写作时感觉充满刻意和做作感，应该怎么改变？

首先你要多出去走走，仔细观察，留意身边的人和事，用心体验，艺术来源于生活，创作同样是，这样写出来的东西才不会干巴巴的，而且非常容易引起读者的共鸣！个人认为生活阅历越是丰富的人越是能写出好的文章来！

写作感作者在写文章时，大脑要费一番週折。需要认真思考，找到灵感，打开思路，发慧出美好的句子，作出引人入圣的文章来，才能吸引读者。

谢邀回答我有过与你相似的迷茫，我认为问题产生的原因大概有下面几条。1.不适的语言习惯。最普遍的是学生腔。因为在学校时间长了，接触的书本和人都是文绉绉的，习惯成自然，一下子很难改过来。但这种语气文风与社会大众是不融合的，是写作的大忌。2.对语言文字缺乏正确的审美观。只认可巴金式的文风，不习惯赵树理式的作品。殊不知文学中的语言必须与人物身份相一致，用一种模式无法表现形々色色的人物和复杂的事物。3.缺乏社会生活实践。人的写作能力不只在学校里学到，光有写作知识，而没有到社会体验生活，在实践中煅练，无法写出好作品。4.存在虚荣心。无论说话，写文章，总认为用华丽词藻显得有学问。在了解了这些原因之后，我想你一定有所啟发。为了解决这些问题，我想总的来说就两条：一，要端正认识。这一点很重要。就我的经历来说，我本来是学工的，后来领导让我干起写文章的活来。按说我在校时就喜爱文学，从小就看武打小说，有几十部，在大学里中外小说也没少看，可以说我写文章不缺词汇。但是给领导写报告稿时，总以为华丽语言好，一般话不够勁，常常堆砌词藻，而被领导批评学生腔改不了。也许是我愚钝，就这一点，从认识提高到改正，足有两年时间，才交完了答卷。二，到生活和实践中汲取营养。解决刻意，做作问题不是一朝一夕的事情。这里没有捷徑，也没有速成之法。写作能力需要沉澱积累，要通过不断学习――实践――提高再提高。1.深入基层，向群众学习。做到与他们共呼吸，有共同语言，共同情感。这样就不用担心什么刻意，做作。写起他们来信手拈来，有血有肉。1971年，我随地委领导到内蒙一个钢铁厂蹲点，指导工程会战，一蹲就是两年。走遍各个矿山，高炉，钢铁厂，与各阶层干部工人一起奋战第一线，一起在野外啃冷馒头，住帐蓬。他们有什么话，什么要求都跟我们说，像是一家人。后来在会战结束时，领导指示把会战写出一篇报告文学，向全地区和全省人民报告。我和另一位同事接受了写作任务，把工人在会战中的英雄事迹写了出来，刊登在吉林日报头版头条上，引起了很大反响。2-在实践中学习写作。在写作过程中，会遇到各种不同题材的任务，通过写作学会写各类文章。我在十年中写作过领导报告，各种公文，经验总结，先进典型经验，通讯报导，报告文学等。不得不说我是从一个外行在实践中蹩出来的，庆幸我有此机遇。最后，祝头条各领域创作者大展身手，创造出不愧于时代的光輝文章！谢谢！

质朴、真情的表达比华丽的辞藻更重要。很多作家前辈都说过“文本为末”。我们大多年轻的新手都会有一个误区，认为辞藻看上去不够“华丽”，“逼格不够高”，于是故意装饰词汇、无病呻吟，结果写得不伦不类，读者看上去也很累。文章就像书法，讲究行云流水，是作者意识、格局、思想的真情流露，越刻意越糟糕，越放松越能超常发挥，自自然然、通俗易懂，就是好词。共勉。

不要刻意的去使用那些看似很华丽的词藻。要知道最真实，最质朴的真情流露方能撼人心魄！

真实的感触不是华丽词藻能表达出来的，所谓大象无形，大音希声，爱情最美好是当初初步交心那种悸动，感动最美好瞬间是禁不住泪流，所以，真实的体验才是别人无法创造出来的 也是个人的财富。

开篇立论，定义先行。拿下开头，万事皆可达，写作更是如此！如何才能写一篇好的文章呢？作者通常先确定题材，定位明确，再展开思路，构想，分析等等。主要大概为几个特点或几个部分的突岀外，然后一一分析它的独特和个性之类的，再次用简单的内容提岀文章的论点。由此如同开门见山，文如山，段如树，字如草，重重叠叠，整整齐齐，清清楚楚，一目了然！

这种体验我也深有体会，我来说说我的看法。刻意、做作都是因为杂念太多，你想太多了，写作是一件很单纯的事情，自己写的开心就好。就拿我自己来说吧。我以前写作也充满刻意和做作感，就是因为想的太多，写作归根结底还是为了自己而写，写作是为了抒发自我内心所想，而不是为了读者或讨好别人而写作，怀着讨好别人的心理去写作就是这样，总是会担心和计算别人喜不喜欢呀，我这样写读者会怎么想，写作的外在干扰条件太多了。还是回归写作的出心吧，你为了什么而写作，先把这个问题搞清楚，再去写作。希望可以帮到你！以上纯属个人陋见，如有任何意见或想法，欢迎在评论区一起交流！感谢！

首先你要调整自己的写作状态。你写作时状态都是如何的呢？然后，想明白写作对你意味着什么。你是为写作而写作，还是纯粹因为喜欢呢？你享受创作的过程吗？问你一个问题:为什么开心的时候做的饭菜比伤心难过时做的要好吃呢？想想这个问题，对比一下你自己的内心状态。如果你写作是跟风的行为，我劝你还是找到创作的初衷再出发吧。把写作培养成习惯，一切就变得自然而然了。你知道为什么村上春树每天写作前都会跑步吗？想明白这个，或许你的问题就有解了。

开宗明义地告诉你写作就是观察，观察的越仔细描写的才能越透彻。记得著名作家贾平凹在给我们讲座时说过：灵魂的注入和细节的描写是一篇文章的魂魄。写作的大忌就是华词丽句的堆砌，所以最好用平实的语言娓娓道来，夸夸其谈的假大空是没人喜欢看的。一篇具有唯美意境的文字最能打动人，境界可以让人浮想联翩，所以一篇浮华其表的文章就是刻意做作的。想改变那就要从语言的描述开始，抒真情表达真意做到以情感人，以理服人以优美的意境吸引人。比如我曾发过的《思念》的人这篇帖子，就要看看是否注入了作者的灵魂看意境是美妙：风吹拂着一排排的杨柳，如美妙的琴音，沾满你的暗香，在我空寂而寒冷的房间缠绕萦回。于是，一幅古典的图画，展现并浓缩于我的眸光里，你的馨香便温润我的每一片花瓣。这个冬天，只有你为我绽放着馨香和美丽。写作需要联想而联想是写作的通衢。有人问钱钟书写作的秘籍，钱老回答的很干脆就两个字：联想。泰戈尔的诗就是靠美妙神奇的联想来征服读者的。如果一个人禁锢自己的思想那就别谈写作，不会联想就没有强烈的创作激情。置身于芸芸众生里没有发现美的眼睛没有联想就什么也看不到，还谈什么心鹜八极，神游宇宙！写作就是抒发和张扬自我的个性，把自己的所感所悟一吐为快，天马行空酣畅淋漓，把文字变成心灵的哲理，思想，情愫，美趣。这样就可以改变你的刻板做作！

多读书，多学习，有了一定的文学基础，掌握了一定的语言文字，再写些简短易懂的短文，慢慢练就自己的写作能力，让大家爱看你的文章。

让心回归平淡，不要想去成名。

这是作者目前的写作阶段所决定的，并会随着时间的延展和认知的改变而逐渐走出这样的一个认知区间。我们把文学创作分为几个阶段。第一个阶段，就是最初级的学习写作阶段。这个时段里，初学者从蒙昧无知到敢于拿起笔，是要经历内心的无数拷问和挣扎的，当然也有一些把文学创作看得虚无缥缈的人，喜欢白日做梦，内心已然堆叠了大部头的文字，就是感觉甫一下手，立刻感到六神无主，不知该从哪儿说起。第二个阶段，是从懵懂生涩过渡到能写出文字的阶段。这个阶段里，写作的人不追求字词的华丽和篇什的构建，只是能将心中所思所想较为完整的表达出来而已。语句有些勾三搭四不挨边，整篇也只是一种记录体。第三个阶段，是能完整表述自我观点的阶段。这个时段根据个人的开悟和感知可长可短，并不统一。第四个阶段，就是题主言及的这个阶段。开始追求一种文字上的驾驭感和凌峙感，总是搜肠刮肚的在心中寻找一些生涩的词汇形容所思所想，有一种刻意和堆叠，正是这个时段的通病，过了这个阶段自然会好。第五个阶段，是追求文本严谨、通透的阶段。这时候的作者已经抛弃了生涩和偏僻，开始从文字中体会和玩味字词的意境与完备，完全走出了那个堆叠刻意的误区。使文章看起来自然而畅达，新颖而有趣。第六个阶段，是文字上的游刃有余阶段。思想和文字形成了完整的统一和谐，对文字的稔熟和驾驭空前良好，感觉一切字词都能为我所用，是文学表述的上层阶段。最后一个阶段，就是充满了灵性的自由驱使阶段。无论是文字本身还是思想内涵，都会在这个阶段里自由驰骋，也可以根据文章需要开辟自己的文字园地，独造出一些时人都懂、皆可称善的语句，妙造天人，臻于化境，不惟文章高屋建瓴内质丰富，外表也奇绝华美独处高丘，对天下文字有一种俯视的美。这也是我们最终的文学创作目的。图片来自网络

论语中讲“七十而随心所欲，不逾矩”孔圣人到了七十岁，才做到做事情随心所欲而不超过规矩。 随着年龄的增长，思想境界会逐步提高。到了一定年龄则达到主观意识和做人的规则融合为一的阶段。在这个阶段中，道德修养达到了最高的境界。

在写作时若是刻意雕饰，或者以精美的词汇来堆砌，会使人失去阅读的兴趣。 我认为之所以要写，是心里有种冲动的情绪想要把所思所想所感所见落在纸上，成为文字。并不是为了码字而写，那样也就失去的味道和写的意义。而光有灵感，没有相应的知识把它写下来也不行。那需要你从书中汲取养分，并把它变成自己的。所以多读古今中外的名著，优秀作品是不能少的步奏。 建议，平时有了想法和新的触动可以先记下来，等有空的时候，再把它们变成文章。 另外，听心的声音，把你那刻的情绪跃然纸上，不去想怎样表现更完美，而是自然地表达你真实的心情就好。别怕肤浅，简单。想要改掉刻意和做作感，先要舍弃平时写作的习惯。忘掉那些花哨的修辞。才会重新开始…… 个人浅见，不一定对。仅供参考。