中年人生，到达一定阶段后，如何修炼自我，突破职场瓶颈？

【宸安落定】认为，当你40岁小有成就时，千万不能选择安逸，要继续努力，再接再厉，不要让无效的社交和家庭琐事，过多的占用自己宝贵的成长时间，这个年龄完全有必要再冲一冲，突破自己的职场瓶颈。

这个时候关键要明白并做好四件事：

社会交往有一个重要功能，那就是资源交换、资源共享。当你什么都没有的时候，别人凭什么把自己有限的资源交给你？凭什么把宝贵的时间浪费在你的身上？

俗话说，救急不救穷。别人帮你一次可以，同情你一次也可以，但不可能天天帮你、天天同情你。

当你优秀了的时候，自然就有人上门来找你，当你不优秀的时候，还是踏踏实实的工作，千万不要幻想有馅饼能天上掉下来，即使有，也是你自己抛上去的，还有可能被中途拦截。

如果你是一个刚入电商行业的新手，对面就是坐着马云，你们也不可能成为商业上的朋友；

如果你连简谱都看不懂，即使有人引荐你认识蒋大为，你们也不可能成为音乐上的伙伴。

很简单，因为你们的认知水平不在一个层次，如何能平等的交流？

千万不要幻想有什么奇迹，童话都是骗人的。要想成为马云的朋友，你得先有柳传志那样的地位，要想娶绿茶妹，想想有无刘强东那样的本事？

埋怨别人不理你，不如先把自己变强大。范冰冰曾说：“我不嫁豪门，我就是豪门。”

对待人脉这件事，我们也要拿出范爷的范儿，我不追求人脉，我就是人脉。

在当前社会，很多人还在迷信上层关系，裙带关系。君不见多少人靠着亲缘关系、金钱关系的人都被打回原形，你自己没本事，帮你其实就是害了他自己，谁愿意再干这样的傻事？

老板开公司不是慈善机构，你没有本事不能给他创造价值，他凭什么要把重要的位置让给你，他也不可能拿出大笔钱和时间让你去适应，让你去试错。

有公司领导就明确表态，关系再好，我可以给你一笔钱，但绝对不可能把重要岗位让你搞乱。

靠别人吃饭的人，别人不喜欢你了，你要垮台，别人倒霉了，你要跟着倒霉。

再恶毒的地主也需要干活的长工。只要你有本事，无论领导喜不喜欢你，都要用你。

无论社会如何变化，都少不了一碗饭吃。不少人在自己的小圈子里，自我感觉良好，酒桌上的恭维的话，听的时候开心一下就行了，千万别当真，当真自己就成傻瓜了。

总之，在和很多的朋友交流过程中，很多朋友都是感到自己干工作很累。我想告诉大家的是，任何美好事物的诞生，是建立在某种牺牲的基础上，你觉得累，说明你在爬上坡路，就是在成长。

很高兴回答你的问题，40多岁的职场人大多都会遇到职业发展瓶颈的问题。如何修炼自己突破这段瓶颈，关键在于选准自己的职业发展突破方向！中高层管理、技术专家、独立创业，要想让自己的职业生涯走向成功，这三者必选其一，除非是安于现状、自甘平庸。那么如何能做到精准选择、精准施策实现突破呢？下面就简单说下。

首先做到知己知彼，要对自己的特长和不足以及可利用资源有冷静分析和清醒认识，知道自己擅长什么，知道自己有哪些资源可创造价值助力创业；然后还要对行业发展趋势和高级岗位标准有准确认识，将自己的能力和行业顶级技术岗或管理岗的职业标准，做对标考核，找出自己距离顶级岗位的差距和不足，找到后就开始进行有针对性的补强学习，制定计划目标去完成，提升自己的核心竞争力，尽全力向目标岗位努力！如果自己的能力和资源已经足够支撑独立创业，那么就开始创业的准备，时机成熟就可以一飞冲天！

第二职业修炼需要持久的坚持和严格的自律。40多岁的人大多在单位里已经小有成就，或工作稳定，或晋升中高层。很容易陷入温水煮青蛙的陷阱中，失去斗志安于现状，慢慢在竞争中落后于新生代而被淘汰。要想实现职业突破，就必须严格自律，坚持学习，按行业发展的市场所需，做到与时俱进，紧紧跟随或领先于行业发展前沿技术，无论是继续在职场打拼，还是独立创业，保持自己的竞争优势都是有百利而无一害！

希望我的回答能对题主有帮助！

【问题分析】

古人说

指的是人在三十岁就应该有明确的人生目标和发展方向，四十岁就没什么好疑惑焦虑的了。

对于职场人来说，不管是初出茅庐的新人还是在职场历练很久的老人，身处竞争激烈的职场总会遇各种各样的竞争和危机。而30~40岁恰恰是职场瓶颈的高发期，在外人眼里他们有丰富的工作经验，较强的工作能力，成熟，稳重，也正是因为在职场多年的工作经验导致他们会形成固定的思维模式，所以遭遇职场难以突破的“天花板”。那么想要突破职场的瓶颈，应该怎么做呢？

著名管理学家德鲁克德鲁克把一个人的职业生涯比喻为一种螺旋式循环上升的过程。那么职业生涯中的成长的要素有哪些呢？知识，技能，心态与工作结果的关系是怎样的呢？和盛稻夫说：“工作结果=思维方式*热情*能力”。我们可以在后天不断提升热情，用积极的思维方式思考。职业成长路线图

程序员职业生涯发展到一定程度都会面临一个选择，是走业务+技术方向，还是选择纯钻研技术。程序员职业生涯发展的问题，这是所有程序员都在关心的事情，未来究竟要怎么走？

我们要成长，就要找到成长的突破点，这些突破点分别是什么呢？行事思维方式、认知思维边界、价值取向、把握机会等。

01 爱好与工作

听身边的同事讲到这样一件事，颠覆了他对爱好的认识：

结果，爱好工作两不误，还成了他特有的标签：一个会讲相声的咨询总监。同事们都觉得原来爱好和工作还能这样完美结合。

职场人三十岁之后，刚毕业以来需要积累的工作经验和能力已经足够，此时人脉的拓展，以及社交中的差异化成为问题：

你是销售，我也是销售，你我有什么不同？

你是咨询顾问，我是咨询顾问，你我有什么不同？

你卖的是蛋炒饭，我卖的是蛋炒饭，你我有什么不同？

蛋炒饭这个我们可以加入不一样的配料，比如你的是主打土鸡蛋蛋炒饭，我就主打虾仁滑蛋蛋炒饭，差异化就出现了。

餐饮里面的差异化大家显而易见，那么职场中的差异化你注意到了吗？三十岁后，职场人的瓶颈不是能力而是爱好。

你有没有观察过发传单的人，你知不知道，谁发的传单更容易被人接受。

因为那个男生爱好心理学，他深刻地知道，笑容会让人缓和危机意识，愿意展开社交。这就是爱好带给工作的一份力量，它能强化甚至升级你的能力，或者就如说相声的咨询总监一样，爱好彻底改造着你的工作，不仅让你的工作能力添加了独特的色彩，也会让你自己散发出独特的魅力。

爱好与工作结合，不仅能够带给工作不一样的创意，也能够带给你一个不一样的职场未来。老马是一个咨询行业的销售，他总是苦于找不到理想的客户，无奈地他决定拾起原来的爱好跑步，缓解一下工作的压力。

在一个季度成功拿下多个大单子后，老马突然发现，自己的跑步爱好似乎成了自己职场上的重要助力，深刻影响着自己未来的职场生涯。

三十岁后，如果你还困惑于工作发展为什么出现瓶颈的话，不妨看看自己有没有爱好，也许这就是你打破职场瓶颈的突破口。

那我们应该具体怎么做呢？

你为什么会突然感到压力比较大呢，起因是公司来了好多新人，看着公司里新进来的那些高学历、精力旺盛、思维活跃的年轻人，你突然之间感觉到了危机感。

但其实，你仔细思考一下，你工作多年以后，跟单位刚进来的年轻大学生相比，难道你只有劣势没有优势吗？

虽然你可能没有年轻的大学生那么旺盛的精力，但是你在职场多年培养和积累的职业思维和工作习惯，你对公司文化的理解和熟悉，你在公司多年来积累的人脉关系，你锻炼出来的沟通协调能力，这些都是你跟年轻的职场新人相比具备的优势。

只有看到自己的优势，调整好自己的心态，才不会妄自菲薄，才会找到自信，才不会过于焦虑。心态调整好了，知道自己的优势和劣势，也能够帮助你顺利度过职场的瓶颈期。

在面临职业发展瓶颈的时候，你要仔细梳理一下自己在单位的定位。

你所在的公司是销售主导型的？

还是研发主导型的？

还是售后服务性质的？

你自己在公司是一个什么样的角色？你擅长干什么？你的职业天花板在哪里？在本公司或者行业内，你的职业发展标杆是什么样的，他们的工作状态、能力水平是怎样的？跟他们对比，你还缺少一些什么？要通过哪些方式，才能达到行业标杆的水平？

考虑清楚这些问题以后，能够更加清晰地帮助你认识自己，认清自己在公司以及行业内的地位。如果你缺的是专业能力，那么你要进一步打磨你的专业能力。如果你缺的是管理水平，那么你要有意识地加强团队管理的能力，有必要的话，可以申请带一个小团队。如果你缺的是跟上司之间的沟通和交流，那么你要加强对上的人际关系管理，在上司面前留下更深刻的印象。

焦虑和迷茫的原因有两个，第一是没有方向，第二是有了方向没有行动。通过上面的梳理，你有了目标，有了方向，有了行动，你就不会再迷茫和焦虑了，职业的瓶颈期也就能顺利度过。

如果你通过系统的思考，发现自己所从事的工作，在本公司确实遇到了瓶颈，而且这个瓶颈很难突破，可能需要通过转换平台也就是跳槽才能有更进一步的突破。那么你可以随时准备好自己的职场B计划，随时关注跟你现在从事的工作相近的一些行业和公司，通过跳槽找到自己职业的另一片天空。

总之，我们每一个人在职业发展的过程中可能都会遇到职场瓶颈，遇到瓶颈不可怕，我们需要的是通过明确方向，明确目标，找准定位，持续行动，就能够破除焦虑。

有人认为，毕业即意味着学习的结束;有人认为，知识没什么用;有人认为，我一提学习就犯困;还有人认为，学习很重要，但常常没有恒心。而时代的进步，不以任何个人意志为转移。

如果我们不能与时俱进，持续提升自己的综合素质，就不可能成为时代弄潮儿。

真正的成功者，总是在持续不断地学习，利用一切可能的机会和时间。学习不一定马上会给我们带来机会和财富。但是，如果我们不保持持续学习的习惯，很多创造财富和成为人才的成功机会，就会与我们擦肩而过。

。而且，我们不要总是以自己的标准去衡量自己是否是人才，我们要看我们的才能和心态是否适合这企业和具体的岗位。所以，我们不要觉得自己了不起，一定要时刻做准备，只要真正做好了准备，当机会来临时，就有可能迅速地抓住。

在现代社会，酒香还怕巷子深，更何况我们还不是万人追捧的好酒。所以，我们要不断充实自己，不断提升综合素质，努力做事，努力把事做好，保持正直、诚信和谦逊的品质。只

要成为实干型的人才，在这个基础之上我们再去找机会推荐自己，才能获得比较理想的回报和发展空间。

无论我们的职业生涯发展的多么顺利，都会遇到职业生涯的瓶颈，这个时候我们只要提前做好职业规划，就可以避免很多职场危机来临，总要向前一步，更上层楼。

我是@畅谈职场 聊创业，聊那些职场有趣的事。

三十而立，四十而不惑，五十而知天命。

立：首先要，确立自己的做人的原则和完善自己的价值体系。我觉得这个很重要。如果要从职业的角度来说，其实，有点迟了。但是如果你不甘于现状，家庭条件允许的话，可以放手一博。

不惑：对自己为人处事的原则和价值观进一步确立，并坚信不移。一般来说在这个年龄，最好不要进入到新的职业领域，风险加大了，做好自己现有的工作，珍惜自己四十年来所得的一切吧。

知天命：活了大半辈子，一路走过来，相信在这个年龄的人，回望自己走过的路，就应当清楚自己这一生的命是什么样的了。如果活到这个岁数，还不清楚自己到底做过些什么，未来要往哪个方向走的话，可以说这个人这一生都是失败的。在这岁数，如果还要进入新的领域去博一把的话，弄不好前半生所得到的都一齐失去。所以，在这里不建议冒着风险去做所谓的瓶颈突破。在这个年龄，最好要知道知足了，懂得珍惜了。要知道，在什么年龄就去做什么样的事。

职场瓶颈、中年危机，最近频繁被提起。

虽然有很多略微夸张的描述，显得中年职场人“惨兮兮”。但不能否认，一个人的职场有“春天”，当然就会有寒冬的到来，这既是职场周期的正常变化，也意味着个人转机的出现。

人到中年，已经不是职场的黄金年龄。

如果可以在一家公司安心工作、稳步晋升、直到退休，那会是不错的结局。

但职场中年人怕的就是在这条路上出现难以预料的危机。

这不仅仅是因为年纪上的“不惑”，还源于职场门槛的提升。

近期的“裁员潮”，掀起了各大企业大规模的组织调整、结构调整，腾讯、百度、京东……许多知名企业都榜上有名。

值得注意的是，大部分企业都有针对高管进行的调整。而这部分被调整的中年人，直接面对了他们职场瓶颈。

对于企业而言，这样的调整对于“大龄”的职场人士来说，焦虑感会一直伴随着他们。

为什么经验丰富、技术成熟的中年员工会遭遇“职场危机”？
一方面，大公司有“大公司病”，小公司有”小公司病”。

因为组织的僵化，很多职场中年人会逐渐失去工作的激情和活力，导致效率低下，无法突破，想要晋升很困难。

而另一方面，互联网时代思潮更新得太快，让“大龄”员工们进入了一个迷茫期，是继续“混日子”还是“跳槽”？无从下手，处境也很尴尬。

因此想要渡过迷茫期，自己必须要明确发展目标，重新进行职业规划。有几点建议可以给大家：

在职场上，一个人最重要的就是能力，在遇到“低不成高不就”的时刻，你必须要清楚自己的天花板在哪里，自己的能力又在哪里可以发挥。

关注自己擅长的领域，在工作上多多关注与自己相关的领域，积累更多的经验，有目的、有规划的提升自己的专业能力。当然，也可以适当的在工作之余进行学习。

总之，有不被替代的能力，才是立足职场的根基。

职场是是我们财富、关系和成就感的主要来源。

在30岁到40多岁这个人生阶段，只有认真对待工作，才能更好地生活。

但是如果你长期处在抱怨工作的状态，那就一定要好好思考和反省，为什么会出现这样的情况？是因为环境变化？还是能力不够？适当的转变其实对自己是有好处的。

无论是换一个行业，还是转变职业发展方向，自己一定要想清楚。

毕竟选择任何职业，都相当于选择了终身学习的一个旅程。

虽然很多企业都开始裁员，但市场招聘的需求始终都有，只是有没有合适的那个人来应聘。

很多企业都没有放弃招人，反而还在开放招聘。阿里巴巴的张勇表示阿里并不会裁员，反而会继续开放招聘，加大对人才的培养培训计划，创造更多的就业机会。

所以说，职场的机会一直是有的。关键在于你有没有抓住这个时机。

很多想法不会一开始就是完整的，只有当你真正给去执行了才会变得清晰。

所以，你第一步要做的就是开始行动，改变自己。

“大龄”员工只有让自己充满价值，成为“能人”而不是“庸人”，才不会被淘汰。

在达内参加网络营销培训期间，由于疫情，大家通过瞩目会议软件做自我介绍。互动环节，一个女生问了我一个问题，对我感触很大。问我年到中年，为什么还来参加职业培训，是不是遇到了职场瓶颈。这段时间，我也在思考这个问题，是不是所有中年人都有职场瓶颈期，如何突破？

如何清晰认识职场瓶颈期

作为一个职场老人，经常会有人在我面前诉说，他们是不是到了职场瓶颈期。一般职场瓶颈都有哪些表现呢？1、长时间没有得到升职加薪了，在同一个岗位上，每天重复昨天的故事，并且自我感觉没有发展潜力了；2、感觉迷茫，不晓得下阶段该干什么，在公司没发展，离开公司没自信能找到更好的工作；3、对待工作没有当初的热情，总想应付了事；

4、自己的知识结构已经与市场脱轨，但不清楚如何去更新自己的知识机构，武装自己大脑，不知不觉中，自己丧失了竞争力。

由于担任多年管理岗位，和很多优秀的HR交流比较多。职场"瓶颈"一般分为"显性瓶颈"和"隐性瓶颈"两个方面。

显性瓶颈，就是看到见，体会得到的瓶颈。比如各种证书、各种荣誉。例如学历证书、职业资格、行政职称等等。身处中年人的我们，当初学习条件有限，毕业后，很多人没有继续提升自己学历，和现在很多90后，甚至00后的年轻人比就很显劣势。当初学的知识，很多已经遗忘甚至过时。这些都成为中年人职场发展的绊脚石。甚至准备换工作的人，把这些写进简历里去，往往都会石沉大海的。

隐性瓶颈，往往是你过往经历。

你有哪些知名企业的从业经历，担任过什么职位，运作个什么项目，你的职场性格，综合能力，你的沟通协调能力、管理能力等等。如果你没有这些东西可以展现，那比显现瓶颈更可怕。

知道了职业瓶颈，如何突破是关键

任何事物，知道或许不容易，做到那就更不容易了。我们知道了职业瓶颈是怎么回事，那我们如何做才能突破呢？1、喜欢并擅长的职业发展有人会疑惑了，我连工作都不好找，有什么资格挑呢？还选择自己喜欢的。这就是观念问题。我不知道大家清不清楚一句话，爱好是最好的老师。如果你喜欢这个职业，你就会去钻研它，学习并掌握如何去把这个事情做好的技能和能力。即使不清楚，你也会努力去学习掌握。尽可能考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，选择自己所喜欢的职业。

2、武装脑袋，更新自己的知识结构

现在这个社会，知识更新快到让人咋舌的地步。作为中年人的你，你的精力、记忆力都不如90后00后这些小年轻，那我们还如何赶上他们呢。有这种想法的人，真有点妄自菲薄了。他们有他们的优势，我们有我们的优势，那就是我们对事物的认知和归纳总结能力。比如和我一起参加培训的，基本上都是90后与00后，在实际操作课上，刚开始，我会略慢于他们，只要课后稍微补习下，完全就跟上了。而在关于营销、运营、写作方面，我的优势就凸显出来了，在第一次月考中，我与一名90后并列第一。

3、识时务，选择社区需求的职业社会是一个动态的演变过程，旧的需求不断消亡，新的需求不断产生，我们一定要冷静思考，让自己的选择，在短时间内不至于落后。重新你自己的职业时，一定要分析社会需求，选择需求量大，发展前景好的行业。

4、适当提升自己学历

40来岁，年龄说小不小，说老还没资格。如果能适当提升自己的学历的话，那职业生命肯定会延长的。特别是现在学历提升的机构也很多。

5、适当的定位

现在和我们竞争的，除了我们同龄人，90后已经成为下阶段职场主力，甚至00后都已经出现在职场上了。我们可以错位竞争。适当提升自己的定位，不再和他们竞争普通岗位，在提升自己实力的同时，适当让自己提升下岗位。比如管理岗位，多年的人生阅历和工作经验，会让你更加适合做管理岗。

在刚入职场的时候，我们开月会经常有人作报告时，结尾会有这么一句话 "只要思想不滑坡，办法总比困难多"，在此与大家共勉。在我们困惑的时候，想想那些大器晚成的成功人士吧，褚时健老爷子、力帆掌舵人尹明善先生、影视演员王德顺，想到这些，是不是觉得我们太年轻了。希望今天的分享，能给身处中年职场瓶颈的你，有所启发，发挥中年人的优势，改善自己，真正突破，让自己重获职业的第二次青春。

在职业咨询中，发现刚在职场上起步的年轻朋友对于职业规划有着很强的参与热情，但是对于一些已经在职场上摸爬滚打多年的人士，特别是有些已进入职业发展中、晚期的在职人士，在对这个问题上的认识程度会有很大的偏差。

《绝命毒师》里的老白，遇到了中年危机，可惜走错了贩毒的路

他们经常会说：“参加工作多年之后，我其实也意识到职业规划的重要性。但是我已经沿着错误的职业方向走了很久了，即使发现自己走错了，现在回头也难了。既然已经这样了，我还有做职业规划的必要吗？”

笔者觉得这确实是一个很现实的问题，也是职业咨询中所碰到的最棘手的问题之一。

在职业选择之初，由于受到个人经验和阅历所限，也缺乏职业规划方面的引导，造成了很多人在职业发展道路上的种种困惑和问题。

对于很多已经在职场上工作多年的人来说，很多方面已经开始定型，个人发展的空间是比较有限的。

但是，过去的事情已经过去了，我们不可能重新回到起点。

现实中可以考虑的是如何在现有的阶段和条件下，做一些积极的改善和提高，这也是一种积极进取的人生态度。

如果我们确实因为工作时间太久，在职业上的发展空间有限的情况下，可行的方法是在本职工作以外，寻求各种个人的兴趣爱好或者业余工作生活，来弥补在职业上无法发挥潜在能力的遗憾，这其实也体现了对自己人生的一种积极主动选择的态度。

年纪大了更应该乐呵乐呵

除了满足个人的兴趣爱好和丰富业余生活之外，提升个人的文化素养品味，多肯定自己以往的经历、多体验生命的美好，也是另外一个思想层次的心理满足。

年轻的时候，受现实生活压力所迫，我们没有更多的时间去享受精神成长的喜悦，到了现阶段，各方面的人生阅历和经历多了，对于这种精神体验的需求就显得十分有必要。

这种人文素养的培养应该是全方位的、多角度的人生再总结，对于下一阶段的发展再上一个台阶将起到指导性的作用。

笔者认为，如果往更高的一个层次去自我实现的可能，这种职业中后期的发展定位一定要和退休之后的人生规划高度关联。

如果把职业中后期的工作时间的一二十年与退休后的二三十年相加，又是一个完整的三四十年规划，我们怎么可以忽视跨度如此之长的人生时段而不早做规划呢？

所以，这个阶段需要考虑的是如何将职业中后期的职业发展定位与退休后的黄金时期有一个合理的对接，要开始为退休后的个人发展计划奠定坚实的物质和心理基础。

其实，在笔者看来，这个阶段又是另外一个自由意志选择的思考过程，因为这个阶段没有很多现实因素的影响，比如经济条件、家庭问题、竞争压力、岗位晋升等，因为到了这个阶段大部分人已经定型，这些条件已经不是最主要的考虑因素，所以反而有更多的选择空间。

在这个阶段中，可以优先考虑个人的兴趣爱好为导向的职业选择，既可以是当前职业领域的深入和拓展，也可以是尝试其他完全不同的工作领域。

在我们身边有很多的例子，在工作期间没有很大的成就，反而是在退休后做得风生水起，如鱼得水。

这就说明他们在职业的中晚期已经在开始做这方面的准备，退休后又进入了另一个职业生涯的高峰期。

案例

成思危

像中国的著名经济学家成思危先生就是一个很好的职业中晚期规划案例，在其职业发展早期阶段是从事化学专业的工程师，在46岁的时候改换了专业，到美国加州大学洛杉矶分校学习工商管理专业，成为中国最早的一批MBA，之后一直从事经济学领域的研究，最终成为了“中国风险投资之父”，国际金融论坛（IFF）主席。

通过他在电视访谈节目中的自我成长叙述，发现他之所以能完成这个完美的转型，一方面是对国家新时期产业转型的嗅觉灵敏，并结合自身的能力特长和职业兴趣找到了共同的契合点。

另一方面，他具有前瞻性的眼光，敢于在人生抉择的重大关键时刻对自己进行智力投资，为今后的人生转向奠定了理论知识基础。

最近在网上还看到一篇“HP大中华区总裁孙振耀退休十五天后九大感言”，很多思路和想法与笔者的经验不谋而合，有种“英雄所见略同”之感。

其中让笔者心中引起共鸣，感受最深的是那句：快乐及有意义的人生来自于实现自己心中的愿望，而非外在的掌声。

确实是这样，有意义的人生是能自由选择做自己想做的那个自己，做自己想做的那个事，这无关乎他人的判断，而来自于懂得倾听自己内心的召唤。

人生有时真的非常玄妙有趣，有的人注定是天赋早现，有的人注定是大器晚成，这和每个人自身所处的环境、个人条件和命运的不同所造成的结果。

没有一个放自四海皆准的道理，但是却有一个共同的持续努力的过程。

这个过程我们会遇到各种挫折、磨难、逆境、寂寞和孤独，我们唯一可以做的是坚守住那个自己内心真正想要的，不管怎样都无法舍弃的东西，耐心等待属于自己的机遇出现。

每个人都有孤独惆怅迷茫的时候，无论身居何职

大凡事业上有所成就的人，几乎都逃不出这个规律，人的心态和能力也是在这种内心的煎熬中，获得长足的进步。往往很多人只看到成功者现在的光彩，而不知道他们在默默坚守中所付出的艰辛。

在笔者长期的职业探索实践中，内心深深地认同这样一个道理：在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是你迈出下一步的方向。

很多人确实有各种现实的环境问题所制约，不得不做出非自我意愿的选择。

到了一定的年龄阶段，变得怨天尤人，自暴自弃。

但是抱怨并不能解决问题，而只能使接下来的状况更糟糕。

“人不能改变环境，只能改变自己”，问题的关键是在当下面向未来迈出正确的第一步，只要开始决定做出一些改变，那一切都不算太晚。

如果因为受到长期惯性思维的影响和局限，不愿意做出任何改变，那职业发展才是真正走入了死胡同。

这取决于每个人的自我认识和心态，抱着“不抛弃、不放弃”的精神，做到既不抛弃自己的人生职业理想，也不放弃自我探究实践的努力。

在这里，笔者想与大家分享在阅读杨润根先生的《发现论语》一书的读书心得体会：

论语——子罕第九章

孔子曰：“后生可畏，焉知来者之不如今也？四十、五十而无闻焉，斯亦不足畏也已。”

通常解释：年少的人是可怕的，怎能断定他的将来赶不上现在的人？一个人到了四五十岁还没出名的话，那也没什么好惧怕的了。一切都成定局了。

新解：真正应该引起严重关注的是一个人的后半生，如果一个人能在他的后半生继续持续努力的话，那我们怎能预先知道他将来的岁月会比不上其过去默默无闻的那些日子呢？因此纵然一个人到了四五十岁仍然默默无闻，那也没必要为此而担心害怕，如果他能够继续不断努力的话。

当笔者看到了这样的一种具有积极意义的解释，内心是深深认同并引起共鸣的。

在笔者的职业发展道路上，也并不是一帆风顺的，曾经也经历过很多的挫折和磨难，工作多年也没有找到适合自己发展的职业道路，甚至在最艰难的时刻也会产生过想放弃努力的想法。

当意识中有了这个念头，内心的反应是非常激烈的，浑身感到肌肉紧绷，四肢无力，心跳加速。

在那个时刻，笔者意识到自己的内心在以他的方式提醒自己，不要轻言放弃，再耐心坚持一些时间，自然会有转机。

之后的结果确实证明了，机遇一定会在人生最艰难、最迷茫的时候像远方的光明一样显现。

所以，“放弃是容易的，坚持却是艰难的”。

每每想起过去的往事，在冥冥之中，心中总感觉也许是上天命运的安排，或者是内心始终不甘心的那种不可遏制的自我改变的冲动意愿，让笔者能坚持到现在，最终找到了属于自己的职业和人生道路。

所以，如果要笔者对人生的意义做一个定义的话，那就是：默默地坚守住自己内心那个真正想要的东西，并心甘情愿地为之付出持久的努力。

职场“35岁瓶颈现象”3，不论我们有多讨厌，它始终是我们职业生涯中最大的一道坎。

在我所接触的35岁人群中，有两类比较极端的案例：

一类是在某个领域已经做到一定级别，总监级或VP级，在行业内有一定的知名度，另一类同样工作多年，但仍处于基层原地踏步，并且这种状况已经维持了多年。

多年的从业经验不过是重复劳动，并没有在领域内深耕发展。

国内很多知名企业招聘时，明确规定年龄35岁以下，或者面试时心照不宣的PASS掉35岁以上的求职者，不论你是否承认，我们都得重视“35岁现象”。为什么企业会有35岁这道门槛呢，我总结有以下4点原因：

1:35岁以上的人群大多数上有老下有小，家庭负担比较沉重，做不到全身心的投入到工作中。

2:从精力上来说也没法与年轻人相比，年轻人可以做到996甚至熬夜加班

但35岁以后确实是力不从心。

3：思维固化，塑造的可能性较低，一般35岁都已经工作十多年了，思维做不到年轻人的活跃，培养的性价比远不如年轻人高。

4：要求的薪资待遇普遍比年轻人高，作为企业来说，从用人成本方面也会优先考虑相对廉价的年轻人。

那么我们怎么突破这35岁职场现象呢：

1：你要做的第一件事是提前5年或10年做好自己的职业规划，最好是能在某个领域深耕，有一个清晰的目标，哪怕你走的再慢，也会比走弯路的人要快得多。

2：放下自己的固有思维，学会接受新事物，俗话说活到老学到老，职场要有一直学习的能力。

3:35岁之前做好准备，积累更多的人脉，为35岁之后从事副业或者自己的事业做准备。

中年人生如何修炼自我，突破职场瓶颈？到了40岁的中年人，一般有以下几种情况。

第一种情况：自身能力较强，外加天时地利人和，职场走的顺风顺水，一路做到高管职位，这类人虽然也存在职场瓶颈的问题，但天花板较高，即便不突破，收入和生活水平也较高，这类人一般已经做到了小公司的副总以上职位，大公司的总监以上职位，在行业里有一定的影响力，不愁找不到工作，收入也处于上等水平。

第二种情况：也许能力很强，但时运不济，也许能力很差，所以到了40岁的年龄，仍然是一名基础管理者，甚至是基础执行人员，他们的上司可能要年轻他们七八岁。因为所在岗位较为基础，工作压力不大，收入也不高。尤其是换工作的时候，非常困难，因为很少有公司想要年龄超过40却仍处在基层的人。

第三种情况：40岁之前的时候在职场也许混的很好，也许混的很差，但这群人从40岁开始离开了职场，有的人去做点小生意，有的人去开滴滴，有的人自己创业开公司。生活路径发生了很大的转变，有的人因此混的更好，有的人因此混的更差。不过大多数人都通过这条路径突破了自身的职场瓶颈，虽然赚的可能不多，但生活幸福度高出很多。

第四种情况：机关事业单位。这类单位40岁其实还不算大，民企过了40岁大部分人开始走下坡路，只有一小部分人继续往上做到了高级管理者。而在机关事业单位，40岁正值黄金年龄，往后还有很多的机会。

综上所述，一个人到了40岁最重要的是要有自我认知，如果已经混的不错了，那么自然没有太多的烦恼。而如果混的一般，要学会承认自己是一个普通人，离开职场做点小生意也许更加能够发挥你的才能。

我不想在回答问题的时候答非所问，所以常常会在答题前尽可能抓住问题的要害或者本质，这样做的方法之一就是挑出关键词。为了准确回答这个问题，我们照旧把关键词先挑选出来，以免答案偏题。本题的关键词：中年，修炼、突破瓶颈。这三个词联结、联系起来，意思是在问中年人如何在平常的基础上能够进行更深层次的修炼，突破职场的瓶颈。同时，我们确认这个问题的另一个方面：它不是在问中年人如何突破瓶颈。

我的中年已过，的确得出了一些这方面的心得，正好遇到这个题，与大家做一次分享。

人到中年，是最危险的年龄段。其原因：一是因为中年人已经度过了自己的青年时代，对人、对事总会有一些自己的心得和体会，对职场上林林总总的事情似乎已经颇有自信可以处理，而实际上自己的内心又有许多困惑。这些心得体会，很大一部分是“看破红尘”。危险也至于此。看破红尘，是一种极其消极的态度，尽管其表现似乎并非如此。但看破红尘似乎又是一种最佳的状态，不再想去争什么，让自己平和地活着。郑板桥有一句名言，“难得糊涂”。有些人借助这句话，变得真的糊涂起来，这叫假的看破红尘。有些人借助这句话反而变得智慧起来，这叫真的难得糊涂。对人生的理解，最怕似乎懂了，实际上却恰恰相反。

职场上的中年人，普遍的情况是：小有成就，工资不错，有了些许的人生感悟和经验，处理一些问题得心应手。这就是四十岁人的“厉害之处”和特别之处。于是变得“难得糊涂”起来。同时，又对人生似乎看透了，但实际上又在摇摆，因为实际上并没有实质性地看透人生。

这个年龄，才是真正的懵懵懂懂的年龄。中年人，需要从这样的状态中醒悟过来，突破这种瓶颈，从“懵懵懂懂”的状态中走出来。究竟如何突破这样的状态呢？

第一条，也是最重要的一条，即必须把自己的境界上升到一个新的高度，或者让自己的理解层次上一个新的台阶。说句实在话，人到了中年，从能力上来讲，大家相互之间尽管有一些差异，但基本上不相上下。这也是为什么有些中年人停止学习的原因，也是中年人相互轻视的原因，但终归有些中年人在这个阶段恰恰有了一些实质的提升，这已经不是能力的提升了，而是境界的提升，看问题的层次提升。这属于理解层级的提升。为什么要在理解层次上提升？因为这是认识自己、认识世界的根本，也恰恰是中年人的差异所在。骂汽车造的不好是一个层次（环境层），学习开车是一个层次（行动层），高了一个层次，会开车是一个层次（能力层），又高了一个层次，遵守交通规则是一个层次（信仰和价值观层），层次更高，做一个文明开车的司机（身份层），又上了一个台阶，最高层次则上升到了享受开车（精神层次）。更高的层次永远会胜过更低一级的层次。我们称之为“降维打击”，及更高层次的人往往比更低层次的人厉害。中年人已经解决了自己的能力问题，甚至信仰和价值观更高观层次的问题，接下来就是要把自己的理解层次上升到身份层或者精神层次。中年人将自己的理解层次提高一个层次，就会比更多的人具备了“降维打击”的能力，从而解决了自己“中年困惑”的问题。有人说，要“难得糊涂”，这已经上升到“难得糊涂”的精神层次，自然会胜过更低的那些层次的人群，也等于在职场上拥有了“原子弹”或“氢弹”。理解层次不提高，就永远不会跨越中年人困惑的门槛。所以，中年人在职场上最重要的就是提升自己的理解层次。否则，就无法突破中年在职场的瓶颈。

第二，弥补自己在职场能力上的缺失。无论如何，职场能力都是“硬通货”。职场人到中年其实已经掌握了一些结构性的能力，但还不够系统，不够完善，不够完美，相当于“半瓶子不满”，但已经有之的状态，但“半瓶子还是会晃荡”。所以，中年人要充分对自己的历史和过去进行总结和批判，从心底里接受自己还不够完全，不够完整，承认自己的仍然还有很多不足的地方，找到自己的能力缝隙，让自己的能力变得更加坚实和系统化。这本身就是“理解层次”提升的问题。弥补中年人在系统化能力上的缺陷，原因是让自己看问题的高度更高，让自己的建议和意见更加具有指导性和长远性。中年人实质上比的已经不再是解决操作性问题，而是思想和政策的问题。这需要长远的眼光和概括性的能力。

第三，从重视管理能力向重视领导能力转变。中年人，能力上的问题基本上已经解决（否则，作为中年人，职场上是没有资格谈突破瓶颈问题的），管理能力已经应该轻车熟路，只需弥补欠缺的点即可。而领导力，是区别中年人是否在职场上成熟的重要标志之一。管理能力是指在操作上如果把事情做好，领导力是指在人的激励和工作积极性的问题上把问题解决好。领导力决定了一个人在职场上是否有话语权，是否能够不凭借组织赋予的显性权力影响别人和激励别人。这个“力”有难度，也正因为如此，才让优秀的中年人在职场上形成与一般中年人的区别。

小结：以上的三个维度，提升理解层次、能力补足和领导力提升，是中年人突破职场瓶颈的关键。能够很好地让自己在这三个方面明显提升，则中年就能真正进入职场的第二个升华阶段，让自己在职场上真正成熟起来。这三点，也恰恰是职场上的中年人最容易忽略的。

职场之路千万条，但根本是诚心实意做事儿。

不管什么领域，静心潜行，成为该领域专家，没有不会突破的道理。

如果没有突破，就成了机器上拧着的油腻的螺丝，不是紧而是松了，那么，被撤换也有可能。

十几岁的时候，我们忙于听话，父母让好好学习就好好学习。

二十几岁的时候，我们忙于寻找梦想，找我喜欢做的事，工作不喜欢，换一个，跳槽呗。无所谓，我一无所有也没什么好失去的。

三十几岁，人到中年，成家立业，开始步入中年危机，不敢轻易尝试，不敢轻易离职。

中年以后精力也没有二十几岁那么旺盛了，突破瓶颈的方法就是把你能做的事做好做精。

举个不太雅的例子：即使我是公司刷马桶的，我也是刷的最干净的那个。

做到最好，完美到无可替代，就是你突破瓶颈的竞争力。在秘书界有这样一句话，最优秀的秘书是不可替代的秘书，任谁来都不如他做的好。

多读羊皮卷，最好可以被一段经典的。长期催眠自己

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国企事业单位可能不适用以下内容，单纯从私企的角度讲讲。

不患无位患所以立，不患莫己知，求为可知也。——你想突破职场瓶颈，那你凭什么突破。

对私企出身的中年人突破职场瓶颈来说有两条路，一条是继续在企业中走向高级管理/高级技术人员的岗位，另一条路就是打破职场框架，自己创造一个职场环境，简单说就是当老板。

一、企业内升职加薪迎接白富美

按照职业发展规划，企业内走技术岗和走管理岗最终都能到金字塔顶端，但同样也存在一定的差距。不论哪个岗位最后都是要具备相当的专业能力，做管理岗就去学习管理学，做技术岗就做技术研发，这两方面都能让人有所突破，而不是吃老本，最终都能开辟自己的一片天。

二、走出去独领风骚数百年

离开舒适环境，突破设限，自己开公司/做项目，可以是自己当老板独领风骚，也可以是家里红旗不倒外面彩旗飘飘。风险慢慢转换，最终肯定能突破现有瓶颈。

三、建国后草木不允许成精，但人可以修炼

以前说修身养性齐国治天下，说的是对内和对外，放现在也通用。

对内，自身学识、学历、深度思考、各种方式方法、思想程度的提升，这是在不断读书学习和对事物总结的过程中升华的；

对外，接受新鲜事物，随时更新自我，走出去看天下风景人文风俗，寻找一个爱好，听不同以往的歌曲，看以前不喜欢的电影类型，吃以前拒绝的食物，感受不一样的世界。

内外兼修，方能问道。

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对个人发展来说，瓶颈一般用来形容事业发展中，遇到的停滞不前的状态，这个阶段就像瓶子的颈部一样是一个关口，如果没有找到正确的方向，有可能一直被困在瓶颈处。

简单来说，瓶颈就是一个人在职业发展的过程中遇到了困难，但是却并不是很清楚遇到的困难是什么，至于解决办法（突破瓶颈）则更不清楚。遇到职场瓶颈最常见的表现，就是一个人想努力改变现状，进一步提高自己，但是却始终找不到努力的方向。

一个人要想在职场走得长远，就必须具备三种能力，分别是业务能力、统筹能力和人际能力。而且，随着职位的提升，对后面两种能力的要求会越来越高。很多人在职场发展遇到瓶颈，实际上就是因为某一项能力缺乏，难以有效地处理遇到的各种难题，以致于发展停滞，遇到瓶颈。

业务技能，就是完成好每一件具体工作的能力。比如说，领导明天要参加一个重要的活动，要求你撰写一份讲话稿，这时候你就需要具备撰写文字材料的能力，不然你就无法完成领导交代的任务，而这个撰写文字材料的能力就是业务能力。

当你升任管理岗位，开始通过别人完成工作的时候，光具备业务能力就不够了。你需要把工作合理有效地安排给自己的下属，并督促他们完成，这时候需要的能力，就是统筹谋划的能力。

当你更进一步，从管理岗位升任高管的时候，光具备统筹能力就不够了，这时候你需要与各种各样的人打交道，处理各种复杂困难的事情。如果不具备处理人际关系的能力，你就很难胜任这个时候的工作。越是走向更高的位置，你就越需要巧妙地处理各种复杂的关系，这时候，人的因素将被无限放大。要知道，职场上并不是什么时候都是讲道理的。

对于职场必备的这三种能力，业务能力最好培养，多学习就可以了；统筹能力经过工作的不断积累，也是可以习得的；唯有人际能力最难培养，因为和人打交道是这个世界上最难的事情，有些人终其一生，都没有学会如何与人相处。

事实上，很多职场人步入中年，发展遇到瓶颈，大多数都是因为人际能力的制约，然而又不知道如何去改善这种状况。所以，苦于瓶颈，想努力却找不到方向。认真地想一想，你是不是也是这样？

我有一个朋友，非常厉害，虽然只有初中毕业，但是不到40岁就实现了财务自由，而且每天的饭局不断，很多人都来找他帮忙。在我的印象中，好像就没有他办不成的事。

说到这里，你可能会想我这个朋友是体制内的某个领导，但实际上朋友却只是一个普通人，并不具备什么身份或职务。唯一的不同之处，就是他与人交际的能力特别强。有一次我和他一块吃饭，亲眼看到他与某白衬衫领导交流的时候，应对自如一点都不虚，而且最后那个白衬衫领导，还非常客气地送我们走。

我虽是本科毕业的高材生，但步入社会以后，却在一个初中毕业的朋友面前，矮了一大截，我不嫉妒但是却十分羡慕，因为我领略了什么叫非常厉害的人际能力，不得不佩服。

话说回来，纵观我们身边那些在职场上混得非常好的人，哪一个处理起人际关系不是非常的厉害。有些人就是可以通过，与别人喝喝茶聊聊天，让别人信赖自己，进而达成合作，甚至是构建更加亲密的关系。

我参加工作近10年了，尤其是这两年，愈发感觉人际能力的重要，而且我发现如果我不解决人际能力差的现实问题，我就没法获得更进一步的发展。我的瓶颈，就是缺乏处理人际关系的能力。

如果你认真仔细地反思一下，你是不是也缺乏处理人际关系的能力，而且这种能力缺口，已经非常严重地影响了你的工作和生活，让人的发展很是受限，甚至是停滞。

既然找到了职场发展的瓶颈，就是缺乏与人交际的能力，下一步需要做的就是补齐短板，提高这方面的能力。我建议从以下几个方面收入：

1.幼稚的人讲感情，成熟的人讲价值。

身在职场，最重要的交往法则就是价值交换。仔细思考一下，职场上的一切不都是一种交换吗？只不过有些东西是有形的，有些东西是无形的而已。我们都知道，有资源有实力的人，更容易获得高质量的人脉，事实上就是因为他们能够实现更有价值的交换。要知道，越是能力差的人，人际关系越是差。

2.控制不住情绪的人，是没有未来的。

我曾经因为“三观”不合，和直接领导干了两年，后来我后悔惨了，因为工作我干了很多，却没有得到一丁点的回报。那时候，我常常因为领导的蛮不讲理，义愤填膺，情绪一上来就和领导直接开干。现在想想，当时如果能够理性一些，也许我现在会发展得更好。

3.目的高于一切，不做无用功。

成年人做事都是非常讲究目的的，没有人会漫无目的地浪费时间。在与人交际的时候也是一样，你要非常明确你想要达成的目的是什么，择友而交之。而不是来者不拒，什么饭局都去，什么忙都帮，最后交了一堆没有一点价值的朋友。

4.每个人都需要一步步提升，不要苛责自己。

在提升人际能力的过程中，千万不可急于求成，毕竟这是世界上最难的考题。同时也不要苛责自己，因为每个人都会经历无数的坑，每个人都是需要点滴积累才进步的。所以，要保持高山流水的心态，经常反思，长期积累。只有这样，才能不断提高自己，早日克服职场发展的瓶颈。

【最后的话】

古谚说得好，机会老人先给你送上它的头发，当你没有抓住再后悔时，却只能摸到它的秃头了。或者说它先给你一个可以抓的瓶颈，你不及时抓住，再得到的却是抓不住的瓶身了。

基本上，每一个人都会遇到自己的一瓶颈期，处理得好，便找到事业新的发展出口，取得更大的成功。但是也有很多在这个时期放弃了突出重围的努力，到最后葬送了自己的前程。

人到中年，才渐渐懂得，身体才是革命的本钱，为了生存，为了地位，为了名利，身不由己的扮演着各种各样的角色，生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任；有许多你想做却不能做的事，那就是命运。

身为职场中的你我，是因循守旧，匍匐前行的淡泊平凡，还是风起云涌，有改变世界的热血沸腾；职场是强者竞技的舞台，优胜劣汰永远存在于自然法则中，中年人事业停滞不前的发生是因为个人的自我意识在发展中遇到了瓶颈，停留在较低层面而难以突破。中年人应该懂得自身的优势和劣势，完善自我，优化自我，想要突破困难，希望以下四个步骤能够帮助到你：

一 保持学习，更新知识，更新你的技术。所谓劳心者治人，劳力者治于人，知识和技术会更新换代，行业会衰弱，技术会过时，对于大多数职场中年人，走到这 个年龄可以说被淘汰是难免的。一是你的技术跟不上时代，二是越来越年轻人的出现让你被替代的成本变的更低。不断更新你的技术，或者抓紧学习第二门技能知识，为即将到来的危机做好准备。

二有备无患，必须未雨绸缪。接受现实的同时，最好的办法还是让自己从技术岗位转变到管理岗位，让自己和组织和领导的关系更加紧密，从其他方面增加自己的价值，让自己能为领导做出更多得贡献，让组织和领导对你有依赖。

三放弃无效社交，积累有效人脉

一个三十多，四十多的中年人拿着求职信在招聘会上找工作，未免多少有点竞争不过年青人。所以从你进入职场的那天开始，你就应该有意识去结交一些有用的人脉，不管是主动还是被动，你必须要有这个意识。

人到中年，你没有那么多精力去维护那么多的关系，你只需要重点维护那几个可以在危机出现的时候能够对你有所帮助的人。

四拒绝外界诱惑，坚持底线管理。人到中年，要知道自己想要什么，要放弃什么，要成为某个领域的专业人才，专注和聚焦很重要。

以上就是我的分享，希望你能喜欢，并能对你有所帮助。

【我的观点】四十岁以后，如果题主这时在公司还是担任的车间主任或班组长，一般来说，未来在公司的发展难以再有较大的跨跃。毕竟年龄摆在这儿。

为什么这么说呢？

因为作为普通的职场人，我们职位发展的黄金年龄一般是28一38岁。

所以，人到中年，在职场中有这么几种角色：一是企业主合伙人，自主创业当老板；二是企业高管，拿着高薪参与公司决策，比如总经理、副总、总监类；三是中基层管理者，比如经理／主管、班组长等；四是普通的员工。

题主人过四十，目前仍然是一名主任或班组长，未来在公司的发展趋势是基本稳定了，不太会有更大的晋升空间，因为，如果能晋升的话应该早就晋升了，这个阶段也就到了人们常说的＂职场瓶颈期＂。

那么，中年人应该如何突破这职场瓶颈呢？

人生四十而不惑。这个时候，不再像二十岁那般年轻气盛，也不似三十岁那样意气风华，而是多了几分历经世事的沧桑与沉稳，心智更成熟，心态更豁达。

肩负的责任更重，承受的压力也更大。虽然，大家都是在按照世俗的眼光与标准去追求，但其实这个社会也更宽容，每个人完全可以按照自己的想法去生活，成功的标准只存在于自己的内心。

所以，人到中年，比起对物质与名利的追求，更重要的是要清楚自己到底想要的是什么，想过什么样的生活。是以牺牲个人健康、时间或家庭幸福为前提的轰轰烈烈的成功事业，还是不求大富大贵只求平淡安稳的简单生活。

上天往往都是公平的，在为你打开一扇窗的同时，也可能会关上一扇门。鱼与熊掌，总是难以兼得，就看你如何取舍。

中年人之所以会出现职场危机，主要是因为年龄增长的同时，个人能力和经验在职场上已经成熟定型，难以再有创新和突破。向上，得到晋升的机会很少，希望也不大；向外，受制于自己的工作经历和背景，可以选择的方向也不多，于此同时，加薪开始停止，工作越来越重复，变成日复一日的原地踏步。

从网络上公布的一份2019职场人年中盘点报告来看，在来自22131份调查问卷中最为引人注意的一个调查数据是：2019年上半年，过半中年职场人没有获得升值加薪的机会，仅有近30%的人成功跳槽，还有一部分是降薪跳槽。

那么，要想打破这种疆局，突破这种瓶颈的限制，就需要解放思想，与时俱进，保持不断学习与进取的心态。

其一，尽职尽责，做好本职工作。本职工作是守住饭碗的基本途径，是收入的主要来源，所以尽职尽责地做好本职工作，是最基本的要求。

其二，学习新的管理思维与方法，拓展思维。现在社会＂终身学习＂已越来越被人们重视，成为很多人奉行的行为准则。在线学习、网络听课，各种知识付费IP让学习成为一种时尚的消费。

作为在职场中摸爬滚打多年的老司机，也应该与时俱进，主动去学习一些管理类的课程，不但能够了解到前沿的资讯与先进的职场管理理念，还能学习到实用管理方法与技巧，让自己与不断发展变化的社会保持同频的链接，拓展自己的思维与格局。

其三，主动学习掌握新的工作技能，适应职业发展的需要。如果在平时工作中留心去观察会发现，一些看似简单的工作小技能，90后应用起来得心应手，而有些部门经理或者是中年同事却是一脸懵。比如，如何用手机录频来授课，如何用APP作影音剪辑，中年同事们基本上是＂一窍不通＂。

所以，作职场老司机，新的工作技能也是需要花时间去用心学习和Get的。

蔡康永说：越早进入中年，人生的紧迫感就越强。

之前网上有句话特别火：“不要责骂年轻人,他们会辞职；可以往死里骂中年人，他们不会辞职，因为有房贷、孩子和老人。”

这句话听上去很好笑，但仔细想想，戳中了每个中年职场人的最痛处。

人到中年最害怕的是什么？失业。无论前半生多么风光，若是不幸遭遇中年失业，对整个人生与家庭来说，都可以算得上是一个大大的否定和＂沉重＂的打击。

因为生活有太多的责任需要中年人去背负，承受的经济、心理压力，是无法言说的忧伤。

要想摆脱这种中年危机，最好的办法就是开辟额外的收入来源。可以用一部分资金去作稳健收益的投资，也可以根据自身的实际情况，结合兴趣特长发展一门副业，开辟第二职业，以作收入来源的备胎。

值得注意的是，这份副业应尽量是有价值提升空间的，而非简单的以时间或体力换取金钱。

不知有没有发现，一个人如果在社会中擅交朋友，交际范围很广，再加上只要能力不是太差，无论他学历高不高，最后的发展都不会太差。这也就是人们常说的，＂朋友多了路好走＂。

相反，如果一个人的交际圈子很小，不经常与人沟通和交流，那他的信息是比较闭塞的，自然与外界的连接也是不通畅的。

加强与外界的联系，可以通过加入一些圈子，结识不同行业和领域的朋友，拓展自己的人脉交际圈，扩大自己在圈子内的影响力，在与他人的互动中去了解社会，扩大视野，获得信息与机会，说不定机遇就在转角处。

让人舒服，安贫乐道。