减肥励志故事你们有吗？

三个月30斤

从小就是个胖乎乎的小男孩

奶奶太宠我了，什么都想塞给我吃

17岁那年终于醒悟了

180斤 181cm

看着身边的小伙伴逐渐脱单

心凉的哇哇的

减肥的决心就是那一个小瞬间吧

现在都害怕当时的毅力

简单而又粗暴

以下的方法未必可取，但是一定有用，小伙伴要慎重哦

疯狂打羽毛球

基本每天两个小时泡在羽毛球馆

广东的天气也是很恐怖了

每天身上每一块衣服都是湿透的

（我是那种喜欢运动的体质，没有对羽毛球的热爱还是算了哦）

可以选择其他运动

重油 高脂肪 高糖分一律不吃

后来已经养成习惯了

基本对好吃的没什么兴趣了

连苹果也不会吃，因为高糖分

经常不吃早晚饭

（这点大家不要模仿哦）

早餐是必须要吃的

就这样坚持了三个月

瘦了30斤

你想想二十五斤猪肉有多大块你就知道了！！！

别觉得不多

还是有效果哒

上图

、

感觉换了个人吧

还是简单说一下当时最疯狂的时候

天天不吃早饭

打羽毛球不断挑战高难度动作

结果。。。。。

啥事都要有个度（真的）

咔嚓

右脚第五拓谷骨折

优势右脚小拇指下边那根骨头断了

哎呦那个疼

这不是关键！！！！！！！！！！！

关键对自己体能太自信了 毕竟当时181cm 75kg

肌肉也挺发达的

一只脚从五楼宿舍单脚跳到一楼

结果从二楼的楼梯下摔下去了

右脚骨折左脚扭伤

别笑！

这还不是重点！！！

因为本身骨折 没吃早饭

就因为低血糖直接摔晕了

被一群女老师扛着抗下楼梯

还是中午饭点！！！！

放张图让你们感受一下

某某学妹：听说某某学长不行了

某某学弟：不是，听说跳楼了

某某路人：你们说的都不对，学长骨折了想不开然后跳楼了

具体：某某学长不行了

丢人丢到七舅姥姥的大姨夫家了

哈哈哈哈哈真人真事

放张现在的图吧~又胖了点，也懒得减肥了

本人一米六二身高体重二百二十七斤，有一天被一个乞丐嘲笑了，说这人怎么长成这样啊！太胖了，于是下定决心减肥，一个月太难熬了，一句话，管住嘴迈开腿，变换运动方式，减肥非常简单，一个月下来了三十斤！我决定继续加油！等我的好消息吧！

两个月暴瘦25斤，感谢减约让我遇到更好的自己！

放纵不羁爱吃喝，毕业3年多体重飙破170斤

2014年毕业后至今，我浪迹职场3年多，忙于工作，疏忽了对身体健康的管理。我过上了大多数90后的生活：抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海塞……很快，我的体重从毕业时的65kg飙升至86kg。肚子越来越大，形象和气质也离我而去。从刚入职时的“颜值担当”逐渐演变成同事们口中的“大脸”。

体能越来越差，快走几步就会气喘吁吁，人也越来越懒，形成一个不可控的恶性循环。不知道是不是自卑心理作祟，走在街上我总感觉周围人在嘲笑自己臃肿的体态，让我觉得整个人生跌入了谷底。

当这种状态严重影响到我的健康和身心状态时，也曾试图改变，却都以失败告终。学别人办健身房的卡，结果只去了不到六次，毫无效果可言。曾觉得自己的生活也就这样了。甚至试着说服自己接受现状：男生胖点挺好的，看起来更有福气，更有安全感。

遇见减约我速瘦10斤，科学的减脂方案让我信心倍增

直到2个月前，我无意发现了一款减脂app“减约”，本来也就抱着试试看的心态，不好用再删就是了。

后来我发现App里像我一样饱受肥胖煎熬的人有很多，瞬间有种找到家的感觉，大家互相激励，一起分享减肥的方法。我学习到了很多专业的减肥和健身知识，坚定了自己减肥的决心，再次燃起了瘦身逆袭的斗志。

由于本身基数比较大，开始没敢做太剧烈的运动。选择了“户外跑走燃脂方案”。我带上耳机听着音乐，跟随着节奏不断变化的音乐和详尽的语单指导奔走在公园中，一点都不感觉累，反而感受到了前所未有的惬意。

为了尽快实现减脂的目标，摆脱这种沉重不健康的状态，我每天都会在app上记录饮食，并按照建议合理控制各类食物的摄入量。15天以后，上秤一称81kg，足足瘦了10斤，脑子里嗡的一声，成就感和喜悦交织的同时感觉自己绝处逢生了。

偿到甜头之后，我立该定制了减约app里的“AI精准瘦腰减速脂方案”。如今，已经是我进入方案的第50天，健康饮食、碎片时间运动，通过私人定制的减脂方案，我现在的体重已经降到了75kg，大肚腩不见了，面部轮廓也越发清晰，精力也感觉好了很多。

从宿舍到公司的距离是4.9公里，我可以每天步行上下班，不但不觉得累，反而感觉每一步都是一种享受，似乎每走一步身上的脂肪就在离我而去。行走在大街上，我也觉得路人看向我的目光充满了欣赏（当然这可能只是我的心理作祟），成就感爆棚。

每个想要放弃的时刻，是减友给了我继续下去的力量

当然，也不是所有的事都是一帆风顺的。减肥的过程中也出现过疲备、想要放弃的念头。每当这个时候我就会去看一看减友们的分享，和社区里面的励志文章。尤其是看到大家晒的减肥前后对比照片后，我都会倍受鼓舞。

想象着自己瘦了以后的样子，然后告诉自己“减肥这件事是很难，但却是对我整个人生都有益的，所以要坚持去做”!

都说一件事坚持21天就会变成习惯。通过减约的帮助，我已经养成了健康饮食和运动的良好习惯。即使和朋友一起吃大餐，也能自如的控制食物的摄入量和比例。以前认为运动是一件痛苦的事情，现在却感觉是一种享受和放松。

吸烟恶习减约也帮我戒掉了，我们的缘分还要继续

我不是一个手机控，但现在每天都要打开减约十几次。记录饮食、查看建议、看看社区中更新的帖子吸取正能量……在养成良好的饮食和运动习惯的同时，我还有一个意外收获，抽了十几年的烟现在已经成功戒掉了。

和减约相遇、相识、相守，实在是一件非常值得纪念的事情。是减约让我遇见不一样的自己，开启全新人生。当然我和减约的缘分还只是开始，未来我还要和减约一起向更完美的自己奔跑！

本人，程序员一名！以前大学时候也瘦，174的个子，125斤！我从来不觉得我会长胖，毕业两年内，巅峰176斤，为了拍婚纱照进健身房都减不下去！然后今年四月份，老婆怀孕，早晨五点醒了，决定跑步，我要威武的迎接我的宝贝女儿！便跑了，从开始大家一致认为的几天热度，到现在，7个月，一直坚持下来，期间痛苦手上不一一说了，反正我现在和半年前的我，两个人了，136斤，又办了健身卡，增加肌肉，我要拍张帅气的全家福！现在能走就走，喜欢跳上跳下，主要是精神气完全变了，然后熬夜的习惯也没了！今年27，希望五年后还是这样子，最后，早起真舒服！

记得是前年吧 一说要健身减肥整个宿舍的舍友全部动员起来 买了好多器材 基本上天天都是最少运动一个小时的 还下了个软件叫什么我忘了 天天一群人跟着一起运动 真的那时候感觉好好 还别说一个月大家还都瘦了哈哈哈 其实减肥不难的 主要是自己坚持的下去有那个心减肥 不过有小伙伴一起还是比自己要好

我两个半月瘦了30斤！

左边第三个是我初中毕业时160斤，人生巅峰时刻！！！

经过自己努力减肥以后，走上另一个巅峰

180斤的我和现在118斤的我。九个月减下来的。保持三年了

有啊 过年 185 现在140 减肥真的太辛苦了 但减肥是最好的整容

184斤快四个月现在156斤就是晚上不吃饭，真的没那么大的毅力要不会更瘦一些的，总是给自己放假吃大餐，但我要继续坚持，一定不能半途而废，加油自己

195到132吧，用了几年时间，过年有点放纵，最近又开始新的一轮减肥，每个胖子都是潜力股，重点就是管住嘴管住嘴管住嘴，最后一张是最近拍的写真，还没修片

我觉得我就减肥挺励志的，我俩孩子的妈生完孩子都比原体重胖了好多，一胎不在乎减肥总感觉自己挺瘦的，二胎断奶后自己瘦了五公斤，才知道自己真的胖，我减肥运动对我来说有点难，就靠吃减肥，每天都是水煮青菜水煮鸡胸肉吃了一个月吧！把体重稳到100斤已经一年啦！这体重保持着100斤到是呢还是觉得胖，就又买各种减肥产品吃，吃的都低血糖啦！还得跑医院挂针现在就顺其自然吧！保持100斤行了。

为了追一个女的，瘦了28斤。然后物超所值，她陪我啪啪啪一年多，后来她姐姐又陪我啪啪啪好几个月。

早上上班跑，下午下班跑，三顿饭吃得少，还都是青菜，少油的那种，一个月挺管事的

减肥应该都是自己励志的故事，不能说太多说多了都出汗呢。以前吃的太慢吃的多才胖，现在少吃点。轻断食，明天继续减肥。喝温热水，先灌个水饱。最近都不见熟人，减肥期间不见人。必须瘦！