碎片时间看什么书好？

碎片时间不知道做什么？这5本神作打工人不可错过！

在信息爆炸的时代，碎片化时间用来干什么？成为了困扰不少人的问题？

很多人选择刷手机、看抖音，但久而久之难免陷入光阴虚度的焦虑中；

有人抓紧一切空闲提升自己，背单词、看课程····，但长不过半个多小时，短则只有几分钟的碎片时间，除非你在时间管理上真的特别有方法，否则又能有什么收获呢？

要我说，还不如用碎片时间来阅读呢，既没有学习来的枯燥，不用那么专注沉浸，也不会觉得光阴虚度，没有收获。

所以，今天为大家带来了这份广受好评的重磅书单，最适合在碎片时间翻一翻！

《认识世界》

作者 | 理查德·大卫·普莱希特

极简宇宙史

作者 | 克里斯托弗·加尔法德

离经叛道

作者 | 亚当·格兰特

被讨厌的勇气

作者 | 岸见一郎

「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出的美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。

弹性习惯

作者 | 斯蒂芬·盖斯

本书是微习惯作者斯蒂芬•盖斯围绕“弹性习惯”这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践，总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处，开始重新思考如何对待习惯。高效行动力

作者 | 金川肆教

本书主要讲述如何将输出法则运用在学习、建立人脉、积累财富和实现自我中，如何将输入变成重要的输出。

具体分四个方面论述：

一是表达与写作的输出技术—胜负的关键在于“怎么表达”而非“知道得多”；

二是积累人脉的输出技术—“认识他人”才能改变人生，而非“知道得多”；

三是理财与投资的输出技术—注重“怎么使用”而非“获得多少”，才能增加财富杠杆；

四是打理好自己的输出技术—最大的输出在于“呈现自己”。

现在城市生活大多节奏快、时间紧，想要利用碎片化的时间来阅读和学习，只要有足够的自律，我想没有书是不适合碎片化时段阅读的。

不过碎片化时间因为零碎，不容易集中注意力，选择自己感兴趣和有较强阅读目的书，会相对来说提高碎片化阅读的效率。

自己感兴趣的书

常常看到公交车上、等地铁、吃饭、午休等时段，很多人习惯性地拿出手机看小说和漫画。网络小说和漫画属于很多人都会感兴趣的书类，这类书不用刻意地强调自律或是制定阅读计划，大家不自觉地就会利用碎片化时段来阅读。

针对这些可读性较强的书，重点不在于培养碎片化阅读兴趣，而在于如何有计划地挑选书籍。

网络小说固然有它的可取之处，但是一味地阅读网络小说，难免会对读书阅读产生局限。

对于自己感兴趣的书，可以从一种类型过渡到多种类型。

如果平时爱看网络小说，一些已改拍成电视剧、电影，或是已出版的网络小说，或是像严歌苓、莫言、余华等作家这种文学性、故事性较强的小说，都可以成为扩展阅读的书目。

同样的如果你对时尚感兴趣，除了阅读时尚杂志，也可以备一些设计、品牌类的书目，随时拿出来翻一翻。对摄影感兴趣，也可以备一两本摄影画册、摄影技巧类的书。对名人事迹感兴趣，除了阅读娱乐新闻，也可以看一看名人传记。

较强学习目的的书

利用碎片化时间学习，已经成为很多人的常态。我自己会习惯在上下班通勤时间看书或是听书。有一段时间参加写作培训课，就会很自然地在通勤时间、等车时间、午休时间或是其它零碎的时间，听课和看书。

如果你打算报考教师资格证、会计从业证这样的证书考试，或是准备期末考试、考研、公务员，利用碎片化时间也来阅读考试用书和考试笔记，也很不错的选择。

见到过带娃儿的妈妈，利用小孩上培训课的时间阅读育儿书；公交车上的学生，拿着词典背单词；备考雅思的学生，在路边等人阅读英文原版书……

这些都是阅读目的性较强的书，因为学习动机比较强，我觉着也适合利用碎片化时间来阅读。这类书就需要我们有较强的学习动力和自制力。

适合碎片化阅读的工具

如果你已经想清楚了，自己利用碎片时间适合阅读的书，那么一些工具可以让碎片阅读的体验更好，更方便。

1、手机阅读软件和听书软件

我觉着除了用眼睛看，用耳朵听也是一种阅读，APP重在方便，细读还是推荐纸质书。

听书软件我用过觉着还不错的有，喜马拉雅、懒人听书、微信读书有一些书目也支持听书

手机阅读软件：微信读书、手机自带的看书软件

2、Kindle

Kindle是比较方便携带，阅读体验也不错的阅读器，其实平板也拥有一些kindle的功能。

3、纸质书

纸质书虽然相对来说重，不便于携带，但是个人还是更喜欢纸质书，方便做记号，也更容易集中注意力。

总之，适合碎片化时段阅读的书很多，最重要的还是需要养成阅读的习惯，培养阅读的自觉性。

个人意见是不建议碎片时间读书。我觉得如果碎片时间用来研究业务或技能书籍，或是用于了解新闻实事是个更好的选择。当然看些增长见闻的书也是可以的。

如果真爱书，大可不必焦急，几天腾出一两个小时安心投入的读书，这样读书才是有意义的，而不是仅仅增长了阅读量，而没有得到书中的气。真正的好书需要沟通作者，需要沉淀自己，慢下来才是重要的。

急迫的想要获得知识就是现今社会为何节奏如此之快的原因。而急迫之后又有几个能得到书中精髓呢。

其实，问题的核心不在于看什么书，而在于怎么利用碎片时间看书，即碎片化阅读，掌握碎片化阅读的方法比阅读什么内容更有意义，因为掌握正确的方法后，阅读的内容是可以灵活调整的。

现在人们普通都比较缺乏整块的时间，因此我们大多数人可以拿来阅读的时间也是碎片化的，谁拿下了碎片化的时间，谁就能在阅读、知识积累的赛道上跑得更远。

碎片化阅读有一个很重要的概念就是：时间是碎片的，学习的内容也是碎片的，碎片时间对碎片内容的理解也是碎片的。

那么，什么是碎片化时间？

零散的、未被计划的时间，我们称之为碎片时间，“厕上、马上、枕上”、各种事务的间歇时间与偶然出现的空闲时间，都是碎片时间。

通常，在这样一些时间，大多数人更愿意选择放松自己，除了作死的刷抖音、看肥皂剧，在碎片时间里阅读已经成为更多人的选择了。

而碎片阅读，就是利用这些碎片时间，有目的地阅读知识，并理解它。

要进行碎片阅读最关键在于：

1、确定自己是否真的要拿这些碎片时间来阅读，而不是随便打发了。

2、清算自己的时间，明确自己的碎片时间。（可以做时间账本）

俄国的格拉宁在他的著作《奇特的一生》中，讲述了主人公柳比歇夫将自己一生的时间做了精确的记录和计划的事，我们或许无法，也没有必要做到像柳比歇夫那样，但这本书给我们的启发是：原来我们的一生可以做这么多事，哪怕只是在睡前简单记录一下当天所做的事，我们也能知道时间都去哪儿了。毕竟有句话说的在理：时间花在哪里，成就就在哪里！

既然有了用碎片时间阅读的决心，并盘点了自己的碎片时间。

那么，碎片阅读是怎么发生神奇作用的呢？

在心理学中，有一种行为被称为“初始效应”和“末尾效应”，即在事情的开头豪情壮志，以及快结束时看到目标后的“最后一搏”。这也就是，我们在做事情的时候，往往是开始和结束时精力比较集中。

而人类在15分钟内可以维持较高的精神注意力，在45分钟内可以维持普通的精神注意力，不过在45分钟后稍作休息，可以将注意力时间延长到90分钟，这也就是一节课为45分钟，一集电视剧也是45分钟左右的原因。

因此，在碎片化的时间内，拥有高度集中的注意力，阅读就能取得非常好的效果。

从脑科学来看，人能够高度集中注意力的时间是15分钟，怎么利用这15分钟进行阅读才更有效果呢？

有目的地阅读，设定目标才会有效果，不然可能这15分钟可能只是浏览了文字而已！

给自己设定一个有时间限制的目标，注意力会大幅度提高，大脑也会处于高速运转的状态，与漫无目的的阅读相比，我们想要努力达到目标的状态会让大脑分泌更多的多巴胺，注意力更集中的同时，记忆力也会相应提高。

当然了，我们总会有需要看一眼手机的时间，实在想看的时候，可以利用5分钟以内的超碎片时间。因为5分钟以内的超碎片时间，很容易在刚进入状态时就需要放弃了。当然，这并不绝对，如果在5分钟内能迅速吸取其中一个概念、一个知识点也能够达到很好地阅读效果。

还有一个整块的时间也可以归入到碎片时间，即睡眠时间。我们睡觉的时候，是不是什么都做不了了呢？

麻省理工学院的神经学专家发现了一条大脑回路，能引发其小部分区域进入睡眠或放松警惕，而其他部分则保持清醒。也就是说我们睡觉时，大脑依然在工作。

技能表现的睡眠学习依赖性和可塑性的启示（2005年）在文中描述：练习经常被认为是提升技能表现的唯一决定性因素。虽然重复执行一项新任务往往会获得学习方面的好处，也因此产生了格言“熟能生巧”。然而，过去10年的研究开始改变这一概念。这些报告显示，在初始培训之后，人类的大脑在没有进一步练习的情况下也会继续练习，而且这种延迟的提升还能够在睡眠期间进行。

这也就能证明为什么睡觉前读书的记忆效果会更好。在睡觉的过程中大脑不会再输入新的信息，也不会引起记忆冲突，所以这时大脑便可以进行自我整理，在睡觉前利用碎片时间进行阅读，睡觉时大脑便会自动将原本杂乱的信息梳理清楚，等一觉醒来，我们会突然发现原本想不通的知识点开始变得顺畅，也记得更加牢固了。

自从知道这一睡眠秘密以后，我开始每天在睡觉前阅读1本书或者背诵美文，效果谁试谁知道，只要睡前进行有目的的阅读，剩下的就交给大脑自动记忆就可以，简直是简单到无法失败。

睡前阅读的好处不只是巩固记忆，英国萨塞克斯大学曾做了一项实验，发现读书6分钟后受测者的心跳就会平缓、肌肉得到放松，与欣赏音乐及其他方式相比，读书的效果更加明显。

所以，除了巩固记忆，睡前阅读可以帮助我们放松身心，更容易入眠。但是，睡前应该选择纸质书，因为电子书的屏幕刺激会降低睡眠质量，延迟入睡时间。

无论我们采用什么方式进行阅读，阅读的内容是什么，学习的本质都是为了收获成长，但如果东一榔头西一棒锤，在碎片时间收获到的碎片知识不成体系，那么最终将知识就更像是信息，不能发挥真正的威力。

很高兴又遇到愿意读书的朋友。

书香居的一些建议，愿能对您有所裨益。

首先，选书的问题

看能增进德能、陶冶情操的书为好。

简而言之，文要精华，句段不长。

其次，建议的书目

前者如《论语》、《道德经》；

后者如《菜根谭》、唐诗宋词、美文小品；

最后，愿您能受益

读书是交心灵的朋友，需要认真拣选，然后用心体悟，自然开卷有益，时间精力才不至于浪费。

愿书香居的建议，可以帮您选到好书。

让您的碎片时间，变为您有用的人生资源，带给您客观的精神财富！

古典名著，投资方面书籍

建议碎片化时间读一些工具类的书

工具类的书不会因为断开而导致连进不上，工具书可以运用王者速读法进行快速阅读，可以加快读书进度。

例如：非暴力沟通，断舍离，好好说话第一步：学会倾听等

碎片时间看什么书好？这个问题令我一下子想到了等车，上厕所，睡觉前等碎片时间，我在干什么呢？又看了什么书？李清照曾在词中写道“枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳”，我的床头一直放着的是几本闲书，如蒙曼的四时之诗《万历十五年》呼兰河传《我们仨》等，睡前我习惯翻几页书，细细品读诗词，或者看几页万历十五年间发生的事，或者沉浸在杨绛先生和钱钟书先生的日常生活里，读着读着，自己心情好了，眼界也开阔了，思想也深邃了，偶尔有感便化为笔下文字，愉悦自己，充实自己。

国学

每一个人的碎片时间都不一样，而且每个人的个人爱好也不一样。下面我就针对这两个问题来做回答。

一、根据每个人的工种和工作性质，碎片时间是不一样的，这个就不一概而论。我们说一下共同的碎片时间。

01 第一个是上下班途中(自驾车不算)，这个时间有短有长，根据路途来决定，一般的人可以带成册的书籍，如小说，连环画，专业技能的相关书籍，当然也有随手买份报纸看看新闻！

02第二个就是睡觉前，躺床上，这个时候可以翻阅一些连环画报等书籍，这个时候不宜看小说，谨防里面故事情节过于精彩久久不能入睡，影响休息，严重还会影响夫妻感情！

03上厕所时间碎片，这个时候一般也是翻阅报纸，不宜看成册的书籍，也是怕太精彩蹲在那里不起来，影响血液循环，脚麻！严重的占用别人上厕所时间！

第二、每个人的爱好不一样，性别也不一样，那么喜欢的书就不一样。例如有些人喜欢武侠小说，如中国两弹一星的科学家钱学森，喜欢武侠小说入迷。有些人有特别喜欢一些稀奇古怪、光怪陆离的奇闻奇事的书籍，有的就喜欢世界名著，有的有喜欢一些励志类的书籍。一般来说男性大部分喜欢看落实，体育，武侠、科技、数码、汽车等。女性呢又喜欢看美食，化妆，购物等感性的一些画报类的书籍！

一句话，每个人的碎片化时间不一样，每人的爱好不一祥，选择的书籍也不一样，还有同一个人随着年龄的增长，工作性质的改变等都会选择不同的书籍。你选什么书呢，请留言告诉我！！诶，手机码字太不容易了，给个赞吧！

首先碎片化的时间适合去阅读，不过需要遵循一定的读书方法和选择合适的书籍。一个很重要的区别就在于无论是不是碎片化阅读，我们读书都是为了获取知识，以此来给自己的大脑充电。

很多人都比较反对碎片化阅读，认为碎片化阅读不够系统，而且阅读的时间也比较少，并没有进行深度的思考。

阅读获取知识关键在于你能理解多少，并且能真正改善你的生活的有多少？况且现在社会的发展越来越快，其实很多人已经没有大把的整块时间用来阅读。

学会高效利用碎片化时间最大收益的阅读，是每一个人必备的技能。不在于时间长短，而在于你的读书姿势。

如果把人的知识系统比喻成大树，那么你的树干就是你的知识系统，树枝就是某种类型的书，树叶就是细分到你读的每本书的相关内容。

确认好自己要读的重点章节之后，利用好空余的时间进行翻看。预估时间的长短，从而选择合理的章节进行阅读。等到整本书所有的章节读完之后，在比较充足的时间里进行一次深度的思考并写成读书笔记。

这个方法的核心就在于，把一本书的阅读任务给分割化，在之后的空闲时间里，利用有限的时间进行针对性的阅读。

这次@成长伴书行 没有具体推荐什么书籍，让你和大家探讨了选择图书的方法，希望大家都能有效利用碎片化时间去阅读，其实疫情危机期间就是最好的读书时间，一起加油吧。

①绝对笑喷之弃业医生日志

“好笑又令人心碎，震惊又略带讽刺，这本必读书让人了解了年轻医生的真实生活，使人眼界大开，爱不释手。”

②《满满都是我对你的爱》

幸福是什么，幸福就是13年前，小学一下课，就有个男孩跑你前面用S形走路，13年后，还是这个人拥你入怀，贱歪歪地跟你说："顾清溪，我的青春都耗在你身上了，你一定，一定得对我负责啊！"

"洗澡洗澡洗澡。清溪要不要来蹂躏我啊？"

③找个人一起去破坏这无聊的世界

女：为什么你从来不给我的朋友圈点赞？

男：我喜欢的是现实生活中的你，而不是“社交网络”中的“你”。

——点赞

④你今天真好看

世界还有好多美好呀

⑤《今天也要认真穿》

围观作者精致的生活态度

⑥《我只是对人生过敏》

活出自己啦 没什么大不了的

有一句话叫做：开卷有益。

也就是说不管你读的什么书，读了几十分钟还是几天，只要你进行了读书这个行为就是好的。

你尽可以在任何你认为是碎片的时间阅读。人的专注力时间是有限的，碎片时间也许能帮助你更好地专注于当下阅读的某一章节，某一片段。

至于看什么书取决于你当下的需要，个人建议最好进行主题阅读。比如我迫切需要积累管理能力，那我就阅读管理类书籍；我觉得我个人的精力不够支撑我很好地完成工作，那我可以阅读精力管理，时间管理类书籍。这样读完书以后，只要梳理得当，能很好地形成一套知识体系。

一、挣钱的书。

人们常说：“金钱不是万能，没有钱万万不行”。我们的衣、食、住、行等哪样都离不了钱，而挣钱却有技巧，掌握该技巧的人往往都是富人。欲掌握该技巧就必须有知识，须看些挣钱的书。

二、洞穿社会的书。

俗话说：“通过现象看本质”。有时，社会上发生的一些事情，有的人口上说的踉心里想的不完全一样，甚至完全相反。这时候往往就需要从其表面上和其它一些细节来识别别人的内心真实的想法，来做出相对应的措施，以免使自己陷于被动的局面。确保自己的利益不受或少受伤害，或因势利导，变害为益。比如：据媒体报道，有的人想通过传销的手段来骗财，说什么投资三千八百元，回报三百八十万，有一些就上当，最后，下场悲惨。

综上，现在在一些地方有钱就有尊严，就能提高其生活质量，就是“成功”的标志。而洞穿社会、人心也能使自己利益多一些保障。两者若相结合，对自己有百利而无一害，何乐而不为呢？

这里面有两个关键词：一是碎片时间，二是看什么书。强调的是碎片时间到底看什么书为好，而不是怎样打发碎片时间，否则就是题不达意。

碎片时间：是指在我们的工作生活中，比预计的时间提前完成某项工作后剩下来的时间，就叫做碎片时间。通常碎片时间就是指没有安排任何工作，未被计划的时间。因为零散、无规律，所以被叫做碎片时间，这个也是关键词。

好了，理解了碎片时间再来分析到底看什么书好。我把碎片时间区分为六大类。

一、起床上厕所，看财经类书籍。经济基础决定上层建筑。无论干什么工作，都必须懂经济，因为不小心哪天当了领导，就会一筹莫展。同时，不会抓经济的领导不是好领导，百姓要生活，人民要幸福，经济做后盾，这是天经地义。所以，要经常看，不必很精通，但是要懂得。

二、上下班路上，看新闻类书籍。昨天发生了什么新鲜事，出台了哪些政策，这些与每个人都息息相关，轻则牵扯到衣食住行，重则关系到发展方向。在单位也好，调侃也罢，知晓天下事，至少在方向上不至于走错。

三、中午休息，看文学类书籍。午休这个时间不论多长，肯定是有的，沾点文学，长点文化，是为不错的做法，可以是传统文化，也可以是现代文学，能够让心灵得到净化，让格局得到扩大，会情不自禁在一言一行中展现出美好的气息。

四、上班清闲，看专业类书籍。每天工作除了忙忙碌碌，也有不忙的时候，这个碎片要看看工作的专业类书籍，一来是把专业搞精通了，利于工作开展，二来让同事知道你没有在混日子。这个也是很实在的做法。

五、晚上在家，看教育类书籍。无论是多大年纪，在家里都会有老人和孩子，看看教育类书籍，让自己长点新知识，了解一下现代教育的新模式，同时，哪怕是给孩子做个样子，也是好样子。即使现在年轻，也会面临教育孩子这个问题，所以早学习早收获。

六、躺在床上，看历史类书籍。有人说，看书有“三上”：马上，厕上，床上，确实有道理。同时，读史可以明志。躺在床上，不要没完没了的看手机，刷视频，要静下心来读读历史，学学历史，倾听历史，回忆历史，不失为一种美好的状态。

整理好碎片时间，看看好书，不断提炼内心修养，净化情操，确实是一件美好的事情。