中年人生，到达一定阶段后，如何修炼自我，突破职场瓶颈？

大家好，我是九思堂笔记。

您的问题是：中年人生，到达一定阶段后，如何修炼自我，突破职场瓶颈？

您提的问题，是很多四十岁中年人遇有的困惑，而且您已经意识到了四十岁是事业关键时点。我结合自己的职业经历，谈一下认识，供您参考。

孔子说：“三十而立，四十而不惑。”

什么不惑？我理解，不惑就是该知道的知道了，该明白的明白了，该会做的会做了。

不惑就是成熟。怎样算是基本成熟？懂得和掌握了各种生活常识和社会规则，拥有足够的专业知识和技能，本职工作得心应手并小有成就，社会人脉基本搭就，处理事务稳重老练。

四十的人，我们不跟那些自主创业的成功人士比，那毕竟是少数。就拿上班族来讲（您的问题里可看出是其中一员），将近二十年的工作磨练，也必须基本成熟，对于其中事业有追求的人，则必须完全成熟，否则想再进一步，必然遇到很多阻力和掣肘。

看看我们身边，这样的人、这样的事例随处可见，四五十岁了，自己的事业原地踏步至到退休。为什么？就是因为在某些方面不成熟。当然，我不是不尊重这些人，而是针对您的问题来谈论。

拿我自己来说：30出头，就当了大型公司分支机构的总经理，按照常理，只要业绩不错、不出责任事故，还有上行的机会和可能。但我有两个毛病或者说是问题：一是工作中有啥看法和意见，不分场合就“放炮”；二是自傲，有些傲才恃物，总是认为自己比别人强。这就是典型的不成熟。结果是啥大家猜也猜的出来。

有人可能会问，五六十成熟不行吗？行，没问题。但你已经错失晋级机会。

知识是改变命运的基础。努力去践行所学，边干边学，知学会干，相辅相成，知行合一，将知识转化成力量和能力，才能创造事业成功的机会。

那么，想要事业有所成，并希望再上台阶的人，应当具备怎样的能力？概括而言：正确的认识问题、分析问题、解决问题能力。就是十分清晰本岗工作的历史、现状以及存在问题，准确分析发展变化的成因，研判未来趋势并做出合理预案，高效处理复杂、疑难问题。

可以说，如果四十左右岁了，不具备这样的能力或没有显现出来，基本可以确定，被再次重用、提拔的可能性就很小了。因为，可以确认这个人已经没有潜力了。

举个例子：我以前有个下属，38岁，部门主管，有进步要求。这很可以理解，如能升职，收入、地位、尊严都会提高。但他有个致命的不足，就是每次重要工作事项、任务，都拿不出合适的具体方案，每次都是问我该怎么干。大家说这般能力的人能给机会吗？答案肯定是不能。

实际上，这两句概括能力的话，挂在嘴边很容易，关键在于具备且被上级、领导、同事认可。

有人会说，齐白石快四十了才学画画，成了伟大画家；马云如何如何、褚时健如何如何。这咱都比不了，咱是上班的人，是普通人。

过去也说“不拘一格降人才”。没错，但现实呢？

现实是很多行政事业单位、企业等等，对任用、提拔人员，都有严格的年龄限制，超过的通常不予考虑。限定年龄，基本都是40岁。

比如，我们单位人才储备，明确规定：全日制大学本科学历、相关专业毕业、年龄40岁一下。

比如，据我了解，证券公司、银行招聘、任用中层管理人员，年龄也限定在四十左右。

再比如，我最近十多年，接到过不下20个猎头公司的电话，等我一说年龄，电话那头：不好意思，打扰了。

这是因为两个因素，一是年富力强，有阅历有经验，精力充沛，身体状况不错；二是考虑能服务于单位多少年，能做多少贡献。

所以说，年龄在四十上下、有志开创新征途的朋友们，必须要有强烈的时间观念和危机感，剩下的能升级的年限不多了，稍微迟疑或没抓住就错过去了，过了这个村也就难以回头再找那个店了。

四十岁，要想全面提升文化素养、专业知识、专业技能、开拓能力、管理水平，真的有些困难了，这些需要日积月累的，需要时间的。

四十岁了，要想抓住机遇，必须做到快速、高效提升与所要达到的目标相匹配的能力，创造所需要的业绩。我的建议：

（1）摒弃一二种意识。一是自觉条件充分，等待他人发现；二是一旦暂时受挫，总想散发不满。既然沉稳，又要奋进。

（2）恶补一二种专业知识。自己缺乏的，或别人忽略的，或别人不具备的，或超前急需的。个人视自己境况而定。

（3）强化一二种专业技能。冷静分析自己的擅长，或者能较快带来突破效果、能引起关注的技能，精心磨练，迅速提升。

（4）创造一二项突破性成果和业绩，展现个人能力和实力。

（5）提高管理能力和协调能力。

以上，是我认为四十岁的职场中年人，应当认识、重视以及急需做的事项。至于升职晋级所需要的其他素质和能力，在此不多谈了。

仅供参考。顺祝一切顺利。感谢关注九思堂笔记。

（图片来自网络，版权归原作者。）

四十岁距离六十多岁退休还有二十多年，学习修炼自我自然必不可少。然而，在经过前十几年的积累和沉淀之后，我认为应该关注以下几点去提升：

中年人有时候因为家庭社会的压力，反而心态不如刚进入职场的年轻人。心态的失衡，很容易让人浮躁不安。

有些人也不联系自身实际情况，开始频繁跳槽，有些甚至还想跨行业。妄图通过跳槽，解决自身焦虑，追求高职位高薪水。这样做的后果就是，从一个坑跳到另一个坑。

中年人应有的心态应该是更加沉稳，在思考自身价值和职业规划以后再考虑更换工作环境。

经过十几年的职场打拼，每一个中年人都应该有了自己的特点。当你觉得没有的时候，一定是对自身认识不够。

眼光不要仅仅停留在体力，精力，以及工作技能上。而更应该看到自己这十几年下来积累的解决问题，临场应对的经验之上。很多时候，不是你没有亮点，而是你不愿意挖掘，甚至是无限放大自己的劣势。

中年人也要保持学习的习惯，多看看与你从事岗位相匹配的书籍。对于一个工作十几年的中年人，日常普通工作应该是游刃有余了。但是，一定要善于给自己做一些拓展，切忌将自己陷入无止境的重复劳动之中。

也可以做一些拓宽自己领域的培训，比如做研发的，你可以去学习一些项目管理类的课程，考一些项目管理类的证书，比如PMP，SCRUM等。学习这些不是说一定要转岗，而是说要让你具备同样是研发人员，别人不具备，而又有用的技能。

很多中年人开始只顾着自己家里的事情，天天过着小日子。但是我建议，中年人应该有自己的社交圈。不是说要天天外出不着家，而是说要擦亮眼睛，多做一些有效社交。

多一个朋友多一条路，中年人的朋友应该不比小年轻，一定会有几个行业里做的不错的。尤其不要因为怕自己丢面子，或者认为别人在炫耀就不去社交。

小结：中年人40岁其实只走了职业的半程而已，国内老龄化的社会带来，决定了你不可能就走下工作舞台。不要被社会上那些媒体带了节奏，多提升自己，相信自己是可以做得更好。

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这里结合题主的问题描述，分享自己进行自我改造的一些体会：

如果一个人40岁做了主任，那么肯定在专业基础知识方面已掌握得不错，但如果每一年复盘总结时，得出的是“一点也没提升”这个结论，那么就要意识到我们碰到了职业瓶颈。我就是属于这种人......

造成瓶颈的原因可能是圈子太小，认知视野受限，找不到努力的方向，在经历一段时间的自我努力后，又感觉用不上劲，再度迷茫，最终不得不选择呆在早已习惯的舒适圈。

究竟怎么跳出舒适圈，加速成长，突破职场瓶颈呢？

其实突破的方向并不难找，要么向上，要么向下。

这里指的方向向上，是指深入研究在位于专业基础知识上方的专业高级知识；而方向向下，是指刻意练习在专业基础知识下方的职场通识能力。

职场通识能力+专业基础知识+专业高级知识=1个职场人的实际知识结构。

如果你职场通识能力一般，那么就先从打好地基，再盖高楼。

如果你底层能力和专业基础技能扎实，那么就要拓宽视野，提升专业高级能力。

关于如何学习，个人觉得主要要做到以下几点：

1、构建学习路线和主框架：有了方向和目标，你就可以通过书籍、线上视频课程的目录来帮助自己搭建学习主框架；主框架可以用纸质笔记本或者思维导图工具来进行记录。

2、对有价值的碎片化信息进行有效处理：新知识的学习并不是看过有感觉就好，那样在我们脑海里只会留下短暂的记忆，只有经过搜集、整理、内化、分享的过程，才能把信息转变成自己的技能。

3、构建个人知识管理系统和团队知识管理系统：当你有了学习的意识，内化了价值信息转变成自己的技能后，试着思考和实践一个更深层次的话题，就是如何构建个人知识管理系统；而如果你是一名管理者，还要思考如何构建团队的知识管理系统，让个人和团队完成的工作变得高效高质。

貌似经过找方向、定目标、下学习任务等规划后，我们看到了经过努力后变得不一样的自己。但现实呢？往往因为各种被打断、各种算了吧而导致斗志迅速熄火。

请记得做好这一点：保持自律。这是职场人得到真正提升的必备素质。

定的学习计划经常被打断怎么办？那可能是你并没有找到适合学习的一整块时间。

没有这样的时间段？你可以试着用好早起那段不受外界信息干扰的时间，你也可以用好每天通勤时间来吸收有价值的碎片化信息，学习框架思维，学习如何在碎片化时间进行系统性的学习。

以上就是自己针对突破职场瓶颈期的一些思考：找方向（注重底层技能）-->定目标（设定主题学习目标）-->下任务（学习框架、知识内化、构建知识系统），而这一切成功与否，靠自律。希望回答的内容对你有所帮助。

人到中年，到达一定阶段就会有“危机”感。的确！不得不说我们的职场焦虑、迷茫、恐惧……都会扑面而来。那么，人到中年真的很糟糕吗？未然！对于如何突破中年职场瓶颈，我们应该做到未雨绸缪，加强自我提高，提升自身价值。

举个例子：2019年的热播剧《小欢喜》里，黄磊饰演的“方圆”是一家公司的法务，算是公司的元老级别员工。由于公司经营不善被并购，本以为自己可以升职加薪的他却被公司裁员了。45岁的方圆上有老，下有小，他不敢告诉家人自己失业了，每天依然按时出门，一边假装上班，一边焦头烂额满世界找工作，几个月依旧一如所获。

试问，如果你临近中年，恰好遇到这样的裁员，作为主任的你是否有能力避免这场危机？就算不幸遭遇失业，是否有能力重新开始而不是被逼上绝路？

所以，接下来这三点，将教会你如何修炼自我，突破职场瓶颈。

这其中包括了学习经历、工作经历、生活经历，取得好结果的经历有哪些，你是怎么做到的，这样，你就知道了哪些经历是自己最大的财富。

你现在掌握哪些知识，哪些知识是被市场所需要的，你自己有什么拿得出手的技能。比如你赖以生存的工作技能，或是高人一等的生活技能。如果你找不出来的话，可以回忆一下别人平时需要你帮什么忙，经常被别人需要帮助的技能，就是你擅长的技能。找到你擅长的事情就可以找到你自己的优势所在。

优势是一种重要的自身价值，除了表面拥有的一些优势之外，内在还有一种内在天赋，比如坚忍不拔的毅力，对新事物敏感并快速学习的能力、愈挫愈勇的精神等等。拥有这些优秀品质的人在大方向正确的前提下，更能塑造一个高价值的个人品牌。

每个人都有缺点，对于你自己的缺点要用正确的态度去面对，不要逃避，要选择正确的方式来修正自己的缺点，以此减少缺点对你的影响。

如果你找到适合自己发展的技能后，接下来就是在学习与实践中不断精进了，在新时代下，学习一项技能的方式更加多元化，除了传统的阅读与辅导班外，网上比较流行的知识付费课程、各种训练营等都是很好的学习方式，省去了路上的时间成本大大提升了效率。

这里需要强调的是，从学习到实践再到变现是一个漫长的过程，不要从一开始就急功近利想着怎么变现，前期需要大量的循环刻意练习。反复刻意地练习是成为专家最笨但也是最快的手段，所谓读书百遍其义自见。

大多数技能包括思维都是熟练工种，对于一个射击世界冠军来说脱靶是小概率事件，对于普通人来说脱靶是大概率事件。通过大量的循环刻意练习，然后根据外部的反馈不断修正目标来练习，那就能获得持续的进步，最终达到变现的目的。

本职工作是守住饭碗的基本途径，也是收入的主要来源，所以我们必须把它做好。做好本职工作的同时，学习新的管理思维和方法，来拓展思维。作为职场中摸爬滚打多年的老司机，也应该主动去学习一些管理类的课程。也要与时俱进才是！这样以来，不但能了解到前沿的资讯和先进的职场管理理念，还能学习到实用性的管理方法和技巧。让自己能够与不断发展变化的社会保持同频链接，来拓展自己的思维和格局。

总之，在职场，很多人之所以会遇到职场中年危机，是因为这类人没有做好职业规划。没有认清自己，也没有给自己定个目标，去保持不断地学习，去适应这个日新月异的社会，让自己永远具有可以溢价的个人价值。行业衰弱技术会过时，对于大多数职场中年人，到了这个年龄可以说被淘汰是难免的，能带给你安全性的，只有不可替代的核心竞争力以及随时可以转身的能力。