熬夜到深夜凌晨1点多，我突然想问，现在还在熬夜的你们，都是什么让你们熬夜的？

我有段时间，经常两三点钟还没睡着，不是忙什么事情熬夜，而是想睡睡不着。

那段时间被失眠折磨的几乎快疯掉，每天只要一到傍晚，就开始担心晚上睡不着，变得越来越神经质。

黑眼圈，大量掉头发，脸色晦暗，皮肤粗糙，一下苍老了十多岁，变得焦虑烦躁，心脏也出现问题，经常感觉心慌、心悸，手脚发麻。

精神差点崩溃，幸好及时采取药物治疗，慢慢调节了好几个月，才渐渐把失眠的症状调节好。

现在我从来不熬夜，一到晚上九、十点钟就上床睡觉，看会儿书就睡，不玩手机，不看刺激的电影。

睡眠质量好后，身体所有不适的症状跟着也全部消失，每天，早睡早起，锻炼身体，生活非常有规律，精力充沛、心情愉快，容光焕发，人也感觉年轻了。

只有经历过失眠的痛苦，才会真正明白，晚上能睡着，是多么幸福的一件事情啊。

所以，能睡着是让人非常羡慕的事情，千万要珍惜，不要轻易熬夜，破坏了自己好的睡眠质量。

熬夜真的是在熬命，医学研究表明，现在很多癌症、猝死和长期熬夜有很大关系，所以

不管什么事情都不要去熬夜，没有什么事情值得自己拿命去拼。

其实，熬夜做事的效果并不见得有多好，只有把精神养好，精力充沛地去做事情，才能达到事半功倍的效果。

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今年闺女高考已进入倒计时，每天晚上都学习到半夜12点甚至更晚（让她早睡根本不听，呵呵），做父亲的我也自觉陪着闺女“享受”这人生经历，每天晚上都看书学习、写东西。这么多年，我和闺女都有晚上各自学习的习惯，只是我会在11~11：30睡觉，最近则熬的太晚了，算是给孩子一个精神鼓励，她并不是独自拼搏。

虽然是营养师，虽然也知道熬夜对身体不好，但为了孩子就一块拼吧。其实，二十几年前我刚学习营养的时候也是经常白天上班，晚上熬夜学习，记得有时候看着看着书一抬头发现怎么窗外晚霞怎么还在呢？再看了下时间，居然是朝霞都出来了。

熬夜是对身体危害非常大的，在此向经常值夜班的医生护士、警察、公交人员.....深深地致敬。经常熬夜会导致内分泌异常、肝肾功能下降、记忆力减退、慢性胃病、便秘、早衰等问题。经常熬夜的人维生素A、B族和维生素C消耗明显增加，会影响视力、降低免疫力、皮肤弹性下降。

虽然我的饮食结构一直都还算比较健康合理，但最近陪着闺女熬大夜，已经出现两次便秘了，需要赶紧再增加饮水，多吃蔬菜和水果，并且尽量减少熬夜时间。

人在睡眠时，包括肝细胞在内的所有细胞都在新陈代谢，肝脏会获得更多的血流量，从而带来更多的营养，有助于更好的解毒、以及蛋白质和激素合成。所以，要想少得病、要想更年轻更健康，还是别熬夜了！

这样吧，就拿我今天一整天的经历来说吧。

作为国企某局施工单位的一员，描述一下我的今天的工作和生活，从早上7：20起床，洗漱，吃早餐，完了去会议室开早会，早会开完后，带着早会被布置的任务坐车去施工现场，直到中午十二点回来吃中午饭，午休到二点半起床又去工地，晚上六点过回来吃晚饭，吃了晚饭到办公室写今天的施工日志，以及内业资料的编写，到晚上十一点，回宿舍，洗完澡和衣服，差不多十一点半过了，上床。最后，又打开悟空问答，答了两道题，就已经到现在了。

在这期间，晚上九点的时候，远在五六百公里外的老婆跟我说了晚安，然后带着刚满四个月的儿子已经睡觉了，在这之前还在讨论着等我过了国庆节回去看他们，刚好那时候是儿子五个月的体检，到时候一起去带儿子体检，一起带他游泳，带她出去吃好吃的（她说好久没吃过火锅、烤肉、烧烤、牛排了），在家的时候她妈妈不让他吃这些，只有我回去了带着她出去的时候才能吃，我也期待着到时候回去过几天一家三口的生活。

现在，你还会问是什么让我熬夜的吗？我想你应该懂了！

我感觉熬夜分为两种，一种叫做无可奈何，一种叫做心甘情愿！

工作加班，上夜班，帮别人做事，陪别人聊天等等，你有时候不想去做，但是当你权衡得失，有些事情不得不去做，因为做了它们，有意义！

有些人坚持在别人醒来时候睡觉，在别人睡觉时候开始创作，有的在写文章，有的在做每天的自省，有的在作画，有的在作诗，有的在学习。为什么？因为他们能够从中收获快乐，快乐是生命的源泉，只有它存在，你永远不会停步！而且每个人极限都不同！

只要快乐，不管你做什么，就算你刷抖音，微视，刷头条，看电影，电视，玩游戏，聊天，什么支撑着，还不是开心！

不过开心归开心，晚上人体最好的休息时间是22点到2点，如果你能够在这个时间段睡着，你的睡眠质量将会达到最好，身体机能的恢复可以达到最棒，少熬夜，事情提前做完，开心的事情总是可以留到明天再进行，睡好每一天，每天好心情！

为了做好一件事情，本人有时候也熬夜，有必要嘛

【熬过三段夜】，上学自习课，天天解难题，只因不听讲。上班搞攻关，夜夜实验忙，才知学上少。现在写问答，零点等你赞，陪你聊1点。（高铁线路维护都在夜间施工）

奉劝年轻人不要熬夜，我其实并不想在泌尿外科门诊看到你们

为了一家人的生存

我也是不自觉的2点多才睡，不知道怎么办。可能单身的原因，无处安放的心

两个字:手机

谢谢邀请。

一般现在这个时间段熬夜的人，没有家庭的人大多现在都是夜生活的时候，比如吃夜宵·打牌·喝酒。有家庭的人现在还在熬夜大多都是让现实的压力压得喘不过气。

全职妈妈给娃喂夜奶，以及对未来的彷徨

高大上的回答是为了职责所在、敬业精神！通俗的讲：钱！别说熬夜，哥们365天通宵，人是中国人，心是中国心，身在中国，过的是美国时间～黑白颠倒[捂脸]

因为钱，因为各种琐事，各种心烦各种累

我熬夜主要是一些客人喝醉酒说不完的话，跟他说打烊了，还不走，就只有我等了，最气人的一次，我这面有个小蓝谷洗浴中心，还是里面的三个经理，凌晨12点来的，当时还有两桌客人没走，所以就接待了，他们仨人要了一盘花生，打了一杯扎啤，快他妈两点了还不走，我连空调电费都挣不出来，连毛带屎一共二十多块钱，做了俩小时还不走，做这么多年生意了，第一次见这么消费的脸皮还这么厚的，两点多了好打烊了，还不走。

命苦呀！我还熬到天亮呢？