历史上真实存在的十大“武功秘籍”有哪些，古代真的有内功吗？

我是长安视界，我来回答：

在古代，很多人都会潜心学习实战功夫，因为练习功夫可以在提高身体素质的同时增加自己的战斗力，在当时也出现了各个功夫的代表门派，他们研究的方向不同，所以也会有不同的见解。

在古代，会有很多飞檐走壁的飞贼，这些人不需要任何的辅助工具，凭借自己的武功就可以在房屋上来去自如，可惜就算飞贼再厉害，也会被乱棍打死。据说古人的武功，学得好的可以做到一个人挑战一百个人。比如民国时期的孙禄堂，传闻他最厉害的时候，可以一个人挑战数十个人，虽然有些夸张成分，但是记载的历史资料显示他确实武功高强，要不然也不会被人称为“民国第一高手”。

很多人都非常好奇，古代真的有内功吗？因为影视作品里内功表达的都非常高大上，但是常人又似乎很难以达到。比如在大雪纷飞的冬天，内功强大的人，可以不穿衣服在冰天雪地里行走，对身体不会有任何影响，但要是换做我们，穿的少了都会冻得瑟瑟发抖，所以内功好像真的是一种很神奇的武功。

关于内功的一些介绍大多数都来自于老百姓的口耳相传，没有任何书籍可以证明它真的存在或者有具体的练习方法，不过它也是来源于我们的武术，里面还有许多的奥秘等着我们去探索。

说到内功、武功，就不得不提到一些具有代表性的武功书籍，也是历史上真实存在过的“武功秘籍”，这些武功秘诀似乎都很受欢迎，不然那些武功高强的人为何一直苦苦寻找呢？

第一个要介绍的就是《手臂录》。这是清代的吴殳所写的，看这本书的表面名字，应该是和手臂有关，这本书里介绍的都是一些需要手臂使用的武器，这本书共有5卷。

每一卷都介绍的不同内容，涉及的内容非常广，其中有对单刀的讲解，也有对所有兵器的具体介绍，还有很多学习剑的方法，主要内容还是讲解枪法，并且还有详细的配图，便于读者的理解。

第二个是武备志。这是茅元仪花费整整十五年时间，呕心沥血，查阅了大概两千多种书，在不断的修改、添加、删除、的情况下写出来的，一共有五部书，其中在第八十四和九十二的八卷书中，对弓和弩等一些武器进行了具体的讲解，还有配图，里面还包括了戚继光的一部分武术成果。

第三个是五杂俎。这是谢肇在总结前人的基础上，再结合当时的武术情况而著作的，整本书主要内容还是讲述当时的武术情况，并且把少林寺里一些拳法汇总在一起。这本书的考用价值还是非常高的，曾经被中华书局印刷出版过。这里的第二卷主要介绍的是一些短兵器的使用技巧。

第四个介绍的就是角力记。这本书记录的是五代十国到宋代初期时和拳法有关的史料，而且这本书里提及到的一些代表拳法在其他书籍中都被收录过，比如在通志等书中就提及到了出处和杂说等章节。

第五个是三才图会。这本书里介绍的内容比较杂，包括了射箭方法，骑射方法，不同枪的枪法图，还有很多的棍法图，这本书里的器用介绍大部分都来自于武经总要，从这本书里摘录了很多武器的图解。

第六个是武经总要。这本书是宋朝时期的曾公亮，于公元1044年所著，属于北宋时期朝廷编辑的一部军事著作，但是其中的内容大多跟武术有关。

第七个是《纪效新书》。这本书是明朝时期戚继光所著，后来流传出了很多版本，而且每个版本都不太相同。

这本书是历来研究武术的重要文献，其中记录了“杨家六合八母枪”的图谱及详解，以及著名剑谱剑经，还有戚继光自己编撰的拳经32势。

第八个是《拳经》。这本书是由明朝时期少林寺的玄机和尚口传，由陈松泉执笔而著作的。流传至清朝康熙年间后，又由张孔昭补充，到了乾隆年间，曹焕斗又补充了一些内容。到了民国后，这本书被改名为《拳经拳法备要》，书中主要内容就是少林寺拳法精要。

第九个是陈式太极拳图说。这是一本耗费了10余年的太极拳著作，编写者是陈鑫。书中主要讲述了太极拳的动作及理论，而且配有大量图解。陈鑫的著作除了这本书外，还有太极拳引蒙入路和三三拳谱等，而陈式太极拳图说是他耗费时间最长的一本著作。

第十个是《易筋经》。这本书里有难得一见的主角--达摩，当时的他想要去寻找真经，独自一人向东去，并且在沿途向人们传播经法的种子，后来在少林寺里落脚。因为他的见解独到，且修行久远，所以在少林寺面壁九年后，连墙壁上都留下了他的影子。达摩离开时留下了两本著作，一本是洗髓经，另一本是《易筋经》。洗髓经是内修之典，并没有流传于世，而《易筋经》是外修之功法，流传至今。

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这个之前还真没听过，跑去查了一下，没想到还真能凑出十本“武功秘籍”来。当然，这些秘籍并没有像“降龙十八掌”、“九阴真经”之类神乎其技的高明武功，所谓的“武功秘籍”只是记载了一些拳脚和兵器的习练技巧，只能算是强身健体、杀敌制胜的。

这部著作比较传奇，具体作者已经不能考证，不过普遍认为是由明朝的天台山紫凝道人所作，只是假托达摩之名而已。当然，此书的内容并不像小说中那么神奇，而多为导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。

相传《易筋经》与洗髓经均为达摩所留，其中洗髓经是内修之典，并没有流传于世，而《易筋经》是外修之功法，流传至今。

为宋仁宗时的文臣曾公亮和丁度所作，是北宋官方修订的一部军事著作，不过其中又有关于武术的介绍，还有关于武器的制造。其中在士兵的“教育训练”方面，便有不少关于武术的内容。

根据宋史·艺文志的记载，该书作者为调露子，但具体姓名和年代仍然待考。该书是中国五代十国到宋初的有关角力和拳术的史料书，有述旨、名目、出处、杂说等篇。

不过角力记的原本已经遗失，清代乾隆至嘉庆年间整理古书时，著名藏书家吴翌凤收集到一些残文，并加以整理再版，今存琳琅秘室丛书本。

为明朝时期少林寺的玄机和尚口传，由陈松泉执笔而著，此后又先后经康熙年间的张孔昭和乾隆年间的曹焕斗补充完善。内容主要分“拳经”及“少林拳术精义”两个部分，算是比较正统的“武功秘籍”了。

△《拳经》

为明朝戚继光所作，是戚继光在东南沿海平倭战争期间练兵和治军经验的总结，乃是一部军事著作。不过，其中同样对武术多有涉及，收录了“杨家六合八母棍法”、俞大猷的剑经和戚继光自己编写的《拳经》32势图决等。而在《拳经》当中，对太祖长拳也有论述。

△《纪效新书》

为明朝王圻及其儿子王思义所作，是一本百科式的图录类书，内容较杂，分天文、地理、人物、时令、宫室、器用、身体、衣服、人事、仪制、珍宝、文史、鸟兽、草木等十四门。

△三才图会

其中在“人事”类中，记载了“射法图器”、“马箭图”、“拳法图”、“棍法图”、“旁牌势图”等，其中多录自《纪效新书》。而在“器用”类中，又从武经总要中收录了不少武术器械图解。

为明代谢肇淛所作，乃是一部著名的笔记著作，其中内容较杂，多有引用前人内容。在武术方面，他主要记载了明朝时期的武术情况，并将少林寺的一些拳法进行了汇总，而第二卷也介绍了射、拏、拳、棍、枪、筅、牌、刀、剑、短兵等一些短兵器的使用技巧。

为明代茅元仪所作，乃是中国古代字数最多的一部综合性兵书，全书共240卷，文200余万字，图738幅。

虽说武备志是一部兵书，但其中亦有对武术的描述，在第84—92卷，便有弓、弩、剑、刀、枪、钯、牌、筅、棍、拳等武术图解，并收录有戚继光、程宗猷的部分武术著作，例如武备志武经总要、虎吟经教弓、《事林广记》、黑鞑遗事、剑经等。

为明末清初的吴殳所作，该书主要对各家枪法和单刀做了论述，尤其是峨眉枪极为推崇。全书共有五卷，分别由四卷正文和附卷组成。

△《手臂录》

从内容来看，其卷一主要包括枪王说、石家枪源流述、枪根说、六家枪法说、脱化说、短降长说，卷二主要包括戳法、革法、步法、枪法微言、马家枪二十四势、枪法二十四势歌诀，卷三主要包括单刀手法说、单刀法十八势、单刀法歌诀，卷四主要包括马家枪考、沙家竿子用法说、临阵兵枪说、叉说、狼筅说、藤牌腰刀说、大棒说、剑诀、双刀说，附卷主要包括峨眉枪法并序、峨眉枪法原序、梦绿堂枪法并序、程冲斗十六枪势等内容。

为清代陈鑫所作，是一部耗费了十余年的太极拳著作，书中主要讲述了太极拳的动作及理论，且配有大量图解，是一部全面介绍陈氏太极拳的专著。

综上所述，虽说这十本被网上传为“十大武功秘籍”，但总体来看，大多为军事著作或杂记，只有个别为专门记述武术的专著，强身健体或许有效，但想要凭借“秘籍”成为武林高手，恐怕很难。

现在中国功夫真正可以实战还是有，真正高人一般不会参加所谓比赛，现在所知道，北方八极拳 形意拳，螳螂拳 太极拳 心意靶 这些拳种确实是不错，但这些拳真正水平高的，高人不会去参加比赛 网上那些所谓什么大师都是，为名为利，南方咏春拳，洪拳 白眉拳 佛家拳等实战也不错，功夫没有说谁的能不能打，关键个人修炼水平，网上经常发生传统功夫挑战现代搏击，最后被现代搏击打落花流水，其实这个不能代表中国功夫水平，只是代表某些人水平，曾经沸沸扬扬咏春大师余大师，被现代搏击干掉，这个也不能代表咏春拳不行，他只能够代表他自己本人

我们理解的武功秘籍其实是没有的，完全是武侠小说的杜撰，不过一些特殊的练习方法还是有的，比如电视节目中的手背碎石子，脚踩鸡蛋之类的。而至于格斗技，一来是天赋，二来体格，三来长时间的磨炼，是没有武功秘籍的！

历史上从来都没有什么＂武功秘籍＂。根据练武的方式不同分为不同的门派。

内功是有，其实相当于健身操，通过一些动作，来刺激身体内分泌的调节，让练的人产生了内功的错觉

武林秘籍应该没有吧，武术，武馆这些应该有

降龙十八掌，大力金刚掌，大力金刚指，六脉神剑，北冥神功，九阳神功，九阴真经，黯然销魂掌，斗转星移，蛤蟆功，个人认为，只要练好这十种武功就天下无敌

肯定的，听师傅说过

武功秘籍，内功基本是伴随中华武术诞生而来，并非后人总结制造。武功秘籍指培养武功高手而不被人知晓原因的方法，历史上真实存在的十大武功秘籍仅仅是流传而已，真实性有待考证，但各个门派的武功传承还是很厉害的，绝不是空穴来风，如形意门，无极门，太极门，华山派，武当派，少林派等等，在不断的争斗中比较出了所谓的十大武功秘籍，武侠小说中虽然不是子虚乌有，但并不代表真实的武术传承。内功是真实的，但并非小说说得那么玄乎，常说练武不练功，到老一场空，内功就指生命能量增强之法，这个目前科学还不能完全解释但真实存在。

武穆遗书

我收藏的武功秘籍有：大力鹰爪功，金刚铁布衫，连手短打，达摩杖法（是拐杖不是禅杖），五行功（龙.凤.狮.猿.熊）

至于哪个厉害我不知道，鹰爪功与铁布衫我没练，因为没有材料，后面几个也没什神奇的

在现代武侠小说中，武功秘籍以及内功这两个词汇是频繁出现的高频词，而大多数人所不了解的是，这两个词汇在现实之中并没有一个准确的定位，它们只是作者在书写小说时所独创的词语而已。内功是展现武功秘籍的必备要素，武功秘籍则是许多人梦寐以求的珍宝，因为它可以让人拥有独步天下的实力，进而走向人生巅峰。武功秘籍真实存在，但会让你大失所望

虽然，武功秘籍这个词汇是由小说家自创而来，但实际上，在中国古代历史上，确实存在着一些所谓的武功秘籍，它们就是流传在现代许多人口中的所谓十大武功秘籍。当然与小说中所不同的是，这些武功秘籍其实都是一些强身健体的武术而已。换句话说，就算现代人真的得到了这些武功秘籍，也只是能够起到强身健体的作用，而无法因此修炼出内功进而称霸天下。在现代人尤其是现代男性的心中，拥有一本武林秘籍是梦寐以求的事情，但实际上，现实往往并不如人们所想的那样美好。如今所流传的这十本武林秘籍，其实都是古代为了锻炼自身或是士兵，而写出的一些武术套路和招式，这些秘籍都是古代人的经验所得。虽不能因此练出内功，但也能够起到强身健体、身法敏捷的作用。

在十大武功秘籍之中，最为知名的一本应该就是少林的《易筋经》了，据说这本书是由达摩祖师所创。不过，根据正史记载，这本书应该是一个归隐山林的道士所编纂出来的，这本书也并没有许多武侠小说中所描述的那样神奇。事实上，这本由道人所写就的书籍，主要讲的是一些修身养性的道理以及锻炼身体的功法。《易筋经》里所记载的大多数都是修身养性、强身健体的招数，并没有记载攻击人以及伤人性命的招式。简单来说，这个由古代人所写就的武功秘籍，其作用更像现代的健身操，而不是像武侠小说中所描述的那样，用作与人为敌且招招毙命。

武经总要

武经总要的流传范围并不广，大多数人并不知道这本书，其实相比于易筋经来说，这本书的攻击性更强一些。它是由北宋朝廷所修订的一本有关于训练士兵以及武器制造的书籍，大多都是一些教会个人如何强身健体以及身法敏捷的内容。同时，作为官方修订的一本书籍，本书还涉及到了一些排兵布阵的内容。

角力记

角力记的原创作者已无从知晓，其内容主要是与格斗、摔跤有关。这本书最接近小说中所提及的武林秘籍，因为这本书里边所记载的招式都是用于实战的。当然这本书里边记载的招式都是不涉及武器使用的，赤手空拳的对敌招数是这本书所记载的主要内容。

在这15年的时间里，作者对这本书的内容不断进行修改、添加以及删除，所以这本书的内容真实性比较高，且具有极高的历史参考价值。

三才图会

三才图会这本武功秘籍之中记载的内容就相对比较繁杂一些了，这本书里不仅介绍了骑射方面的知识，还介绍了不同枪的枪法以及部分棍法。不过，值得一提的是，这本书里的大多武器使用介绍都来自于武经总要，两本书中出现的许多武器注解几乎一样。

《纪效新书》

《纪效新书》是明朝戚继光所著作品，这个作品有很多个版本，每个版本都有一些不一样的地方。但总得来说，这本书的参考价值还是比较高的，其中还记录了杨家六合八母枪的图谱以及详解。 《拳经》

此外，由明朝少林寺玄机和尚所口传的《拳经》也是比较著名的一本秘籍。据说这本书在流传到清朝康熙年间时，又进行了一定的补充。这本书的内容是少林寺拳法的精要所在，从这一方面来说，这一本书好像更符合武侠小说中对于武林秘籍的描述，至少从出处及涉及人物来看是如此。

《陈氏太极拳图说》

总而言之，在中国古代历史中，一些武术独家秘籍确实是真实存在的，但是武侠小说中所描述的内功以及飞檐走壁、排山倒海般的武功，是不符合现实的存在，所以强身健体的武功秘籍才是现实版的秘籍。事实上，这些比较有名的十大武功秘籍，也只是能够起到强身健体、发挥武器威力的作用而已。就算拿着这些秘籍来修炼，也不可能修炼到武侠小说中描述的那种境界，至少元婴期是一般人做不到的，那只是作者赋予虚构人物的一种特殊能力而已。

马国保就是真实的存在