拥有一双大长腿是怎样的体验？

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小密语录：终于等到你，还好我没放弃！长腿塑形攻略，美女看到只管收藏

不管男生还是女生，都梦想着自己能拥有一双大长腿。除了夏天可以光天化日晒美腿，即使冬天来了，也不用高跟鞋去可以塑造自己的腿型。但是这个难不难呢？说难也难，说不难也不难，小密就发现一套塑造美腿的新方法，大家赶紧操练起来，熬过这个冬天，明年的夏天你会有另眼相待的美丽。

图片中的小姐姐起先是选择仰躺的腿部拉伸，用自己的右手从双腿之间经过，抓住曲着的左脚背。再将自己的右腿向上半身贴合，把左手臂绕过头的后部抓住自己的右脚踝。修炼美腿少不了的就是像小姐姐这样，来一个双腿的拉伸。

蝎子式主要是帮我们拉伸腹部肌肉，这种带有攻击式的动作不仅可以帮我们伸展腹部肌肉，还可以呼出身体内沉闷的空气，吐出不快的不爽。小姐姐手肘着地倒立起来，双腿在上稍作弯曲，脚尖超过头部显示攻击性。

小姐姐先是以战士二的姿势站立，然后将左手臂下落弯曲，向上伸展右手臂，同时身体开始向左侧倾斜。这时候我们要注意的是，小姐姐的两只脚一直贴合地面没有离开呢，向左伸展的同时小姐姐也在拉伸她的右腿肌肉，这样就可以很完美的塑造我们的腿型了。

如果我们长时间做上图中的侧角伸展感觉自己的腹部有点承受不了呢，那该怎么办？小姐姐又给出了一个方法，那就是战士二的姿势，对，就是进去侧角伸展前的姿势。这两个姿势的下半身是完全一样的，而且操练起来要比侧角伸展还要方便快捷，对于我们拉伸双腿都可以起到一样的作用哟。

小姐姐的下犬式也是如此完美，大家可能就有疑问了，下犬式也适合拉伸腿部的锻炼吗？当然适合，下犬式的时候，我们要将双脚完全放在地面上的。就像小姐姐这样，双手撑地，然后保持双腿绷直，向下压沉身体，这姿势不仅可以伸展塑性我们的腿部，对后背，双臂也有一定的拉伸塑型效果。

三角伸展与之前的战士二和侧角伸展有所不同的是，双腿都要绷直锻炼，然后将我们的身体弯曲向另一侧，同时单手抓住同一侧的脚踝，眼睛看向伸往最高处的手。这姿势相比之前的两个动作，更好的是能够拉伸我们腿部的同时，还能对我们的腰部有着很好的舒展效果。如果我们平时做的累了，可以用这个姿势进行上下运动。然后做最后的收尾锻炼。

小密最近还听说，如果跪着可以塑造笔直的腿型呢。下面就让小密讲解一下猫伸展式动作吧，

1. 首先我们要四肢着地的跪下来，同时要将我们胳膊伸直。脚背要保持贴合地面。

2. 然后将我们的腰部开始慢慢下沉，同时抬升我们的腰部。接着再将腰部提升上拱，臀部稍微回收。脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。我们在伸展的时候，腰部幅度不用太大，点到为止，然后进行来回的重复锻炼5-10次。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

没什么感觉

有些人就盯着你看，心里慌呀！

我们先看看拥有美腿的明星们：内衣名模海蒂美腿，200万美元保腿，海蒂靠她也赚得钵满盆满；

乐坛天后玛丽亚·凯莉：10亿美元保美腿，还以拥有女神之腿的名人身份受到表扬；

性感偶像贝蒂·格拉布尔双腿值百万；

那么拥有一双大长腿是什么样的体验，呵呵。。。。

腿长也好，腿短也好，各有优胜，砸门小短腿的集美们也不用自卑，砸门不高但是砸门可爱啊不是，而且腿长腿短还是长高长矮又不是我们能决定的，腿长不长不影响我们的正常生活，我们每个人都是独一无二的自己，有那闲工夫幻想一双大长腿，不如多多看书写文章充实自己内在，多看世界丰富自己的阅历，噢力给！

朋友圈里一位女生的腿

一个女人，年轻，漂亮，本身就非常吸睛了。

再拥有一双傲人的大长腿，无异于锦上添花。

让人欣喜的是，这样的女人的确有，而且还非常多。

尤其是在一些大一点的城市，一到夏天，满街都是凝脂一般的大长腿。

仿佛置身于莲藕的世界里，无力自拔。

空气在荡漾，天空在荡漾，周围的一切都在荡漾。

包括内心！

美得你目不暇接。

美得你瞠目结舌。

真该好好感谢一下她们。

为自己而美的同时，也在为所在的城市添彩。

我们年轻的时候，基本上看不到这样的美景。

老了，能遇见这样的时代，三生有幸。

一个年轻漂亮的女人，拥有一双大长腿，心里面，一定是美滋滋的。

在镜子前面审视一下自己的美腿，恨不得把镜子也给歌颂几遍。

在回头率里瞧见自己的美腿，头会昂得更加微妙，更加自信。

在姐妹们中间听见夸赞自己的美腿，小心脏扑通扑通直往脸上泵血……

这样的体验，于女人，美妙至极！

于男人，也是福利。

有人说过，经常阅读秀美山川，心情会像画一样美好。

经常阅读年轻漂亮的大长腿女人，心情会不会像阅读秀美山川那样，如诗如画？

应该会吧。

拥有一双大长腿是怎样的体验？那绝对是万人羡慕，不光是男生迷恋，就连同性女生也喜欢。

腿长的女生在穿搭和颜值上可谓是占尽上风，不管是穿长裤还是短裤，都能凸显出曼妙的身材来，正所谓“美不美看大腿”，一般腿长且直的女生，颜值自然差不到哪里去，而且还很容易脱单。用我闺蜜经常调侃我的话说，“成不成，全靠腿，但凡你拥有一双大长腿，也不至于单身这么多年”，这不是刻意的炫耀是什么？

除了羡慕，就得妒忌。因为大长腿女生的优势实在太多了，比如可以尽情嘲笑男生的“小短腿儿”，可随意穿搭走出时尚范，任性跨过围栏和水坑、走路快到停不下来、工作生活受尽仰慕。这些优势是我们短腿一族一辈子体会不到的，只能望尘莫及。

毕竟大长腿是上天赏脸，全靠个人造化，拥有一双大长腿的女生走哪都少不了追求与爱慕。

我自豪了吗

目前173，56公斤。在杭州这个城市算是挺高的了。

可能是基因突变，爸爸172，妈妈155，妹妹160左右。从小到大一直比别人高，其实很痛苦。经常有同学的家长问我是吃什么长大的？很少很少有人帮我打伞，和朋友同行不想打伞都不行会顶头。不敢穿高跟鞋要不然我朋友会掐死我的。还有是买裤子，明明是长裤在我这儿是八分裤，不是腰太大就是长度不够。

特别羡慕娇小可爱的妹子，和男朋友有身高差，可以被男朋友公主抱，而我，唯一的愿望就是男朋友比我高个10厘米。

钓鱼问题，鉴定完毕。

没人注意我的脸

很好奇腿长是种什么样的体验？又是否想知道腿不显长如何去改变？

“长腿欧巴”“性感女神”都是和腿相挂钩的。

首先，我先“一本正经”的介绍一下↓↓↓（耐心看，最后会介绍如何让腿显得更长，以及穿衣搭配哦！）

第一，从女生角度看，有长腿的自然有傲立人群的感觉，拥有一双大长腿，可酷可性感也很容易混搭出不同风格的造型……

女生身高在168cm的朋友，也经常觉得自己腿不长，这个世界怎么了？让我当时听的怀疑人生，其实后来她为此经常做出改变，尝试了不少风格后，让身边的朋友都感觉到了什么是“焕然一新”！

第二，从男生角度看，网上大都说“175以下算三等残废”

在我的了解下，比如我个人吧，由于经常健身，锻炼，个头在176，腿也不细，自己照镜子乍一看都感觉很矮。

身边的朋友（男生），个头超过180的朋友很少，但很多175左右都看起来有些矮，这是一个相等的视觉看的。

方法介绍：

首先，从男生角度上说，很多男生中等身材，因为如果长期不锻炼，身体很容易横向发展，那么，你想让人感受到腿长就比较难了。

首要的就是两个字“减肥”，把腰上赘肉和小肚子尽量减下来，什么是黄金比例，就看自己经常照全身镜去感受了。

其次就是穿搭，微胖的朋友可以穿上宽松的黑色上衣，如果腿粗，那有点麻烦，穿黑“棕”色9分的工装裤，别买那种特别宽松款的。如果腿细只是上身微胖，穿的裤子就简单一点，可以选择稍微露脚踝的，因为这会显得腿长！

从女生角度上说吧，女生穿着打扮很讲究搭配，风格的，但是有一点不会错，腿细显腿长！

重点就在一个“细”，那么想要腿细，就只能锻炼吗？不，就说一个简单的方法，穿个黑色的阔腿裤，就很容易显得腿细了，上身搭个简单的t恤，如果想更吸引眼球的话，就一定要注重能够收腰的了。

如果不是工作中的女生，个人建议，平时也可以酷出一种风格。

不宽松，但是也不紧身，长直的裤腿，在我了解中基本都是9分裤居多，试穿着照下镜子，一定会让你感到“瘦”“长”“美”的体验！

其次说到瘦腿，懒人运动法中躺床上，双腿笔直靠在墙上，屁股挨着墙壁，每天坚持15分钟，坚持下去，就会get到自己腿感到不一样了的收获！

无论怎样，想变得更美，就一定要坚持下去！加油！

弯腰捡东西不方便。

也没啥体验，就是站的高看的远。

我来说说吧！腿长的体验听我给你娓娓道来！

01.记得上大学时，我们班我有个长腿女生，她人很瘦，长得一般，腿是修长修长的，特别是夏天穿短裤显得又白又长，总之就是特别好看。冬天的时候穿上一条紧身牛仔裤再配上一双小皮靴，走在校园里，我去，回头率简直爆表了！

我们班男生都给她一个外号“性感女神”。我当时还在想，不就腿长怎么一下子就变成了女神了。我一直以为女人脸漂亮才会被称为女神，原来脸不是那么很漂亮，但腿长了也是可以弥补美中不足的。

02.腿长适合各种服饰搭配，穿什么都会觉得好看。这样买衣服就不用感觉很难取舍纠结半天了，腿长攻击距离够长，逃跑也够快。遇到流氓，不管是飞起一脚，还是转身就跑，都会占据更大优势。女生的脂肪容易堆积在臀部和大腿上，由更长的腿平均分摊脂肪，显得更瘦，不用总是减肥，有益身心健康。我感觉可以放开肚皮吃了想吃就吃了。嘿嘿…

怎么样，听我说了这么多，是不是感觉长腿是一种很美妙的感觉呢？