中年人生，到达一定阶段后，如何修炼自我，突破职场瓶颈？

哈哈，现实生活中，人到中年能懂得自我修炼的人，都属于可塑之人。职场中大部分人，人到中年都开始混日子了。

压根就不懂什么是职场瓶颈，更谈不上什么修炼自己。这都是有心眼儿的人，才会琢磨的事。因为，心里不服输，又想最后一博，不放弃最后机会。

其实，也不是什么难事，只要能放弃尊严，重新投靠势力范围就能做到。人到中年私下里愿意当孙子的人并不多。四十多岁的人在三十多岁的人面前，唯命是从马首是瞻。

违背良心陷害他人等等小人心态，不觉廉耻。这也不是一般人能做的出来。如果能坦然自若的做而不觉

脸红。那一会走出瓶颈的。

也就是交了投名状才能入伙，一旦有人罩着，所谓的职场瓶颈也就不存在了。

李大头先生：

《远见》一书中，将我们每个人这一辈子分成三个阶段：

第一阶段：加添燃料，强势开局

第二阶段：锁定甜蜜去，聚焦长版

第三阶段：优化长尾，持续发挥影响力

如题主所说，人到中年，已然到达了事业生涯的第二阶段——聚焦长板，想要在这个阶段有所突破，我将作者给的几点建议整理了一下，希望对你有所帮助:

如上文所说，职场的第一阶段是加添燃料，强势开局，这个阶段最重要的是不断学习并且不断试错，因为年轻，因为自己本身仍是一张白纸，可以在上面任意涂抹，这样你才会知道什么是适合自己的，并且为走更长远的道路而开始准备，自身的缺点也要赶在这个阶段尽量的完善，比如一到人多的地方讲话就会紧张，于是你可以多学习一些演讲的技巧，多找一些演讲的机会。

但是值得注意的是，当你到了人生的第二个阶段，你就不要再去补足短板呢，因为已经没啥必要了，到了这个阶段的职场人差不多在35到50之间，相对刚出社会的小白，你已经掌握了基本的生存技能，所以说到了聚焦长板的阶段，你要做的就是使自己的特长越来越长，争取做到精益求精。

在20多岁的时候，甚至在30岁，因为我们年轻，对未来憧憬，所以对工作会有很多的热情，说白了，我们获得成就感的本身其实并不在工作中，而是在工作之外，但是到最后，由于缺乏某一领域的深度认知，各种困扰就会出现，就像我们在职场中，经常碰到一些“老油子”，你问一些基本的，他都会，但稍微深一点就不知道了，这就是为什么他们始终在职场生涯中不上不下的原因。

所以，我们一定要在这个阶段中把握住，力求做到精，创造精通技能的秘方就是时间和意愿。

当我们充满干劲的去做一件事情的时候，往往会有很大的收获，所以，想要精通你的技能，首先就要有意愿。

其次就是时间，异类一书中，作者首次提到了一万小时定律，指的是想要精通某个领域，至少需要一万个小时，如果想做到超级精通，则需要20000个小时，所以，时间的成本是必要的。

你必须帮自己开门，不停地问自己：世界的另一边有什么，我为什么不能去。永远不要停止对未来的规划，要努力让自己成为幸运儿。

因为有了好奇心，才会有了不断探索的动力，人生的第二阶段虽然已经有了大量的阅历，但是也请保持一颗好奇心。

有计划总比无头的苍蝇要好，你要定一个长期的目标，比如自己坐到什么职位，并且通往这个职业需要考什么证，需要什么能力等等；并且你还要给自己定下一个小目标（目标的周期最好是90天）梦想要大，但是前进的步子要小，用90天给自己定下一个小目标，必须打算要看完几本书，减肥多少斤，学会一样新的技能等等。

未来始终是属于终生学习者的，所以想要突破职业的瓶颈，首先就是让自己变的更加的优秀，天道酬勤，当你熬过一段寂静的时光，成功女神会慢慢垂青于你的。

人到中年，职场瓶颈再说难免，不过我从你字里行间能感受到你的一些迷茫。想要修炼提升却没有方向，这几点建议送给你：

首先你得知道40岁以后你要的是什么？是一份自己的事业，还是纯粹的升职加薪。目标到什么程度，具体岗位，具体金额？有没有已经完成的对标人物！这是首先需要搞明白的，否则目标不清晰，决策就不准确。

人为什么看不清未来，因为被自己周围的圈子给局限住了。你们接受着同样的咨询，同样的观念，同样的认知。这3点最后决定了你会成为一个什么样的人。所以要想改变，要想上升，只有改变圈层这个意识树立起来，才行。你身边5个人的收入平均数，决定了你的收入。

这个问题一定是这几年就已经出现了，一直没有解决。如果按照老路子来干，那么结果还是一样，我建议你参加高端一点的培训，第一学知识，第二开眼界。我以前不爱看书学习，后来参加一个培训，人家老总上亿的身价还在上课学习。

看书听起来挺扯淡的，但是当你真正的去看几本之后，你会发现你的认知深度和眼界突然就变宽了，你看的书就是再和一个大师交流，能不提升嘛。

道理都懂，世界上最难的事就是知行合一，以始为终。愿对你有用！

中年瓶颈、中年危机，是普遍性的，如何自我修炼、突破瓶颈，主要有以下几个方法：

找到自己最有优势的点，顺利、整理出来，形成自己的理论和实践指导体系

找到自己的兴趣所在，从兴趣到乐趣再到志趣，打造自己黄金副业

突破职场瓶颈，突破人生瓶颈，在于打破自己本身的限制

借助前两个优势，建立自己的自媒体账号，汇聚粉丝和志趣相投的小伙伴

教学相长，在成就别人中，获得新的自我修炼和成长

好，下面我们详细分享。

职场中的中年人，在职场至少有10年以上的磨炼和沉淀了。

把这十多年的技术、经历、经验、教训、感悟、通过整理，形成自己独有的理论体系和实践指导体系。

自我梳理，是自我修炼和自我突破的第一个步骤。

建立理论和实践指导体系可以按照以下的方法：

明确自己的优势和价值

明确需要自己这些技术、经验、方法的人群

分析这类人群的特点、需求

针对这类人群的需求，形成自己的理论实践指导体系

有的人一生都在干并不适合自己的工作。

人到中年，有了一定的基础和积累，不妨从自己喜欢的入手，寻找自己感兴趣的，能给自己带来乐趣的，能成为自己志趣的事情去做。

由于有了丰富的阅历，和一定的能力，在自己志趣方面投入，很快就能获得一定的成功。

未必成为自己的副业，哪怕是陶冶一下情操，测试一下自己能力迁移、经验借鉴的能力。

如果做得好了，未必不能替代自己的主业。

一说到自媒体，很多人脱口而出“我不会写，不会拍，不会用智能手机”。

很多中年人对于智能手机，对于自媒体平台是有抵触的。

先要打破自己的偏见，才能开始后面的一切。

首选推荐今日头条，建立自己的头条号。

跟着官方的课程，进行学习。

再把前两步自己的内容，逐步呈现到头条上，去吸引对你有需要的粉丝。

在运营头条号和粉丝互动的过程中，所有的理论和实践指导都会被价值重塑。

在教别人的过程中，自己的经验和理论，会被重新验证。

而自己的体系是否完整，也有赖于学习的人的反馈。

如果很多反馈的问题，是你现有的理论、经验都无法解答的。

那么，这就说明，在过往的十多年里，自己是存在误区的。

所以啊，学习是永无止境的！

祝福看到这里的每一位朋友！

作者：让商业变简单的策划人子禾

定位：研究兴趣经济，分享用兴趣能赚钱的案例、方法、智慧

价值：用策划帮你找到内心的热爱和快乐，让兴趣、事业、赚钱三者融合

适合：在迷茫焦虑阶段的企业家、创业者、职业人士、需要就业指导的人

【小桐观点】初入职场，是我们学习提升的时期，工作十几年之后会达到顶峰期，顶峰期过后很可能进入职场的瓶颈期，如何突破职场的瓶颈期呢？保持自律和终身学习，同时突破低效率的重复，让自己在短时间内能够有所突破。

小高研究生毕业进入公司，如今已经工作13年，是某部门的负责人，最近小高感觉自己工作进入了瓶颈期。

日常的工作能够顺利完成，但是日复一日的工作没有提升和成就感，跟自己同龄的同事有些提了副总上升一个层次，有些已经习惯自己现在的工作状态，不求上进和改变。

小高感觉工作进入瓶颈，一方面自己不愿意以这样的工作状态继续下去，另一方面想在工作上有所提升有些艰难，无从下手。

因此小高很困惑，难道就要这样工作下去？可以尝试以下几种方式突破瓶颈。

始终保持终生学习的态度，学习本身并不是一朝一夕，是需要不断积累，最终才能产生提升的效果，终身学习在任何阶段都保持对于新事物的好奇和探索。

为什么尝试教导别人，是因为只有将自己所学教会他人才能够将这些只内容彻底转变成自己的东西，另一方面在教导他人的过程中，也是对工作的另一种领悟。

尤其是在中年遇到职场瓶颈的时候，不妨尝试将自己对于工作的理解教导给新人，在教导过程中重新梳理自己的工作内容和状态，根据这些同事的反馈来思考和改进，也是一种提升自我的方式，这种互动的方式更加有效。

无论是工作还是生活我们都会制定计划，但是对于计划的实施情况每个人都不同，尤其对于工作，我们想要改变和突破，但是目标太大、方向不明确，这样根本没办法落实。

对于工作你想要达到什么程度，如果迷茫不清楚，不妨尝试规划生活，定期的锻炼和读书，在最初的时候不求达到高的效果，只求能够按时完成，在这种规律的生活中，逐渐的将目标实施，不断的积累，最终一定会有所提升。

就像作家严歌苓将写作变成一种规律的行为，晚上10点钟上床睡觉，早上5点钟起床开始写作，下午3点钟去健身房，每隔一天就要游泳1000米。

每天这个时间段完成这个事情，少思考为什么，只要完成就算一天工作的结束。这样的规律让她每隔一两年就能够出书。

什么是无效的重复，就是这件事无论做多少遍都无法引起实质性的改变，提升效率的方法有两种，一种是制定阶段性小目标，快速迭代，另一种是提高单位产出。

制定阶段小目标是指将目标拆解成几个可以达到的小阶段，比如职场中自己想要成为副总，先要做到部门主管、部门主任，然后合适的机会提成副总，在这个过程逐级的晋升，不可能一蹴而就。

另一方面就是提高单位产出，这种更适合读书和学习，在有限的时间内提高学习内容和阅读量，或者是写作的产出，这种方法是让自己保持单位时间的内的高效率。

以上三种方式不是针对某个人或者某个职业，而是通用的，无论年龄和阶段，只要让自己坚持和保持这样的做法，无论遇到什么样的困难都能够突破。

对于快到中年又未到中年的80后我，在职场生涯中也经历得比较多、目睹的案例也比较多，如下建议给到你：

人到中年，也许方向已经选过多次，但我还是要说，到中年仍然要选择方向，方向决定你究竟在爬哪座山，而努力只决定你在这座山能爬多高。如果方向错了，爬的就是个小土坡，再努力也就几十米高，瓶颈迅速就会到来。

人到中年，极其容易形成固定型思维，比如害怕挑战、害怕尝试，因为原来的挑战和尝试都成功了，怕这次保不住成功的头衔，总是想守住成果，不思进取。这就是固定型思维，到中年之后，想有所突破，必须摒弃固定型思维，培养成长型思维。

要认为自己永远都是在成长的路上，每一次尝试和挑战都对自己有帮助，每一次失败都是自己难得的经验。这样，突破自己给自己画出的瓶颈就容易多了。

人到中年，必须树立靠谱的职业形象，即办事让人放心。同时，要保持睿智，睿智是中年人比年轻人有的优势。

其他废话也不闲扯，做到以上三点，有望中年继续突破瓶颈，供参考。

中年人生，到达一定阶段后，如何修炼自我，突破职场瓶颈？四十岁后，在企业里，如果作为一名主任或者班组长，如何修炼自我，突破职场琴颈？

人到中年，如果自己没有成长，就会赶不上他人和公司的发展速度，就不可避免地会带来身心焦虑。我们如果在一个岗位上待久了，要向上突破，是很难得，需要有很强的意志力，因为容易陷入舒适区，然后再去改变就很难了。

所以在工作中，要养成突破舒适区的习惯。一个稳定的岗位上，如果你的同事在不断进步，这对你将是一种无形的压力。没有一成不变的稳定与安逸，只有不畏挑战，直面竞争，把成长当成人生的常态，把学习当成应有的姿态。

（以上内容仅供参考）

如果我的回答对你有所帮助，欢迎“关注”，让我们一起遇见更好的自己

一提到中年人这个群体，首先大家能想到的就是“中年危机”，“人到中年活得不如狗”等等这样的感受。作为一个已经步入中年的人来说，这的确是我们的真实写照：

在职场中，这个阶段处于瓶颈期，很难再有职务上的提升，但同时又不得不处处提防下面的年轻人，生怕他们把自己的位置给挤下去。同时又得面临着上有老下有小的生活，房贷也压得自己喘不过气来...

但是人终究是要向前看的，如果你现在还没有步入这个中年阶段，那么就提前做好准备应对。

反之，如果超过了这个年纪的人该怎么办？参考下面三个建议：

我记得常常有学员问我：

环卫工人的工作十分辛苦，对城市来说又极其重要，为什么他们的收入每个月只有一千多呢？

原因就在于我们的报酬，不是按劳动的辛苦程度来算，也不是按工作的重要程度来算的。单位时间的劳动价值是由供求关系决定的，我们是按能力的稀缺程度来拿报酬的。

一个职场人如果只是表面上看上去是个多面手，这并完全是一件好事，因为人要在职场中立足，最关键的还是你的核心价值，也就是你有一个核心的能力，在这个领域内你们部门，你们公司甚至整个行业都很少有人能代替你。

中年人生，到达一定阶段后，修炼自我请先从提升个人核心价值开始。比如你原来做PPT特别厉害，那么现在你能否更进一步把“演讲”的能力提上去？这样一个既可以做得出漂亮PPT，又可以路演的人才是最有竞争力的。

现在都有“副业刚需”的说法，公子的建议是在你的本职工作做得还不错的时候就可以开始准备自己的第二职业，也就是副业了。不要等到自己的主业做不下去了，才想到去培养自己的副业。

永远都要保持自己有一个B计划的状态，这样即使在危机来临的时候，你就不会手忙脚乱。

比如领导给你安排一个订好酒店会议室的工作，优秀的职场人不仅会把符合条件的酒店给筛选一边，还会在定下一个酒店后，备选另外一个以防突发状况导致会议的失败。

如今流量明星成为了全民热捧的对象，但实际上他们也是最容易被遗忘的人群。因为他们会很快被新的“流量”给冲下去。

职场中也是如此，我们难免会被一些短期看上去非常大的“诱惑”给骗走，比如你明明知道自己所处的公司在未来有发展前景，但因为工资低，而去了另外一家稳定的大公司。只有那些真正有明确目标和长期主义的人，最终才能获得回报。

我底下的很多学员虽然通过训练营步入了写作的这个门槛，但实际上真正一直在坚持写的人并不多，因为他们认为没有在短期内得到太多的变现。

但写作就是一个长期的工作，需要每天去写，每天去挑选题，搜集素材，然后创作，修改...短期来看这的确得不到什么回报，但你写过的每一个字，都会在未来的某一刻成为你爆发的力量。

以上，希望对你有所帮助。

欢迎关注@焱公子，十年500强，专注写职场，每天与你分享职场干货与成长心得。

【分析问题】人到中年，到达一定阶段后，如何修炼自我，如何突破职场瓶颈？职场瓶颈，其实每个职场人在职场里都会遇到，但有一点需要更正，职场瓶颈从来不是因为年龄决定的，有人初入职场就面临瓶颈，有人职场多年，却芝麻开花节节高。所以，年龄从来都不是职场瓶颈的根本原因。

那么对于人到中年的职场人，对于自己现在的职场瓶颈，我们需要思考什么问题呢？

①自己职场瓶颈的原因是什么？缺少机会？业务能力不足？业务知识储备不足？管理能力不足？业绩表现不好？内心动力不足？

②自己是否愿意提前做准备？为了在升职机会来临时，自己可以抓住。

③自己是否知道具体如何行动？知道问题，也想要解决问题，但更需要如何解决问题。

【锋子观点】任何职场人，想要突破职场瓶颈都是心态、行动、方法加机遇共同造就的结果。也许机遇我们不太可能创造而只能等待，但我们所有的付出都是为了等待机会到来。我们需要做到:①保持良好的职场心态；②增强自己的业务知识储备；③增强自己的业务能力、提升自己的业绩表现；④加强自己的人际交往能力，建设自己的人脉资源；⑤提高自己的格局和胸怀。

1.拥有良好的心态，才能让我们正确的认知职场瓶颈，不以消极怠工的态度去对待，否则就进入恶性循环了。

A.每个人，遇到职场瓶颈的时候，一定需要正确的去看待，职场瓶颈是每个人在职场大概率都会遇到的，要把瓶颈当成一种常态化的事情，不能因为出现了职场瓶颈，就对工作产生消极情绪。

B.如果因为有瓶颈了就消极，那必然的结果就是连正常的工作状态都没有了，就更别说可以把工作完成到优秀程度，这样就进入恶性循环了，那突破职场瓶颈就更没可能。

2.拥有良好的职场心态，是我们突破职场瓶颈的重要前提。

A.拥有良好的心态，可以让自己更好的处理工作中的烦恼，更好的面对生活，如果生活都一团糟，谁还能把工作干好呢？

B.良好的心态，可以提高我们在工作中的效率。当你积极主动去面对工作，跟你消极心态去面对工作，效率是有天壤之别的。

C.良好的心态，有利于我们处理跟他人的人际关系，为自己营造一个好的职场氛围。如果没有这个前提，工作就成了折磨，那工作还有什么意义？

【小结】心态决定一切，没有好的心态这个前提条件，任何方法和行动都是没有意义的。因为突破职场瓶颈，一定是我们内心自驱力来推动的，而心态不好，驱动力就不会是正向的。

1.职场的任何阶段，都需要充电，加强自己的业务知识储备，探索自己在行业的未知，打破自己原有的知识边界。

A.业务知识，是我们对自己所从事的工作，行业的专业度和理解深度。很多人的职业瓶颈很明显的表现之一就是在一定阶段以后，就再也不学习，再也没有增加自己的只是储备，靠吃老本。

B.加强业务知识的学习，在短期内的确不能给自己带来实在的提升，但是给予的启发和知识储备，可以在工作中结合起来，通过尝试，让自己逐渐提升，这就是知识的未来价值。

2.业务知识和行业知识的增加，可以让我们重新认知自己职业和行业的价值。

A.当我们的认知一直处在一个固定不变的状态之下时，我们对自己职业的看法，就很难用发展性的，动态化的视角去看待自己职业对整个公司，整个行业所代表的意义。

B.当我们走进了更多的未知，打破了更多的知识边界，我们就有可能重新认知到新的惊喜，让自己觉得工作其实也不是只有枯燥，我们所在从事的，可以有更多可能性。

【小结】知识储备，是为了打破职场瓶颈做最基础的准备，思想在先，行动在后，当我们对自己的工作都没有进一步认知的时候，我们又哪里来的内驱力去牵引自己往前走呢？

1.逻辑思维能力是一个人对事物的深层次分析判断能力，决定了一个人能否能够深刻分析问题，看清问题本质。

A.有逻辑思维能力的人，他们看问题的角度绝对不只是问题表面，他们可以从问题的深层次去剖析问题，而不是浮于表面。

B.拥有严密逻辑思维能力的人，在职场里可以更加快速，高效率的找到问题源头，从而节省时间成本，比他人更快的完成任务。

C.逻辑思维能力强的人，他们可以更加有框架，系统性的去看待整个问题，而不是只看到事物的某一个点，一个方面，让他们看问题更加宏观。

2.决策力是职场人具体要解决问题时，根据事实情况，可以利用的资源条件做出的问题解决方案。问题的解决方案是否正确有效，直接决定了任务是否可以顺利完成。

A.决策力是作为职场优秀员工，领导都需要的重要能力，他是能否解决工作中问题的最核心能力要素。

B.决策力的强弱，直接体现的是工作如何3做，工作如何开展，这在所有职场环境里，是最被人所认可接受的工作能力。

C.决策力弱的职场人，对自己的职场是一种灾难，因为无法很好的解决问题，导致巨大的十件套投入，资源投入被浪费。

3.预判力是职场里，我们对一个任务，一个项目的最终结果的预估能力。

A.预估能力，绝不是对未知结果的胡乱猜测，而且结合事实依据，逻辑推理，对最终结果的可能性做出一种或者几种的分析。

B.预估能力，是一种高要求的能力，可以在很大程度上减少最坏结果造成的损失，并提前准备应对方案。

4.沟通力是每个职场人在交流过程中体现出来的能力，决定了信息传达过程中信息的准确性和信息损耗。

A.任何信息，在传达过程中，都会有一定的信息损耗，让信息的信息量发生损耗。而只有沟通能力强的职场人，才能对信息进行加工处理，用合适的方式表达，减少信息的损耗，让信息传达更高效。

B.信息的传达过程中，很容易出现信息不能准确的表达和理解而产生信息误差，导致获取的信息跟信息本身不同，对工作造成重大影响。

C.沟通力还有利于在职场里更好的处理人与人之间的关系，让自己更好的表现在公众面前，增强自己在团队里的口碑效应。

【小结】要想突破职场职场瓶颈，职场里最被看重的业务能力必须要全面提升，职场人要想晋升，首先需要拿出实际的成绩来证明自己。而业务能力，是在职场里证明自己的最佳工具。

1.在自己已经取得了业务层面上的领先成绩时，可以开始建立自己的人脉资源。

A.人脉资源的价值，在于他的利益可交换性。当自己都没有做出成绩时，自己事没有人脉资源可建设的，因为自己没有价值。

B.当自己做出了遥遥领先的成绩，自己的价值就在于未来美好的可能性，而这种美好的可能性，就是你跟他人能有所价值交换的条件。别人才愿意成为你的人脉资源你也是别人的人脉资源。

2.同时要加强自己的人际交往能力。自己有价值是前提，但如何能把价格处理好，则是需要靠人际交往能力来实现。

A.人际交往能力，是职场人跟同事，跟领导，跟客户交往，如何把关系，利益分配协调的能力。

B.人际交往能力，直接决定他人对我们的认可度，处理不好人际关系，注定了他人会对自己否定，尤其是当领导对自己不满意的情况下，会对自己的职场发展有巨大的阻碍作用。

3.良好的人际交往能力，可以让我们获得更多的帮助支持。

良好的人际交往能力，可以让他人更好的认同我们自己的价值、人品、能力等属性。更有利于跟他人产生更加亲近的人际关系，获得他人更多的帮助与支持。如果他人都不认同我们，就完全没有帮助支持我们的可能性，不利于我们更好的职场发展。

【小结】加强自己的人际交往能力，建设有价值的人脉资源，是为了让自己的价值不被封闭，让自己的价值可以呈现出来，以多种形式的方式呈现出来。让我们在职场里获取更多的交换价值，有利于突破自己的职场人瓶颈。

1.思想决定高度。当你的心态处于最底层的逻辑时，你永远也不可能走上更高的职场阶梯。

A.当你是底层员工思维时，就决定了你的行动，言行是永远达不到领导的层次和境界。

B.如果想突破职场瓶颈，只提升了能力，而没有思想跟境界的提升，那就成了德不配位。这样就算突破了职场瓶颈，也还是抓不住机会的。没有一定的格局和胸怀，是做不好领导的。

2.责任担当，可以让作为领导者的自己承担团队的压力，以团队利益为重；宽容心，则让自己可以给予团队犯错的机会。

A.作为突破职场瓶颈的领导者，要清楚的知道，团队的问题，都有自己的责任。团队问题，就是自己的管理问题。

B.领导者需要自我主动承担团队失误，而不能把问题甩锅给他人，让他人完全承担。

C.作为管理者，需要给予下属团队犯错的机会，没有犯错的机会，下属为了避免犯错，就会选择保守态度，就没有创新想法，不利于下属成长和团队业绩创新。

【小结】兵马未动粮草先行，而职场之中，思想高度决定我们的行动和态度。只提升能力，而不提升格局和胸怀，就算暂时突破了职场瓶颈，那也没有能力去驾驭，还是会打回原形。有包容心和担当，可以增加团队的凝聚力，激发员工的创造力，创造更好的业绩，帮助管理者打破自己的职业瓶颈。

【文章总结】职场人要打破职场瓶颈，首先需要对自己的职场环境有一个清晰的认知，找到自己瓶颈的原因，以良好的心态为前提，提升自己的知识储备，业务能力，人际交往能力，同时要有一定的格局和胸怀，当所有前提基础都准备好了，只需要等待一个合适的机会，就自然打破了职场瓶颈。

中年是一个困难的时期，最大的困难是没有时间，或者说没有精力，或者说没有心情，等等，或者这些因素都有，然后放弃学习，放弃人生二次助推，当享受大于责任的时候，这是危险的信号，如果熟视无睹，有多大的成就就有多大的灾难，所以修炼自我很重要，修炼的关键就是“降”和“止”，学会降心，学会止步，不要过度享受，不要为所欲为，一失足成千古恨，有的怕是没有机会恨了。

我有个亲戚老夏，最近到我家吃饭喝酒，聊着聊着就说起他工作的问题。

老夏说自己去年晋升做了车间主任，但是感觉这一年来进步不明显，他领导也有对他的工作感到不满意。

他感慨说：”我今年都40多了，人到中年感觉再往上也很难，如何才能修炼自我，突破职场的瓶颈呢？“

实际上老夏如今的困扰，正是许多职场中年人普通的难题，走到某个岗位以后，就出现了“停滞”现象。

那么究竟该如何破局？我们可以从三个方面来进行分析。

老夏虽然已经做到了车间主任的位置，算是企业的中层岗位，但是他的思维上、做事的风格上仍然保留了许多过去基层一线的特点。

比如在安排下属工作上，一旦感觉底下人达不到标准，老夏就不自觉地代替他们去操作，同时一边还责备下属。

为什么老夏会形成这样的管理风格呢？

首先，过去他算是生产技术上的一把尖刀，许多别人搞不定的难题在他手里都不算什么困难，所以做了主任以后，他仍然习惯于亲力亲为去解决问题。

其次，老夏自己是技术能手，但团队的成员都达不到他的标准，他找不到合适的方法去传授他们，一着急就变成了替他们干。这样的后果就是老夏一个人忙死累死，下属也觉得没有成就感。

所以问题比较明显，老夏是升职后未及时转变角色，调整思维模式，所以才感觉自己撞上了新领导的“墙”。

对于一个中年的管理者来说，能力上的挑战也会比较大。

因为原来做基层岗位时，只需要管好个人的那“一亩三分地”，团队的事情、高层领导的问题都不需要自己操心。

可像老夏那样升职做了主任以后，单一的技术能力强并不足以支撑他做一个优秀的中层领导。

比如他需要掌握团队人力资源管理的一些能力，要懂得如何激励、培养、考核人才；比如他需要对接高层，理解公司的战略意图；又比如他还得对接其他许多的部门。

这些职责上的变化，对应了能力上更多的要求，老夏人是升级了，可能力并没有很大的提升，这就是制约他进一步发展的重要因素。

而那些职场上发展很快，平步青云的人，往往都是具备了复合型的知识或能力。所谓阶层的跃迁，实质上就是能力的跃迁。

中年人对比年轻人，一个很大的优势就是“资源力”。

什么叫“资源力”呢？也就是整合和运用职场资源的能力。

还是拿老夏的例子来说，他在公司工作了20多年，论资历也算是很老的员工了，公司领导都比较信任他，还有在行业里也积累了一些知名度。

所以他得到晋升以后，实际上这些资源都是自己可以很好去调用的部分，比如请教下公司的高管该如何做好车间人员的管理，多与同行业的朋友探讨下找找启发。

但实际上他都没有去做过这些事情，那不是一种巨大的资源浪费吗？

我做人力资源这些年，观察过好多中年的年纪，依旧事业有成的一些人，他们都非常善于把自己的职场资源去变现，转化为个人的工作价值。

所以你可以看到，有些人每天996却依然拿不到很高的薪水，但有些人在公司平时都见不到人，业绩却数一数二。

这两者的差距未必在努力上面，而是撬动杠杆的资源力不同。

以上，就是我关于这个话题的一些见解，希望对大家有所启发。

作者：丁路遥知事，今日头条签约作者，高级人力资源管理师，国家二级心理咨询师，生涯咨询师，企业管理咨询顾问，高级培训讲师。码字不容易，如果喜欢我的文字，请帮忙点个赞，谢谢！

心态决定一切

人无远虑，必有近忧。古人常言道，三十而立，四十不惑，五十知天命，40岁的年龄已经见过了很多事情，我们处在一个互联网更新迭代迅速的时代，现在40岁的人了，其实已经很封闭了，在一家企业里面圈子很窄，很少出去与外面人们来交流，而且为了家庭，每天拼命的工作，很多的时候我们企业的班组长已经与社会脱节了。

如果想要突破职场的瓶颈，需要从以下几个方面：

想要突破瓶颈，首先得有方向，给自己树立一个比较可行的目标，比如说收入翻一倍，职位升两级，当你拥有这样的目标的时候，你才有方向，我们都听说过南辕北辙的故事，当你没有目标，就比如大海里面行船没有方向，很多人看似有目标，他的目标就是赚钱，赚多少无所谓，只要能赚钱就可以，特别是在2020年疫情给我们上了一课，你喜欢的稳定，也许啊会因为其他方面的原因不复存在，每个人都要给自己树立一个目标，不断的提升自己的目标，大胆的行动可以，所以啊不妨先给自己定一个目标，收入多少，职位上升多少，是在自己企业还是在你想要的企业里面去实现这个目标。

有了目标过后，你的能力需要与目标相匹配，可能其中有差距，这个时候就要尽心下来学习修炼自己，想要突破瓶颈，首先你要选定走的路线，然后掌握能力或者技术，在企业里面只有三种发展方向，第一技术专家，当你掌握某个行业的核心技术，你就是王别人会来找你。第二管理专家给你一个团队，你能让他发挥效果，他的效益能够翻倍，这个时候企业也不离不开你，管理专家的职位会越来越上升，最初让你管10个人，你就是班长，让你管100个人，你就是经理，让你管1000个人，你可能就是厂长。第三经营专家也就是我们的职业经理人，它可以调动资源直接赚钱关于这一项今年是需要眼光的，需要技巧的，需要资源的，很多人可能没有办法成为经营专家，但是技术专家和管理专家是可以很轻松的实现的，如果能力不够就扎扎实实去学习，用成果或者是考取相关的证书来作为你能力的背书，有了能力过后，瓶颈就突破了。

如果一个人没有爱好，每天在车间宿舍家庭三点一线的来回旋转，这个人要想突破瓶颈很难，你只有利用休息时间走出你原来的圈子，去到更大的圈子，去见更优秀的人，与他们真实的交流，你才能突破瓶颈，一个人关在一个狭小的圈子里面闭门造车，它中间不会有什么大的成就，但是一个人每时每刻和比自己优秀的人在一起，我相信他会越来越优秀，我们都知道环境会成就人，孟母为什么要3000，他就是利用一个圈子培养他的孩子，所以呀，当你想要突破瓶颈，第1件事情要走出你的舒适圈，每天何必你优秀人在一起，和他们成为朋友，接受他们的指导。

我们要思考我们每天专注在哪一块，有些事情耗费了自己大量的精力，这件事情值不值得。如果不值得直接砍掉，明明知道待在这个企业里面没有发展，你却要在这里磨10年，怪谁呢，所以呀，人很多时候得学会放弃，每个人的精力有限，如果你在一件事情上耗费了大量的时间，在其他的事情上一定会拿不到想要的结果，有一句话叫做专注才能成就专业，专业才能成为专家，专家才能够成为钱，你的时间和价值和价格是成正比的，要想突破瓶颈，一定要学会断舍离，如果在这个企业给不了你想要的立马辞工，哪怕从头做起也可以。千万不要温水煮青蛙，害了自己一辈子，现在三年可以成为一个专家，我相信换到一个新的领域，只要扎扎实实干，一定可能就会突破瓶颈。

以上是一个培训师对于这个问题的理解，如果觉得对你来说有用能够帮助到身边的人，请你关注点赞评论并转发给有需要的人，更多的问题请关注我的头条号，我们一起交流一起成长。

简单分析一下：

中年危机是每个职场人都会遇到，不可避免的问题，每个即将或者已经步入中年的职场人士都应该考虑怎么度过的问题，只有提前规划、预测、才可有清晰目标，安稳度过中年。

1、危机意识：

社会竞争太激烈了，每年都有新进人员，论学历、口才、体力、应变能力、适应能力、学习能力、精力等等各个方面都要比中年人要强，而且掌握的新技术、互联网新思维又是风口期，观念与中年人完全不同。而且自带来流量，引发行业突变，创新出更加令人意想不到的想法、创意，这对已经思维僵化，按部就班的职场中年人来说是致命的打击。所以随时保持危机意识（包括但不限于业务水平、管理能力、人际关系等），自己才有饭吃，才不至于失业；

2、急流勇退：

论业务技能，短期内有优势，长期来看，很快就会失去优势。所以尽可能找准自己的定位，干自己擅长领域的工作，在共性范围内，中年人毫无优势可言。那到底该怎么办？就要认真的审视自己，寻找自己的优势，找准自己的不可替代方面的优势，努力放大这种优势。宏观方向来说，具体可以从事专业工作的指导者，向导师方向发展，把握部门或者班组的宏观方向，从具体事务性工作中脱离，思考战略性方向性的问题，能够提供领导者最新的行业资讯或者技术突破；

总结：具体事务性工作，中年人在逐渐丧失竞争优势，时刻保持危机意识，放大自己的不可替代性，更多的从宏观方面思考工作，从事专业指导性咨询性方面的工作，与领导者保持思想思路统一，同时又能提供更新的行业资讯、技术突破。

但愿能帮到你