作为一个中学生沉迷于玄幻小说成绩下降，怎样自救？

我也迫切想知道

沉迷于小说，可能是因为自己在生活上某一方面不能得到满足。因此，先自省下自己，为什么要沉迷于玄幻小说？是因为小说里的人物特别幸运还是主角光环让你感觉到快乐，如果是这样，你要对着镜子和自己说小说里的人物都是假的，小说里的故事都是假的，每天早晚都说，这样自我提醒自我认清事实。

然后，针对你沉迷玄幻小说的原因，找自身的缺点，制定一份自我改造行为表，每做到一次就打勾，这样一天天让自己进步。

这种情况怎么回答都不好操作，如果不影响你现在的生活用前提下，可以考虑自己写玄幻小说的方式。

所谓自救不过是摆脱现在的局面，降低成隐的依赖点，或者增加厌恶的感觉。具体操作就是，你既然喜欢玄幻题材，肯定是有些现实层面意义的，要么你感觉现实中自己很没有用，要么你有很多抱负却无力实现等等，但是，如果自己写自己的小说，把自己当主人翁来布局，即使目前现实生活中不能如何影响到自己，但是，至少你在布局自己的未来。写小说肯定会有个起伏，如果把自己写得太顺，你也会觉得乏味，如果给自己增加太多困难而缺少机遇，你又很难把人生路线走顺，所以，你在不停的写的时候，就是在缓解你对生活的焦虑的一个自救过程。这是心理层面上的。写到你不知道怎么写的时候，你要不要开始从现实中问问方法呢？

写小说还可以将学习进行下去，小说的人物也是需要成长的，从平凡小子到升仙达人，都不是非常顺利的，除了好运气之外，你是不是会给人物增加一些独有的气质呢？你会不会把你学过的诗词勉强应用一翻呢？所有学科的知识点都可以被你胡编进去，达到令其他读者有相似经历的感觉呢？

小密秘分享一下，很多中学生都写过一段时间的小说，题材不定，但写着写着就会放弃写作了，确实很难，坚持更难，比学习写作业难上百倍，如果你全身心投入进去，要么成就一代文坛新星，要么给你打下良好的人生规划基石。

时间不等人，青春更易老。

多出去参加集体活动，运动、打球、聚餐、泡妞、广场舞也行，严格控制看书时间即可。

这就是渡劫，看自身造化了

喜欢读书没错，但沉迷其中就不对了。

朋友的孩子高中沉迷手机，家长想尽办法也无效，结果高考落榜，只好复读。复读一个月，这个孩子幡然醒悟，不再触碰手机，对，坚决到电话都不打，一直坚持到来年高考，结果高考成绩很不错，也被理想的高校录取。

你现在想自救，说明你有了一个很棒的开始，但是，知易行难、志好立行却难，重要的是你接下来的行动。要知道，梅花香自苦寒来，没有谁能随随便便成功，你要有克服困难，不达目的不罢休的决心和勇气。

给你几点建议：

一、学校都有心理辅导老师，你可以主动去进行咨询和沟通，寻求一些疏导。

二、在班主任和任课老师中选择你喜欢和认可的老师去请教、沟通，寻求支持与帮助。成绩的提高是你最好的动力。

三、跟家长坦诚的交流，说说自己的问题，面临的困难和困惑，自己的打算等等，与父母一起，想办法、定计划，帮自己走出沉迷。

四、减少看书时间、转移兴趣、多增加户外运动时间、多和同学朋友一起玩耍等等，都是办法。

有的人有的时候，需要劝说、引导；有的人有的时候，需要强制。

我觉得，你自己内心有的强烈摆脱沉迷的决心，接下来就要有强制的行动，对自己狠一点，请家长和老师帮助、监督、支持、鼓励你，相信你会成功！

首先我要告诉你的是，沉迷于玄幻小说总比沉迷于游戏要好得多得多。为什么这样说呢？我给你分析一下我个人的看法:

一、个人觉得书籍没有好坏之分。无论是哪种类型的，只不过有区别的是在于读书之人他是从书中吸取的精华之处还是糟粕之处？再不堪的一篇文章或一部作品都总有之出彩或经典的词句、段落又或是过人之处，否则可想而知也不可能发表，你也不可能会有机会读到它，那么会读之人是怎样进行阅读的呢，他总是能很准确地区分出好、坏差别之处，能从中吸取养分的部分重点读、逐字逐句读，又或是把经典词句摘抄下来以备日后所用，而糟粕之处呢一眼带过，不多花一分心力，他又是怎样才能做到如此呢？肯定是只有大量的阅读，只有“量”够了，他也才能做到从中提取“质”，而且等你读了足够多的书籍内容之后，就能很快区分出书籍的好坏之差别了，当你读了大量的书籍并且养成记笔记的好习惯，那么当面对考试“作文”这一内容时，你就不会绞尽脑汁无从下笔，这些平时累积的文字，自然会从你的脑海中一一崩出，这是从阅读书籍内容方面能给你带来的益处之一；

二、当你读了一定量的书籍以后，除了甄别内容好坏之外，随之提升的还有你的理解能力。因为通过阅读，从文字中你间接接触了众多作者，人说一部作品多少能反映出作者的思想和见地，虽然你不能与之一一交往，但是通过他的文字，能慢慢理解内容中想要阐述的观点，你看了那么多人的思想，难道在学习中那么浅显的题目，包括语文考试中常常出现的“阅读理解”题型，作者想要问你的问题还会难倒你吗？语文是百科的基础，理解能力大步提升了，其他科目老师的授课内容，不是也都更容易听懂或接收了吗？听课质量是重中之重，你上课学会掌握了，那么考试想拿高分的问题不是也就随之迎刃而解了吗？

三、古人说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。虽然你不一定能身体力行，踏遍你想去的每一个地方，或亲身经历每一件事物，但通过书籍的阅读，凭你的认知这些感受或多或少都能靠你结合自我的想象带给你，每一个人读一篇文章或一段内容，因为不是直观，所以想象力都会有所不同，每一位阅读者的想象差别可能就会千人千面，往往每个人从中看到的场景和感观都会受此影响，特别是“玄幻”类小说更是如此，我想说的是什么呢？阅读可以提升每一个人的想象力，当然其中肯定也包括你；

其实阅读还有各种各样的益处。我就不在此一一展开叙述了。现在主要解决的问题是你沉迷于玄幻小说之事。何谓沉迷，我的理解应该就是不分时间、地点、事情的轻重缓急，一概不顾，心思全放在阅读小说上了，那么刚才上述我提到的通过阅读你能从中受益的这些优势就大大受到影响了，也就有所局限了。

例如说本来通过阅读提升了你的理解能力，但是上课的时候你没有用心听老师讲课，而是思想走神去想书里的内容了，又或是在课本下压着小说继续阅读，这不仅浪费了你上课的宝贵时间和精力，更浪费了你本应比同学占据优势的理解能力；

又比如说你为了阅读拖延了完成作业的时间，为了赶时就胡乱做一通，不好好思考，这不也浪费了你本从阅读中累积出的各类知识点可以让你学以致用的机会了吗？这本是你用独特的思想和见解来超越同学的亮点，可惜你没好好把握，白白错过了。

再举例说你为了阅读挑灯夜战、不眠不休，这不用我说危害有多大，首先是身体垮了，其次脑子也是一团浆糊整日里迷迷糊糊的，试问你读的这些小说内容你又能记得多少，从中获得的乐趣至少都减半了。那么你这样的付出不是全都白瞎了吗？更别说用在学习上的时间了，怕是挤都挤不出来，不下降才奇怪了。

所以综上所述，优劣我也都给你分析了那么多，其实我想个中的道理你肯定也明白，只是不知道从何下手。那么你能不能试着从我刚才给你举例说明影响学习的几个方面做起，现在开始着手制定一个学习和阅读两不耽误的计划，可以让家长根据合理的时间安排协助你科学执定，然后自己持有一张，交给家长用作监督一张，严格遵照执行。

相信我，假以时日，你阅读的这一爱好会在学习上给你带来很大的帮助，而且你就能很快体验到从同学中脱颖而出的极大的成就感！

感谢邀请

作为一个曾经疯狂痴迷的过来人有两个建议

一、继续看，多看，因为你说好了不看了这个东西就跟戒烟戒酒一样，一下子就不看就戒了不可能。还是要看多看，慢慢你就会发现玄幻小说无所谓就一个套路，主角要么天赋异禀从小孤苦伶仃长大，捡到宝贝，要么背后身家强大，但是自身落魄，然后捡到宝贝，利器最后走向强大。不管怎么改编都离不开这个套路，久而久之你看透玄幻小说的套路后，就没意思了，自己就不想看了，想想就知道了。

二、注意精力，打篮球，足球，哪怕是跳跳舞，写写毛笔字，找一个运动，坚持，慢慢你就会把看玄幻小说的精力转移。

最后作为过来人多说一句:记住只要不违背内心，不拖累家人，不犯法，就放手去做，就像看小说，只要你不耽误学业，大胆看就好。

直接看最后一章，你就看不下去了，如果是连载的话，就看不好的评论吧，肯定也看不下去了，就跟买东西专看差评一样。

假期让他去打个工，让他清醒一些。没有灵石，没有法器，没有天才，只有苦逼的现实。

嘿，对面那小子，看这里。

你都想到自救了，你的自救之路已经开始了哦。

我家也有一个初中生的小子。作为一个男生，对于玄幻小说不要太迷。他看过天蚕土豆的一系列，唐家三少的一系列，刘慈欣的一系列。导致那个时期写作文都写得这一类的题材。为此，语文老师还专门请了两次家长，让我一定要约束孩子对这类小说的沉迷行为。

说真的，也许我不是一个合格的家长。因为我也喜欢看这些，他爸也喜欢看。有时候三个人看成一团，然后还要讨论。我估计他们语文老师要知道的话，估计直接不理我家孩子了。所以我也就没有制止他再看这一类小说。只要不看三观不正的，违法乱纪的，我都不管。只要他喜欢，我都买，三人一起看。

最后是怎么整的呢？看得多了，就感觉有很多的套路了。再加上最近也没啥新的好书出来，就越看越没劲儿了。再加上我跟他班主任讨论决定，给他加上一门儿吉他兴趣班的课（他自己也很喜欢吉他）。在初二的时候，每个星期周六周日都要去一上午或是一下午。然后，我们去接了他，出去吃中午饭或是晚饭，一天就过去了，还能留半天出来写周末作业。再后面到初三了，课业增加了，更没时间去看。

所以我觉得对于这样的沉迷，堵不如疏。如果你现在初二，你试着，看几章规定自己要背一课单词。看几章规定自己做一篇卷子，请好朋友监督。做不到随他打的那种。开发自己的别的兴趣，来分散对小说的沉迷。比如：跟同学约着出去打蓝球，去奶茶店喝奶茶，去书店一起写作业？跟爸妈商量再报一个课外兴趣班一类的。只要把时间给占得差不多了，那么看小说的时间自然就少了。一般一两个星期就会有成效了。

祝你顺利，越来越好！

多参加一些社会性的实践话动，让自己有事可做，忙起来，摆脱心里上的一些无聊幻想。

知道自己沉迷，已经不算沉迷了。主要得找到当时沉迷的原因，自我分析。人没有方向了，才会随波逐流，才会对什么都不重视，不重视学习，也不重视自己的未来。

给自己一个方向，看看活着到底是为了什么？为了找幸福？快乐？还是实现自己的价值？

如何才能找到真正的永恒的快乐，幸福，实现自己最大的人生价值呢？

向古圣先贤和现代的这些伟人学习，看看他们为什么为了整个社会鞠躬尽瘁死而后已？

当你能找到答案了，你的生命才有动力，这是源动力，这是无止境的动力。那时的你，可以激情满怀，

雄心壮志，何愁不爱读书，何愁以后没有未来？

所以知道要自救，就有救，社会就是一场游戏，有问题，必有答案。只看你愿不愿意去找。

没有人会不成功，只有自暴自弃。当你坚定想要的时候，谁都拦不住你。

可以去看看动画片哪吒。我命由我不由天，呵呵

喜欢读书是一件好事，沉迷说明已经影响了生活学习，古人说“过犹不及”，无论做什么都要有一个度，超过了可能反而不好了。所以我觉得你需要的不是自救，而是“自律”。

我觉得中学生读书和成年人最大的不同，在于中学生涉世未深，世界观和价值观（就是你对世界和事物的看法）还没有形成，很容易“走火入魔”，甚至误入歧途。

比如说一些玄幻小说崇尚武力至上，一言不合就要生死相搏；一些小说主角光环加身，奇遇不断，不免让人也想入非非；如果你选择不严，没有家长师友为你把关，那么一些内容低俗的文字也会给青春期的你带来不好的影响……

所以，我建议你从以下几个方面入手，来调整自己目前的读书状态，“步入正途”→_→

首先，要分清现实与小说区别，明白自己的主页是学习，对自己的生活学习和爱好做一个合理的分配。比如时间上可以每天一个小时，尽量在做完作业后，不追求一口气追完，留一点悬念给明天。形成这个习惯以后，你就能体会到双重的快乐：战胜了自己的快乐与阅读时的幸福。

其次，要认真选择小说，玄幻小说中也有一些非常优秀的作品。十几年前读《诛仙》，被开头惊艳的感觉至今难忘，可惜后面虎头蛇尾了——有点跑题了，回头还说你，每个人性格、眼界不同，喜欢的作品类型也不同，但是要有一个基本的原则，就是必须是健康正常的，不能是阴暗扭曲或者低俗不堪的。原因上面已经说过，是因为中学生正在心灵和人格的成长塑造期，很容易受到影响。等到成年了，有判断力了，可以用思辨的眼光去读读。

最后，可以培养新的兴趣，尤其是户外运动，既可以锻炼身体，又可以让人心态乐观向上，从而转移对小说的注意和依赖。

“读书好，好读书，读好书。”希望我们的孩子都能在在阳光下，理性地阅读，快乐地成长。

感谢邀请！

对于中学生看玄幻小说，本身并没有什么太大的问题。玄幻小说玄思飞扬，有引人轻盈遐想的轻松一面。

但也正因为玄思，会有一些脱离现实生活的套路设置，会让正处在青春期的中学生处于兴奋之中，产生很多不切实际的幻想。

如果正好是感到学习有压力，或者有苦闷，心情不好，甚至痛苦体验等情况，很容易在玄幻小说的阅读体验里获得转移痛苦等负性情绪，或者暂时忘掉烦恼的感觉。这种感觉会让部分情感体验颇为丰富的中学生，以这种方式作为应激反应的应对方式。

这种借助看玄幻小说等外部刺激来转移自己的负面情绪的应对方式，从短时间来看，可以转移一些负面的心理体验，但长期肯定会带给中学生负面的影响，比如学习成绩下降，精神萎靡，分不清现实与幻想，甚至产生妄想。

那么怎么脱离沉迷状态呢？

第一，身体先动起来，从每天参加体育锻炼做起。每天运动15到30分钟，让大脑分泌催产素、多巴胺、内啡肽等，帮助我们可以释放应激压力激素，让身体状况恢复正常的放松状态。

第二，每天给自己确定要看多少内容。然后花费五分钟快速翻完。只花五分钟！！用完成的自我确信提醒自己，结束了，可以开始做其他事情了，

第三，合理安排自己的学习和生活。如果有压力等情绪问题，可以找信服的师长同伴聊聊天。如果仍不能解决的，就需要尽早求助，找学校的心理老师或心理咨询师。

第四，构建积极心态。积极心态是一种帮助我们离开沉迷状态的有效资源。