一个人长期沉迷于虚幻，会不会与现实脱节？该怎么走出来？

长期沉迷于虚幻我觉得会脱离现实的。我记得以前看到这样一个新闻，说一个女孩子长的比较难看，老是喜欢用美颜滤镜，在美颜滤镜后出现在镜头前是一个比较漂亮的女孩，得到大量的赞美，时间长了就以为自己长的很美，心态就完全变了、就嫌弃自己的老公难看，死活要和自己共患难的先生离婚。其他亲属规劝无效，只能让她到镜子前面看她真实的自己，最后令她羞愧难当。像这样沉迷于虚幻的只有让他认清现实、给她醍醐灌顶才能让她茅塞顿开。

要面对现实，不要沉迷于过往，给自己勇气，勇敢面对，努力实现自己的小目标。

一直想一些没有边迹的事情会让人的思想狭窄，如果意识个人意识到了，且无法约束自己和寻主他人的帮助。

个人认为比较容易沉迷虚幻，特别是对于青少年来说。

至于怎么走出来呢？我觉得应该行为控制自己，家长监督，成年人的话，应考虑以后的生活，从而反省己身不至于陷得太深

我觉得会有影响，毕竟你长期处于虚幻的世界里，思想动作都跟在游戏里面的角色一起哭，一起笑，刚回到现实的时候，肯定会感觉到不自在，对现实的陌生感特别严重，我建议不要长时间沉溺在虚幻之中，要在现实中经常和朋友出去游玩，谈谈心，聊聊天之类的，这样才不会与现实脱节。

给自己定一个目标，每天获得一定实际成就感，可以是精神上的也可以是金钱物质上的；同时远离容易短时间获得虚幻成就比如游戏。

会，绝对会。曾有过类似的经历。虚幻的东西现实中不存在的。想要不被时代抛弃，只有一个办法，就是让自己永远奔跑，永远折腾

多和朋友出去走走，运动

虚拟世界的确很有趣，里面有好玩的游戏，好看的动漫和有趣的陌生人。它让你暂时忘记生活里的烦恼，让你觉得满足，但它永远都没有办法给你切实的关心，比如在你生病的时候喂你喝粥。人生中还有很多惊喜，而这些惊喜只能在现实世界体会到。以上属于个人观点，希望能帮助到你。

这个得分人，有的人不会脱节，但是会变得自我逃避。受挫心理很重。遇到各种难题就很难面对解决。或者说一直不去面对解决。一直用幻想解决问题。久而久之。这种习惯会上瘾。主动解决问题能力很差。变得优柔寡断。甚至有厌世心理。还有一种就是完全脱离现实。自己已经完全进入虚幻世界。这个就是很危险的了。容易做出危险举动。个人觉得最好的办法就是兴趣点引导和实践。让他发现在新的兴趣点上找到乐趣。找到伙伴，走出虚幻的世界。然后经常参与社会活动。让他体验到团结。挫败。赞美。责任感。其中最重要的就是要一直有人陪他鼓励他。

多出去走走，不要一个人呆着

沉迷于虚幻无外乎因为虚幻世界里能给自己现实中给不到的感受，或者说虚拟世界中，可以放飞自己，可以让人感受到现实中感受不到的，现实中的渴望在虚幻中实现，所以，我认为想要走出虚幻，那么必须先认清虚幻与现实，看清虚幻，回归真实。

谢邀。

我想给你建议，不是因为你不正常，而是因为我觉得你很不开心，我希望你过的好。就说说如何改变社恐。

题主之所以觉得自己的努力没有用，其实不是真的，真正发生的情况是：题主希望几次就能彻底改善社交状况，这本身就是一种违背自然规律的奢望，别说你做不到，绝大多数人都不可能在几次简单努力后就发生质的变化。改变是在悄悄发生的，但是每次改善的幅度不会很大，你要不断累积才会发生巨大变化。你给自己定了太高的目标，完成不了就否定了自己，这是对你来说非常有害的。

我的建议是：每天尝试一点点进步，并不断重温这一点点的进步，把关注的重点放到当下有哪些进步上来，而不是强调自己有没有完成目标。这点如果你能做到，社恐不仅不是问题，日后你遇到的所有问题，都可以通过这个简单的办法得到改善。

1、你可以给自己周计划：本周除了周日，其余六天，每天尝试和一个陌生人说话，比如去买东西，或是找陌生人问路。睡觉前，可以对自己说，看，今天完成目标了，做的不错，并努力给自己找到优点，比如今天完成了简单的对话，今天坚持了这个任务等等，等到周日，可以不找陌生人说话，给自己休息一天，然后重温本周的进展。

2、和陌生人说话时，眼睛长时间对视本来就是尴尬的事，不是你自己觉得尴尬，是大家都会觉得比较尴尬，比较好的办法是看着对方眉心或鼻尖，这样也比较礼貌。

3、不知道手放哪就查一下社交礼仪对女性的规范，日后就照着规范做，如果某人对你提出了改进意见，以后在此人面前就按照改进意见做。

4、听人说话的时候，努力把焦点放到对方的话语上。如果过分紧张，就把关注焦点放到呼吸时呼吸道的感受上来，体会气流在呼吸道里的流动。

5、不要把自己和别人进行攀比，如果你看到某人社交很自如，那就去观察她学习她，人家做的好那也是历练的多，刚学会走路的人，怎么和刘翔比跨栏？这种比较很可笑嘛，你多多学习多多历练，自然就会慢慢自如起来。

除此之外，体育锻炼和培养爱好是非常必要的。体育锻炼会促进多巴胺的分泌，会让你心情愉悦；而培养爱好则是对于提升状态、培养自信非常有帮助。

上面的每一个回答我都看了，每个都是对你有帮助的，如果不能都做到，至少可以挑几个努力去尝试。改变是个漫长的过程，但是倘若你想过的幸福快乐，只能自己努力，开头会很难，坚持一个月后，会很轻松的，加油吧~

面对现实！

长期沉迷虚幻，与现实生活脱节，大多是指沉迷于网络，给现实生活中的社交生活，工作产生一定的影响，沉迷其中无法自拔，意志力顽强的人，可以试试自己尝试感兴趣的事儿，分散自己的注意力，你能沉迷其中，就说明你意志力薄弱，自控力差，这时你可能需要朋友家人的帮助，你可以徜徉与网络世界，但是还是需要家人提醒你时间到了，应该加以控制一下，有人强制一下，你也很乐意听那个人的话，这样会助你尽快走出虚幻世界