一个人长期沉迷于虚幻，会不会与现实脱节？该怎么走出来？

清明节放假三天，像我这样：“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的宅男，实在也待不住了，就出去逛了逛，好心的小洁极力推荐了一部电影名叫头号玩家，才有幸看到这部好的作品。这部电影是史蒂文.斯皮尔伯格指导的，讲述2045年，VR技术在游戏中的极致呈现，人们可以通过自己的意念和动作在虚拟世界中做一些从未敢想和敢做的事情，在绿洲这部游戏，它的创始人哈利迪在临时之前宣布将自己的巨额财产和“绿洲”的所有权留给第一个破解三道谜题并拿到彩蛋的人，由此引发了全球玩家的激烈竞争。但从游戏中，我们把哈利迪的一生走过来，他因为从小社交困难，因此沉迷于自己的虚拟世界，打造了这套游戏，但是在死前他最遗憾的事情就是没能够在现实中亲吻自己爱的那个女孩，而且也失去了他最好的朋友博物馆馆长莫罗，导致自己终生没有子嗣和朋友。所以他通过这个游戏来印证那句话“别把赌注都压在游戏里”。

虽然我本人不玩游戏，但是我认为这是当下现实社会的一种映衬。很多人在现实社会中，空虚寂寞，郁郁不得志，但是虚拟世界可以给他们提供一个平台，让他们在里面叱咤风云，挥斥方琼，所以导致他们用不惜去偷，去抢，去借，瞒着家里人都要完成那个在虚拟世界中未完成的梦。在网络，报纸上的各种社会新闻充斥着16岁的男孩砸下40万重金打赏网络女主播，据他们的口说道：“如果不刷礼物，主播会对他们很冷淡。”于是就瞒着家里人，一次性900,1000,这样的打赏，让女主播可谓是“泪流满面”，同时也让这个男孩虚荣心膨胀，为了满足这样的舔屏欲望，就只好让自己不停地打赏，最后直到家人发现，曝光各大媒体，想要寻回这笔钱，此时女主播已删去他的微信，手机空号，最终落入了尘埃。在大学校园的恋爱中，这种沉迷于游戏导致情侣分手的事时有发生，记得我室友小美交往了爱玩游戏的男友，刚开始两人你侬我侬，依依不舍，到后面男生每天回寝室至少玩几把游戏，游戏时间至少四个小时，一直玩到半夜。自从男生的寝室集体伙伴组队进入打比赛之后，基本不和小美主动打电话、聊语音、视频，这些都会打扰到他打游戏，打比赛。小美天天以泪洗面，在电话里面哭诉道：“还没追到手的时候，我做什么都依着我，现在追到手了，反而对我忽冷忽热的！你要游戏还是要我呢？” 最后的恋爱结局也可想而知，以分手收场。直至今日，我想当初的那个男孩应该很后悔，自己因为游戏错过了这么好的女孩，可现实就是没有付出沉重的代价，怎能够叫人记得痛呢！在虚拟世界中，让我最恐怖的就是网络暴力事件，能让张国荣这样的一代巨星抑郁自杀到长眠于人世的地步，上次有幸看到一个小视频，里面讲述了一场关于网络暴力事件测试的实验，邀请一大群观众来参加，接着就有4个女孩，穿着打扮很性感，cosplay纷纷登台，让观众们猜测她们的职业，在平台中发表一些言论，结果就有低俗的“性，暧昧，暴力”等词语出现在屏幕中，女孩们看完这些话，瞬间就崩溃到哭了，揭开自己的真实身份，个人兴趣，她们都是乐观积极的女孩，却被人说成是那样坏，不堪，低俗的人。这些话对于观众来说或许没什么，但要自己是当事人，可不是每个人都能够做到范冰冰的“能赢得多大的掌声，就能承受多大的诋毁”这句话的。虚拟网络世界已经成为人们的主要生活。

由于人们几乎将所有时间都耗费在虚幻的网络中，忽视了个人生活的健康与饮食， 身材要么臃肿不堪，要么瘦骨嶙峋，整体寿命在下降；感情生活不顺利，就在网络上找寄托，导致最后人财两失比比皆是；工作中不如意，只能在游戏中称霸武林，把自己所有薪水用来充值买金币，装备……想想，你的一生是想在虚拟世界中沉沦到老，还是回归到现实生活中，珍惜自己还活着的时光？这个答案只有你自己知道。

少去想一些虚无的人和事，多去关心身边的人，比如帮助父母做做家务，出去走一走，去和陌生人打招呼，为自己刷点存在感，就会慢慢走出来了

应该

已经沉迷于虚幻，肯定脱离于现实，如何脱离于虚幻？不可说，不能说

当然会，我有一段时间也是这样，最好的方法就是让自己忙起来，忙得没时间胡思乱想，忙得躺床就能睡着的那种，不要去看手机。半年你会发现自己已经焕然一新，脱胎换骨了。希望能帮助到你，加油！

努力工作吧

必须接受现实

长期沉迷于虚幻的人，必定沉迷其中，影响甚大。那怎么能快速的走出来，轻微者心理辅导一般都能走出，重者只能以毒攻毒，不间断的提醒现实与虚幻的差距，可以在现实中寻找虚幻的场景并告知其中缘由。

古人云:故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性。

每个人都有自己的迷茫的时候，或许所处的社会环境，家庭教育，交流方式的不同，沉迷的虚幻也各有所样，让我们曾一度无法自拔。

小时候家里人忙，每天朝七晚九的，那时候心里是很孤单的，这也培养了我不爱说话，缺乏与人交流的经验，也曾陷入恐慌。

那时候的黑吧，游戏厅或许就是我最好的陪伴，游戏明知道那是虚幻的世界，可你就是没办法面对你现在的世界，感觉自己就像游戏里的人物一样无所不能。

可是，有一天，，当你父亲走到你面前，说了一句:我们聊聊吧。你会突然发现你的世界里不只有游戏，还有亲人。那一瞬间，那种感觉你是说不出来的。

有时候，别人的一句话，一件事，可能会激发我心里的欠缺你所需要的那种需要。

其实，有时候我们也是缺少了一个开口的机会和勇气。

希望有帮助到你们，谢谢。

我曾经也是资深宅，长期沉迷游戏中，感觉游戏里的朋友什么都好，天天陪着你也不觉得孤单，来自五湖四海的人还很有意思，现实中没什么朋友，后来游戏玩腻了就自然走出来了，之后工作认识一些比较开朗的朋友，经常带我出去玩，才发现网络以外的世界也很美好，能玩的东西也很多

你好，我是烨然识。下面我分享下我的经历和看法。

既然意识到自己沉迷于虚幻，那必然已经是既定事实了。什么是虚幻呢？大概率是获得一种精神满足。

生活不如同影视作品，努力的时候有快镜头一闪而过就会成功，于我们的人生而言，似乎快乐很短暂，更多的是一个接一个的挫折，而我们触手可及的逃避或者通过其他途径获得即时满足就显的容易而迅速。

如同“奶嘴乐”理论，或者碎片化娱乐新闻，都会帮我们暂时排解压力，但这都是一种逃避心理，并不是面对生活的一种最好方式。

其实好多事都源于自己的逃避心态，又因为不想面对逃避的自己而继续回避讨论这个问题，当我们明确这点的时候，我们就可以了解自己，解救自己了。

那么，如何走出虚幻呢？我有几个小心得。

1.审视自己的时间分配。

准备纸笔或电脑，将自己的时间安排写清楚，看到自己的时间安排，哪些时间被浪费或者被无意义度过了，应该如何安排，找到每天的实际意义。

2.读书，不用仔细读，可以选择自传类或专业类书籍，好的书籍就是好的朋友，你会无意识的被影响，去《平凡的世界》等。

3.剖析自己的短板，写下来。找到自己不想回归现实的主要原因，写下来。然后找模板，有没有类似的人有过这种情况，他们是如何克服的。再或者为短板想一个小的解决办法，每天执行一点点，逐步加量。

4.获得醍醐灌顶的收获从而改变生活，这样的情况是存在的，只是需要机缘，更多的还是需要自己了解自己的需求后，主动去寻找可能的解决办法，积少成多，方向对了，总有成功的可能性的。

我不会劝你跑步自律等冠冕堂皇的话，间断性的自律毫无意义，而为自己的心找一个归属，明白自己的目标或意义，于生命来说才更为重要。记住，你是你自己。

如果长期沉迷于虚拟世界是会与社会脱节的，有的还会行形成社交恐惧症，所以我们不要经常沉迷于虚拟世界，要多出去运动，多与朋友交流，多陪伴亲人朋友。这样才能热爱生活，更好的生活。

你好，我是胖子，感谢邀请回答。

一个人长期沉迷虚幻肯定是有原因的，时间长了肯定会与社会脱节，而且时间长了肯定个人精神面貌也会存在很大的问题。谁都会有迷茫的时候，主要是自己有没有准确的定位，有迷茫很正常，关键是要积极面对生活，沉迷虚幻不是长久之计，你迟早还是会回归现实世界。怎么走出来其实也靠自己，说明白其实也很简单，重要是做到，积极乐观，奋发向上的面对人生，什么事都积极面对，坦然接受，那你遇到再大的困难也不是问题了！！

一起加油吧！！乐观一点！！没什么事大不了的！！！让生活充满阳光！

你好！很高兴回答这个问题，因为我第一眼看到这个题目，就想到我的隔壁邻居小张。

小张的父母是某国企工厂的普通工人，因为国家政策的原因，两口就小张一个独生子。也许是独子的缘故吧，夫妻俩对小张有求必应，溺爱有加。小张因学习一般，高中毕业未能考上大学便休学在家。刚开始，小张还断断续续找过几份工作，无奈不是嫌工资低就是工作累，就辞职回家靠父母养活。小张的家庭也算经济宽裕，父母也就不在意小张是否工作挣钱，对他呆在家伸手向父母要钱丝毫不在意。从此后，小张在家里玩开了网络游戏，过关、升级、换装备忙的不亦乐乎，整日活在游戏之中。小张在家是饭来张口，衣来伸手，父母不在家时，就点外卖充饥，几天可以不洗脸，不出门。

时间就这么日复一日的向前过着，渐渐小张已近三十，没有一技之长，没有文凭，更没有任何工作经验，还是一直在家啃老，玩游戏。小张的父母看到小张已到娶妻生子的年龄，可是既无工作，又没女朋友，夫妻俩这才着了急，悔不当初，可为时已晚。父母让小张出去找工作，说轻了小张不啃声，说重了还要受到小张的谩骂。小张依旧整日沉迷于虚幻的网络游戏，无法自拨。

小张的父母看到儿子这样，真是看在眼里，急在心里，终究是无计可施。他们夫妻俩请亲戚朋友给小张做思想工作，托同事好友给小张介绍对象，还高薪聘请心理专家给小张定期心理辅导。通过持续不断的努力，小张开始慢慢愿意与人交流，偶尔还会同父母一起出去逛街。老张才50多岁，头发确因小张的事而全部花白，最近才能看到老张脸上那久违的笑容。前不久，小张的父母帮小张在亲戚的公司找了份工作，并瞒着小张自己贴钱让公司给小张发工资，希望能学到些技艺，早日融入社会，早日娶妻生子，好了结夫妻俩的心愿。我也衷心希望小张能早日摆托游戏诱惑，走出虚幻生活，尽快融入社会这个大家庭。

在这里，我也告戒我们为人父母者，若发现孩子有倾向于网络暴力、游戏，虚幻生活时，应尽早加以制止，提醒孩子。以免孩子误入歧途，毁其一生！

大家好，我是醋溜片，我觉得这种情况通过自己的自觉性来实现有点困难，应该通过第三方外力来解决一下了，比如老师，或者父母的干预，强制安排一个事情去做，坚持做一段时间，或者换个环境。