定是相爱的啦。多疑和胡思乱想都是建立在不信任的基础上的，遇到问题也不会给双方沟通交流的机会，这样只会加深对对方的误会。

在做一些事情时跟对方说清楚，比如，要出差，有应酬等等，当然在工作结束后抽空给对方报一下平安。要做到尽量的透明，当然有关于工作机密的话就不多说了，我相信对方能理解的。你事情做到了是透明的，我相信对方会有安全感，会信任你，相信你，也就不会去胡思乱想了。

如果遇到什么让双方出现矛盾了的话，要及时坐下来沟通，没有沟通解决不了的事，如果双方冷静下来沟通都解决不了的话，那再给对方一个冷静期，之后再沟通。

多疑和胡思乱想多半是源于内心的自卑

适度的猜疑可以提高我们的辨识度，但是过度的猜疑就是缺乏自信、防御过度的表现了。

因为所有的猜疑看似是指向对方的行为，其实都是指向自己，害怕自己会失去婚姻和感情。

爱猜疑的人，对自己很多方面不自信，却执着地相信自己的猜疑。他们猜疑的内容都与被抛弃、被伤害有关，他们害怕爱人离自己而去，这是他们最不愿，也是最害怕发生的。

接下来，我们将探讨一些无端的猜疑和缺乏安全感的应对措施：希望能对你有所帮助。

1、尝试去认可自己，接纳并欣赏自己，相信自己是值得被爱的。当自己的内心没有对自己足够认可的时候，你所看到的世界将会是不爱你的样子。

2、尽可能避免以先入为主的想法去怀疑对方。先入为主的想法往往会不断的从蛛丝马迹中去选择性验证自己的假设，把现实变成自己假设中的样子。

如心理学中的证实性偏见一样，你会通常愿意去相信支持自己假设的细节，而回避一切其他的细节，这使得你在看待任何事物的时候都会联想到自己的假设。结果使得自己内心的不安全感越来越强烈。

3、多沟通，多理解，多信任，尽量以沟通来解决自己猜疑的想法。既然双方选择了在一起，当然是一种来之不易的缘分。勇敢的面对焦虑和情绪，在沟通中探讨出更好的相处方式，使得双方在互动中有一些新的良性体验，关系就会越走越好。

夫妻之间能够像朋友一样相处的很自然，婚姻才能更加稳定与长久。

祝你们恩恩爱爱，长长久久。

@不是沐心

愿做你的情感树洞，欢迎关注，交流！

强大自己。把更多的精力花在提升自己生存能力，你会变得越来越优秀，越优秀越自信。

你自信了就不会担心另一半被其他异性吸引，如果你够优秀后杰出，不是你疑心他或她，而是另一半难免会疑心担心失去你。

所以生活中很多人都习惯被动的守住自己的另一半，不管自己有没魅力吸引对方，总是强制性的以拴住对方为手段，这是最愚蠢的方式。

因为，你栓得住他她的心求不住他的人。与其让自己担惊受怕，甚至忘我的忧虑，不如阳光起来，动起来，跳起来。

改变自己，提升自己，包装自己，把自己变得多才多艺，魅力无穷，阳光开朗，让他人为你疑心为你胡思乱想。

希望能帮到您！

靠自己就是最大的安全感！

人要活在现实中

就是信任能摧毁一切猜疑，和胡思乱想。

多一些包容 相互理解 相互信任，爱与不爱都在细节里 都在平时的点点滴滴里！

跟你讲一个恐怖故事吧，女人多疑和胡思乱想的事情大部分都会成真！哈哈，开个玩笑，给你讲个老公出轨后的心路历程吧！主人公是谁不重要。重要的是出轨回归家庭的生活，如何不多疑和胡思乱想。

她在怀二胎七个月的时候，发现老公出轨的、一个房产经纪，年轻貌美的女孩子。老公也承认了，并说这样的关系很累，不想继续下去，本来也想过离婚，但是觉得离不开她！最终决定结束婚外情，回归家庭。开始她非常难过，哭、吃不下饭，睡不着觉，生气，想离婚。并坚决的要离婚！其它细节就不赘述了！最终没有离是为什么呢？

一：给孩子留个亲爸。

二：如果打算再婚，换一个也是被别人睡过的啊，还不见得有这个好。

三：如果不打算再婚，离不离的吧，也无所谓了！

做了决定还要继续这段婚姻，那么怎么解决自己的情绪问题呢？

一：自己难受多找自己的原因，为什么这么难过，突然发现是因为太爱太依赖老公了。那么就学着往回收自己的感情，或者转移视线，多爱自己。只给他这一次机会，也给自己一次机会。不那么爱了就不那么难受了！再有一次，换掉他就不难过了！女不强大天不容啊！无需多疑，影响自己的身体健康，世上没有不透风的墙，只要他做了坏事，早晚会知道的，别拿他做的坏事，惩罚自己！会得乳腺癌的。

二：胡思乱想是因为太闲了。忙起来没时间胡思乱想了！你不在意他了，他就会很在意你！

这件事情过去之后，一共就一个星期的时间！从没有再因为这个生气过，也依然从不检查他手机什么的！各自空间依然在！最大的变化是他家庭观念更重了，带孩子，家务活儿统统搞定！

所以，在两性关系中，别太爱，爱他七分就够了！酌情减不加！剩下三分爱自己和家人。结婚后再分三分爱孩子。

被骗过的人也容易多疑和胡思乱想吧！这个问题还是自己的问题！那句名言是谁说的，不记得了：想改变别人的是神经病，改变自己的是神！