在两性关系里，如何克服多疑和胡思乱想？

缺乏自信才会胡思乱想，多花些时间在有意义的事情上，充实自己，让自己变得更好

心理学里面有个著名的投射效应，指的就是将自己的缺点归因到别人身上的倾向；通俗一点说呢，就是你自己是什么样的，你就会认为身边的人也是什么样的。

比如，一个总是算计别人的人，那就是总认为别人也在算计他；而一个惯性劈腿的渣男，他会担心你也同样经不起诱惑，因为在他看来，忠诚实在太难做到了，才忍不住频繁的怀疑你是否会背叛他。

所以啊，渣男们很难真正获得幸福，即使他们看起来春风得意，甚至还找了更好看的新女友，但其实一直处于背叛的恐惧中，他内心永远都无法相信比人。他们自以为百花丛中过、片叶不沾身，实则早已失去了爱人和幸福的能力，这次是对他们最重的惩罚。

所以呢，在两性关系中，要想克服多疑和胡乱猜疑，就要先从认清渣男或渣女开始；找一个靠谱的人，才会愉快和幸福哦！

到哪里告诉你的爱人我相信她都不会再怀疑

给对方足够的安全感，每天主动跟对方说今天做了什么事，遇到了什么人，如果真的是对方胡思乱想，就不要给她胡思乱想的空间

沟通是克服多疑和胡思乱想的最根本方法!

有些时候，我们很容易陷入一个误区，不信任对方，这个时候我们会把对方看的紧紧的，有一点儿风吹草动就怀疑对方是不是有了外心。

其实没必要，他这么做必定有他的道理。但是你们是夫妻，你有权利知道他为什么这么做，所以要沟通。

沟通也需要技巧。

首先，就是不要带着怀疑他的语气去沟通。

没人愿意听这种话，哪怕他是真的有了其它想法。信任是基础，只有在信任的基础上去沟通，才能不破坏夫妻关系，让彼此更坦诚，没有芥蒂。

其次，说话方式要轻。

记住，你不是找对方吵架的，你只是想询问一下某件事情。所以，用平常你们聊天的方式去沟通就可以了。不要太装，要不然会让对方觉得反常必有鬼，从而有了戒备心理。

最后，合适的时间。

对于合适的时间，我认为睡觉之前就是个不错的选择。睡前你们都有时间，没有小孩子的打扰，再加上安静的夜晚可以让你们清楚的听到对方的心意，所以，夜晚是个很好的选择。

夫妻之间没了沟通，就没了感情，没了感情，就没了信任，没了信任，就容易多想。

所以，要坦诚相待。

最好的办法是心智成熟，增强自信心。

在两性关系中多疑和胡思乱想，表面上是对伴侣不放心，实际上是对自己不自信。

一直认为自己“不配”，所以认为对方会怎样怎样。

1.反思。是不是陷得太深了，像一个溺水的人，透不过气，患得患失没了自己，发育健康的感情，是让你安宁愉悦人间值得。

2.性格。自己不要做这样的人，庸人自扰愁思绵绵无绝期；果断离开这样的人，你改变不了的，爱情没有翻云覆雨的魔力。

感情再深，也要做好自己。有时间多疑猜忌不如提升自己，爱情不应当是一个人生活的全部。当一个人眼里只有爱情，我们都是凡人，该知道另一方只会有窒息的痛苦。

相处不就是要开心吗？当痛苦总是多于幸福，长久以往，结局可想而知。所以切记，不要失去自己。

看过那个视频：如果变的话，我会通知你的。突然才意识到：现在正相爱的两个人，双方都还是有变的权利的。感情是无法因道德的束缚或其他来控制的。不爱了，可以因为付出，因为责任心，因为各种利益牵扯，而不离开，但无法因为这些而继续爱。

1.你是多疑，胡乱猜想的那一个

你需要的安全感要多一点。一方面你自己要控制住自己，相信对方，这也避免了不必要的感情冲突。一方面你要告诉对方可以给你带来安全感的做法，不同人的获得安全感的方式不一样，可能是对方的分享日常，可能是对方的每日说一句我爱你，但要注意，不要强迫对方。

2.你是希望对方克服多疑，胡乱猜想的那一个

正面的，对对方更加好，同时回答清楚ta对你发出的各种疑问，另外还需要行动上的证明，或许你的ta需要足够证明ta的存在的事物，要你身边的人都知道ta。

侧面的，若有旁人能够跟ta证明你有多在意ta，问题可以很好解决。

双方经过一段时间情感的互动，从相识，到相知，再到相爱，互相接纳对方，感情基础夯实，逐步建立了牢固的两性关系。就愈想把这种关系捏得更紧，生怕从手心里流失，稍有一点风吹草动，便一惊一乍，总是多疑，伴随着胡思乱想，严重地影响自己的生活，给双方带来烦恼，更让两性关系出现灰暗面。因此，正确认识和处理好两性关系，克服疑惑，乱想才是根本，有必要做到以下几点。

自信， 达，你们的关系并非空穴来凤，而且在双方互相真爱和经过一段时间所确立的牢固基础的关系，并且己深入对方的心里，这是一个最基础的认识，也是给对方一个信任，人山人海里，经过岁月的洗涤，在海选中偏偏选择了你，是因为你是最适合的，也是她值得交付的人。这就是你的自信，相信她不会看走眼。

做更好的自己，多疑，胡思乱想，根源于你自认自已不优秀，何不如认真审视自己，扬长补短，让对方在欣赏你基础上更仰视你，你要相信，对方若朝三暮四，你们也不会走到今天！

给对方一定空间，我们是融入社会中，要面临各式各样的人，才能生存于社会，很多事情，即使你亲眼所见，也未必是真相，所以，让对方有一定空间，去面对，去处理好一定关系。

存异求同，共同维持好共同关系，只要不是底线问题，存在不同的想法，逐步改善，也会让你们关系更坚固！

没点信任两个人就不要在一起，在一起就要完全相信对方，

良好的沟通是解决问题很好的途径

这是缺乏安全感，但如果安全感只依赖于从对方身上获取，那么永远都得不到满足，也很容易造成两败俱伤。克服这些最大的敌人还是自己，应该使自己的生活充实起来，你既没有时间胡思乱想，就算有一天被对方抛弃也不至于惋惜。

时间久了日子变了但是性格还是以前得性格

让自己更充实更自信更有魅力